Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #3861
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por elgie Ver Mensaje
    P.S. Lluvia caca

    Perfectamente resumido

  2. #3862
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    La rutilla que os decía

    Sólo os puedo cogar esto de momento, que no he podido descargar más al este ordenador.

    La ruta no tuvo mucho misterio, una simple rutilla por el cordal de cumbres que separan los valles del Pas y de Iguña. En esta zona, que llaman la Espina del Gállego, tuvieron lugar las batallas finales entre romanos y cántabros poco antes del año 0.

    Este es el track: Hiking Workout | Endomondo




    Diario de pufendorf-p1100472-1-jpg
    En primer término las laderas de la Espina del Gállego; abajo, el valle de Iguña; más al fondo, las montañas de Campoo, Peña Sagra y Picos de Europa.

    Diario de pufendorf-p1100475-1-jpg
    Aquí veis la parte alta del valle del Pas.


    P.D.: al mediodía os pongo alguna otra foto y me paso por los diarios
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  3. #3863
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    Wah, es precioso... Qué envidia.. tengo que ir algún día..

  4. #3864
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sólo os puedo cogar esto de momento, que no he podido descargar más al este ordenador.

    La ruta no tuvo mucho misterio, una simple rutilla por el cordal de cumbres que separan los valles del Pas y de Iguña. En esta zona, que llaman la Espina del Gállego, tuvieron lugar las batallas finales entre romanos y cántabros poco antes del año 0.

    Este es el track: Hiking Workout | Endomondo




    Diario de pufendorf-p1100472-1-jpg
    En primer término las laderas de la Espina del Gállego; abajo, el valle de Iguña; más al fondo, las montañas de Campoo, Peña Sagra y Picos de Europa.

    Diario de pufendorf-p1100475-1-jpg
    Aquí veis la parte alta del valle del Pas.


    P.D.: al mediodía os pongo alguna otra foto y me paso por los diarios
    ¡Qué provocación! Que yo vivo rodeado de campos de trigo y viñedos,y en el mejor de los casos pinares

  5. #3865
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    Wala, qué pedazo de paisajes. Así da gusto. :P (y con ese desnivelazo).
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  6. #3866
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    Juer, ¡qué pasada de lugares!

  7. #3867
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    Os pongo otra tanda de fotacas. Se agradecen los comentarios



    Diario de pufendorf-pas-medio-jpg
    Otra del valle del Pas

    Diario de pufendorf-alto-pas-y-sierras-jpg
    Montañas pasiegas...de donde viene los sobaos, las quesadas y demás viandas

    Diario de pufendorf-castro-valnera-jpg
    Castro Valnera, donde hice aquel KM Vertical

    Diario de pufendorf-haciendo-el-chorra-jpg
    La sombra del Pufen es alargada

    Diario de pufendorf-llares-moral-y-pe-241-sagra-jpg
    Las montañas del Saja, Peña Sagra y al fondo Picos
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  8. #3868
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    Desde luego la climatologia no pudo ser mejor eh

  9. #3869
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    Preciosos día y paisaje.
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  10. #3870
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Desde luego la climatologia no pudo ser mejor eh
    Pozí Un día muy agradecido; no hizo falta ni una cámara buena para reflejarlo: están hechas con una compacta.

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Preciosos día y paisaje.


    Había que aprovechar, que este invierno se presenta de los duros, que ya llevamos 2 semans sin er el sol apenas
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  11. #3871
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    8KM a ritmo vivo

    Ayer bajé a la zona llana de Los Castros a hacer un entreno a ritmo vivo, que ya tocaba.

    Muy sorprendido de lo bien que fui. Salieron 8k justos a 4:59, entre los cuales, los 4 últimos km los pude hacer sobre 4:40 y con una falidad pasmosa ¿? No creía que fuera capaz en estos momentos...

    No sé si será el frío (unos 8º), el hecho de que fuera por la noche o las patatas a la Riojana del mediodía ...pero el caso es que me quedé más ancho que largo.

    Enlace de Garmin: 8K Tempo Castros by FernandoPufen at Garmin Connect - Details


    Pegas: pues que la cintilla no acaba de asumir bien estos ritmos... Tendré que seguri suave unos días hasta que se fortalezca más aún...
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  12. #3872
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    De esos días que gusta recordar mientras te duchas, qué bien.

    Creí que con el minimalismo los problemas de cintilla se minimizaban, ya veo que minimizar no significa desaparecer
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  13. #3873
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    De esos días que gusta recordar mientras te duchas, qué bien.

    Creí que con el minimalismo los problemas de cintilla se minimizaban, ya veo que minimizar no significa desaparecer
    La cintilla está algo inflamada aún y eso no se va a curar tan fácil, me ponga lo que me ponga en los pies, me temo.

    De todos modos no siempre salgo con zapatillas planas. Ayer llevaba unas digamos intermedias...

    Eso sí, desde que corro cuidando la frecuencia de zancada y demás no me ha vuelto a dar guerra el rotuliano, que también está ahí agazapado el cabroncete.
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  14. #3874
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    Poco a poco, no hay prisaaaaa

  15. #3875
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Poco a poco, no hay prisaaaaa
    No la hay no Mi primera cita objetivo es una media en Marzo...así que queda un rato.
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  16. #3876
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    Muy buenos esos 8km, y esos 4 en particular. Hay que meter sesiones de esas de vez en cuando para ir pillando ritmo y acostumbrando al cuerpo. Y si encima salen con facilidad pues miel sobre hojuelas que dicen.

  17. #3877
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    Qué buen ritmo! Y encima con facilidad y teniendo molestias de cintilla? No te llega a molestar y vamos!! Pero ve con cuidado, que la cintilla la carga el diablo

  18. #3878
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    Paciencia, pufen..... me alegro que la cosa vaya a mejor.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

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  19. #3879
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    Te veo fuerte Pufen... corriendo sub 5 y por lo que dices "fácil"...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #3880
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Muy buenos esos 8km, y esos 4 en particular. Hay que meter sesiones de esas de vez en cuando para ir pillando ritmo y acostumbrando al cuerpo. Y si encima salen con facilidad pues miel sobre hojuelas que dicen.
    Sí, al cuerpo hay que meterle esto regularmente o se duerme el jodío...

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Qué buen ritmo! Y encima con facilidad y teniendo molestias de cintilla? No te llega a molestar y vamos!! Pero ve con cuidado, que la cintilla la carga el diablo
    Y tanto que la carga el diablo...me está dando una lata buena, que ya llevo muchas semanas notándola.

    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Paciencia, pufen..... me alegro que la cosa vaya a mejor.
    No te creas que me ha podido el ansia viva ha sido más bien sin pensarlo lo del ritmo alto.

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Te veo fuerte Pufen... corriendo sub 5 y por lo que dices "fácil"...
    Uno de esos días tontos que uno rueda rápido sin querer...de algnua manera hay que compensar los días que pasa al contrario no vas ni cuesta abajo
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