Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3281
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    Buenisimas series Pufen, no te agobies por el ritmo, date tiempo, mira todo lo que has ganado en cuatro dias, sigue asi y ya veras como estas en otros cuatro
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #3282
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    Yo soy niñero, no creas, pero lo de jugar con los chiquillos agota a cualquiera.

    Mis sobrinos (5 y 2 añitos) cada vez que me ven me piden subir por los aires de varios modos, corro de la patata...comeremos ensalda...

    ...pero lo peor es tener que tirar de imaginación para "dar vida" a los peluches y los muñequitos de animales...que interactúen entre ellos. Vaya estrés.
    Que te sea leve! Yo he tenido que hacer de baby sitter y he llegado a la conclusión de que sólo funcionan los videojuegos,el youtube y algunos juguetes constructivos (Lego,playmobil,knex). También puedes cansárles físicamente a juegos de correr o con balones, así cuando están cansados dan menos guerra

  3. #3283
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Y vete ahora y mejora el momento "thriller" que tuviste la última vez que pisaste León... mejora esos efectos especiales con los que parecía que sangrabas como un gorrino por San Martín

    Me parece que con mover peluches y poner voces esta vez no les va a valer
    Qué jodíos! Ahor ame pedirán sangre a borbotones cada vez que me vean entrar por la puerta

    Habrá que tirar de ketchup

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buenisimas series Pufen, no te agobies por el ritmo, date tiempo, mira todo lo que has ganado en cuatro dias, sigue asi y ya veras como estas en otros cuatro
    un saludo
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    No me preocupa mucho lo de los ritmos. Ya llegarán con el trabajo constante...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Que te sea leve! Yo he tenido que hacer de baby sitter y he llegado a la conclusión de que sólo funcionan los videojuegos,el youtube y algunos juguetes constructivos (Lego,playmobil,knex). También puedes cansárles físicamente a juegos de correr o con balones, así cuando están cansados dan menos guerra
    Lo de correr es una idea oye. Lo que pasa es que hay que adaaptarse a sus ritmos, y ahí los cabrocetes son inagotables













    ENTRENO DE HOY


    Mañanero: dícese del rodaje que se realiza nada más levantarse de la cama, con las legañas puestas, el pelo revuelto y cara entorrijada

    Hoy ha caido uno de éstos, un rodaje muuuuuy suave, a 6'/km o más.

    Total: 54' de runeo-relax Me han adelantado hasta los típicos runners/abueletes que abundan a esas horas.

    Esos sí, mola un webo ver cómo amanece poco a poco mientras recorres la ciudad medio vacía Los mañaneros me encantan...( los rodajes, no me piensen ustedes mal)


    FIN DE SEMANA

    Toca competi: el domingo volveré a correr la MM del Bajo Pas, que fue la 1ª que hice en mi vida runera (en 2011; 1H 43' 30").

    La idea es salir y disfrutar sin renunciar a ir a mejorar el tiempo del año pasado. Será un test para ver cómo estoy ahora, pero tengo claro que aún me faltan semanas para llegar a mi mejor forma.

    Así que la 1ª parte iré templando gaitas y la segunda a tope si se puede. El calor y la humedad, además, van a influir en los tiempos a la baja (hoy hace aquí un bochorno más típico de primeros de Agosto...).



    P.S.: Perdonad que no me pase por los diarios, pero tengo la mañana muy liada
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #3284
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    pues mucha suerte en esa media...


    esperamos una crónica

  5. #3285
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    Vamos Pufen, a disfrutar

  6. #3286
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    ¡¡¡Átate bien las zapatillas!!!!

    Si no fuese porque me voy a Lastres esta tarde, hubiese estado de voluntario en algún avituallamiento con Gustavo y Ángel (dos de los amigos con los que organizamos el Costa Quebrada). Les enseñaré una foto tuya y les diré que te den el vaso con poción mágica.

    Para el domingo dan bastante calor, así que a beber mucha agüita.

    ¡¡¡Disfruta!!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #3287
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    Pufen yo tambien la corro. Sera mi primera media. ¿Algun consejillo?Me conozco el circuito jeje
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  8. #3288
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    Aupa Pufen, el domingo a disfrutar, me alegro que vuelvas a la competi, cuidadin con el calor, ya contaras
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #3289
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    pues mucha suerte en esa media...


    esperamos una crónica
    Gracias novatillo

    La crónica el lunes por la tarde si no hay contratiempos.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos Pufen, a disfrutar
    Gracias JL; seguro que pasarlo, lo pasaré bien. A ver qué tal el resultado, pero no me preocupa mucho.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¡¡¡Átate bien las zapatillas!!!!

    Si no fuese porque me voy a Lastres esta tarde, hubiese estado de voluntario en algún avituallamiento con Gustavo y Ángel (dos de los amigos con los que organizamos el Costa Quebrada). Les enseñaré una foto tuya y les diré que te den el vaso con poción mágica.

    Para el domingo dan bastante calor, así que a beber mucha agüita.

    ¡¡¡Disfruta!!!!


    Esperaré ese vaso de poción de Astérix; dónde dices que estarán tus amiguetes...?

    Los cordones con doble nudo, no preocuparse.

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pufen yo tambien la corro. Sera mi primera media. ¿Algun consejillo?Me conozco el circuito jeje
    Pues te aconsejaría que salieras a disfrutar y no te obcecaras con el tiempo.

    Yo debuté aquí y ha sido la media con mejores sensaciones: fui conservador hasta el km 10 y luego me dejé llevar (por ahí anda la crónica).

    Eso de ir de menos a más me parece una táctica buena, siempre saliendo a ritmos que tengas bien asimilados

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Aupa Pufen, el domingo a disfrutar, me alegro que vuelvas a la competi, cuidadin con el calor, ya contaras
    un saludo
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    Gracias Botxas

    El calor lo llevaremos como podamos. Me preocupa más la mucha, muchísima humedad que hay estos días en el ambiente

    Pero bueno, ya se verá...


    HOY...nada de correr; he dormido un carajo debido a una cena con copas ayer; a ver si hoy descanso bien para mañana estar a tope.

    Ciao tuti

  10. #3290
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    Mucha suerte con esa media Pufen. Seguro que la clavas. Espero la crónica!
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    Objetivos segunda mitad 2013

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  11. #3291
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    Espero que no te pasen factura las copa de ayer. Suerte mañana y a por la mmp!
    P.D: Sino cae aquí, te echo un cable en Palencia

  12. #3292
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    Suerte en la carrera. A ver como se da.

  13. #3293
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    Mucha suerte mañana Pufen.

    A disfrutar.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #3294
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    Ya tengo las palomitas. Pasalo muy bien y ya nos contaras

  15. #3295
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    ¿Y la crónica?, ¿ande está la crónica?
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #3296
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Y la crónica?, ¿ande está la crónica?
    Dijo el Lunes el sovago! Que no quería contarla hoy jajaja
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
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  17. #3297
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    Hasta el lunes¡¡¡¡, mas le vale haber hecho buen tiempo, joer con el tio vagazas, que nos hace estar toda la tarde pendientes
    un saludo
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  18. #3298
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    Se ha comportado como un hombre dadas las circunstancias (no todos podemos decir lo mismo).

    Solo diré que ha acabado suficientemente bien como para tomarse una caña en la meta en vez de un acuarius ...
    OBJETIVOS 2013

    • Volver a disfrutar corriendo

    • Media Maratón Bajo Pas -->Hacer MP (01:25:55)

    • Correr alguna carrera de Cross

    • Acabar El Soplao 2014 (Revancha)


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-diego.html

    "Como no sabía que era imposible, lo hice". Albert Einstein

  19. #3299
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    Aqui se ha competido y yo sin enterarme...a ver que cuentas, aunque lo de la caña al final suena muy bien.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #3300
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    Cita Originalmente escrito por Diegol_1977 Ver Mensaje
    Solo diré que ha acabado suficientemente bien como para tomarse una caña en la meta en vez de un acuarius ...
    ¡¡¡ese es mi Pufendorffff!!!


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