Atletismo
Página 196 de 298 PrimeraPrimera ... 196 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.901 al 3.920 de 5950

Diario de pufendorf

  1. #3901
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
    Mensajes
    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Jeje eso! Fotos! Me encanta verlas y más esas con paisajes tan chulos! Aunque tiene pinta de ser durillo..

  2. #3902
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    630
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gracias por los comentarios

    Ya se sabe que por aquí hay buenas rutas, con tanta montaña que hay. Sis, desde el Soplao se ve el valle del Nansa, que es muy parecido a los que he colgado. Casi todo slos valles del Norte tienen un aire, verdes, cortitos, rodeados de media montaña...y con la montaña grande al fondo.



    OS cuelgo mis últimos entrenos brevemente. No tengo casi tiempo.


    Ayer, miércoles, entreno muy completito, con:

    15' de runeo, 20' de elíptica, máquinas para pierna, abdominales, lumbares y fortalecimiento general...

    Más de una horita que me ha dejado como la seda.

    Hoy, jueves, entreno minimalista, pero no por las zapatillas (que también) sino porque sólo he podido sacar 20' (qué tristeza!!!!!).

    Al menos, por sacarle provecho, lo he hehco rápido, casi todo el tiempo a 4:40-50, excepto un breve calentamiento que siempre hago.

    Total: 4km en 20' justos.

    Perdonad sino me paso por los diarios, peroe sta semana lo tengo complicado

    Saludos. Se me cuiden ustedes
    Animo Pufen, poco a poco recuperando sensaciones. Hay días que simplemente, no van las piernas o los pulmones. No le busques explicación. Pasa y punto XD
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #3903
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Santander
    Edad
    42
    Mensajes
    319
    Entrenos breves pero intensos!!! todo suma!

  4. #3904
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  5. #3905
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Lo bueno si breve es bueno y breve.

    Y hablando de breber, te echamos en falta el viernes, sobró mucha brebida.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #3906
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    no tanta¡¡¡

  7. #3907
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    A ver si actualizao esto que lo tengo abandonado al abandono.

    Lo primero, gracias por los comentarios. Prometo más fotos las próximas semanas...

    Y también acudir a la próxima quedada por Liencres,que me he quedado con las ganas...





    FIN DE SEMANA

    Un par de entrenos:

    - Viernes. Salí a buscar cuestas e hice 3 largas, Pérez Galdós, el Faro y Avd. Castañeda...un entreno durillo.

    Las cuestas hacia arriba sobre 5'/km y cuesta abajo soltando un poco.

    La media, con unas cosas y otras, sale a 5:32; y el total fueron 10,23km.


    - Sábado. No sabía qué hacer...salir a correr, a andar en bici, cortarme las uñas...

    Al final decidí dar un paseo corriendo por la zona de playas, que hacía una mañana primaveral...

    En el camino me encontré a un amiguete que hacía tiempo que no veía, un atleta de toda la vida que hace ultras de los de asfalto...

    Hasta entonces llevaba un ritmo ultra pachanguero; luego seguimos de cháchara algo más rápido.

    Acabé parando por una molestia en el sóleo que amenazaba sobrecarga. Al final se ha quedado en nada, afortunadamente.

    Datos: 9.5km en 55'40" para una media de 5:53
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #3908
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Te había abandonado! que no ando precisamente sobrado de tiempo...

    Por lo que veo ya estás en plena forma de nuevo! Me alegro, a ver si estas navidades hacemos alguna salida, aunque sea para trotar por el litoral norte de Santander
    Por cierto, que en Navidades lo tendré difícil, que no te contesté. Andaré con compromisos varios y luego me voy a León...

    No obstante quizás se pueda hacer alguna quedada en fin de semana. No sé cómo lo tenéis los demás...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #3909
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Hasta entonces llevaba un ritmo ultra pachanguero; luego seguimos de cháchara algo más rápido...
    Interesante descripción...
    Buenos entrenos! Lo importante es ir sumando km
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  10. #3910
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Interesante descripción...
    Buenos entrenos! Lo importante es ir sumando km
    Muchos no sumo, estoy igual que tú, pero aún queda bastante para las competiciones.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #3911
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Yo estuve entrenando en playa( mientras me cuaraba una fisura en un dedo del pie) hace muchos años y el dichoso sóleo me traia por la calle de la amargura.

  12. #3912
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    630
    Se acerca la Piculacha.........
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  13. #3913
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Yo estuve entrenando en playa( mientras me cuaraba una fisura en un dedo del pie) hace muchos años y el dichoso sóleo me traia por la calle de la amargura.
    A mi hasta ahor anome ha dado guerra...esperemos que siga sin darla en el futurio

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Se acerca la Piculacha.........
    Jeje...espero estar allí si no hay contratiempos

    Sólo me reocupa lo de ir muy a tope, porque cada vez que hago algún km a 4:30 la cintilla empieza a dar porsaco. A ver...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #3914
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    630
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    A mi hasta ahor anome ha dado guerra...esperemos que siga sin darla en el futurio



    Jeje...espero estar allí si no hay contratiempos

    Sólo me reocupa lo de ir muy a tope, porque cada vez que hago algún km a 4:30 la cintilla empieza a dar porsaco. A ver...
    Pues calma y a disfrutar de la carrera. Para eso es esta de Navidad
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  15. #3915
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Pues calma y a disfrutar de la carrera.
    Mejor será
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #3916
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.884
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Se acerca la Piculacha.........
    Eso iba a decir, por mucha calma con la que entrenemos, siempre hay unas cuantas carreras por estas fechas

  17. #3917
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    muy bien pufen esos entrenos del finde, como tu dices aun queda mucho para las competiciones asi que poco a poco
    un saludo
    mi blog al aire libre

  18. #3918
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    Bueno pufen solo decirte que cuidado con los soleos que son muy traicioneros, ya sabes mi carrera en Behobia así que tranqui , estira bien , calienta bien y no salgas muchos dias seguidos, y unas medias de compresión vienen de cine yo no me las quito en todo el invierno.

  19. #3919
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Bueno pufen solo decirte que cuidado con los soleos que son muy traicioneros, ya sabes mi carrera en Behobia así que tranqui , estira bien , calienta bien y no salgas muchos dias seguidos, y unas medias de compresión vienen de cine yo no me las quito en todo el invierno.
    Sabios consejos PUf, haz caso, y tomatelo trankilo, que si no te nos fundes.

  20. #3920
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Eso iba a decir, por mucha calma con la que entrenemos, siempre hay unas cuantas carreras por estas fechas
    Sí, pero no son carreras-objetivo. Son para ir y pasarlo bien relajadamente

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    muy bien pufen esos entrenos del finde, como tu dices aun queda mucho para las competiciones asi que poco a poco
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Sí, ahora estamos entrenando con calma, para ir preparando los meses fuertes que vienen enseguida.

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Bueno pufen solo decirte que cuidado con los soleos que son muy traicioneros, ya sabes mi carrera en Behobia así que tranqui , estira bien , calienta bien y no salgas muchos dias seguidos, y unas medias de compresión vienen de cine yo no me las quito en todo el invierno.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Sabios consejos PUf, haz caso, y tomatelo trankilo, que si no te nos fundes.
    Los sóleos están bien, no hay que preocuparse

    Fue una medida de precaución, porque se me cargaron un poco. El calzado más plano que estoy llevando hace que uses más los músculos de las pantorrillas, que hacen de amortiguación natural.

    A cambio veo que estoy reduciendo el impacto en rodillas y caderas. Se corre más suave con una frecuencia más alta.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22