Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2721
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Claro, en este tipo de carreras lo de menos es el tiempo. Te ha faltado decir que por momentos te hacias unos larguitos crol por los charcos,jajaja.

    En cuanto a cómo lavar la zapa, puffff. Por el tejido no sé, pero si lo dejas secar y le das con cepillo de puas el barro se cae y luego con un trapito húedo. Si no pues a la lavadora con agua fría y ni se te ocurra meterla en la secadora o ponerlas al sol.
    Me han prohibido terminantemente meter eso en la lavadora , así que va a tener que ser cepillo + agua.

    Los largos en los charcos me los he hecho, no creas, ami manera
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  2. #2722
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    Dec 2010
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    Qué buena crónica, pufen!! Enhorabuena por la carrera, y el sufrimiento montañero.

    Culito embarrado..... jajajajaja

    Qué casualidad, que servidora se inicia en el trail el día 6 de mayo....

    Lo dicho: enhorabuena. Y un ole para las zapas también, jajajaja. Qué capa de barro, madremía....
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  3. #2723
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Qué buena crónica, pufen!! Enhorabuena por la carrera, y el sufrimiento montañero.

    Culito embarrado..... jajajajaja

    Qué casualidad, que servidora se inicia en el trail el día 6 de mayo....

    Lo dicho: enhorabuena. Y un ole para las zapas también, jajajaja. Qué capa de barro, madremía....
    Gracias Mayo

    Justo nos hemos cruzado en nuestros diarios. Ha sido una carrera muy divertida; esto del trail es 100% recomendable.

    Para entrenarlo creoque lo mejor es hacer cuestas, pero cuestas largas a ritmo suave, que es de lo que va este asunto.

    Y luego lo de las bajadas, si se hacen a tope, también hay que entrenarlo. Te lo digo porque hoy, 3 días después de la carrera, todavía tengo agujetas, y muchas, en los cuádriceps por cula de de las bajaditas...también se pueden hacer más suave, pero la cabra tira al monte...

    p.s.: las fotos de mi trasero no tendrían mucho inetrés, créeme
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  4. #2724
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    cuando el culo de Pufendorf ( y todo su ser) te adelanta en los últimos metros de Laredo más que apetecerte gritarle cochinadas lo que se te pasa por la mente viene a ser algo así como

    ¡¡ @##rr$%&& !!

    debe ser que ese culito, embarrado, gana


    a todo esto, se te soltaron los cordones en el trail?



  5. #2725
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    cuando el culo de Pufendorf ( y todo su ser) te adelanta en los últimos metros de Laredo más que apetecerte gritarle cochinadas lo que se te pasa por la mente viene a ser algo así como

    ¡¡ @##rr$%&& !!

    debe ser que ese culito, embarrado, gana


    a todo esto, se te soltaron los cordones en el trail?




    No,no, los cordones llevaban doble nudo marinero

    MMINIENTRENO DE HOY

    A pesar de haber descansado ya casi 3 días enteros, la minisalida de hoy, 30', ha sido muy dura: pulsaciones altas y piernas cansadas desde el minuto 10

    Supongo que mi cuerpo aún necesita descansar más el jodío. Le dejaremos que repose hoy en el sofá viendo al Madrid.

    Hoy: 30' a ritmo vivo al principio, hasta que mis piernas han decidido transformar la cosa en un entreno cochinero y breve
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  6. #2726
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    No,no, los cordones llevaban doble nudo marinero

    MMINIENTRENO DE HOY

    A pesar de haber descansado ya casi 3 días enteros, la minisalida de hoy, 30', ha sido muy dura: pulsaciones altas y piernas cansadas desde el minuto 10

    Supongo que mi cuerpo aún necesita descansar más el jodío. Le dejaremos que repose hoy en el sofá viendo al Madrid.

    Hoy: 30' a ritmo vivo al principio, hasta que mis piernas han decidido transformar la cosa en un entreno cochinero y breve
    Hala Madrid, Hala Madrid, jijji (como la lie el Bayern...)

  7. #2727
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hala Madrid, Hala Madrid, jijji (como la lie el Bayern...)
    Bueno ... no sería nada nuevo ... ayer la lio el Chelsea ¿o no?

  8. #2728
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    A pesar de haber descansado ya casi 3 días enteros, la minisalida de hoy, 30', ha sido muy dura: pulsaciones altas y piernas cansadas desde el minuto 10

    Supongo que mi cuerpo aún necesita descansar más el jodío. Le dejaremos que repose hoy en el sofá viendo al Madrid.

    Hoy: 30' a ritmo vivo al principio, hasta que mis piernas han decidido transformar la cosa en un entreno cochinero y breve
    Llevamos vidas paralelas tu yo. Yo el lunes piscina suave (1km-22min)y ayer cuando salí a correr....las piernas decían: "¿¿pero a donde vas animaaaal??, ¿¿no te has enterado que estamos de resaca del domingo??. Hice 8km a unos 6'20" mas o menos (se me ha muerto el gps) y en una pequeña cuesta al acabar la tirada los cuadriceps dijeron "aaayyyy" y yo dije "aaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyy".
    Hoy descanso, mañana ya veremos, quizá piscina otra vez. A ver si el sábado o el domingo me da para hacer una tirada por montaña suave.

    ¿Ya están limpias esas zapas?
    P.D.
    Que síiii, que un día de estos me abro un diario y dejo de gorronear los de los demás.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 25-04-2012 a las 18:58
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #2729
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    pobres paticas tuyas, recalentás que las tienes del cochineo en el barro... cuídate y descánsalas un pcoo

  10. #2730
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hala Madrid, Hala Madrid, jijji (como la lie el Bayern...)
    Si fueseis hinchas del glorioso Real murcia, hoy no estaríais jodidillos...lo estariais siempre.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #2731
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hala Madrid, Hala Madrid, jijji (como la lie el Bayern...)
    Pues la lio.....

    Ves Puff y Guaca, no tienen esos problemas... (quietos que es cariñoso el cumplido)

  12. #2732
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues la lio.....

    Ves Puff y Guaca, no tienen esos problemas... (quietos que es cariñoso el cumplido)
    Aupa Racing!!!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  13. #2733
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hala Madrid, Hala Madrid, jijji (como la lie el Bayern...)
    Pues va a ser que sí

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno ... no sería nada nuevo ... ayer la lio el Chelsea ¿o no?
    Todos pensando en una final española y mira tú...

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Llevamos vidas paralelas tu yo. Yo el lunes piscina suave (1km-22min)y ayer cuando salí a correr....las piernas decían: "¿¿pero a donde vas animaaaal??, ¿¿no te has enterado que estamos de resaca del domingo??. Hice 8km a unos 6'20" mas o menos (se me ha muerto el gps) y en una pequeña cuesta al acabar la tirada los cuadriceps dijeron "aaayyyy" y yo dije "aaaaaaaaaaaayyyyyyyyyyy".
    Hoy descanso, mañana ya veremos, quizá piscina otra vez. A ver si el sábado o el domingo me da para hacer una tirada por montaña suave.

    ¿Ya están limpias esas zapas?
    P.D.
    Que síiii, que un día de estos me abro un diario y dejo de gorronear los de los demás.
    Puff, es que se le quedan las piernas a uno finas...juer. Y tú encima haciendo la de 35km, que ya tiene tela.

    Las zapas siguen embarradas en el baño No he tenido un minuto para ellas, jeje.

    Por cierto, voy a crear una plataforma para la apertura del diario de Hari Seldon. No sé si colgarla aquí o en en subforo de populares..jur, jur

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    pobres paticas tuyas, recalentás que las tienes del cochineo en el barro... cuídate y descánsalas un pcoo
    Sí, sí, hay que descansar porque sino no voy a poder hacer un entreno en condiciones en toda la semana.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si fueseis hinchas del glorioso Real murcia, hoy no estaríais jodidillos...lo estariais siempre.
    Me lo dice o me lo cuentas (fijarse en la posición del Rácing en la tabla)

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues la lio.....

    Ves Puff y Guaca, no tienen esos problemas... (quietos que es cariñoso el cumplido)
    Malvado!!!! Ya tenemos más que asumido el descenso, sí. Problemas ninguno, que el Rácing no nos paga la nómina.

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Aupa Racing!!!!!!
    Bueno, lo ha dicho desde el cariño dice

    Desde luego mayor traca que el Rácing este año no se puede quemar...
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  14. #2734
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    Clasificaciones Ibio 2012 (carrrera de 21km):
    II Marcha Alpina Sierra de Ibio: CLASIFICACIÓN 2012

    ¿Has visto la polémica que hay liada?
    II Marcha Alpina Sierra de Ibio: Valoración de la prueba desde la organización
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 26-04-2012 a las 12:42
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  15. #2735
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Bueno ... no sería nada nuevo ... ayer la lio el Chelsea ¿o no?
    Por suerte,que sino cualquiera aguanta a mi vecindario y sus celebraciones

  16. #2736
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ya ví lo de la polémica, sí. De hecho les he puesto un comentario de ánimo a los organizadores, no sea que nos la quiten para el año que viene, que es una prueba bien guapa.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por suerte,que sino cualquiera aguanta a mi vecindario y sus celebraciones
    Te has librado gracias a Sergio jajajajajajajajajaj

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  17. #2737
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    Que pinta chula tiene


  18. #2738
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que pinta chula tiene


    Mola

    La verdad es que la carrera está muy guapa. El año que viene no te la pierdas...
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  19. #2739
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    Otros dos minientrenos han caido entre ayer y hoy.

    El de ayer lo hice acompañando a mi hermana, como siempre en estos casos a ritmo muuuy suave para conseguir que pueda estar corriendo lo más posible. Fueron unos 34' : casa-vuelta al parque (2,4km)-casa. Total, unos 5km.

    Hoy he vuelto a hacer más o menos ese recorrido, pero con dos vueltas al parque en 40'. Total, unos 7,5km, sobre 5:30 calculo

    Esta semana llevo, por tanto, alrededor de 17kms. A ver si hago una tiradilla el finde y consigo un número de kms algo más respetable.

    Mira que me cuesta sacar kms!!!! Una semana por encima de 40k es un triunfo para mi...pero luego ves a los que entrenan 60-70 (o más) y se te cae el alma a los pies.
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  20. #2740
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Otros dos minientrenos han caido entre ayer y hoy.

    El de ayer lo hice acompañando a mi hermana, como siempre en estos casos a ritmo muuuy suave para conseguir que pueda estar corriendo lo más posible. Fueron unos 34' : casa-vuelta al parque (2,4km)-casa. Total, unos 5km.

    Hoy he vuelto a hacer más o menos ese recorrido, pero con dos vueltas al parque en 40'. Total, unos 7,5km, sobre 5:30 calculo

    Esta semana llevo, por tanto, alrededor de 17kms. A ver si hago una tiradilla el finde y consigo un número de kms algo más respetable.

    Mira que me cuesta sacar kms!!!! Una semana por encima de 40k es un triunfo para mi...pero luego ves a los que entrenan 60-70 (o más) y se te cae el alma a los pies.
    Joer,lo que daría yo ahora por hacer tus kms. Llevo un porrón de semanas que no me acerco a esos deseados 40, pero no te preocupes,en cuanto tengas más continuidad puedes hacer los 60-70 sin problemas

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