Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3501
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si, piano piano pero tu te metes 8 km y pico de pateo por monte
    Lo sé, lo sé...es que tenía mono de montañitas...no se volverá a repetir
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  2. #3502
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Lo sé, lo sé...es que tenía mono de montañitas...no se volverá a repetir
    Claro claro y luego nos vienes con los lloros, que si me duele al doblar, que si al estirar

  3. #3503
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Claro claro y luego nos vienes con los lloros, que si me duele al doblar, que si al estirar


    Con 20 y pico hacía cosas peores (fútbol sin calentar, bajadas suicidas por canchales de Picos...) y nunca me pasaba nada. Voy a tener que asumir que no soy un chaval...mal que me pese
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  4. #3504
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje


    Con 20 y pico hacía cosas peores (fútbol sin calentar, bajadas suicidas por canchales de Picos...) y nunca me pasaba nada. Voy a tener que asumir que no soy un chaval...mal que me pese
    La madre que parió. Yo de joven jugaba a las guerras, con munición de verdad, vaya pedradas nos hemos llevado en la cabeza muchos pero leches, que ya tenemos una edad y si hay que aguantarse para curarse uno se aguanta y punto

  5. #3505
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    Sólo te falto ir a comer una alubias con venado a los tojos . Se
    ve que lo has disfrutado y eso también cura , aunque sea la mente.

  6. #3506
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    Nosotros creo que estuvimos enfrente de vosotros Pufen. ¿Salisteis de Tajahierro por la pista a los puertos de Sejos, no?. Nosotros fuimos a dormir a los Tojos y el sábado por la noche fuimos hasta el refugio de Ventavieja a oir la Berrea. Teníamos Sejos justo en la ladera de enfrente. Nosotros oímos mucho, pero no vimos nada.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #3507
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La madre que parió. Yo de joven jugaba a las guerras, con munición de verdad, vaya pedradas nos hemos llevado en la cabeza muchos pero leches, que ya tenemos una edad y si hay que aguantarse para curarse uno se aguanta y punto
    Jejej...lo que pasa es que me miro al espejo y no me veo viejuno, ahora que mis rodillas no opinan lo mismo

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Sólo te falto ir a comer una alubias con venado a los tojos . Se
    ve que lo has disfrutado y eso también cura , aunque sea la mente.
    No hubiera sido mal plan lo de Los Tojos, pero será para otro día; cuando llegue el frío, que es cuando entra mejor el cocidito.

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Nosotros creo que estuvimos enfrente de vosotros Pufen. ¿Salisteis de Tajahierro por la pista a los puertos de Sejos, no?. Nosotros fuimos a dormir a los Tojos y el sábado por la noche fuimos hasta el refugio de Ventavieja a oir la Berrea. Teníamos Sejos justo en la ladera de enfrente. Nosotros oímos mucho, pero no vimos nada.
    Nosotros salimos desde algo más arriba, desde el collado de Palombera; cogimos la pista que va hasta un pinar (dejando abajo a la izda. un bonito bosque atlántico) y que es paralela a la de Sejos pero en el valle de al lado.

    Oímos bichos todo el rato, pasamos el pinar y nos bajamos a media ladera por unos arbustos donde asustamos primero a un macho grande y luego a uno joven y una hembra. Este último me dio penica, porque creo que estaba a punto de pillar cacho
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  8. #3508
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    Nov 2010
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    Veo que lo pasasteis bien por la montaña, hay que ver como os gusta la fauna, osos entre semana y el finde venados
    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #3509
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    Creo que correr por esos parajes no tiene el más mínimo mérito. Es una gozada.

  10. #3510
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Veo que lo pasasteis bien por la montaña, hay que ver como os gusta la fauna, osos entre semana y el finde venados
    un saludo
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    Jejejejj, yo de fauna poco, más bien estofado de venado para pasar los domingos de Febrero, que se hacen muy largos

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Creo que correr por esos parajes no tiene el más mínimo mérito. Es una gozada.
    Sí que lo es, la verdad. Es una experiencia entrenar por un parque natural de este pelo, con bosques casi sin explotar...




    NOVEDADES

    Pues un entreno ayer al mediodía de 30 minuticos de nada, que no llevé ni el GPS...He perdido bastante, creo, con tantos parones. Lo normal. La rodilla no me dió mucho la lata, pero ahí andaba, amenazante.





    ...y hoy cita con el médico/fisio (que es las dos cosas a la vez). Me confirma que tengo una tendinitis o inflamación en la fascia lata en la zona de la rodilla.

    "Es una chorrada", me dice, pero el caso es que no es fácil de quitar y se puede eternizar. Me ha puesto un antiinflamatorio infiltrado, me ha mandado reposo de unos días y 3 sesiones al día de hielo en la zona de 5' cada una.

    Es posible que haya salido simplemente por ese entreno por el monte de Liencres, con tanto pisar inestable, y más sino estoy acostumbrado. Eso me dice

    A ver si con eso lo quitamos. Decir que yo no noto casi dolor al palpar la zona, pero ha sido clavar este hombre sus dedos en la rodilla y casi me cuelgo en la lámpara del salto. Pues sí que dolía, copón....!!!!!

    En fin, que estos días, por tanto, nada de entreno. La semana que viene me voy a apuntar por fin al gym para al menos meter algo de ejercicios de fuerza (piernas nada, de momento).

    Saludos a todos y ue ustedes disfruten del puente
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  11. #3511
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    Pues que se quede solo en una chorrada y en pocos días puedas salir a zapatear otra vez, suerte.

  12. #3512
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pues que se quede solo en una chorrada y en pocos días puedas salir a zapatear otra vez, suerte.
    A ver si se va rápido y vuelve...
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  13. #3513
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    Feb 2012
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    Te veo que nos haces de liebre en la próxima quedada pufen!

    Recupera y vuelve pronto al ruedo
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  14. #3514
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    Jul 2012
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    Bueno pues ya tienes diagnóstico y no es malo, aunque la lesión sea latosa. A ver si con el tratamiento se van del todo las molestias y estás pronto sacando humo a las zapas otra vez.
    Bien a lo del gym

  15. #3515
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Eso ya va estando mejor,y cuidado si vuelves a entrenar por montaña

  16. #3516
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Eso se cura con paciencia, a mi me ha remitido una tendinitis rotuliana con 3x6' de hielo, spray frío antes de acostarme y correr por tierra compacta sin irregularidades en llano. Eso si, reduje el volumen a no mas de 55 km por semana. Que te mejores.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #3517
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    May 2012
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    Vas a probar las famosas EPIs para la rodilla??
    OBJETIVOS 2013

    • Volver a disfrutar corriendo

    • Media Maratón Bajo Pas -->Hacer MP (01:25:55)

    • Correr alguna carrera de Cross

    • Acabar El Soplao 2014 (Revancha)


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-de-diego.html

    "Como no sabía que era imposible, lo hice". Albert Einstein

  18. #3518
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    No pasa nada, unos días de reposo igual te vienen bien. El cambiar de tipo de entrenamiento o carrera tiene estos riesgos

    Hay que dedicar como mínomo un día a la seman a ejercicios de fotalecimiento y no sólo de piernas, también lumbares, abdominales y brazos. Los ejercicos de piernas si los haces descalzo ( o con calcetines) serán mas efectivos.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  19. #3519
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    Aug 2012
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    Tranquilo pufen que pronto estarás desgastando las zapatillas por Las Llamas. Para no perder forma te recomiendo un poco de piscina, ya que nadando no haces trabajar la Fascia Lata y si que trabajas aerobio.

    Paciencia
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  20. #3520
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    May 2011
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    Pues para ser una chorrada, bastante bien la ha tratado. A poco te aplica anestesia general el "jodío".

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