Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2541
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues tengo unas cerca de casa que parecen hechas para eso...pero no me veo capaz. Quizás antes de alguna prueba para coger fuerza...
    Uff, lo de las escaleras debe tener su técnica para no hacerse polvo las rodillas...
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

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  2. #2542
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    Eso de tener trecho para mejorar, que se lo digan a mi señor padre. Jubilado, y cada carrera hace una nueva mmp (a la par que las mías, jeje).

    Esas escaleras, que son pocas y cobardes.

    Ánimos para tu hermana. +100 a lo de jericho, eso del ejercicio es lo mejor para la depre o los baches. Doy fe.

    Y bueno... a seguir mejorando!! te espero al 100% para Septiembre, que subo.
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    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  3. #2543
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Las rojillas hermanitas de la Caridad visitan al todopoderoso Racing en la última jornada. Esperemos que a unos y a otros el temita nos valga para algo. Si no, podemos montar un "solteros contra casados"...
    A nosotros no servirá para despedirnos de 1ª, lo tengo bastante claro.

    En vuestro caso, lo mismo pilláis UEFA (Europa League, perdón).

    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Uff, lo de las escaleras debe tener su técnica para no hacerse polvo las rodillas...
    No sé, pero yo de moemnto no me veo...si ya me cuesta hacer series...

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Eso de tener trecho para mejorar, que se lo digan a mi señor padre. Jubilado, y cada carrera hace una nueva mmp (a la par que las mías, jeje).

    Esas escaleras, que son pocas y cobardes.

    Ánimos para tu hermana. +100 a lo de jericho, eso del ejercicio es lo mejor para la depre o los baches. Doy fe.

    Y bueno... a seguir mejorando!! te espero al 100% para Septiembre, que subo.
    Gracias Mayo; espero que el ejercicio le ayude, aunque sea un poquito.

    En Septiembre espero estar ya a tope sí, que es la 2ª parte de la temporada: Bajo Pas, Panes-Potes y lo que se tercie...aquí estaremos esperando tu llegada
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  4. #2544
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    Ayer no ha habido entreno, pero sí fisio.

    Masaje de descarga en gemelo izquierdo con la técnica de las agujas, que duele un rato: clavar aguja en el músculo para descargarlo.

    El acabose fue cuando usó la misma técnica para taladrar, literalmente, el talón de mi pie izquierdo. Válgame Dios qué dolorrr!!!!!!...la aguja golpeando contra el hueso calcáneo...bufff

    Hoy estoy mejor, pero el dolor sordo en la zona no remite del todo. Puedo correr pero no se quitará...

    ...a ver si con el descanso tras la cirujía...
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  5. #2545
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    Osu osu, que bestias.... esa técnica creo que es la que hablan Lele y Elisa, no? dicen que es muy muy eficaz, a ver si te va bien

  6. #2546
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    Ni se te ocurra correr, esperate una semana.
    Te va a ir genial, pero tienes que tener paciencia.

  7. #2547
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Osu osu, que bestias.... esa técnica creo que es la que hablan Lele y Elisa, no? dicen que es muy muy eficaz, a ver si te va bien
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ni se te ocurra correr, esperate una semana.
    Te va a ir genial, pero tienes que tener paciencia.
    Pensaba descansar, o hacer sólo bici. Pero lo que he hablado con el fisio es hacer esto de las agujas, en plan tratamiento de varias sesiones, cuando esté reposando por la operación.

    Yo creo que es la única manera de acabar con esto; con una sola sesión no vale...
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  8. #2548
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    Nov 2010
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    Paciencia Pufen, paciencia...
    No hay mal que por bien no venga, el parón obligado por la operación (que no deja de ser una putada) te va a venir de cine para recuperarte de todas las molestias runneriles!
    Un saludo y ANIMO!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  9. #2549
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    Animo pufen como siempre comentais por el foro el descanso tambien es entreno así que igual te viene genial.

    Ah y eso de las agujas tiene que doler un rato no, yo voy al fisio pero creo que de eso no tiene en su arsenal del dolor, ahora si tiene unos dedos que parecen martillos jjjjjjjjjjjjjjjjjj
    ¿Por qué corre si nadie le persigue? CORRO PORQUE ME ENCANTA

    Objetivo 1 del 2012: Hacer los 10Km de Oviedo el 6 de Mayo

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  10. #2550
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    Que martirio llevas.

    A ver si se te pasa algo, pero por lo que dices.... nothing the nothing..

    Vamos compi.

  11. #2551
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Paciencia Pufen, paciencia...
    No hay mal que por bien no venga, el parón obligado por la operación (que no deja de ser una putada) te va a venir de cine para recuperarte de todas las molestias runneriles!
    Un saludo y ANIMO!
    Gracias Guaca. Cierto eso de que no hay mal que por bien no venga...

    ...lo de la operación es buena ocasión para curar las heridas de guerra.

    Cita Originalmente escrito por lopi Ver Mensaje
    Animo pufen como siempre comentais por el foro el descanso tambien es entreno así que igual te viene genial.

    Ah y eso de las agujas tiene que doler un rato no, yo voy al fisio pero creo que de eso no tiene en su arsenal del dolor, ahora si tiene unos dedos que parecen martillos jjjjjjjjjjjjjjjjjj
    Qué jodíos estos fisios . Ahora, que mejor eso que el clásico: reposo de 1 mes y antiinflamatorios de algunos médicos...

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que martirio llevas.

    A ver si se te pasa algo, pero por lo que dices.... nothing the nothing..

    Vamos compi.
    Es un dolorcillo de esos que está por ahí profundo...que le ha debido coger cariño a mi talón.

    Al menos puedo decir que me ha dejado crrer desde Enero, en que lo vengo notando, pero estaría bien perderle de vista de una vez.






    Siguiendo los consejos de Elisa, este finde me lo tomo con calma; salida en bici mañana y nada más.

    Buen finde a todos.
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  12. #2552
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    Vaya cruz llevas en las últimas semanas, a mejorarse,a disfrutar de la bici y esperemos que con la operación se acaben estos infortunios

  13. #2553
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    Ahora tomateló con calma, ya vendran tiempos mejores.

  14. #2554
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    Entrenamientos finde. Bici + salida corta

    Gracias, Jericho y Sprinter. Seguro que estas molestias son pasajeras; ya vendrá el veranito y podré correr con normalidad, o eso espero...


    Sábado sabadete

    Marcha ciclista con amiguetes y . Nos marcamos 72km, nada menos, resultado de hacer (ida y vuelta) la via verde del Pas.

    Ritmo muy tranquilo, sobre todo porque mi no está acostumbrada a hacer deporte. Aún así aguantó 70km de bici del tirón...

    Un día excelente, con sol y una temperatura cojonuda. La vía es un camino por un antigua línea de ferrocarril que atraviesa los muy verdes valles del Pas y el Pisueña.

    Muy bucólico-pastoril, oiga:

    Bonita ruta para conocer los típicos paisajes del Norte



    Domingo

    Con un mono de correr que no me tenía, el domingo he salido un rato por la mañana.

    Tiene su mérito, que después de 72km de bici y el sábado y unos cuantos cubatas nocturnos por Torrelavega andaba ya cansado.

    Pero el caso es que me apetecía: 50', primera parte descendiendo suave (sobre 5:40) y segunda subiendo lo bajado a ritmo bastante vivo (sub 5').

    El pie bastante bien, pero sé que no está curado: si hago un movimiento de sobrepronación (forzado, porque no me sale natural) noto un dolor en el talón, así que algo no va del todo bien.
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  15. #2555
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    Vaya fin de semana bueno en todos los conceptos te has metido

  16. #2556
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    Para "tomártelo con calma" no está nada mal el fin de semana.

    Me uno a los cantos del diario, un descanso puede ser una buena "puesta a punto" para los dolorcillos que se van acumulando.
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  17. #2557
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya fin de semana bueno en todos los conceptos te has metido
    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Para "tomártelo con calma" no está nada mal el fin de semana.

    Me uno a los cantos del diario, un descanso puede ser una buena "puesta a punto" para los dolorcillos que se van acumulando.
    La verdad es que me lo ha pasado como un enano

    Lo de la bici, sin coches y por un entorno bonito es una gozada...100% recomendable. Además me ayuda a no forzar el pie...

    Mayo, lo del descanso está garantizado: mañana tengo cita con le médico para fijar fecha de operación. Y después descanso TOTAL.
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  18. #2558
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    Bueno tu eres un makina, pero dale la enhorabuena a tu "I Love you"...que 72km, no son moco de pavo y menos para alguien que no está acostumbrado.
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  19. #2559
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Bueno tu eres un makina, pero dale la enhorabuena a tu "I Love you"...que 72km, no son moco de pavo y menos para alguien que no está acostumbrado.
    La jodia tiene un talento innato, pero no ha hecho deporte nunca aparte de caminar por el monte...

    Le pregunto qué tal lo hacía de adolescente, en el instituto y me dice: bueno, ganaba a muchos chicos y a todas la chicas, menos a una...que hacía atletismo...

    ...el día que se ponga a entrenar me gana en 3 meses
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  20. #2560
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    La verdad es que me lo ha pasado como un enano

    Lo de la bici, sin coches y por un entorno bonito es una gozada...100% recomendable. Además me ayuda a no forzar el pie...

    Mayo, lo del descanso está garantizado: mañana tengo cita con le médico para fijar fecha de operación. Y después descanso TOTAL.
    Genial esa ruta en bici!! Y vaya máquina tu novia,va a tener que picarte para entrenar más cuando ya se pase todo lo de la operación

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