Atletismo
Página 195 de 298 PrimeraPrimera ... 195 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.881 al 3.900 de 5950

Diario de pufendorf

  1. #3881
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.875
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ayer bajé a la zona llana de Los Castros a hacer un entreno a ritmo vivo, que ya tocaba.

    Muy sorprendido de lo bien que fui. Salieron 8k justos a 4:59, entre los cuales, los 4 últimos km los pude hacer sobre 4:40 y con una falidad pasmosa ¿? No creía que fuera capaz en estos momentos...

    No sé si será el frío (unos 8º), el hecho de que fuera por la noche o las patatas a la Riojana del mediodía ...pero el caso es que me quedé más ancho que largo.

    Enlace de Garmin: 8K Tempo Castros by FernandoPufen at Garmin Connect - Details


    Pegas: pues que la cintilla no acaba de asumir bien estos ritmos... Tendré que seguri suave unos días hasta que se fortalezca más aún...
    Vaya con la cintilla! Esperemos que de aquí a marzo te respete más. ¿Cuál será esa carrera objetivo? ¿Santander o Laredo?

  2. #3882
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya con la cintilla! Esperemos que de aquí a marzo te respete más. ¿Cuál será esa carrera objetivo? ¿Santander o Laredo?
    Pues sino hay cambios será la Santander, que este año me gustaría ir bajando los tiempos en MM. Aunque la prubea para ello es más bien Bajo Pas...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #3883
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    Que decias de la piculacha? no se yo quien va a tener que seguir a quien, menudos ritmos , poco a poco estas cogiendo la forma , se ve que lo que te faltaba es la continuidad.

  4. #3884
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Que decias de la piculacha? no se yo quien va a tener que seguir a quien, menudos ritmos , poco a poco estas cogiendo la forma , se ve que lo que te faltaba es la continuidad.
    Pozí, continuidad no tengo desde hace meses ...lo malo es que cada vez que meto ritmos fuertes la cintilla me dice que tranqui...hasta me da miedo lo de la Piculacha ahora mismo.

    Di que como es una carrera de esas tipo buen rollo se puede salir a correr sin ir a tope y pasar la tarde
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #3885
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Tengo ganas de la Piculacha. 15 días mal contados quedan. Nos veremos por ahi!!!
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  6. #3886
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Tengo ganas de la Piculacha. 15 días mal contados quedan. Nos veremos por ahi!!!
    El día anterior también hay otra en Renedo que puede estar bien...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #3887
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El día anterior también hay otra en Renedo que puede estar bien...
    Imagino que no, ya que , aunque no te lo creas, el día 22 por la noche tengo boda!!
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  8. #3888
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Imagino que no, ya que , aunque no te lo creas, el día 22 por la noche tengo boda!!
    Jodó vaya fecha más rara!!!!!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #3889
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ayer bajé a la zona llana de Los Castros a hacer un entreno a ritmo vivo, que ya tocaba.

    Muy sorprendido de lo bien que fui. Salieron 8k justos a 4:59, entre los cuales, los 4 últimos km los pude hacer sobre 4:40 y con una falidad pasmosa ¿? No creía que fuera capaz en estos momentos...

    No sé si será el frío (unos 8º), el hecho de que fuera por la noche o las patatas a la Riojana del mediodía ...pero el caso es que me quedé más ancho que largo.

    Enlace de Garmin: 8K Tempo Castros by FernandoPufen at Garmin Connect - Details


    Pegas: pues que la cintilla no acaba de asumir bien estos ritmos... Tendré que seguri suave unos días hasta que se fortalezca más aún...
    Estamos un pelín chungos pero parece que vamos PA. A ver si conseguimos ambos llegar pronto al notable.
    Buen entrenamiento.

  10. #3890
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    pedazo de fotazas y vaya dia para correr por el monte, de lujo , por cierto, me alegro mucho del entreno de hoy, que tuvieras buenas sensaciones y lo rapidillo que has ido, Pufen esta volviendo por sus fueros
    un saludo
    mi blog al aire libre

  11. #3891
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Santander
    Edad
    42
    Mensajes
    316
    Bonita ruta la que te marcaste!!! por aquí tenemos unas rutas de montaña impresionantes!! q a veces lasamos por ellas sin fijarnos!!

  12. #3892
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Se me cae la baba con esas fotos...

    Son de una ruta preciosa. Alguna foto parecia el valle que hay debajo de la cueva del Soplao..

  13. #3893
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Gracias por los comentarios

    Ya se sabe que por aquí hay buenas rutas, con tanta montaña que hay. Sis, desde el Soplao se ve el valle del Nansa, que es muy parecido a los que he colgado. Casi todo slos valles del Norte tienen un aire, verdes, cortitos, rodeados de media montaña...y con la montaña grande al fondo.



    OS cuelgo mis últimos entrenos brevemente. No tengo casi tiempo.


    Ayer, miércoles, entreno muy completito, con:

    15' de runeo, 20' de elíptica, máquinas para pierna, abdominales, lumbares y fortalecimiento general...

    Más de una horita que me ha dejado como la seda.

    Hoy, jueves, entreno minimalista, pero no por las zapatillas (que también) sino porque sólo he podido sacar 20' (qué tristeza!!!!!).

    Al menos, por sacarle provecho, lo he hehco rápido, casi todo el tiempo a 4:40-50, excepto un breve calentamiento que siempre hago.

    Total: 4km en 20' justos.

    Perdonad sino me paso por los diarios, peroe sta semana lo tengo complicado

    Saludos. Se me cuiden ustedes
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #3894
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Donosti
    Edad
    33
    Mensajes
    1.535
    Bueno, esos entrenos "minimalistas" a veces sirven de carrerilla para tomar con más ganas los siguientes (o eso quiero pensar, ayer hice 15' y volví en metro para casa...).

    Me se le cuide Ud. la patilla.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  15. #3895
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Buenos entrenos y por pasar por los diarios ni te preocupes; primero la obligación y luego la devoción.

  16. #3896
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Te había abandonado! que no ando precisamente sobrado de tiempo...

    Por lo que veo ya estás en plena forma de nuevo! Me alegro, a ver si estas navidades hacemos alguna salida, aunque sea para trotar por el litoral norte de Santander
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  17. #3897
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Estas perdonado amigo, faltaria mas, tu a seguir asi que llevas una recuperacion muy buena
    un saludo
    mi blog al aire libre

  18. #3898
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.875
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gracias por los comentarios

    Ya se sabe que por aquí hay buenas rutas, con tanta montaña que hay. Sis, desde el Soplao se ve el valle del Nansa, que es muy parecido a los que he colgado. Casi todo slos valles del Norte tienen un aire, verdes, cortitos, rodeados de media montaña...y con la montaña grande al fondo.



    OS cuelgo mis últimos entrenos brevemente. No tengo casi tiempo.


    Ayer, miércoles, entreno muy completito, con:

    15' de runeo, 20' de elíptica, máquinas para pierna, abdominales, lumbares y fortalecimiento general...

    Más de una horita que me ha dejado como la seda.

    Hoy, jueves, entreno minimalista, pero no por las zapatillas (que también) sino porque sólo he podido sacar 20' (qué tristeza!!!!!).

    Al menos, por sacarle provecho, lo he hehco rápido, casi todo el tiempo a 4:40-50, excepto un breve calentamiento que siempre hago.

    Total: 4km en 20' justos.

    Perdonad sino me paso por los diarios, peroe sta semana lo tengo complicado

    Saludos. Se me cuiden ustedes
    Perdonado estás! Sube 3 fotos más de tu tierra y yo te exculpo in nomini pari......

  19. #3899
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Estas entrenando que es lo importante, aunque poco, que no decaiga

  20. #3900
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Bah, pues yo no te perdono



    Es posible que estas semanas ligeras de entrenamiento sean lo ideal para recuperarte de la lesión del todo sin perder forma y costumbre, así que
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22