Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2341
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
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    Martorell
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    716
    Excelente crónica, que nivel de detalle, estabamos todos ahí sufriendo contigo cuando la leemos.

    Y felicidades por la marca, si señor.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  2. #2342
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    Dec 2011
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    62
    Hago una pequeña intromisión en el hilo pero he visto por otro sitio que tienes (has tenido) unas Under Armour Revenant II.

    pufendorf ¿qué tal están? ¿las vas a llevar a Laredo? A ver si nos conocemos.
    Para el 2012:

    Correr una media sin morir en el intento
    Hacer 45' en un 10k

    Carreras 2012
    10k Laredo (10-03) --> 51:47 Garmin - 51:06
    10k Aisiatek (05-05) --> ¿rápido? 54:02
    Carrera de la familia (Bilbao) --> No pudimos acercarnos
    10k Zaragoza (10-06) --> No superado. 53:24
    Media nocturna Bilbao (20-10) --> Con acabarla... 1h51'27''
    Desde Santurce a Bilbao --> 1h20'21''
    Gabonetako Krosa (Portugalete) --> 47'02''

    Año 2013 Nuevos retos y nuevas marcas

    Endomondo

  3. #2343
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Cronicón y carrerón¡¡¡

    pero vamos a ver no habiamos quedado que esta con tranquilidad y que la de en serio era la del sábado

    Nos vemos el sábado

    PD: Si que estaba rico el cocido, si
    Gracias Rober

    El cocido estaba cojonudo, sí. Y se pilló con ganas además. Al final sólo cayó un chupito post-comilona. Esta familia no me aguanta un asalto.

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Felicidades!! Cierto que es duro los últimos Kms. Como la siguiente carrera es dentro de unos días no te mates ok. Tan sólo algún rodaje recuperativo y a descansar. Te vas a salir en la siguiente.
    El plan es hacer un entreno suave con alguna recta o serie corta para darle un poco de velocidad a la piernas. Pero muy poquito.

    Y gracias, pisha

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera, la crónica y por esa MMP Pufen.

    Un abrazo
    Lenon
    Muchas gracias apañero.

    Yo creo que estabas en la recepción del Bahía hablando con alguien (si no me equivoco) pero no hubo tiempo para saludarnos.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que bonito lo has puesto Puf. Buena carrera y se lee que la has disfrutado mucho.

    ENHORABUENA.
    Gracias Sis. La verdad es que lo pasé bien a pesar de tener que aguantar las coñas de mis primos por llegar el último

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    La semana que viene será una pasada visitar el foro... eso, eso, tú reserva para el domingo.
    En eso estoy Mayo. El domingo espero ir reluciente como una patena, con los músculos a punto.

    Lo mismo hasta voy a la pelu antes y me hago las ingles

    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Excelente crónica, que nivel de detalle, estabamos todos ahí sufriendo contigo cuando la leemos.

    Y felicidades por la marca, si señor.
    Muchas gracias text

    La marca no está mal pero aún hay que mejorarla bastante.

    Cita Originalmente escrito por earrillaga Ver Mensaje
    Hago una pequeña intromisión en el hilo pero he visto por otro sitio que tienes (has tenido) unas Under Armour Revenant II.

    pufendorf ¿qué tal están? ¿las vas a llevar a Laredo? A ver si nos conocemos.
    Bienvenido al diario, earrillaga.

    Pásate por la quedada precarrera que nos vemos fijo.

    Pues sí, tengo unas Revenant II, unas buenas zapas. Las he llevado poco, no creas, porque son más bien para pesos mayores al mio (72-73kg), bastante amortiguadas y aunque es una sensacion muy agradable (por eso las compré), al final me suelo decantar por la dureza de las Mizuno o por las tipo minimalista.

    A pesar de todo me gustan, son cómodas, ventilan bien y para entrenos suaves me han servido, aunque ahora se las he donado a mi señor padre para que las use en sus largas caminatas.
    Úlima edición por pufendorf fecha: 06-03-2012 a las 17:52
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  4. #2344
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    Fotaca subiendo la cuesta del Gas, km7:


    El de azul, primer plano. Aún sigo bastante entero.
    [IMG][/IMG]

    Por cierto, piso con el pie recto, mirando hacia el frente, y al subir la puntera empieza a apuntar hacia afuera, no sé por qué. Creo que puede ser porque los isquios me tiran mucho, falta de elasticidad en esa zona ¿?

    Me he fijado y mucha gente lo hace igual.
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  5. #2345
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Fotaca subiendo la cuesta del Gas, km7:
    novatillo el tirillas se plantea

    ¿¿contra esas patacas he de batirme??
    ¡¡pardiez!!

  6. #2346
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Fotaca subiendo la cuesta del Gas, km7:


    El de azul, primer plano. Aún sigo bastante entero.
    [IMG][/IMG]

    Por cierto, piso con el pie recto, mirando hacia el frente, y al subir la puntera empieza a apuntar hacia afuera, no sé por qué. Creo que puede ser porque los isquios me tiran mucho, falta de elasticidad en esa zona ¿?

    Me he fijado y mucha gente lo hace igual.
    No creo que sea eso que dices,a mí corriendo también se me tuercen algo los pies, y por falta de flexibilidad no creo que sea,tendré algo más de 10 positivo. ¿Has tenido algún problema en los pies o tobillos? Quizá sea eso

  7. #2347
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    novatillo el tirillas se plantea

    ¿¿contra esas patacas he de batirme??
    ¡¡pardiez!!
    Patacas yo?? No creas, tengo piernas más bien delgadas.

    Ahora, que me han valido para jugar al fúrbo, al basquet, para correr...hacen su función dignamente.

    A ver si en alguna foto se ve mejor mi careto facial para que me reconozcáis en Laredo



    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No creo que sea eso que dices,a mí corriendo también se me tuercen algo los pies, y por falta de flexibilidad no creo que sea,tendré algo más de 10 positivo. ¿Has tenido algún problema en los pies o tobillos? Quizá sea eso

    Pues he tenido unos 250 esguinces a causa del fútbol, mayormente, igual es por eso.

    Tampoco importa demasiado, la verdad; es mi manera de correr y así se va a queda, me temo.
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  8. #2348
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    El Pufen está fuerte eh

  9. #2349
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El Pufen está fuerte eh
    Y con cara de buena gente...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #2350
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El Pufen está fuerte eh
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Y con cara de buena gente...
    Los dos apuntes parecen ciertos, pardiez.

  11. #2351
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    Km 7 subiendo y posando para la foto, ¡¡¡¡estás como un cañón!!!!
    ¿Por qué corre si nadie le persigue? CORRO PORQUE ME ENCANTA

    Objetivo 1 del 2012: Hacer los 10Km de Oviedo el 6 de Mayo

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  12. #2352
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    Esa cuesta la conozco, es durilla y seguro que te dejo matao... Pero el tio saludando..

  13. #2353
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    Me vais a poner rojo con eso comentarios.

    Yo no estoy cachas, que conste, pero buena gente espero ser. Al menos lo intento

    Lo del posado para la fotos la verdad es que lo he hecho en todas; incluso en las del km 18, que no sé ni cómo era capaz de sonreir. Esas están en un formato que no sé cómo colgar por aquí, la verdad.
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  14. #2354
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    je,eje,ej. Ese pufen, ahi sonriendo como tiene que ser, y mira que la cuestita se las trae , eh?
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  15. #2355
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    Ahí no se te vé pasado de peso :P. Ahora se te vé bien. ¿Has bajado de peso? Quizás era efecto óptico de la ropa.

    Por lo del pié no te preocupes, a mí me pasa con el derecho. Es por algún tipo de descompensación, eso te lo sabría decir un médico, no sé si osteópata, fisio u otro... Incluso puede que tenga corección.

  16. #2356
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    pufen, MM!!!!! FELICIDADES!
    Y si no hubiera sido por el atasco inicial, fijo que haces 1h40!
    Estás fuerte fuerte! Muy muy bien, jolín, pero qué bien!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  17. #2357
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    Que envidia...que comeis, me siento el lentito del grupo.
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    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
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  18. #2358
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    je,eje,ej. Ese pufen, ahi sonriendo como tiene que ser, y mira que la cuestita se las trae , eh?
    Jejeje, la cuestecilla era jodida pero está en los primeros km. En las últimas mi cara ya no es la misma, me temo.

    Es algo así:

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Ahí no se te vé pasado de peso :P. Ahora se te vé bien. ¿Has bajado de peso? Quizás era efecto óptico de la ropa.

    Por lo del pié no te preocupes, a mí me pasa con el derecho. Es por algún tipo de descompensación, eso te lo sabría decir un médico, no sé si osteópata, fisio u otro... Incluso puede que tenga corección.
    No creo que sea preocupante; y desde luego la pasa a mucha gente, yo diría que a la mayoría casi.

    Por cierto, sí he perdido algo más de un kilo desde la otra foto, pero ya te digo que influye más la ropa y la foto en sí.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    pufen, MM!!!!! FELICIDADES!
    Y si no hubiera sido por el atasco inicial, fijo que haces 1h40!
    Estás fuerte fuerte! Muy muy bien, jolín, pero qué bien!
    El 1h40' lo tengo ahí cerquita, sólo hace falta un poco más de entrenos largos.

    Para la vuelta de verano espero bajarlo.

    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Que envidia...que comeis, me siento el lentito del grupo.
    Pero si tú vas como un cohete jodío, lo que pasa es que con tantas lesiones no estás teniendo continuidad y no puedes competir casi.

    Todo se andará...
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  19. #2359
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    Entreno 07/03/2012. Rodajito

    Minirodaje ayer, con mucho miedito . Por qué miedito? Pues porque tras la media noto la zona del gemelo, aquiles, planta del pie izquierdos cargados

    Es la zona que me trató el fisio, que me dijo que estaba interconectada: al cargarse el gemelo me duele la planta del pie...o era al revés???

    El caso es que ha sido un pequeño entreno de 35', a paso burra, y pendiente todo el rato de las sensaciones que me transmitía al gemelo.

    Sin molestias, pero no me he atrevido a hacer rectas ni las miniseries de 400m que tenía en mente para estas semana.

    El miedo me paraliza
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  20. #2360
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    Descansa pufen, que te vendra bien para Laredo. Descanso total , estiramientos y mimos.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

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