Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3121
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    si hay algo que caracteriza tu diario, son las fotacoooos!!!!
    QUE ENVIDIA!!
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  2. #3122
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    si hay algo que caracteriza tu diario, son las fotacoooos!!!!
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    Amén!
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  3. #3123
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    Pufff,me pongo malo con esas fotos, que el Pisuerga y el Duero son anchos, pero siempre se ve la otra orilla

  4. #3124
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Siguiendo tus consejos me lo he pasado teta

    [IMG][/IMG]
    Hombre amigo, ahora entiendo que digas que te lo has pasao teta, en esas calas debia de haber unas cuantas
    Me alegro que estes bien de todos tus males y que te lo hayas pasao bien, buenos entrenos que te diste en Leon, si vienes por Navarra a correr alguna carrera ya me tendras informado
    un saludo
    mi blog al aire libre

  5. #3125
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    Que bien te lo montas amigo

  6. #3126
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    Pufennnn, cuando son fotacas de playas con tías y eso... te recuerdo que hay que usar eso que se llama ZOOM

    No te preocupes por la Behobia, ya te notaba yo nerviosillo por tu inminente derrota . Ya tramaremos algo, ya sabes que ¡¡por unas fantas maaaato!!



    welcome home!

  7. #3127
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    No os dejeis engañar, son fotos sacadas del internés.

    Aquí os dejo las vacaciones de Pufen:
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #3128
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    si hay algo que caracteriza tu diario, son las fotacoooos!!!!
    QUE ENVIDIA!!
    La verdad es que las calas de Mallorca son una pasada. Me dan envidia a mi, y eso que vivo en una zona con playas bien chulas, pero esa luz del Mediterráneo...

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Amén!
    Tú también andabas por la playa estos días, no te quejes

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pufff,me pongo malo con esas fotos, que el Pisuerga y el Duero son anchos, pero siempre se ve la otra orilla
    Cada cual tiene lo suyo...por ejemplo el lechazo no era igual de rico, jejeje

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hombre amigo, ahora entiendo que digas que te lo has pasao teta, en esas calas debia de haber unas cuantas
    Me alegro que estes bien de todos tus males y que te lo hayas pasao bien, buenos entrenos que te diste en Leon, si vienes por Navarra a correr alguna carrera ya me tendras informado
    un saludo
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    Lo de Navarra ya caerá, que tenéis un calendario majo por lo que he visto en el diario de Aupa.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que bien te lo montas amigo
    Es el momento de desconexión del año, y a eso me dediqué

    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Pufennnn, cuando son fotacas de playas con tías y eso... te recuerdo que hay que usar eso que se llama ZOOM

    No te preocupes por la Behobia, ya te notaba yo nerviosillo por tu inminente derrota . Ya tramaremos algo, ya sabes que ¡¡por unas fantas maaaato!!



    welcome home!
    Nerviosillo, eh!!! Verás cuando vaya a correr por esos lares, voya llegar primero a la chistorrada y voy a acabar con el Pacharán antes de que llegues a meta

    Lo del Zoom de la foto lo pensé, pero no sabía cómo justificarlo con la ILOVEYOU




    AYER
    De vuelta a Santander, y con un par de días libre aún, he vuelto al asfalto.

    Algo más de 1 hora de entreno, primero por zona llana en las Llamas y luego subiendo por cuestas y caminos hasta el Faro.

    Ritmo suave, pero no demasiado, calculo que entorno a 5:30-40.

    Al pasar por la playita de Mataleñas he recordado que aquí tembién tenemos nuestras calas de postal, lo que pasa es que la costumbre hace que te olvides

    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  9. #3129
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    ¡¡Has vuelto con fuerza!!.

    1h a ritmo "suave" a 5'30" para alguien que viene de vacaciones y de una lesión (es decir que no ha dado un palo al agua desde hace muchos meses) es toda una declaración de intenciones. Me parece a mí que vienes con ganas y vas a corre mucho y bien esta temporada que viene. Tienes muchos ojos vigilando tus movimientos, ¿no sientes la presión?
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  10. #3130
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No os dejeis engañar, son fotos sacadas del internés.

    Aquí os dejo las vacaciones de Pufen:
    Eh, eh, que estas fotacas son mias Por una vez al menos...

    De ahí la calidad regulera, jeje

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡Has vuelto con fuerza!!.

    1h a ritmo "suave" a 5'30" para alguien que viene de vacaciones y de una lesión (es decir que no ha dado un palo al agua desde hace muchos meses) es toda una declaración de intenciones. Me parece a mí que vienes con ganas y vas a corre mucho y bien esta temporada que viene. Tienes muchos ojos vigilando tus movimientos, ¿no sientes la presión?
    La verdad es que me he visto bien ayer, pero creo que se debe a que justo a finales de Julio he podido enlazar varios entrenos que culminaron en León con esos 15km que os puse ayer.

    Y en vacaciones he andado tantos km (y comido muy poco, al menos al mediodía) que no creo haber perdido casi nada. Incluso he debido adelgazar lo que gané tras la operación...

    Ahora a afinar, que me queda mucho por trabajar si quiero mejorar marcas en otoño...
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  11. #3131
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    Pedazo de entreno el de ayer, pues la verdad que te veo bien, como dices ahora poco a poco ir afinando, en cuatro dias estas a tope
    un saludo
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  12. #3132
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    Bien por esa horita con subidas a 5'30''!!! ¿Qué tal te ves para Bajo Pas?

  13. #3133
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pedazo de entreno el de ayer, pues la verdad que te veo bien, como dices ahora poco a poco ir afinando, en cuatro dias estas a tope
    un saludo
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    Bueno, todavía queda para afinar bien bien, pero todo se andará.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien por esa horita con subidas a 5'30''!!! ¿Qué tal te ves para Bajo Pas?
    Para Bajo Pas corto de entrenos; cada vez pienso más que Bilbo es el objetivo de otoño. U otro similar si hay otras MM algo más tardías.


    AYER

    Aunque tenía pensado ir a dar una vuelta por el monte de Liencres, aquí cerca, el calor me ha hecho ser prudente y tirar por la Bahía de Santander en terrenos llanos al lado de la mar océana

    Salió algo más de 1 hora, a un ritmo (medido con Google Maps) de 5:31 hasta el km 9; luego aflojé un poco porque me estaba pegando una solana de narices, algo a lo que no estoy muy acostumbrado cuando corro.

    Bien de sensaciones, aunque algo cansado de piernas. Será el calor o la falta de sueño de estos días atrás.
    Úlima edición por pufendorf fecha: 16-08-2012 a las 18:41
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  14. #3134
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    Tienes la opción de Palencia el 3 de Noviembre. El año pasado flojeó la organización y falló mi aparato digestivo,pero es un recorrido rápido apto para mmp

  15. #3135
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    Pufen
    No tienes corazón.

    La ASVCC (Asociación de Suevas Visitantes de la Capital Cántabra) ha emitido un comunicado en el que reclaman tu presencia esprintando al lado del trenecito de la Magdalena

    Dicen que te dejes el turismo rural runner para otro momento del año, que ellas disfrutan compitiendo "con el de las barbitas de los cordones desatados" (sic). Creo que sólo puede ir por ti.


  16. #3136
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    Buen entreno, sigue asi y en cuatro dias a tope
    un saludo
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  17. #3137
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    El Pufen con la herida de guerra casi curada está ya que no para

  18. #3138
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El Pufen con la herida de guerra casi curada está ya que no para
    se ha guardado las ganas de correr en un potecico (mientras estaba averiau) y ahora ha abierto el potecico, como cuando se abrió la caja de Pandora. Cualquiera le frena ahora
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  19. #3139
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    Con la solana y la humedad de estos días correr ya es un logro para los que no estamos acostumbrados al astro rey dando de pleno.
    ¿Como va el agujero?, ¿recuperado al 100%?
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  20. #3140
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    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

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