Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3801
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Por petición popular:


    Mítico programa de Eva Nasarre Los veteranos acordaréis
    Jajajajajajajajaa, jajajajjajaajjajaa, que tiempos!!!

  2. #3802
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    Fotos de rubias en mallas y cintas en el pelo


    ¿Donde? en que pagina las has puesto? yo no las encuentro..


    Aqui..... o en otro diario.... Que estress..

  3. #3803
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    Que gran mujer eva nasarre. La Jane fonda patria....

  4. #3804
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    Pero en este diario ya no se cuentan los entrenos ? Por qué parece ser que se habla de todo menos de eso...

  5. #3805
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    Últimos entrenos

    Os traigo una buena ristra, que algunos habréis visto ya en Endomondo.

    - EL VIERNES, salida al mediodía, con prisas y estrés...al comienzo. Como la seda al final.

    Fueron 8,63km en 45' a una media de 5:19, con varios km más rápidos sobre el final. Buen ritmo casi todo el rato



    - EL SÁBADO, salida similar, pero metiendo cuestacas a tituplén por el Palacio de la Magdalena y de subida hasta casa.

    Buenas sensaciones...pero se me atraganta la puñetera cuesta de Pérez Galdós cuando la trato de hacer a 5'/km (es una cuesta larga que irá sobre el 6-8%).

    Esa cuesta me tiene comida la moral...así que es objetivo de las próximas semanas ir y derrotarla

    Por cierto, subiendo or el camino de tierra al Palacio, poco iluminado por las farolas, me metí lo que viene siendo una galleta espectacular al no ver una raíz.

    La caída incluyó planchazo y resbalizamiento por el barro cual pingüino deslizando por el hielo ártico

    Total: 8,63km a 5:23



    - EL DOMINGO, salí a dar un paseo al más puro estilo jubileta dominguero

    Estuve recorriendo la senda del Faro durante 1'30". No le dí al runero por no forzar, pero saqué una media maja, de menos de 10'/km, que hubiera sido la envidia las Olimpiadas de la Tercera Edad.

    Buena semana en cuanto a sensaciones. Vamos mejorando
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  6. #3806
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    Llegas tarde, la olimpiada de la 3º edad fue el 26-10 2º Edición Olimpiadas de la Tercera Edad 2012

  7. #3807
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Llegas tarde, la olimpiada de la 3º edad fue el 26-10 2º Edición Olimpiadas de la Tercera Edad 2012


    Vaya, pues me hubiera hecho gran ilusión jugar al volteo de latas y a la petaca
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  8. #3808
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    Joder tú, subir un 6-8% sostenido a 5'/km es pa nota, no me extraña que se te atragante...eso sí, el día que la superes a cuanto vas a ir en el llano?

    Por cierto, que eso de deslizar por el barro cual pingüino para mejorar el ritmo es trampa, todolo que no se consiga sobre dos patas hay que descontarlo

  9. #3809
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Joder tú, subir un 6-8% sostenido a 5'/km es pa nota, no me extraña que se te atragante...eso sí, el día que la superes a cuanto vas a ir en el llano?

    Por cierto, que eso de deslizar por el barro cual pingüino para mejorar el ritmo es trampa, todolo que no se consiga sobre dos patas hay que descontarlo
    Jeje. Deslizar ladera abajo es trampa, sin duda Es una idea para hacerlo en alguna trail cuando adie me vea...
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  10. #3810
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    A ver si me deja meter un enlace a Garminconnect...

    Tengo desactivado el icono de compartir archivo ¿¿¿???, no sé por qué.

    Con el corta/pega estoy viendo que me deja poner el enlace, pero no queda tan chulo como descargar aquí el entreno con su mapa y demás.


    Entrenamiento viernes 30/11/2012
    by at Garmin Connect - Details
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  11. #3811
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    No me puedo creer que no hubiera saludado por aquí, pero si lo leo siempre

    Este... hola, Pufen, te sigo y aprendo. Un saludo.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  12. #3812
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    No dispones de privilegios suficientes para ver la actividad con el identificador

    Eso me dice garmin, quitale el candaito a la actividad y en configuración de privacidad que lo podamos ver todos el mundo, leches

  13. #3813
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    No me puedo creer que no hubiera saludado por aquí, pero si lo leo siempre

    Este... hola, Pufen, te sigo y aprendo. Un saludo.
    Bienvenida Milady, un placer tenerte por aquí

    Me alegro que hayas decidido ponerme un post, que no puede ser lo de estar en la sombra

    Aprender aquí no sé si aprenderás mucho (como no sea de frikadas minimalistas), pero espero que al menos te entretengas

    Ya te tengo localizada en Endomondo; ahora sólo tengo que echar un vistazo a tu diario...

    Saludos
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  14. #3814
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No dispones de privilegios suficientes para ver la actividad con el identificador

    Eso me dice garmin, quitale el candaito a la actividad y en configuración de privacidad que lo podamos ver todos el mundo, leches
    Es que sale barriga en barro y deslizando cuesta abajo cual pingüino. Normal que no quiera que le veamos...

  15. #3815
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No dispones de privilegios suficientes para ver la actividad con el identificador

    Eso me dice garmin, quitale el candaito a la actividad y en configuración de privacidad que lo podamos ver todos el mundo, leches
    A ver ahora: http://connect.garmin.com/activity/248063857
    Úlima edición por pufendorf fecha: 03-12-2012 a las 15:11
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  16. #3816
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    como me suena ese parque...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #3817
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    Buenos entrenos pufen, no me extraña que te cueste subir la dichosa cuesta a menos de 5´km , si estás rodando a 5´20´´ km tiene que ser duro poder mantener ese ritmo cuando la carretera tira para arriba. Seguro que en unas semanas ya lo tienes chupado.
    por cierto al final vendrás a la Piculacha?

  18. #3818
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Es que sale barriga en barro y deslizando cuesta abajo cual pingüino. Normal que no quiera que le veamos...
    Jajaja, pagaría por tener una foto del momento

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    como me suena ese parque...
    Es justo al lado de tu casa; se llama parque de Las Llamas. Es posible que lo hayas visto alguna vez jajajajajaj.

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Buenos entrenos pufen, no me extraña que te cueste subir la dichosa cuesta a menos de 5´km , si estás rodando a 5´20´´ km tiene que ser duro poder mantener ese ritmo cuando la carretera tira para arriba. Seguro que en unas semanas ya lo tienes chupado.
    por cierto al final vendrás a la Piculacha?
    Estaba rodando por la Magdalena, con sus cuestas, a 5:10-20. Luego he tirado por Pérez Galdós y me dolía el alma...pero ha sido pasajero

    A la Piculacha iré casi seguro, a no ser que me deje liar por los champanes de Nochebuena
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  19. #3819
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Por cierto, subiendo or el camino de tierra al Palacio, poco iluminado por las farolas, me metí lo que viene siendo una galleta espectacular al no ver una raíz.
    Copión, eres un copión.

    Por cierto quedas convocado a la III quedada Nocturna del Trail Costa Quebrada, que tendrá lugar el viernes 14 de Diciembre en el albergue de Boo de Pielagos. La cosa consiste en que te vienes tú (y todos los que puedas reclutar), con tu frontal y algo de papeo o bebercio. Vamos a trotar por el recorrido del Trail y luego en el albergue comemos y bebemos lo que hemos traído hasta no dejar ni las migas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  20. #3820
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Copión, eres un copión.

    Por cierto quedas convocado a la III quedada Nocturna del Trail Costa Quebrada, que tendrá lugar el viernes 14 de Diciembre en el albergue de Boo de Pielagos. La cosa consiste en que te vienes tú (y todos los que puedas reclutar), con tu frontal y algo de papeo o bebercio. Vamos a trotar por el recorrido del Trail y luego en el albergue comemos y bebemos lo que hemos traído hasta no dejar ni las migas.
    Pues entoces unos geles endurance de esos de chorizo y unos gatorade-mahou 5 estrellas, para 'isonitonizaros'

    Como os cuidais.

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