Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4121
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    Sí que es muy buen entreno!!! Para que nos vamos a engañar Y más si ha sido relativamente fácil.. Dices lo de los 21km.. ¿hay alguna MM en mente?

  2. #4122
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Sí que es muy buen entreno!!! Para que nos vamos a engañar Y más si ha sido relativamente fácil.. Dices lo de los 21km.. ¿hay alguna MM en mente?
    La MM de Santander, el 3 de Marzo. Al ladito de casa, oiga
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  3. #4123
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    Shu shu, series, plan, esto ya no es lo que era....

  4. #4124
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    Me imagino que este entreno que te has marcado (y que tanto nos gustan a tí y a mí) está orientado hacia un 10 km ? o me equivoco?. Aunque yo los hago siempre que me apetecen sin importarme si estoy preparando una media. Enhorabuena por ese ritmo.

  5. #4125
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Shu shu, series, plan, esto ya no es lo que era....
    Me estoy poniendo serio

    Verás cuando lo vea el Novatillo

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Me imagino que este entreno que te has marcado (y que tanto nos gustan a tí y a mí) está orientado hacia un 10 km ? o me equivoco?. Aunque yo los hago siempre que me apetecen sin importarme si estoy preparando una media. Enhorabuena por ese ritmo.
    Pues en realidad es para una media, la de Santander, pero el caso es que al mediodía no tengo tiempo para entrenar más...
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  6. #4126
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    Seguro que mal no te hace y sin embargo aumentará tu confianza al ver que has corrido más rápido que nunca ese 5.000. Y si consigues correr el 10 km a ese ritmo, la media se me antoja que te saldrá bien bien.

  7. #4127
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    Vaya ritmaco para hacerlo "fácil", me da igual que fueran sólo 5km, está muy bien, já! ojalá me saliera una carrera así a mí

    Ese blog que has puesto está bien. Aquí en el foro hay otra gente que usa el FIRST, no sé si habías visto este, pero también lo usa para maratón y hace tiempos muy respetables :https://www.foroatletismo.com/foro/a...-marathon.html

  8. #4128
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Seguro que mal no te hace y sin embargo aumentará tu confianza al ver que has corrido más rápido que nunca ese 5.000. Y si consigues correr el 10 km a ese ritmo, la media se me antoja que te saldrá bien bien.
    Correr 10k a ese ritmo no sería mucho problema; hace poco hice un 8k en 4:25 y no estaba tan afinado. Pero 21 ya son otra cosa...

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya ritmaco para hacerlo "fácil", me da igual que fueran sólo 5km, está muy bien, já! ojalá me saliera una carrera así a mí

    Ese blog que has puesto está bien. Aquí en el foro hay otra gente que usa el FIRST, no sé si habías visto este, pero también lo usa para maratón y hace tiempos muy respetables :https://www.foroatletismo.com/foro/a...-marathon.html
    Lo echaré un vistazo, no sabía de su existencia.
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  9. #4129
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    El novatillo te va a correr a palos, como se esta poniendo este diario, ese 5000 de autentico lujo y encima como si nada, a seguir asi compañero, vaya lujo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  10. #4130
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    El novatillo te va a correr a palos, como se esta poniendo este diario, ese 5000 de autentico lujo y encima como si nada, a seguir asi compañero, vaya lujo
    un saludo
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    Miedo me da el novatillo

    A ver si la cosa sigue así, como dices. Saludos compi
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  11. #4131
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Miedo me da el novatillo

    A ver si la cosa sigue así, como dices. Saludos compi
    Jejejej, parece que le has cogido ventaja, ahora empezará a entrenar 5 días a la semana "Guiller" para llegar contigo y ganarte al sprint

  12. #4132
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    El Pufen corriendo en cinta

    Os dejo una curiosidad: el video que me hicieron en la tienda donde compré las Kinvara:



    Es muy corto y no se aprecia muy bien, pero se ve una tendencia a apoyar hacia el exterior del pie y a ir de puntera.
    Úlima edición por pufendorf fecha: 18-01-2013 a las 10:08
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  13. #4133
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jejejej, parece que le has cogido ventaja, ahora empezará a entrenar 5 días a la semana "Guiller" para llegar contigo y ganarte al sprint
    Jejejej, el Guille me llevaba ventaja hasta ahora (hay días en que hace hasta 3 carreras...) era para compensar
    Úlima edición por pufendorf fecha: 18-01-2013 a las 10:08
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  14. #4134
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    Muy buen entreno. No importa la distancia, que tengas la sensacion de facilidad yendo a 4:32, es bueno bueno.

    Por cierto donde pillaste las zapas?, porque lo de video me puede venir bien a mi
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  15. #4135
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Os dejo una curiosidad: el video que me hicieron en la tienda donde compré las Kinvara:



    Es muy corto y no se aprecia muy bien, pero se ve una tendencia a apoyar hacia el exterior del pie y a ir de puntera.
    Pon una pregunta en el foro de zapas, a ver si los gurus te dicen algo. Pero es cierto corres raro raro.

  16. #4136
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    Lo que hago es entrar muy de antepie: primero impacta la parte delantera, luego el talón baja al suelo.

    Es poco habitual, pero parece que no es malo, sino más bien lo contrario. Lo que no parece tan bueno es talonar y adelantar la pierna.

    Bueno, eso es la teoría de la mayoría de estudios que se han dedicado a mirar este asunto.

    Aparte de esto, habrá otras cosas que no sean tan positivas, porque no soy precisamente un atleta de élite
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  17. #4137
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Muy buen entreno. No importa la distancia, que tengas la sensacion de facilidad yendo a 4:32, es bueno bueno.

    Por cierto donde pillaste las zapas?, porque lo de video me puede venir bien a mi
    En Solorunners, en Santander, calle Lealtad. En la tienda además lo puedes ver a cámara más lenta, mucho mejor.
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  18. #4138
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    Ok me pasare seguro.
    La exigencia es el camino a la excelencia


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  19. #4139
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    A ver si tienen suerte con la tienda q pinta bien!!

    Yo tengo la kinvara I ya pal arrastre y son un zapatillon, eso si con poca vida!!

    En wiggle están baratitas!

  20. #4140
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    La MM de Santander, el 3 de Marzo. Al ladito de casa, oiga
    Anda que... si lo pone en tu firma!

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