Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2741
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Joer,lo que daría yo ahora por hacer tus kms. Llevo un porrón de semanas que no me acerco a esos deseados 40, pero no te preocupes,en cuanto tengas más continuidad puedes hacer los 60-70 sin problemas
    Pues yo hubiera jurado que estabas metiendo muchos más kms. Aún así has entrenado muy bien estos meses...


    Por cierto, ya tengo nuevo reto!!!!!!!, que paso a poner en la firma. Hace mucho que quiero subir ese monte, el Castro Valnera, y la ocasión la pintan calva: hacen un km vertical allí a finales de Mayo: desnivel muy cañero (1000m n 3,7km) pero ruta muuuuuy guapa.

    A ver cántabros, Grantito y Guaca, hay webos o qué???????
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    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #2742
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    Y eso que se iba a operar ....

  3. #2743
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues yo hubiera jurado que estabas metiendo muchos más kms. Aún así has entrenado muy bien estos meses...


    Por cierto, ya tengo nuevo reto!!!!!!!, que paso a poner en la firma. Hace mucho que quiero subir ese monte, el Castro Valnera, y la ocasión la pintan calva: hacen un km vertical allí a finales de Mayo: desnivel muy cañero (1000m n 3,7km) pero ruta muuuuuy guapa.

    A ver cántabros, Grantito y Guaca, hay webos o qué???????
    Reto para super-hombre, 1000 metros en tan pocos kilómetros... Adelante, Pufendorf.

  4. #2744
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    vaya vaya pufen, nuevo reto y deseos de hacer 60-70kms...sobre esto último "huye insensato!"
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #2745
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    Pero estas Loco!!!!!!!!!!!!!!!!!

    1080 m de desnivel en 3,7 km —- Pendiente máxima 56,5%, pendiente media 25,3%

    Si mi corazón se dispara en llano inmagínate haciendo esta burrada!!!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #2746
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    ¿Pero eso se puede hacer corriendo? Parecerá que estás subiendo una pared

  7. #2747
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pero estas Loco!!!!!!!!!!!!!!!!!

    1080 m de desnivel en 3,7 km —- Pendiente máxima 56,5%, pendiente media 25,3%

    Si mi corazón se dispara en llano inmagínate haciendo esta burrada!!!!
    Cuanto mal hace el diario del tio Deivid....... Cuanto mal.

  8. #2748
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Y eso que se iba a operar ....
    Jejej...lo de la operación va a tener que ser de todos modos, me temo.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Reto para super-hombre, 1000 metros en tan pocos kilómetros... Adelante, Pufendorf.
    Reto duro pero distinto...

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    vaya vaya pufen, nuevo reto y deseos de hacer 60-70kms...sobre esto último "huye insensato!"
    Tanto como hacer 60-70kms no,pero a ver si puedometer más de 40 de forma regular.

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Pero estas Loco!!!!!!!!!!!!!!!!!

    1080 m de desnivel en 3,7 km —- Pendiente máxima 56,5%, pendiente media 25,3%

    Si mi corazón se dispara en llano inmagínate haciendo esta burrada!!!!
    Hombre, es para tomárselo como una ruta de montaña más que como una carrera de running. Al menos yo voy con esa idea

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    ¿Pero eso se puede hacer corriendo? Parecerá que estás subiendo una pared
    Habrá quien la pueda hacer corriendo (en parte) pero lo que es el menda está pensando en andar y andar...demasiado dura para correr excepto alguna zona.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Cuanto mal hace el diario del tio Deivid....... Cuanto mal.
    Jejej...pero si yo llevo haciendo montaña desde que los molinos eran blancos...

    ...que no os engañe la moda de los trails, esa carrera es una ruta de montaña muy dura que la han convertido en competición. Pero poco tiene que ver con una media o un 10.000
    Úlima edición por pufendorf fecha: 29-04-2012 a las 00:35
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  9. #2749
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    mola, mola objetivo a la vista!!!!

    vaya salvajada, de todas formas

  10. #2750
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    Jjajajaja...las cabezas no están buenas...pues dale caña a las cuestas!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  11. #2751
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    Entiendo que os extrañe la prueba del Castro Valnera (la de subir el pico, vaya) pero si uno lo piensa bien no se trata más que de hacer una ruta de montaña en el menor tiempo posible. No es una carrera de atletismo, en realidad, sino una ruta montañera hecha a cuchillo.

    Es muy cañera en cuanto al desnivel, cierto, pero por eso mismo se la toma uno con calma, andando al ritmo que pueda, y listo.

    Ya he subido alguna vez una canal de Picos intentando ir rápido y es muy, muy casado pero factible. Te pone las piernas como dos columnas griegas, por otro lado, si le das continuidad a ese tipo de ejercicio.
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  12. #2752
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    Entrenamiento 28/04/2012. Rodaje largo ritmo vivo

    Salida mañanera este sábado.

    Aprovechando que duermo menos que los vecinos de Pocholo, el sábado a las 08:30 estaba ya corriendo por la Via Verde del Pas.

    Salí desde Astillero para llegar hasta la entrada del Parque de Cabárceno. Vuelta por el mismo recorrido (carril bici todo el rato).

    No sé por qué razón pero mis piernas estaban con ganas de ir rápido y, a pesar de que es todo cuesta arriba, enseguida vi que no me costaba ir a un ritmo de 5' el km.

    La vuelta, cuesta abajo, se hizo aún más rápida, aunque ya con las pulsaciones subiendo demasiado (no tengo datos de pulsómetro, pero lo sé).

    En total, fueron 13kms a 4:58 según he podido ver en google maps.

    Buenas sensaciones y bonito paisaje acompañado del típico aguacero norteño

    Los que sois del sur tendríais que probar a correr por este carril bici del Pas: una manera bien chula de ir descubriendo los típicos paisajes verdes del Norte desde dentro y runeando a la vez. Invitados quedáis
    Úlima edición por pufendorf fecha: 30-04-2012 a las 11:42 Razón: errata
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  13. #2753
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    Yo el finde de Castro Valnera lo tengo ocupado, pero parte de la troupé de Liencres estará por allí.

    Si el de Fuente De es duro, este empieza a salirse de escala.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  14. #2754
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Aprovechando que duermo menos que los vecinos de Pocholo,
    ¡¡qué gran hombre Pocholo!!

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Los que soys del sur tendríais que probar a correr por este carril bici del Pas: una manera bien chula de ir descubriendo los típicos paisajes verdes del Norte desde dentro y runeando a la vez. Invitados quedáis
    ¿qué incluye la invitación?
    buen entreno, asi a lo tonto...

  15. #2755
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo el finde de Castro Valnera lo tengo ocupado, pero parte de la troupé de Liencres estará por allí.

    Si el de Fuente De es duro, este empieza a salirse de escala.
    Pues sí, cañera es un rato. Pendiente media del 25%...la verdad es que el dato acojona un poco

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¡¡qué gran hombre Pocholo!!



    ¿qué incluye la invitación?
    buen entreno, asi a lo tonto...
    Cena para dos personas y entradas al parque de Cabárceno...

    En serio, para el que venga por esta zona y quiera conocer los paisajes típicos hacerse este carril bici (corriendo también, pero mejor a dos ruedas) es una buena idea: vas a tu bola, sin ruido ni coches, atravesando buena parte del valle del Pas. Al final de la ruta, además, hay un pueblo (Ontaneda) donde ponen el mejor helado de queso del mundo mundial...a parte de sobaos, quesadas y demás viandas típicas pasiegas
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  16. #2756
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    Pues por allí entrenará la tortuga en sus vacaciones de septiembre camino de Potes.

  17. #2757
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues por allí entrenará la tortuga en sus vacaciones de septiembre camino de Potes.
    Si necesitas apoyo logístico, no dudes en preguntar

    Vas a estar de vacaciones por aquí previamente a la Panes-Potes? Como seguramente ya no haga para ir a la playa , esto de la via verde es un buen plan, aunque hay otros posibles claro.
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  18. #2758
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    voy a enseñarle a mi el Norte y pasaremos por la foroquedada.

    No conoce ni Cantabria, ni Asturias

  19. #2759
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    Los que sois del sur tendríais que probar a correr por este carril bici del Pas: una manera bien chula de ir descubriendo los típicos paisajes verdes del Norte desde dentro y runeando a la vez. Invitados quedáis
    Ya hice un trozo cuando estuve con mis padres en Puente Viesgo, que había que hacer tiempo antes de que pasara el bus. Mu bonito, con sus excursionistas domingueros incluidos
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  20. #2760
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    voy a enseñarle a mi el Norte y pasaremos por la foroquedada.

    No conoce ni Cantabria, ni Asturias
    Pues si necesitáis ayuda con los posibles sitios para quedarse, yo me presto, que mi vocación frustrada es la de autor de guía de viajes

    Puede ser una zona bonita de ver, aunque como te digo entre Asrurias y Cantabria hay otros muchos sitios para ver y alojarse.

    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Ya hice un trozo cuando estuve con mis padres en Puente Viesgo, que había que hacer tiempo antes de que pasara el bus. Mu bonito, con sus excursionistas domingueros incluidos
    Recuerdo que estuvisteis por allí. El tramo a la vera del río en Puente Viesgo es bonito sí.

    Es donde más domingueros se concentran, junto con los que pasean por Sarón y La Penilla (aquí con el olor dulzón de la fábrica de Nestlé, que te levanta un hambre...).






    MINIENTRENO DE HOY

    Ponga minientrenos en su vida, oiga.

    Como no puedo sacar tiempo por las tardes, últimamente me veo obligado a hacer un pequeño entreno al mediodía que consiste en bajar al parque de Las Llamas y correr a ritmo vivo durante 30-40'.

    Hoy: 36', incluyendo unos 5km a ritmo sub 5' y luego unas cuestas bien empinadas hasta llegar a casa.

    Buenas sensaciones hoy también. Me noto fresco tras el palizón de la trail...
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