Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2761
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    Barcelona
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    41
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    1.074
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues si necesitáis ayuda con los posibles sitios para quedarse, yo me presto, que mi vocación frustrada es la de autor de guía de viajes



    Ahí, quitándonos el trabajo a los profesionales ¡Intrusista!
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

    Objetivos pasados:
    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  2. #2762
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Esos entrenos están bien,si no puedes sacar más tiempo,seguro que los aprovechas con ganas. Si te notas fresco tras el trail,haz algna carrerita,total,vas a tener que parar por la operación,así que luego que te quiten lo bailao

  3. #2763
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    Suiza
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    2.252
    las carreras de montaña dejan unas sensaciones "raras" en las piernas, te cascan menos que las carreras de asfalto. Buen entreno, señor pufen
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  4. #2764
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Entreno guapo. En cuanto me crezcan los críos, me apuntare a alguna carrera de esos nortes.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #2765
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    las carreras de montaña dejan unas sensaciones "raras" en las piernas, te cascan menos que las carreras de asfalto.
    Discrepo al 1000%. (sí, sí, el mil por cien).
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #2766
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    Aug 2008
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    Cádiz
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    Buen entreno el penúltimo. El último tampoco está mal teniendo en cuenta el poco tiempo del que dispones.

  7. #2767
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Ahí, quitándonos el trabajo a los profesionales ¡Intrusista!
    No me digas que te dedicas a eso, que me muero de envidia

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Esos entrenos están bien,si no puedes sacar más tiempo,seguro que los aprovechas con ganas. Si te notas fresco tras el trail,haz algna carrerita,total,vas a tener que parar por la operación,así que luego que te quiten lo bailao
    Había pensado hacer alguna carrera, pero se me va a hacer difícil porque este mes todas la que hay por aquí me coinciden con varias bodas a las que tengo que ir...

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    las carreras de montaña dejan unas sensaciones "raras" en las piernas, te cascan menos que las carreras de asfalto. Buen entreno, señor pufen
    Pues no sé yo qué decirte. Después de la trail he neceistado una semana para vlver a correr suelto de piernas. Y las agujetas me han durado 5 días.

    En asfalto no me pasa ni una cosa ni la otra...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Entreno guapo. En cuanto me crezcan los críos, me apuntare a alguna carrera de esos nortes.
    Bienvenido serás...como diría Yoda

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Discrepo al 1000%. (sí, sí, el mil por cien).
    Sí, creo que es más bien al revés...

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Buen entreno el penúltimo. El último tampoco está mal teniendo en cuenta el poco tiempo del que dispones.
    Se hace lo que se puede en la horita y media que tengo al mediodía para comer...muy justo...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  8. #2768
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    Oct 2010
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    Entrenamiento del 01/05/2012. Tirada larga

    Aprovechando el día de los trabajadores, yo me he dedicado a currarme unas buenas cuestas que me vendrán bien de cara al día 27.

    En realidad ha sido más una tirada con cuestas: bajada a la Magdalena, dos subidas al Palacio (con sus respectivas bajadas) más subida doble al Faro, por hierba primero y luego por asfalto. Para terminar, subida hasta casa por varias cuestas duras (me ha faltado rematar yendo hacia el meteorológico, la zona más agreste, pero no había más tiempo).

    Buena palicilla, en definitiva: 1h 28’ de running. Me he quedado más ancho que largo Buenas sensaciones un día más: la trail me ha dado un puntillo de forma y creo que he debido adelgazar un poquillo estas semanas

    Para rematar el día me han invitado a una lubina de esas recién sacadas de la mar océana. Madre qué cosa más rica
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  9. #2769
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Aprovechando el día de los trabajadores, yo me he dedicado a currarme unas buenas cuestas que me vendrán bien de cara al día 27.

    En realidad ha sido más una tirada con cuestas: bajada a la Magdalena, dos subidas al Palacio (con sus respectivas bajadas) más subida doble al Faro, por hierba primero y luego por asfalto. Para terminar, subida hasta casa por varias cuestas duras (me ha faltado rematar yendo hacia el meteorológico, la zona más agreste, pero no había más tiempo).

    Buena palicilla, en definitiva: 1h 28’ de running. Me he quedado más ancho que largo Buenas sensaciones un día más: la trail me ha dado un puntillo de forma y creo que he debido adelgazar un poquillo estas semanas

    Para rematar el día me han invitado a una lubina de esas recién sacadas de la mar océana. Madre qué cosa más rica
    Si sigues así te vas a poner rico como la lubina, ya veo a tu encantada,

    Buen entreno, no sé si me da más envidia el correrío o el pescado zampado. (por cierto, para irme haciéndo una idea... ¿cuántos km pueden haber caído?)
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  10. #2770
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Si sigues así te vas a poner rico como la lubina, ya veo a tu encantada,

    Buen entreno, no sé si me da más envidia el correrío o el pescado zampado. (por cierto, para irme haciéndo una idea... ¿cuántos km pueden haber caído?)
    Pues sobre 16km, calculo así a bote pronto. Puse ritmo tranquilo de tiradilla, pero en las cuestas no aflojé tampoco.
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  11. #2771
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Pues sobre 16km, calculo así a bote pronto. Puse ritmo tranquilo de tiradilla, pero en las cuestas no aflojé tampoco.
    Ay madre. (donde tú haces 16, el calvi y yo hacemos 11. Tamos pa'l arrastre).
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
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  12. #2772
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    No creas, lo mio era en parte asfalto y la zona de trail es sencilla, casi toda por camino de tierra y hierba.
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  13. #2773
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    Entonces hay perdón, porque la nuestra incluía tramos en los que había que subir a cuatro patas o no se subía....
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  14. #2774
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    las carreras de montaña dejan unas sensaciones "raras" en las piernas, te cascan menos que las carreras de asfalto. Buen entreno, señor pufen
    Eso me da más ánimos!! Como se me cruce un poco el cable y pique a algún amigo, lo mismo hago el Jabalí Trail

  15. #2775
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Entonces hay perdón, porque la nuestra incluía tramos en los que había que subir a cuatro patas o no se subía....
    Perdonados, pues

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso me da más ánimos!! Como se me cruce un poco el cable y pique a algún amigo, lo mismo hago el Jabalí Trail
    Pues mira, esa carrera también es una buena posibilidad para este verano si he podido entrenar bien antes...

    Anímate con el trail, aunque lo de que te deja menos cascado no sé yo eh
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  16. #2776
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    Veo que sigues correteando... tiradas de 16 km, vas bien! Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #2777
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Para rematar el día me han invitado a una lubina de esas recién sacadas de la mar océana. Madre qué cosa más rica
    esta parte del entrenamiento me interesa

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buena palicilla, en definitiva: 1h 28’ de running.
    No tienes corazón. Tirada larga eso????? Barbitas, te me estás agayolando :P
    (Te lo digo con amor)
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  18. #2778
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    Buena palicilla dice, corro yo hora y media, y termino reventao pa 3 dias.

  19. #2779
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Veo que sigues correteando... tiradas de 16 km, vas bien! Un saludo.
    Sigo ahí, al pie del cañón

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    esta parte del entrenamiento me interesa


    No tienes corazón. Tirada larga eso????? Barbitas, te me estás agayolando :P
    (Te lo digo con amor)
    Te parece poco??? Si es que esta gente que se pasa al maratón se endios enseguida. Hombre por Dios, poco dice



    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Buena palicilla dice, corro yo hora y media, y termino reventao pa 3 dias.
    Todo es ponerse. Si entrenaras para medias te acabarías acostumbrando.





    ENTRENAMIENTO DE HOY 03/05/2012

    Hacía muchas semans que no salía por la mañana a primera hora, pero como está haciendo muy buena temperatura me he animado hoy.

    El viento sur, responsable de esa temperatura alta de buena mañana, me daba de cara en la ida. Para mi sorpresa, también me daba de cara en la vuelta

    Un curioso fenómeno: he debido provocar un cambio de presión al girarme

    En total: 50' en progresivo, empezando en cochinero y tendiendo a 5'/km en los últimos kms. Habré hecho entre 9 y 10km, calculo.

    Preciosa mañana para runear, con el sol saliendo
    - OBJETIVOS 2014

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  20. #2780
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    Sep 2010
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    famoso viento circular típico del norte
    si vas andando, en bici, corriendo... sopla de cara
    si vas en coche, no sopla... en muy camón

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