Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3481
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno compañero, paciencia y a ser positivo, despues de la tempestad siempre llega la calma, la bici te podria ir de lujo, un abrazo y a mirar para adelante
    un saludo
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    La bici me encantaría poder catarla, pero he visto por ahí que a los ciclistas también les afecta esta dolencia, así que no sé yo...

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Gensanta, no te privas de nada, tienes de todas las lesiones y encima con los nombres mas feos. Igual que pasaron las otras, pues pasará esta, ya sabes reposo y lo de siempre, si corriendo notas un dolor, para de correr que es una posible lesión.
    Hombre Federico, bienvenido a mi humilde diario.

    Como ves tengo afecciones para repartir El primer año de corricolari casi no tuve problema alguno, y este segundo se me juntan todos.

    Es una putada, pero hay que armarse de paciendcia y tirar palante.

    Gracias por pasarte por aquí

    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Siento ser tan claro, pero cualquiera que vea tu evolución se dará cuenta que el esfuerzo sobrehumano que hiciste para derrotarme en laredo...te está pasando factura

    Quizás renegando en público de aquella victoria...tus males terminarían...

    Leche!!! Pues no lo había pensado.

    Quizás forcé los músculos y tendones de tal forma que no se han vuelto a sobreponer los muy pobres.

    Consultaré con mi médico: "puede el duelo Novatillo-Pufen ser el causante de mis desgracias"?????

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    bueno pues a mejorarse , espero que acabe tu mala racha y empieces a entrenar de seguido unos cuantos meses, te espero en Laredo para el año que viene.
    Eso está hehco. En Laredo habrá que batir la marca del pasado año...y al Novatilo claro (ver justo arriba)

    Cita Originalmente escrito por Diegol_1977 Ver Mensaje
    Puues si que llevas una racha cojonuda.... No seguirás con tu rollo minimalista- Barefoot, no??

    Vas siempre con la misma marca de Zapas? Tal vez sea yo muy pesado pero a mi la mayoría de las dolencias me vienen por culpa de las estas.
    Este verano he cambiado bastante de zapas, pero todas son similares y ninguna minimalista.

    Dicho lo cual, yo no creo que las zapas influyan tanto. Es más, sigo considerando que las ideas minimalistas son acertadas, o al menos más que las de la amortiguación.

    No hay ni un sólo (ni uno) estudio que ratifique que las zapatillas amortiguadas limitan las lesiones.Tampoco el control de pronación. Los runners se lesionan tanto o más que cuando estas zapas no existían. Sólo hay que darse una vuelta por cualquier sección de lesiones de un foro de populares.



    Aquí te dejo un video que os animo a ver a todos:

    El ponente: Blaise Dubois - Therapists - Clinic & Therapists - The Running Clinic� - Education of experts specialists in the prevention and treatment of running injuries



    No es sólo que haya gente que defienda el minimalismo, es que cada vez hay más estudios que ponene en entredicho la importacia de la pronación como factor desencadenante de laesiones.

    Se trata sólo de un factor más y no hay ninguna razón para hacer al nivel de pornación el elemento decisivo a la hora de escoger zapas.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Veo que estás achacoso y espero que "te arregles pronto". Yo estiro poco y caliento menos pero bueno no es. Ánimo.
    Creo que estirar merece bastante la pena, porque se nota un cierto alivio muscular cuando estiras bien después e uan sesión.

    Dos problemas: es un coñazo que hace que quieras evitarlo y lleva tiempo.




    LA LESIÓN

    Como no he corrido no sé muy bien en qué estado sigue la cosa, pero al menos hoy tengo cita con un doctro/fisio para que me confirme el diagnóstico y me diga cómo tratarlo.

    Ya os comentaré los próximos días.

    Saludos
    Úlima edición por pufendorf fecha: 05-10-2012 a las 16:48
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  2. #3482
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    Pues ya nos contaras que te dice el experto

  3. #3483
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    Pufen, ¡mucho ánimo! y busca algo para mantener tu anaeróbico en condiciones medio aceptables...¿que tal un cursillo de perfeccionamiento de natación? eso ayuda a superar lesiones, te mantiene y te pone yogurín, jijiji.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #3484
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    Que vaya bien la visita al medico, a ver que te dice y ya nos contaras, mucho animo compañero
    un saludo
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  5. #3485
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    Ya no se que decirte, tienes mas dolencias que Bankia y la CAM juntas.

    Tiene que haber algun motivo por el cual ultimamente no sales de taller. A ver que dice ese especialista.

    Animo compi

  6. #3486
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues ya nos contaras que te dice el experto
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pufen, ¡mucho ánimo! y busca algo para mantener tu anaeróbico en condiciones medio aceptables...¿que tal un cursillo de perfeccionamiento de natación? eso ayuda a superar lesiones, te mantiene y te pone yogurín, jijiji.
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Que vaya bien la visita al medico, a ver que te dice y ya nos contaras, mucho animo compañero
    un saludo
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya no se que decirte, tienes mas dolencias que Bankia y la CAM juntas.

    Tiene que haber algun motivo por el cual ultimamente no sales de taller. A ver que dice ese especialista.

    Animo compi

    Gracias muchachada. Vuestros ánimos son muy bienvenidos




    SUS CUENTO

    Ayer el curro me impidió ir a mi cita con el fisio/doctor. Sigo sin diagnóstico concreto

    Sin embargo, COMO NOTA POSITIVA, la molestia parece remitir ella solita. Estoy confuso.

    Ayer me di un trote por las cercanías de casa aprovechando que iba a comprar unas cosucas. No noté dolor, y sí un chasquido bastante audible en la rodlilla (otro síntoma del síndrome de la banda iliotibial).

    Total, que me he venido arriba y hoy he entrenado un ratico. Me he bajado al parque y he dado vueltas y vueltas hasta completar 7km. SIN DOLOR...pero con un poco de chasquido y una sensación digamos extraña en la zona.

    De hecho, entre el viejo y aún presente chasquido de la cadera (roce fascia lata con cabeza de fémur) y el nuevo chasquido en la rodilla (fascia lata contra inserción fémur en rodilla) parece que en vez de runear voy a tocar las castañuelas

    Soy una orquesta andante

    Habrá que ser positivos y pensar que si no duele es buena señal. Hoy crep que podría haber incluso entrenado más

    Por otro lado la molestia en el tendón rotuliano de la otra rodilla ha mejorado con este descanso de 7 días si bien sigue ahí latente.

    Ora cosa más: me he endomondizado. YUHUUUUUUUUUU.Vivan las nuevas tecnologías

    ENTRENO DE HOY: 7KM a 5:22
    Running Workout | Endomondo

    Mi nombre de endomondo es Fernando Pufen, que creo que me podéis agregar o no sé qué me han dicho.
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  7. #3487
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    Que tengas suerte con el médico y ojalá te de buenas noticias. Lo de cambiar mucho de zapatillas, no lo entiendo mucho. Yo desde que tengo controlado el tipo de zapas que me van no hago experimentos con eso; ni por más chulas ni por tecnología.

  8. #3488
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Que tengas suerte con el médico y ojalá te de buenas noticias. Lo de cambiar mucho de zapatillas, no lo entiendo mucho. Yo desde que tengo controlado el tipo de zapas que me van no hago experimentos con eso; ni por más chulas ni por tecnología.
    Lo de las zapas es en parte porque sigo buscando unas en las que diga: "estas son mis zapas". Y por otra parte porque soy un friki del tema y me encanta probar nuevas sensaciones.

    De todos modos las zapas no son responsables de esto, estoy seguro.
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  9. #3489
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    Vaya putada no haber podido ir al médico compañero Si es por crugidos no se, a mi me cruge casi todo el cuerpo

    Ya te he enviado solicitud de amistad para el Endomondo

  10. #3490
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya putada no haber podido ir al médico compañero Si es por crugidos no se, a mi me cruge casi todo el cuerpo

    Ya te he enviado solicitud de amistad para el Endomondo
    El médico le veré la semana que viene. Da hora a todo el mundo rápido...y luego hay que hacer colas mortales, eso sí.

    Lo de los crujidos es una curiosidad...pero algo debe andar egulero con tanto soniquete

    Por cierto, ya he aceptado lo del endomondo. Ahora tendré que familiarizarme con esas redes sociales, porque no tengo facebook ni nada similar y soy nuevo en el tema
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  11. #3491
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    Lo de los médicos es que no respetan horario de citas ni en el privado.
    Yo las zapas si no son las que me van bien cuando llevo 10' corriendo me lo gritan a modo de molestias sobre todo en las rodillas.

  12. #3492
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    Parece que todo bien sin molestias, aunque claro,hay que esperar el diagnóstico del médico. A lo que decías de la bici y tu lesión,por lo general la bici suele hacer bien a la rodilla. El mayor problema para la rodilla referente a la bicicleta es que uses calas y estén mal reguladas,eso te fuerza la posición

  13. #3493
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    Hola Pufen, me alegro que hayas podido trotar sin molestias, ahora a esperar a ver que te dice el medico
    un saludo
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  14. #3494
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    Bien que hayas podido correr sin dolores. Yo aun así iría con mucho cuidado hasta la visita al médico.
    Intentaré añadirte al endomondo, a veri si sé

  15. #3495
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    Va a mejor la cosa amigo?. Espero que sí.

  16. #3496
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    Animo y que no sea nada. Te agrego en endomondo por cierto.
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  17. #3497
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo de los médicos es que no respetan horario de citas ni en el privado.
    Yo las zapas si no son las que me van bien cuando llevo 10' corriendo me lo gritan a modo de molestias sobre todo en las rodillas.
    A mi hasta ahora casi todas me han ido más o menos bien, según para qué fines.´

    Lo único que no me gusta son las zapas muy blandas y pesadas.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Parece que todo bien sin molestias, aunque claro,hay que esperar el diagnóstico del médico. A lo que decías de la bici y tu lesión,por lo general la bici suele hacer bien a la rodilla. El mayor problema para la rodilla referente a la bicicleta es que uses calas y estén mal reguladas,eso te fuerza la posición
    Lo que he visto por la web es que algunso ciclistas han desarrollado esto de la cintilla iliotibial, lo que me hace pensar que, de diagnosticarme eso, no me vendría bien. Aunque desde luego es más suave que correr para las rodillas...

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola Pufen, me alegro que hayas podido trotar sin molestias, ahora a esperar a ver que te dice el medico
    un saludo
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    A ver qué cuenta.

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bien que hayas podido correr sin dolores. Yo aun así iría con mucho cuidado hasta la visita al médico.
    Intentaré añadirte al endomondo, a veri si sé
    Iré con mucho cuidad; incluso creo que no entrenaré, o sólo lo haré un ratico corto.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Va a mejor la cosa amigo?. Espero que sí.
    No va mal del todo, no parece de esas esiones inmovilizantes, pero ahí anda aún, dando algo de guerra.

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Animo y que no sea nada. Te agrego en endomondo por cierto.
    Gracias Perlao




    DOMINGUEANDO

    El domingo no tenía intención de salir, pero me hicieron una oferta irrechazable: ir a la berrea a observar a los venados.

    En principio era una ruta de montaña, pero como ibamos muy justos de tiempo por unos compromisos de mediodía hicimos la ruta al andando, trotando y corriendo a partes iguales.

    Conseguimos ver varios bichos, incluyendo un macho de tamaño considerable a unos pocos metros. No pudimos sacarle fotos de cerca, pero mi colega tiene alguna foto maja que ya colgaré por cuando pueda.

    Este es el track por la zona de Palombera
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    Fueron unos 8km (300m para arriba y otros tanto para abajo) en 1:40 con muchos parones para observar.

    La lesión
    Molestias bajando por el terreno inestable; luego no me dio mucho la lata, pero en ocasiones la rodilla me vuelve a doler al doblarla, sobre todo tras un rato sentado.

    Me sigue teniendo muy despistado; es una lesión un poco rara...
    Úlima edición por pufendorf fecha: 08-10-2012 a las 16:05
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  18. #3498
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    Mientras tanto no te excedas no sea que vayas a peor.

  19. #3499
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Mientras tanto no te excedas no sea que vayas a peor.
    Piano piano, que dicen en Italia. Excesos te aseguro que no voy a cometer ...aparte de este del domingo
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  20. #3500
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Piano piano, que dicen en Italia. Excesos te aseguro que no voy a cometer ...aparte de este del domingo
    Si, piano piano pero tu te metes 8 km y pico de pateo por monte

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