Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2801
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    Por las tortitas ¿Te refieres a las tortillas de camarones?

  2. #2802
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Por las tortitas ¿Te refieres a las tortillas de camarones?
    Cierto, quería decir tortilla...de camarones, por supuesto. Anda que no están ricas las jodías.

    La fiebre de ayer ha remitido, por cierto, parece que era sólo cansancio transitorio, o algo similar. Muy rara vez me pasa.

    A ver si puedo entrenar un rato hoy, aunque dudo que tenga tiempo
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  3. #2803
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    Entrenos de ayer y hoy.

    Ayer volví a salir al mediodía, único rato libre en todo el día.

    Lo mismo que el martes: entreno corto y más o menos rápido, por debajo de 5' el km otra vez, con un tramo sobre 4:30. Y otra vez que me voy fundido a casa con sólo 25' de correr

    Supongo que el calor no ayuda, ni la hora a la que pude salir, que es cuando más pegaba Lorenzo. Ni eso ni el cansancio acumulado de la semana de curro.


    Hoy, ya he escarmentado y he salido a primera hora (23º a las 7 de la mañana!!!!) a hacer una tiradita corta, de 50' y a ritmos suaves sobre, 5:30, que me ha sentado mucho mejor que los entrenos anteriores.

    Aún así, termino la semana mosca por no haber podido llevar los ritmos rápidillos con dignidad

    Ya sabéis cómo es el ego del runner

    Saludos y perdonad si no me psao por algún diario, que estoy sin tiempo apenas.
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  4. #2804
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    Ya os está dando el calorcete???

    Yo el martes me hice unas series a 20 y tantos grados de temperatura, y hoy me toda rodaje rapidete a unos 30º... Va a ser la risa este verano tan tempranero.
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
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    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


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  5. #2805
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ayer volví a salir al mediodía, único rato libre en todo el día.

    Lo mismo que el martes: entreno corto y más o menos rápido, por debajo de 5' el km otra vez, con un tramo sobre 4:30. Y otra vez que me voy fundido a casa con sólo 25' de correr

    Supongo que el calor no ayuda, ni la hora a la que pude salir, que es cuando más pegaba Lorenzo. Ni eso ni el cansancio acumulado de la semana de curro.


    Hoy, ya he escarmentado y he salido a primera hora (23º a las 7 de la mañana!!!!) a hacer una tiradita corta, de 50' y a ritmos suaves sobre, 5:30, que me ha sentado mucho mejor que los entrenos anteriores.

    Aún así, termino la semana mosca por no haber podido llevar los ritmos rápidillos con dignidad

    Ya sabéis cómo es el ego del runner

    Saludos y perdonad si no me psao por algún diario, que estoy sin tiempo apenas.
    No te preocupes por no haber ido tope rápido. El calor no ayuda mucho a los ritmos altos, pero con él se entra en calor enseguida,y se queman más calorías,así que hay que aprovechar lo bueno que nos ofrece

  6. #2806
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    Fer vas a correr el 10 K del Domingo??

  7. #2807
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    No sufras, el subidón de temperaturas tiene a todo el mundo por debajo de sus posibilidades...descansa, que seguro que te viene mejor que forzar.

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  8. #2808
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    Es que ha sido una cosa bestia, leches, que subir 7-8º de golpe mata al guerrero cántabro mas fuerte

  9. #2809
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes por no haber ido tope rápido. El calor no ayuda mucho a los ritmos altos, pero con él se entra en calor enseguida,y se queman más calorías,así que hay que aprovechar lo bueno que nos ofrece
    Anda, yo pensaba que sería al revés, que se quemaban más calorías con el frío. Y que por eso mi marido está flaco como un palo, porque se va a hacer alpinismo en bermudas

    Pero vaya, por mí mejor, me gusta más correr con un poco de calor
    SOY AGENTE DE VIAJES Y BUSCO TRABAJO

    Soy una patata de sofá :P

    Mi perfil en Endomondo:
    http://www.endomondo.com/profile/2641037

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    04/03 5'5k de Santander --> 37'06"
    15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) --> 1:24'50"
    28/04 Nocturna de l'Hospitalet (10k) ---> 1:08'15"
    09/12 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32"
    31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1:08'11"

    En período de reposo indefinido

  10. #2810
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Supongo que el calor no ayuda, ni la hora a la que pude salir, que es cuando más pegaba Lorenzo. Ni eso ni el cansancio acumulado de la semana de curro.
    Yo cuando a correr a mediodía bajo el sol justiciero, meto antes de salir la cabeza debajo de la ducha y así los primeros 10 o 20 minutos voy fresquito. Luego en cuanto se seca el pelo y la camiseta las paso canutas, pero por lo menos el empezar no es muy traumático.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  11. #2811
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    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Ya os está dando el calorcete???

    Yo el martes me hice unas series a 20 y tantos grados de temperatura, y hoy me toda rodaje rapidete a unos 30º... Va a ser la risa este verano tan tempranero.
    Leche, si estás de vuelta!

    El calor ha durado 2 días aquí, y luego el verano es muy suave normalmente. No es como en vuestra zona ni parecido.

    Por eso cuando nos vienen 34º alucinamos

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes por no haber ido tope rápido. El calor no ayuda mucho a los ritmos altos, pero con él se entra en calor enseguida,y se queman más calorías,así que hay que aprovechar lo bueno que nos ofrece
    Bueno, algo es algo, jeje

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Fer vas a correr el 10 K del Domingo??
    Ya lo habrás visto en tu diario, no corro (y eso que me regalaron la inscripción) porque ando fuera, en el primer bodorrio de los 4 que tengo estos 2 meses

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No sufras, el subidón de temperaturas tiene a todo el mundo por debajo de sus posibilidades...descansa, que seguro que te viene mejor que forzar.
    Eso he hecho hoy, descansar, que andaba justito de gasolina. Llevo 2 días que a las 22:00 me quedo sopa, y mira que soy más bien de los que aguanta hasta las 1000 sin problemas...

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Es que ha sido una cosa bestia, leches, que subir 7-8º de golpe mata al guerrero cántabro mas fuerte
    Desde luego, los guerreros cántabros nos desempeñamos mucho mejor con la fresca

    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    Anda, yo pensaba que sería al revés, que se quemaban más calorías con el frío. Y que por eso mi marido está flaco como un palo, porque se va a hacer alpinismo en bermudas

    Pero vaya, por mí mejor, me gusta más correr con un poco de calor
    Al subirte las pulsaciones el calor te hace gastar más. Ahora que también cuesta más hacer tiradas largas...con lo que una cosa por otra.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo cuando a correr a mediodía bajo el sol justiciero, meto antes de salir la cabeza debajo de la ducha y así los primeros 10 o 20 minutos voy fresquito. Luego en cuanto se seca el pelo y la camiseta las paso canutas, pero por lo menos el empezar no es muy traumático.
    Pues mira es una idea, aunque tú y yo sabemos que la temperatura de ayer la vamos a ver 2-3 días más del verano e igual ni eso....afrotunadamente, porque ya era exagerado





    Plan del finde:

    - Hoy, descanso, que estoy derrengao por el sur y el curro.

    - Mañana: entreno suave por la mañana en León + cóctel + boda + bailar el "Ay si eu ti pego" de los webos...

    - Domingo: no me voy apoder mover de la cama
    Úlima edición por pufendorf fecha: 11-05-2012 a las 12:08
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  12. #2812
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    Parece que las altas temperaturas están pasando factura a todos.

  13. #2813
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Parece que las altas temperaturas están pasando factura a todos.
    No preocuparse: aquí hemos pasado de 34º ayer a 20 pelaos hoy
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  14. #2814
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    Entrenamientos del finde: 12 y 13 de Mayo.

    Otro finde con doblete

    Entreno largo el sábado, haciendo el recorrido habitual en León, que siempre es un soplo de aire fresco en mis entrenos (si bien el solplo esta vez era de aire sahariano).

    En total, 1h 12' de runeo a ritmo vivo, alrededor de 5' el km o por debajo en varios kilómetros.

    Parque Río Bernesga


    Luego,bodorrio desde las 13:00h del sábado hasta las 04:00 del domingo. Maratón nupcial oiga. Me dio tiempo a comer, cenar y meterme más de 10 copas entre pecho y espalda sin notar sus efectos, porque se evaporaban al mismo ritmo que entraban.

    El domingo, en un alarde de resistencia, salí tras dormir 6 horitas (un logro para mi después de la noche de farra) y volví a los ríos leoneses para sudar el poco Brugal que quedaba en mi cuerpo

    Recorrido por los ríos de la ciudad hasta llegar al parque de la Candamia:

    Parque de La Candamia: río Torío


    Como andaba un poco perdido para volver atajando por el centro de la ciudad me eché un colega runner que me guió de vuelta a mi lugar de origen.

    Total: 59' de runeo, a ritmo más suave esta vez, pero con buenas sensaciones a pesar de la paliza del bodorrio...
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  15. #2815
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Otro finde con doblete

    En total, 1h 12' de runeo a ritmo vivo, alrededor de 5' el km o por debajo en varios kilómetros.

    El domingo, en un alarde de resistencia, salí tras dormir 6 horitas (un logro para mi después de la noche de farra) y volví a los ríos leoneses para sudar el poco Brugal que quedaba en mi cuerpo

    Recorrido por los ríos de la ciudad hasta llegar al parque de la Candamia:
    Total: 59' de runeo, a ritmo más suave esta vez, pero con buenas sensaciones a pesar de la paliza del bodorrio...
    Y luego me acusan a mí de hacer entreno doble los fines de semana. La boda cuenta como entreno de calidad si has bailado los hits del momento, así que lo tuyo a sido sesión triple. No vale llorar de lo cansados que estamos el lunes....o el martes (que ya no tenemos edad para recuperar en un solo día).
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  16. #2816
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    Tooma ya, fin de semana y visita a León bien aprovechada, sí señor
    De la bici al running, a ver qué tal se da Mi diario
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    -04/09/2011: Trofeo AVV Alcor ~5,2kms: 25'00"
    -22/01/2012: Corre por una causa: corre por la educación, 10K (10,38kms): 49'01"
    -09/09/2012: Trofeo AVV Alcor 5,24kms: 23'06"
    -14-04-2013: Maratest Alcorcón 15K: 1h13'21"
    -08/09/2013: Trofeo AVV Alcor 5,25kms: 23'05"


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  17. #2817
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    qué crack...
    se va de finde de boda y se mete 3 entrenos


    impresionante...

    sin palabras me hallo (vease)

    ...
    ...
    ...

  18. #2818
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y luego me acusan a mí de hacer entreno doble los fines de semana. La boda cuenta como entreno de calidad si has bailado los hits del momento, así que lo tuyo a sido sesión triple. No vale llorar de lo cansados que estamos el lunes....o el martes (que ya no tenemos edad para recuperar en un solo día).
    Es que los tuyos son más cañeros.

    Yo me he cortado esta vez, pero al lado del uno de los parques fluviales hay una zona de montañucas muy majas, sembradas de caminos.

    Para la próxima...

    Cita Originalmente escrito por shadow Ver Mensaje
    Tooma ya, fin de semana y visita a León bien aprovechada, sí señor
    La verdad es que me he exprimido el tiempo, sí

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    qué crack...
    se va de finde de boda y se mete 3 entrenos


    impresionante...

    sin palabras me hallo (vease)

    ...
    ...
    ...
    Todo un logro dejar al novatillo sin palabras

    Lo cierto es que, de los 3 entrenos, el más duro ha sido el de la boda.

    Los primeros pasodobles los lidié bien, pero en el último "Ay si eu te pego" ya andaba muy renqueante.

    Finalmente conseguimos convencer al DJ para que se dejara de mariconadas y nos pusiera Rage Against the Machine como Dios manda, y ahí recuperé mi mejor forma

    Sorprendentemente hoy estoy muy entero
    Úlima edición por pufendorf fecha: 14-05-2012 a las 15:15
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  19. #2819
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Todo un logro dejar al novatillo sin palabras
    desvirtualiza a la gente para que te digan estas cosas
    yo no hablo, ná de ná la culpa la tuvieron las
    "fantanaranjas" que nos tomamos tras la carrera...


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Los primeros pasodobles los lidié bien, pero en el último "Ay si eu te pego" ya andaba muy renqueante.
    Si es que... donde esté un buen agarrao... que se quite el CR7 ese

  20. #2820
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    desvirtualiza a la gente para que te digan estas cosas
    yo no hablo, ná de ná la culpa la tuvieron las
    "fantanaranjas" que nos tomamos tras la carrera...




    Si es que... donde esté un buen agarrao... que se quite el CR7 ese
    No seas mal pensao hombre, lo decía por dejarte sin palabras con las que escribir ...aunque es cierto que las fantanaranjas te sueltan bastante

    Por cierto, totalmente de acuerdo en lo de los agarraos
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