Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #2881
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    tú eres que que va segundo, no? (admítelo, ese día ibas afeitado...)
    Podría afeitarme la cara...pero coño, las piernas!!!!

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    He visto croquetas con menos rebozado.
    Cierto, cuando se me acaba el pan rayado yo las dejo mucho menos embadurnadas







    VUELTA AL COLE

    Sí, amiguetes, hoy he vuelto a hacer mis deberes runeriles. Al mendiodía, como es habitual las últimas semanas, me he cascado un entreno diminuto para ver cómo respondía el gemelo. BIEN

    Creo poder decir que ha ido todo bien. La zona dañada (en plena bola del gemelo) se deja notar, recordándome que está ahí, pero va mucho mejor.

    Creo que para el domingo estaré en condiciones de afrontar la cronoescalada al Castro Valnera, aunque no lo puedo jurar aún. Toco madera...

    Datos: 25' de trote
    Ritmo: trote pachanguero total; me han adelantado hasta los zagales que corrían por la zona de los columpios.
    Pulsaciones: las necesarias
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  2. #2882
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    Bien por ese gemelo revoltoso!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #2883
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    ¿Que paso con las pulsaciones? ¿Las ignorastes? ¿Se fueron de juerga? Me ha hecho gracia eso de "las necesarias" porque, en mi modesta opinion, siempre son las necesarias

  4. #2884
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Que paso con las pulsaciones? ¿Las ignorastes? ¿Se fueron de juerga? Me ha hecho gracia eso de "las necesarias" porque, en mi modesta opinion, siempre son las necesarias
    Yo escogería una respuesta de la siguiente lista:

    a) Pulsaciones: "bien gracias"
    b) Pulsaciones: "ni idea, yo corro por sensaciones"
    c) Pulsaciones: "los indios tahumarahas esos, ni saben lo que son, yo tampoco".
    d) Pulsaciones: A ver, 1,2,3,4,5,6,7....bien, están todas.
    e) Pulsaciones: No lo sé, me he confundido y llevo puesto un liguero en el pecho
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  5. #2885
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    Te ha faltado aquella de: "ni están, ni se las espera"

  6. #2886
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te ha faltado aquella de: "ni están, ni se las espera"
    Eso es lo que pondrá el pulsómetro del Grantito dentro de poco.
    _______________________________
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  7. #2887
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Bien por ese gemelo revoltoso!!!
    Todavía sigue algo revuelto, el cabroncete...

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Que paso con las pulsaciones? ¿Las ignorastes? ¿Se fueron de juerga? Me ha hecho gracia eso de "las necesarias" porque, en mi modesta opinion, siempre son las necesarias
    Era la información que daba Rolls Royce sobre sus motores. Decían, potencia: la necesaria

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo escogería una respuesta de la siguiente lista:

    a) Pulsaciones: "bien gracias"
    b) Pulsaciones: "ni idea, yo corro por sensaciones"
    c) Pulsaciones: "los indios tahumarahas esos, ni saben lo que son, yo tampoco".
    d) Pulsaciones: A ver, 1,2,3,4,5,6,7....bien, están todas.
    e) Pulsaciones: No lo sé, me he confundido y llevo puesto un liguero en el pecho
    Jejejejej

    Opción "b"

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Te ha faltado aquella de: "ni están, ni se las espera"
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Eso es lo que pondrá el pulsómetro del Grantito dentro de poco.
    Estar estaban, pero vamos, por mi se podrían coger la tarde libre, que ni me iba a enterar
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  8. #2888
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    [indurain mode], asi iba el pufen
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  9. #2889
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    [indurain mode], asi iba el pufen
    Mi estilo es más bien , o lo que es lo mismo: globero
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  10. #2890
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    hola compañero permiso para colarme por este diario que esta divertido jeje
    un saludo
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  11. #2891
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Mi estilo es más bien , o lo que es lo mismo: globero
    ¿Y para qué más si no se corre en bici? Pues a disfrutar de las 2 ruedas!

  12. #2892
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    hola compañero permiso para colarme por este diario que esta divertido jeje
    un saludo
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    Tienen usted mi permiso y mis bendiciones, faltaría más.

    Aquí todo el mundo es bienvenido, pero con ese avatar todavía más Dónde es la foto?????

    Saludos

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Y para qué más si no se corre en bici? Pues a disfrutar de las 2 ruedas!
    En ello estamos Jericho. Este finde, que andaré solo en casa, como la peli, me he programado una salida chula
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  13. #2893
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    Hoy tampoco habrá entreno, que sigo sin tenerlas todas conmigo respecto al puñetero gemelo izquierdo. Noto algo de dolor al apretar en la zona...

    De verdad, desde que se me jodió en Enero no ha vuelto a ser el mismo . Y el derecho ahí anda el cabroncete, sin dar ni el más mínimo síntoma de desgaste.

    Lo del km vertical del domongo queda en veremos...ay!
    Úlima edición por pufendorf fecha: 24-05-2012 a las 16:44
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  14. #2894
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo del km vertical del domongo queda en veremos...ay!
    Ni "veremos...", ni "¡ay!", ni pollas en vinagre (¿se puede decir esto a estas horas?), te vas al km vertical y te lo acabas como un campeón, aunque sea a rastras. Luego ya te podrás quejar todo lo que quieras.

    Además seguramente en las primeras rampas lo que te duelan sean los cuadriceps y el gemelo ni te acuerdes de él.
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  15. #2895
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ni "veremos...", ni "¡ay!", ni pollas en vinagre (¿se puede decir esto a estas horas?), te vas al km vertical y te lo acabas como un campeón, aunque sea a rastras. Luego ya te podrás quejar todo lo que quieras.

    Además seguramente en las primeras rampas lo que te duelan sean los cuadriceps y el gemelo ni te acuerdes de él.
    Esa es la esperanza, que realmente lo que va a sufrir un webo son los cuádricpes.

    Pero luego me palpo el gemelo y pienso en la que se me viene encima el domingo y flipo en colores...

    Eso sí, ir, iré a cumplir como un campeón.
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  16. #2896
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    Cuando uno tiene un problemilla, o da con un buen especialista, o te persigue para siempre. Hay que cuidarse muy mucho.

  17. #2897
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Tienen usted mi permiso y mis bendiciones, faltaría más.

    Aquí todo el mundo es bienvenido, pero con ese avatar todavía más Dónde es la foto?????

    Saludos
    Pues por aqui nos veremos, la foto es bajando de la cima del Picu Urriellu ( Naranjo de Bulnes )
    Suerte para el domingo y haber si se va pasando lo del gemelo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  18. #2898
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    eso, eso, a cumplir
    que no me entere yo


  19. #2899
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Cuando uno tiene un problemilla, o da con un buen especialista, o te persigue para siempre. Hay que cuidarse muy mucho.
    Pues espero que este no sea uno de esos casos, porque ya me jodería.

    En mis años de fútbol (y mira que el fútbol es cañero) nunca tuve un problema en el gemelo, ni ningún problema de tipo muscular. Sólo esguinces...

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pues por aqui nos veremos, la foto es bajando de la cima del Picu Urriellu ( Naranjo de Bulnes )
    Suerte para el domingo y haber si se va pasando lo del gemelo
    un saludo
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    Gracias apañero.

    La foto es muy guapa, y, por cierto, el blog también. Sólo he podido echarle un pequeño vistazo, pero está muy currado.

    Saludos

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    eso, eso, a cumplir
    que no me entere yo

    Allí estaré novat. Y espero poder contar toda la ascensión cual proeza de Al filo de lo imposible










    ENTRENAMIENTO DE HOY

    Hoy he salido de buena mañana. Un excelente día para runear, de los que hacen que madrugar cobre todo su sentido: unos 18º, suave brisa y algo de bruma que disipaba el sol recién puesto. Precioso

    He tirado para Mataleñas (un camino por un cabo de mar), que con esa luz estaba para verlo, con el mar calmado y la hierba sudando el rocío. Y encima, no hay seres humanos que perturben tu paz Los pocos que hay, además, te dan hasta los buenos días

    Total: 57' a trote muuuuuy suave

    EL GEMELO: merece su párrafo aparte. No ha ido muy bien. Amenaza con agarrotarse a cada paso y, en efecto, al final estaba muy, pero que muy cargado. Es en la zona de la bola, dentro del músculo (no superficial). Mal presagio para la carrera

    Ahora bien, he probado a subir una pendiente muy fuerte de hierba (que es lo que haré el domingo, por roca en buena parte) y la verdad, lo que trabaja ahí es el cuádriceps básicamente. Así que el gemelo podría aguantar. Espero

    De todos modos no es muy sano lo de meterle eso...pero bueno, iré fijo a la carrera y veremos.
    Úlima edición por pufendorf fecha: 25-05-2012 a las 10:44
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  20. #2900
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    Ahora a descansar hasta el domingo.
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