Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2821
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    Entrenos duros por lo que veo... sobre todo el de las 10 copas...
    Aunque no me pasa desapercibido ese entreno de 1h12 a ritmos sub5!...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #2822
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    Una pena que tengas que cortar tu progresión dentro de poco. Con lo bien que estas ahora. ¿DEsapareció la fascitis?

  3. #2823
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Entrenos duros por lo que veo... sobre todo el de las 10 copas...
    Aunque no me pasa desapercibido ese entreno de 1h12 a ritmos sub5!...
    El sábado fue un día de esos en que uno sale y las piernas, ellas solitas, se ponen a correr rápido sin mucho esfuerzo...

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Una pena que tengas que cortar tu progresión dentro de poco. Con lo bien que estas ahora. ¿DEsapareció la fascitis?
    Pues sí, ahora estoy bastante bien de forma y he adelgazado un par de kilos desde Navidad...pero me temo que no me va a servir de mucho porque no hay competis y con la operación......bueno, pensemos que si va bien y la recuperación no lleva mucho tiempo no habrá mucha pérdida.

    La fascitis no ha remitido del todo, pero me da muy poca guerra. Puedo hacer km sin problemas, pero habrá que curarlo con el parón.
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  4. #2824
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    Breve entreno ayer acompañando a mi hermana.

    No pensaba salir a correr después de la paliza del finde, pero mi hermana me puso cara de hermana pequeña, algo así como la del gato de Shrek, y no supe decirle que no


    Así que estuve 45' con ella trotando a un ritmo parecido al de las muñecas de famosa, con algún ratillo de andar.

    No sé si llega ni a la categoría de rgenerativo

    Mi sister sigue mejorando poco a poco, como se deduce de que haya aguantado 45'...
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  5. #2825
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Anda no te quejes que si consigues que la hermanita se aficione y coja nivel, luego lo vas a agradecer muuuucho. ¿la carnicería tiene ya fecha? espero que te pille un cirujano experto, jejeje. No te vayas asustar que eso no es "na"...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #2826
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    Genial que hayas bajado esos 2 kgs, porque te ha estado costado,quizá ya hayas llegado a tu peso de competición. Si la fascitis no te dá mucha molestia,puedes aprovechar la forma en Santoña o en Cangas de Onís,si no hay bodas que lo impidan

  7. #2827
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Anda no te quejes que si consigues que la hermanita se aficione y coja nivel, luego lo vas a agradecer muuuucho. ¿la carnicería tiene ya fecha? espero que te pille un cirujano experto, jejeje. No te vayas asustar que eso no es "na"...
    En principio me operaré cuando regrese de Cádiz, la primera semana de Junio, aunque no se puede poner fecha exacta pues el quiste/fístula debe estar bien, no inflamado.

    Y luego veremos, hay a quien se le pasa enseguida y quien lo sufre durante meses...toco madera
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  8. #2828
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Genial que hayas bajado esos 2 kgs, porque te ha estado costado,quizá ya hayas llegado a tu peso de competición. Si la fascitis no te dá mucha molestia,puedes aprovechar la forma en Santoña o en Cangas de Onís,si no hay bodas que lo impidan
    Santoña se ha suspendido me temo, no sé muy bien las razones, pero me imagino que por lo de siempre: falta de fondos municipales por crisis. Lo de Cangas lo podría pensar, pero tengo el día 27 la de la firma, la escalada al Castro Valnera.
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  9. #2829
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Vaya entonces lo de Santoña! Ese día se hace Baltanás,pero no sé si te interesará hacerla; Es llanita y favorable,pero con 16 kms. de aire de cara se puede hacer muy dura. Aprovecha entonces ese km. vertical,que también dará satisfacción correrlo

  10. #2830
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    Has hecho algun entreno especifico para es burro-escalada?

  11. #2831
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Anda no te quejes que si consigues que la hermanita se aficione y coja nivel, luego lo vas a agradecer muuuucho. ¿la carnicería tiene ya fecha? espero que te pille un cirujano experto, jejeje. No te vayas asustar que eso no es "na"...
    Más razón que un santo. Que te acompañen a una carrera aunque no la corra a tu ritmo y vayas solo todo el tiempo, no tiene precio.

  12. #2832
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    pobre Pufendorfa (hermanita del Pufen, se entienda) nadie la comprende...
    ¿¿habéis visto qué carita??

  13. #2833
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Más razón que un santo. Que te acompañen a una carrera aunque no la corra a tu ritmo y vayas solo todo el tiempo, no tiene precio.
    petición: la primera carrera que ella corra, ve con ella, para tí carreras hay muchas, para ella no habrá nada como la primera. Tu hermana necesita apoyos y esto le vendrá genial

  14. #2834
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya entonces lo de Santoña! Ese día se hace Baltanás,pero no sé si te interesará hacerla; Es llanita y favorable,pero con 16 kms. de aire de cara se puede hacer muy dura. Aprovecha entonces ese km. vertical,que también dará satisfacción correrlo
    La de Baltanás tiene buena pinta, pero no sé si podría ir.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Has hecho algun entreno especifico para es burro-escalada?
    De momento nada concreto, aunque las últimas semanas sí he hecho entrenos por terrenos de trail.

    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Más razón que un santo. Que te acompañen a una carrera aunque no la corra a tu ritmo y vayas solo todo el tiempo, no tiene precio.
    Bueno, casi siempre que compito voy con algún amiguete, que en mi grupo de siempre hay gente que corre.

    Si algún día mi hermana también le da por correr carreras, mejor, pero no sé yo si le motiva tanto ese tema.

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    pobre Pufendorfa (hermanita del Pufen, se entienda) nadie la comprende...
    ¿¿habéis visto qué carita??
    Si es que es ponerme esa carica y ya no le puedo negar nada Ains!

    Hoy: espero poder salir un rato al mediodía para hacer entreno corto y rápido.
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  15. #2835
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    petición: la primera carrera que ella corra, ve con ella, para tí carreras hay muchas, para ella no habrá nada como la primera. Tu hermana necesita apoyos y esto le vendrá genial
    Eso dalo por sentado. Estoy intentando motivarla para que corra una de 10km a la vuelta del verano.

    De todos modos mi hermana es más de es@s corredores cuya motivación es más bien la forma física, el bienestar y adelgazar que las competiciones.

    Pero bueno, superar un 10.000 seguro que le anima de algún modo, que lo noto yo cuando hablamos de ello.
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  16. #2836
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    Entreno 16/05/2012. Series cortadas

    Pensaba hacer un entreno diferente ayer.

    Me acerqué al parque de las Llamas, modesta versión del parque de galgos novatillesco, y planeé 3 series dando la vuelta por la cuerda corta, la interior, que quizás me protegiera del fuerte viento.

    La primera la hice en algo menos de 9'...lo que supone un ritmo sobre 4:30, pues la cuerda tiene unos 2km (esto lo tengo que confirmar con Grantito o Guaca, porque no lo sé seguro). Buenas sensaciones

    La segunda avanzaba bien...hasta que noté un dolor en el gemelo izquierdo, como un cargazo fuerte y repentino, y me paré.

    Vuelta casa andando.

    Parece una contractura sin demasiada importancia, pero seguro que me tendrá unos días parado.

    A ver si puedo coger la bici el finde y me desquito, que estaré con un mono como el de Renton (Ewan Mcgregor) en Trainspotting

    P.S.: este gemelo izdo. me tiene hasta los webs. Desde que empezó a dar problemas en Diciembre por las zapas minimalistas no ha hecho más que dar por saco.
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  17. #2837
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    mejor estar como Renton que como Sick Boy en casa de la novia, yatusabe

    estamos en la semana del gemelo o que, que sea poco
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  18. #2838
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    mejor estar como Renton que como Sick Boy en casa de la novia, yatusabe
    Sin duda es mejor.

    Semana del gemelo...en El Corte Inglés...
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  19. #2839
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Es que la edad que no perdona.

    ¿Que zapas llevabas?, ¿no tendrá algo que ver con tu salto mortal al minimalismo?...

    A recuperarse pronto. La bici puede ser una buena opción y hacer unas salidas muy suaves pasados unos días te vendrá bien. Tu hermana estará encantada de que hagas otra salida con ella.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  20. #2840
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Es que la edad que no perdona.

    ¿Que zapas llevabas?, ¿no tendrá algo que ver con tu salto mortal al minimalismo?...

    A recuperarse pronto. La bici puede ser una buena opción y hacer unas salidas muy suaves pasados unos días te vendrá bien. Tu hermana estará encantada de que hagas otra salida con ella.
    Llevaba zapas normales...las Ride 4 de Saucony

    Peeeeeeeero, este finde, a León, sólo llevé las Puma Faas 300 (cuasi minimalistas). Como se suponía que iba a hacer un sólo entreno y más bien corto metí sólo esas en la mochila, ya que valen para correr y vestir.

    Total, que al final hice más de 25km en León y acabé con el gemelo izquierdo, el que me trae de cabeza, bastante cargado.

    No tenía que haber hecho series ni nada rápido ayer Fallo mio.
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