Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4161
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    Lo dicho: que mami se ponga sanota prontito

  2. #4162
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    Nov 2011
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    Lo mismo digo que se recupere rápido y bien.

  3. #4163
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    Mándale un beso de todo foroatletismo a tu madre.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #4164
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    Que tu madre se ponga bien lo más rápido posible. Un abrazo.

  5. #4165
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    Cantabria
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    Gracias a todos. Sois un encanto


    Mi señora madre está estupendamente. No era nada grave, pero tenía que estar controlada unos pocos días. Por si acaso...Afortunadamente todo ha ido bien.

    Saludos

    P.S.: no hay entrenos que contar
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  6. #4166
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    Aug 2012
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    Me alegro de que ya esté bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  7. #4167
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    No había leído tus últimos post pufen. Lo que te han dicho, que se recupere pronto tu madre
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  8. #4168
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Me alegro de que ya esté bien
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    No había leído tus últimos post pufen. Lo que te han dicho, que se recupere pronto tu madre
    Gracias, muchachada.

    Hoy ya le dan el alta...así que todos contentos
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  9. #4169
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    Equipo
    Correcaminos
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gracias, muchachada.

    Hoy ya le dan el alta...así que todos contentos
    Me alegro un montón!!

  10. #4170
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    pues da darle otra vez a las zapatillas que te estas poniendo muy vago!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #4171
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    pues da darle otra vez a las zapatillas que te estas poniendo muy vago!
    jejejeje que cabroncete jejeje
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  12. #4172
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    pues da darle otra vez a las zapatillas que te estas poniendo muy vago!
    Jajaj que cabrito ...este finde espero poder darle duro.
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  13. #4173
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    Feb 2012
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    Me alegro que fuera bien amigo.

    Ahora ya sabes lo que te toca
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  14. #4174
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    Entrenos del finde

    Después de 5 días sin casi poder hacer nada, he entrenado sábado y domingo para compensar algo. Eso sí no he querido venirme arriba e intentar recuperar lo perdido, que eso luego se acaba pagando.

    Semana de 33km al final, algo es algo.



    Sábado. Tiradilla de montaña. Tenía que dejar a mi en Torrelavega y aproveché para hacer kilómetros de monte por la zona de Ibio, donde corrí ya una carrera en 2012.

    Primera mitad dura, con 300m de desnivel en pocos km y con muchísimo barro dificultando el camino.

    Luego tuve que bajar por carretera porque andaba algo perdido y empalmar con el bonito carril bici de la Viesca.

    Total: 14km en 1h 21' a 5'51 con algo más de 300m positivos y 600 totales.

    Recorrido en Endomondo: Running Workout | Endomondo


    Domingo. Para complementar lo de ayer, tirada mañanera a ritmos suaves.

    He salido a rodar tranquilo y la verdad es que lo he hecho con buenas sensaciones y a un ritmo de 5:13, que para mis entrenos tipo aeróbico no está nada mal.

    Total: 12,14km a esos 5:13 que os digo, dando por hecho que las pulsaciones iban bajitas....lo que igual es mucho suponer

    Ligeras molestias en la cintilla, que espero no ataque de nuevo.
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  15. #4175
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    Bueno, dos rodajes curiosos para compensar la semana, te ha cundido el finde!

  16. #4176
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    Buenos rodajes, esperemos que lo de la cintilla no vaya a mas

  17. #4177
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    Buenas tiradas Pufen.

    Ya tengo ganas de ver esos entrenos intensos que te vas a meter

  18. #4178
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    Bien aprovechado el fin de semana si señor, a seguir así, que se te ve con fuerzas!

  19. #4179
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    Buenas tiradas para volver a coger ritmo Pufen. Sabia decision no cebarte en estos dos días, que luego se paga.
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  20. #4180
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    May 2011
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    Muy buenos entrenamientos en el fin de semana y como tu dices esperemos que la cintilla haya sido una leve protesta.

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