Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4181
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Santander
    Edad
    42
    Mensajes
    319
    Buenos entrenos! La zona de cartes había Ibio es muy guapa, yo también la conozco de una carrera de Mtb y hay tramos graciosos!

  2. #4182
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    32
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    3.827
    Equipo
    Correcaminos
    Muy buenas salidas pufen! Pero cuidadillo con lo de la cintilla.. a ver si fue excesivo hacer esas salidas tan junticas.. no fuerces.

  3. #4183
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Dos días seguidos después de un tiempo sin hacer eso y te molesta un poquito la cintilla... notedigonáytelodigotó, que tú sabes mucho más que yo
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  4. #4184
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    40
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bueno, dos rodajes curiosos para compensar la semana, te ha cundido el finde!
    Sí que ha cundido, sí

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenos rodajes, esperemos que lo de la cintilla no vaya a mas
    Parece que todo controlado

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buenas tiradas Pufen.

    Ya tengo ganas de ver esos entrenos intensos que te vas a meter
    Bueno, intensos pero sin pasarse, no tentemos a la suerte.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Bien aprovechado el fin de semana si señor, a seguir así, que se te ve con fuerzas!
    Estoy en un buen momento, pero hay que darle caña de aquí a la MM de Santander.

    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Buenas tiradas para volver a coger ritmo Pufen. Sabia decision no cebarte en estos dos días, que luego se paga.
    Ya con lo que he hecho me la he jugado un poco.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Muy buenos entrenamientos en el fin de semana y como tu dices esperemos que la cintilla haya sido una leve protesta.
    Como le decía a JL la molestia ha quedado en nada.

    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    Buenos entrenos! La zona de cartes había Ibio es muy guapa, yo también la conozco de una carrera de Mtb y hay tramos graciosos!
    Es bonita sí, y está a tiro de piedra, muy fácilmente accesible.

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Muy buenas salidas pufen! Pero cuidadillo con lo de la cintilla.. a ver si fue excesivo hacer esas salidas tan junticas.. no fuerces.
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Dos días seguidos después de un tiempo sin hacer eso y te molesta un poquito la cintilla... notedigonáytelodigotó, que tú sabes mucho más que yo
    La cintilla está bien hoy chicas, gracias

    Lo que pasa es que es muy sensible a terrenos tan inestables como los del sábado, que había que hacer piruetas por las zonas enbarradas. Pero claro, si quiero correr el Soplao no me queda otra que entrenar así...y luego estirar como una bestia parda, que es lo que hago, que alivia mucho. Y fortalecer; en ello estamos
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  5. #4185
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Buenos entrenos Pufen, tienes razon, no queda otra para ir con garantias al Soplao, eso si, vigila la cintilla esa
    un saludo
    mi blog al aire libre

  6. #4186
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    Jun 2011
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    Si llega el caso merece la pena correr 5min y estirar 5 más. Cuida la cintilla Pufen que el Soplao son muchos km y en los días siguientes se pagan caros los excesos.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #4187
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    Sep 2010
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    en este diario se habla más de la cintilla que del propio Pufen...
    pardiez....
    voy a acabar pidiendo fotos de esa cintilla....

    buenos entrenos te has hecho malandrín... no hay como desaparecer del foro para veros como mejorais....

  8. #4188
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    Gracias, mi querido público.

    Ando más liado que una madeja, así que no tengo tiempo de actualizar esto como es debido.

    Casi no he podido ni entrenar, aunque ayer al menso me metí una buena sesión de gimnasio para fortalecer piernas y algo de tren superior. Varias series de cuádriceps, de isquios, lumbares, abdominales y demás vainas. A ver si metiendo caña a los muslos mejoro mi capacidad de subir cuestas, que es un tanto regular...


    Hoy espero poder salir un rato al mediodía...que casi será testimonial.

    Hari, Botxas, lo de la cintilla, con muchos estirameintos, parece que lo llevo bien.

    Novatillo, bievenido de vuelta
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  9. #4189
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    Jun 2011
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    La famosa cintilla de Pufen:
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  10. #4190
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    Invierte tiempo en el gimnasio que a la larga te dará buen rédito.

  11. #4191
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    La famosa cintilla de Pufen:
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  12. #4192
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    Pufen¡¡ que tienes la cintilla toda cascada¡¡¡

    Como ha avanzado la técnica de las radiografias¡¡¡

  13. #4193
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gracias, mi querido público.

    Ando más liado que una madeja, así que no tengo tiempo de actualizar esto como es debido.

    Casi no he podido ni entrenar, aunque ayer al menso me metí una buena sesión de gimnasio para fortalecer piernas y algo de tren superior. Varias series de cuádriceps, de isquios, lumbares, abdominales y demás vainas. A ver si metiendo caña a los muslos mejoro mi capacidad de subir cuestas, que es un tanto regular...


    Hoy espero poder salir un rato al mediodía...que casi será testimonial.

    Hari, Botxas, lo de la cintilla, con muchos estirameintos, parece que lo llevo bien.

    Novatillo, bievenido de vuelta
    Sentadillas, cuestas largas, sprints en cuesta, series tras la cuesta, bici y lo más importante......todo el mundo se lo imagina.........¡ESCALERAS!

  14. #4194
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    La famosa cintilla de Pufen:
    jajajajajajHa...tu cintilla es una joya plagada de diamantes únicos...jajajaja.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #4195
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    Nov 2010
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    Santander
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    1.741
    No tienes tiempo para correr pero lo tienes para ir al gym? no te habrá atrapado el gusanillo de ponerte cachillas???
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  16. #4196
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    No tienes tiempo para correr pero lo tienes para ir al gym? no te habrá atrapado el gusanillo de ponerte cachillas???
    ¿Hace falta recordar aquí que es el Gym de la Uni, con ninfas veinteañeras por doquier?...

    No es como el tuyo, de maromos sudorosos oliendo a linimento

  17. #4197
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    ¿Hace falta recordar aquí que es el Gym de la Uni, con ninfas veinteañeras por doquier?...

    No es como el tuyo, de maromos sudorosos oliendo a linimento
    Dios, por aquí tiran a matar...

  18. #4198
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    Oct 2010
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    Vaya festival del humor me tenéis organizado, bandidos

    La cintilla esa no puede ser mia; en mi caso sería de Barón Rojo El gimnasio, para mi pesar, se parece más bien a lo que el novatillo dice del de Guaca

    Tomo nota de lo que dices, Jericho.






    ENTRENO DE AYER: Series

    Primer runeo de la semana; como llegaba tarde, para compensar, toma unas series. Por vago!!!!

    Quedó la cosa tal que así:


    Calentamiento a trote, sobre 5:40: 18'

    5x1000m

    Serie 1 @ 4:3X (...interrumpida por un cachorrín de perro de aguas...)
    Serie 2 @ 4:18
    Serie 3 @ 4:14
    Serie 4 @ 4:10
    Serie 5 @ 3:55

    Enfriamiento a trote cochinero: 5'

    Me perdonaréis que no pase por los diarios, pero hasta aquí llega mi tiempo de hoy...

    Saludos a todos
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  19. #4199
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    Jo jo, que se ha puesto el Pufen serio, esto ya es calidad calidad eh

    Novatillooooooooo, que te quiere dar estopaaaaa

  20. #4200
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Madrid
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    2.461
    Yo creo que lo del Barón Rojo es para despistar. De los chichos hay foto, pero de la otra, ¿eh? ¿eh?

    Lo mismo que lo del gimnasio, todo para despistar

    PS: Buenas series
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

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