Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3221
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buena tirada Pufen, te estas quedando atras, búscate ya un androide de esos hombre

    Si los bichos no desaparecen metele fuego directamente a la cocina hombre, ahí, a lo bruto
    Es que con las nuevas tecnologías soy torpe, torpe...pero todo se andará

    Los bichos arderán sino mueren con el cucal, sí jajajajaj (póngase risa maléfica)

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Pues una batería solar en Cantabria no sé si es una buena opción
    Claro, ha hecho este agosto y te has venido arriba... pero ya llegará el otoño...
    Jajajaj...pues sí, el pobre las va a pasar canutas. Pero es muy agradecido: con un poco de claridad a la semana le vale.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #3222
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    Buena tirada y bien de kms que estas metiendo, vaya semana llevas, primero te atacan los sobrinos y ahora los acaros, que no vaya a ser que los hayan mandao ellos ( los sobrinos digo )
    un saludo
    mi blog al aire libre

  3. #3223
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    May 2012
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    Bueno, si sigues con acumulando 50 o más a partir de la 4-5 semana seguida verás como mejoras.... Creo que llegarás bastante bien a la Panes-Potes.
    OBJETIVOS 2013

    • Volver a disfrutar corriendo

    • Media Maratón Bajo Pas -->Hacer MP (01:25:55)

    • Correr alguna carrera de Cross

    • Acabar El Soplao 2014 (Revancha)


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-diego.html

    "Como no sabía que era imposible, lo hice". Albert Einstein

  4. #3224
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buena tirada y bien de kms que estas metiendo, vaya semana llevas, primero te atacan los sobrinos y ahora los acaros, que no vaya a ser que los hayan mandao ellos ( los sobrinos digo )
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Los sobrinos portan todo tipo de cosas (desde catarros hasta peluches gigantes) pero creo que los ácaros acompañabana aun jamón que nos regalaron hace tiempo...

    Cita Originalmente escrito por Diegol_1977 Ver Mensaje
    Bueno, si sigues con acumulando 50 o más a partir de la 4-5 semana seguida verás como mejoras.... Creo que llegarás bastante bien a la Panes-Potes.
    Leche, si te me has puesto hasta objetivos y todo!!!!! Me acojonas

    Ambiciosos, por otro lado; estás entenando bien por lo que veo.

    Yo, por mi parte, a ver si puedo encadenar esas semanas que dices. Espero no tener molestias, que es lo que me ha impedido entrenar de continuo durante todo este año

    A ver si ahora en estos meses hago las mejoras pertinentes y le doy un buen mordisco a mi tiempo de MM en Bilbo o Palencia.

    Este finde ando fuera, pero el siguiente nos vemos para Bajo Pas si nada se tuerce.

    Un abrazo tron
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  5. #3225
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    Últimos correteos

    Dos entrenos, dos, entre ayer y hoy

    29 de Agosto

    Series

    Segundo día de series de esta nueva etapa de entrenos. Ya dije que me comprometía a ser regular en esto de la calidad, si se puede llamar así a lo que yo hago, que lo dudo.

    Como el otro día: 3 vueltas a la cuerda del parque (2420m); como haré cada semana si nada me lo impide. Salió:

    1ª Vuelta, 11:30, es decir, a 4:48

    2ª Vuelta, 10:45, es decir, a 4:30

    3ª Vuelta, 10:32, es decir, a 4:25

    Mucho mejor que el pasado miércoles; mejores sensacione sy mejor ritmo. Ahora, que he acabao muuuy cansado (es lo suyo, lo sé).

    No sé cuánto tiempo podría mantener un ritmo de 4:30 en competi en este momento.


    30 de Agosto

    El otoño ha caído sobre Santander, sólo faltan las hojas de color invadiendo el suelo de las zonas verdes

    Se acaba el veranito

    En fin, alo que iba: después de las series, día de tranqui:
    1h 2' a ritmo tranquilo por terreno casi llano.

    Estaba cansado por las series y por haber descansado poco.

    Mañana libro; el finde intentaremos hacer una buena tirada...
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  6. #3226
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    entrenaco wooooooooow

    entreno de series en sub 4'30'', el día que haga yo eso, escribo una crónica de 7 capítulos

    sip, es cierto
    el verano terminó

  7. #3227
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    entrenaco wooooooooow

    entreno de series en sub 4'30'', el día que haga yo eso, escribo una crónica de 7 capítulos

    sip, es cierto
    el verano terminó
    Entrenando no sé, pero en Laredo algo así hiciste durante 10km

    Ay, el veranito se nos va...

    ....es en estos momentos cuando uno envidia a los andaluces y los levantinos, pero no se lo vayas a decir, que se nos crecen alavejé, JL y demás...
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  8. #3228
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Entrenando no sé, pero en Laredo algo así hiciste durante 10km

    Ay, el veranito se nos va...

    ....es en estos momentos cuando uno envidia a los andaluces y los levantinos, pero no se lo vayas a decir, que se nos crecen alavejé, JL y demás...

    33 grados en la Roca en estos momentos. Me estoy derritiendo!!!!!!!!!!!!!!!!!

  9. #3229
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    Pedazo de entreno!...y mira, para ir a la playa sí, pero el Sur para el atletismo, ahora mismo ni hablar...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #3230
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    ¡¡¡carrusel de temperaturas!!!
    pamplona 18º, viento norte y a ratos sirimiri...

    damos paso a Santander

    PD le llaman agosto a esto...

  11. #3231
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    33 grados en la Roca en estos momentos. Me estoy derritiendo!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pedazo de entreno!...y mira, para ir a la playa sí, pero el Sur para el atletismo, ahora mismo ni hablar...
    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    ¡¡¡carrusel de temperaturas!!!
    pamplona 18º, viento norte y a ratos sirimiri...

    damos paso a Santander

    PD le llaman agosto a esto...

    Lleva todo el día lloviendo suave. Ahora luce el sol al menos: 20º

    Ains!!!! Yo lo veo al revés que alavejé: my bien para correr, pero para la playa...

    Al menos tenemos montañitas bonicas
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  12. #3232
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    bueno bueno bueno, el tío pufen vuelve por sus fueros.
    Te has marcado 2 señoras tiradillas en toda regla y una de series progresivas con unos tiempos muy buenos.
    Me alegro de veras de ver estos entrenamientos en tu diario
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  13. #3233
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    Muy bien esas series! Aparte de fondo, has cogido buen ritmo. Estoy seguro de que en Bajo Pas,Bilbao o Palencia podrás hacer marca

  14. #3234
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    Que buenos entrenos compi, vas a pasos agigantados, el entreno de las series de menos a mas cojonudo, vas cogiendo ritmo si señor
    un saludo
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  15. #3235
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    bueno bueno bueno, el tío pufen vuelve por sus fueros.
    Te has marcado 2 señoras tiradillas en toda regla y una de series progresivas con unos tiempos muy buenos.
    Me alegro de veras de ver estos entrenamientos en tu diario
    Ahí estamos, volviendo a los tiempos de antes de la media de Santander, aunque aún queda un pelín...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy bien esas series! Aparte de fondo, has cogido buen ritmo. Estoy seguro de que en Bajo Pas,Bilbao o Palencia podrás hacer marca
    Más bien en estas últimas, porque Bajo Pas es dentro de una semana y media y se me antoja muy pronto.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que buenos entrenos compi, vas a pasos agigantados, el entreno de las series de menos a mas cojonudo, vas cogiendo ritmo si señor
    un saludo
    mi blog al aire libre
    La verdad es que ha sido un entreno se series que me ha gustado

    Al final me voy a aficionar a lo de las series y todo (no creo).
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  16. #3236
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    Se evapora uno una semana de desconexión absoluta y cuando vuelve esto se ha desmadrado por completo. Yo con algún kilo de más, solo 15km en las últimas dos semanas, solo 80km en todo Agosto, y aquí todo el mundo a tope. Tu con series, el otro quedando sub20 en el Prineo, a ver que me encuentro en el próximo diario.....

    Me siento gordo, gordo, lento y pesado. Septiembre va a ser muy duro.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  17. #3237
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Se evapora uno una semana de desconexión absoluta y cuando vuelve esto se ha desmadrado por completo. Yo con algún kilo de más, solo 15km en las últimas dos semanas, solo 80km en todo Agosto, y aquí todo el mundo a tope. Tu con series, el otro quedando sub20 en el Prineo, a ver que me encuentro en el próximo diario.....

    Me siento gordo, gordo, lento y pesado. Septiembre va a ser muy duro.
    Comparto el comentario al 100%. Pero nos espera septiembre para desquitarnos!!!

    Buen entrenaco de series, Pufen!!!

  18. #3238
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    El tio puf con series...

    Tampoco esta mal hacer esa del Bajo Pas ahora, tomatelo como punto de partida

  19. #3239
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Se evapora uno una semana de desconexión absoluta y cuando vuelve esto se ha desmadrado por completo. Yo con algún kilo de más, solo 15km en las últimas dos semanas, solo 80km en todo Agosto, y aquí todo el mundo a tope. Tu con series, el otro quedando sub20 en el Prineo, a ver que me encuentro en el próximo diario.....

    Me siento gordo, gordo, lento y pesado. Septiembre va a ser muy duro.
    Eso no es nada: lo peor de todo es haber vuelto al curro. Eso sí que es una putada

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Comparto el comentario al 100%. Pero nos espera septiembre para desquitarnos!!!

    Buen entrenaco de series, Pufen!!!
    Tú tampoc vas tan mal por lo que he visto...

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    El tio puf con series...

    Tampoco esta mal hacer esa del Bajo Pas ahora, tomatelo como punto de partida
    Sí, esa es la idea: en Bajo Pas toma de contacto con la competi ya hacer marca más adelante...









    ENTRENO DEL FINDE

    Sólo ha habido un entreno, el domingo, pero vale por dos. Ha si mi entreno más largo, con una duración algo superior a dos horas.

    Me ha dado tiempo a recorrer casi todo el valle donde está León, remontando al final el río Torío por el carril bici de su ribera, lugar 100% recomendable para el runeo.

    Como planeaba estar largo tiempo, he ido muy tranquilo, con la patata "relajada" en todo momento, excepto en los últimos 3 km que ya me he medtido por debajo de 5' el km, para ver si el cuerpo respondía (cosa que ha hecho, algo quejosos el pobre).

    Bien de sensaciones en general.

    Tiempo: 2h 5'

    Distancia: unos 22km, a ojo.

    Ritmo: suave, algo inferior a 6' el km.
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  20. #3240
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    Joder Fer, ya te atreves con entrenos de hombres... Entrena suavecito esta semana y el Domingo ya sabes , aunque no estés a tope ..hay que darlo todo. Compitiendo de vez en cuando también se se mejora mucho.

    Por cierto si se cumplen los pronósticos (espero que no, porque yo con el calor soy como tú de muñón o más) va a hacer bastante calor y sol....
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    • Media Maratón Bajo Pas -->Hacer MP (01:25:55)

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