Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4081
    Fecha de Ingreso
    Jan 2013
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    Como te entiendo, mi mujer piensa que me he vuelto un friki con esto del correr, el unico que me entiende es mi padre que ha sido un superfriki del runner.

    Llevo corriendo poco mas de dos meses pero me he enganchado bastante, no he corrido nunca, mi deporte es la bici de montaña pero la falta de tiempo ha provocado que empiece a correr, esto me esta gustando bastante y voy a empezar un plan para bajara de 50´ los 10km que ahora los hago en 53,38.

  2. #4082
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    Enlazando entrenamientos y llegando a más de 40 kms por semana. Esto es un buen punto de partida para empezar a despegar. Cojonudo. Oye que me gusta la North Face esa que te has pillado. Muy guapa la chaqueta .

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #4083
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    para nada Milady... a ti "te ajuntamos"



    O sea que eres de esos que en esas cenas navideñas del curro que tan bien glosaste te arrancas al grito de "Escándalo, es un escándalo"


    PD Novatillo no correrá un carallo, pero tonterías dice.....
    A Milady la ajuntamos, faltaría más

    Por cierto, nada de tonterías, también soy fan del Raphael cantante Ese recorte, con chaquetilla al hombro cuando canta lo del escándalo...tremebundo!!!!!!! jejeje

    Cita Originalmente escrito por e2torre Ver Mensaje
    Como te entiendo, mi mujer piensa que me he vuelto un friki con esto del correr, el unico que me entiende es mi padre que ha sido un superfriki del runner.

    Llevo corriendo poco mas de dos meses pero me he enganchado bastante, no he corrido nunca, mi deporte es la bici de montaña pero la falta de tiempo ha provocado que empiece a correr, esto me esta gustando bastante y voy a empezar un plan para bajara de 50´ los 10km que ahora los hago en 53,38.
    Bienvenido e2torre. Veo que has leído el mesaje de presentación

    Mi frikismo con esto de running va aumentando cada semana que pasa, la verdad. Y no tiene pinta de parar

    Sois muchos los exciclistas que os pasáis al runeo. La bici requiere mucho tiempo...En el foro hay varios, Pcviota y algunoq ue ya no se pasa tanto.

    Por cierto, eso de bajar de 50' lo conseguirás a poco que entrenes con constancia, te lo aseguro. Eso y mucho más...

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Enlazando entrenamientos y llegando a más de 40 kms por semana. Esto es un buen punto de partida para empezar a despegar. Cojonudo. Oye que me gusta la North Face esa que te has pillado. Muy guapa la chaqueta .
    La verdad es que es una pasada el chubasquero; o como se llaman ahora, cortavientos waterproof

    La semana ha quedado chula sí; con la carrera de Reyes de 18k era fácil acumular kms.

    Ahora que, si quero hacer buen crono en la MM de Santander me tengo que poner las pilas: quedan 6 semanas solamente.
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    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #4084
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    A Milady la ajuntamos, faltaría más

    Por cierto, nada de tonterías, también soy fan del Raphael cantante Ese recorte, con chaquetilla al hombro cuando canta lo del escándalo...tremebundo!!!!!!! jejeje



    Bienvenido e2torre. Veo que has leído el mesaje de presentación

    Mi frikismo con esto de running va aumentando cada semana que pasa, la verdad. Y no tiene pinta de parar

    Sois muchos los exciclistas que os pasáis al runeo. La bici requiere mucho tiempo...En el foro hay varios, Pcviota y algunoq ue ya no se pasa tanto.

    Por cierto, eso de bajar de 50' lo conseguirás a poco que entrenes con constancia, te lo aseguro. Eso y mucho más...



    La verdad es que es una pasada el chubasquero; o como se llaman ahora, cortavientos waterproof

    La semana ha quedado chula sí; con la carrera de Reyes de 18k era fácil acumular kms.

    Ahora que, si quero hacer buen crono en la MM de Santander me tengo que poner las pilas: quedan 6 semanas solamente.
    Tienes ya el dorsal?. Sigo pensándomelo
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #4085
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    Afú, que se me había pasado tu Transcandamia. Enhorabuena por ese Trail. Por cierto, ¿a qué es muy interesante eso de ser "renacentista"?

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  6. #4086
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    para nada Milady... a ti "te ajuntamos"



    O sea que eres de esos que en esas cenas navideñas del curro que tan bien glosaste te arrancas al grito de "Escándalo, es un escándalo"


    PD Novatillo no correrá un carallo, pero tonterías dice.....
    jajaja eso y robando bombillas con los ojos desorbitados (Como Raphael)
    Buena semanita te ha salido, hay que curtirse ahora para llegar fuerte al Soplao!

  7. #4087
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Tienes ya el dorsal?. Sigo pensándomelo
    Me apunté el viernes, no sea que me quede sin número

    Si vas y no la disputas a tope no creo que te estorbe para Laredo.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Afú, que se me había pasado tu Transcandamia. Enhorabuena por ese Trail. Por cierto, ¿a qué es muy interesante eso de ser "renacentista"?
    Gracias

    Jeje. A los que nos gusta correr improvisando, sin planes ni historias, el renacimiento nos sale solo

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    jajaja eso y robando bombillas con los ojos desorbitados (Como Raphael)
    Buena semanita te ha salido, hay que curtirse ahora para llegar fuerte al Soplao!
    Pues sí, hay que ir acumulando kms de trail y de monte duro, que el Soplao no es moco de pavo.
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  8. #4088
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    En 6 semanas si siges así vas a llegar muy pero que muy fuerte!!!

  9. #4089
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    ¿Que marca tienes en mente para las próximas carreras?. O vas y según se vaya dando...

  10. #4090
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    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    En 6 semanas si siges así vas a llegar muy pero que muy fuerte!!!
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    ¿Que marca tienes en mente para las próximas carreras?. O vas y según se vaya dando...
    Lo siguiente es la MM de Santander, donde no tengo claro a por qué marca ir. De momento habrá que ir afinando las próximas semanas y ver cómo se da la cosa en algún ensayo general...
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  11. #4091
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    Que tal esas kinvara que dices que has probado??
    Pensé que tenías las cadence y estabas contento
    Cómo son las sensaciones con unas y otras?
    Buenos entrenos y buena crónica, con un poco de retraso pero me la leí

  12. #4092
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    Pozí, ayer estrené las Kinvara, que tenía ganas de echarles el diente. Muchas Un regalo de reyes...que retrasé hasta las rebajas

    Las quiero para alternar con las Cadence, porque ya son lo único que uso. Las zapas anteriores, por demasiada suela o demasiado drop al final nunca las cojo.

    Las zapas son una auténtica pasada!! El tacto que tienen me encanta, son ligerísmias, protegen y dejan al pie moverse bastante libre.

    Al principio me ajustan demasiado, por eso la otra vez no me gustaron nada más ponérmelas. Pero esta vez las he probado en la cinta y enseguida he visto que me iban perfectas

    Y de paso, me he hecho una prueba de pisada, con cámara de video, para comprobar que no soy pronador y que entro con con la puntera, cosa que ya suponía.



    Bueno, a lo que íbamos. Entreno de ayer: SERIES.

    Hacía miles de años que no me metía unas series. El día no invitaba: rachas de hasta 85km/h ayer en Santander!!!!! Peeero, ayer el cuerpo pedía mambo.

    Salió esto:

    Calentamiento de 12' a trote

    Series 5x1000m
    Serie 1 @ 4:38
    Serie 2 @ 4:30
    Serie 3 @ 4:23
    Serie 4 @ 4:22
    Serie 5 @ 4:07 (en esta ya me empleé más a fondo)

    Series impares, huracán a favor; series pares, huracán en contra. Muchíiiiiisimo viento, oiga.

    Enfriamiento, unos 8'

    Muy buenas sensaciones, sobre todo...con el viento de cola, jajajaja. Luego no tantas, pero me veo bien de piernas.

    A ver si lo podemos mantenr y mejorar
    Úlima edición por pufendorf fecha: 16-01-2013 a las 13:12
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  13. #4093
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    Si señor, eso es un gran entreno, todas las semanitas uno así y no te pilla ni el Botxas ese hombre

  14. #4094
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    ¿Son series de un kilómetro?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  15. #4095
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, eso es un gran entreno, todas las semanitas uno así y no te pilla ni el Botxas ese hombre
    Bueno, con esos 85km/h de vieto a favor podría intentar acercarme al amigo Botxas, jejejejej
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  16. #4096
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    ¿Son series de un kilómetro?
    Sí, que se ma ha olvidado mencionarlo.
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  17. #4097
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    Era de suponer, pero paporsi
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #4098
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    qué pena de muchacho...
    le dice la gente en los baressssss
    cuando juega a las máquinas
    y recoge lo que le sale


    Pufendorf haciendo series...

    mi mundo se derrumba...

  19. #4099
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    Sep 2012
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    Equipo
    Correcaminos
    Tremendísimas esas series con las zapas nuevas! Responden que da gusto, ¿no?

  20. #4100
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