Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4241
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    Aug 2012
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    Bien, Pufen, si la elíptica va bien pues creo que haces lo propio
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  2. #4242
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Sabia y prudente decisión.
    Pues sí. Mejor continuidad que tener que parar por pasarse. Además cuando estás saliendo te estas cascando unos buenos entrenos de calidad y tus ritmos están yendo muy bien.
    Vas de cine

  3. #4243
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    Oye que estas cogiendo costumbre de ir por 4:30' y eso ya empieza a doler.....

    Buenos entrenos estos ultimos.

  4. #4244
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Oye que estas cogiendo costumbre de ir por 4:30' y eso ya empieza a doler.....

    Buenos entrenos estos ultimos.
    +1
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  5. #4245
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    Sep 2012
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    Creo que haces bien, pufen.. ánimo con la elíptica, que en Santander lo bordas!

  6. #4246
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    Santander
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    buena decisión! mas vale prevenir que lamentar!! ;-)

  7. #4247
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    Haces muy bien en ser precavido y no arriesgar incesariamente.

  8. #4248
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    Gracias a todos...veo que me comprendéis bien

    Al final hoy he estado un rato dándole a la elíptica y he corrido de ida y vuelta al gimnasio con buenas sensaciones, con el gemelo sólo muy ligeramente cargado.

    Parece que todo en orden si le doy algo más de tregua; espero poder hacer tirada el domingo, que tenía pensado echarme al monte, cual guerrillero...
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  9. #4249
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    Tu mismo, pero quizá una superficie más agradecida y regular te iría mejor.

  10. #4250
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    Cuidate pufen ,y dejame a mi lo de los gemelos, tu dedicate a entrenar y si tienes molestias no dudes en parar.
    Disfruta de esa salida el domingo, sea en asfalto o por el monte.

  11. #4251
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    Bien Fer, veo que vas en claro progreso. Yo sin embargo estoy en horas bajas ya que no estoy pudiendo sacar kms por el curro, ni por el tiempo y porque cuando parece que puedo no tengo ganas. Alterno semanas de 40 y tantos con semanas parado...

    Así que me ofrezco de liebre para la Media de Santander al ritmo que me indiques ya que todavía me veo capaz y me vendrá bien un entreno exigente que me estoy amariconando.

  12. #4252
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    La elíptica es un gran ejercicio, así que siempre que no se pueda salir a correr es un sustitutivo perfecto, mucha fuerza en las piernas se gana con ella!

  13. #4253
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    q tal liencres pillín¡¡ que te he visto fotografiado por ahí¡¡¡

    No se te veia tan mal¡¡¡

  14. #4254
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    ¿Qué tal la tirada montañera? Esperemos que bien!

  15. #4255
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    Gracias por psasar muchachada...


    Al final hubo salida por monte el sábado. No sé si era lo mejor para mi gemelo, pero yo ya sabía que iba a aguantar, porque la ligera sobrecarga había remitido. Me ha ocurrido alguna otra vez.

    La salida, que ya a ha colgado Mr. Seldon, ha sido de las que se recuerdan: madrugón, terreno en parte desconocido, barro, cuestas, lluvia racheada y sol alternándose...y buena compañía.

    Hemos recorrido parte de la trail Costa Quebrada de Abril, incluyendo el comienzo de la misma, que es la parte que menos conocía, entre San Juan de la Canal y Somocuevas, dos calitas unidas por un sendero costero bastante rompepiernas.

    A pesar de haber dormido poco y del tiempo de perros la cosa estuvo la mar de divertida con el paisaje y con ese terreno que no te deja desconcentrarte ni un segundo.

    Buenas sensaciones; a diferencia de la salida de hace unos meses (que originó el dolor de cintilla) esta vez he podido seguir al señor Seldon, que se escabulle muy rápido por las rocas por más que diga que no está en forma

    En total han salido algo más de 15km de runeo con 900m de desnivel acumulado en 1h 55', a ritmo tranquilo...

    Por cierto, fotos en el diario de Hari Seldon...
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  16. #4256
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    Lo hemos pasado bien, yes sir.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  17. #4257
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    Buen entrenamiento y además más divertido de lo que suele ser un entreno normal.

  18. #4258
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    Buen entreno y muy chulas la fotos...de la panda!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #4259
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Buen entreno y muy chulas la fotos...de la panda!!!
    Más que panda....banda.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #4260
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo hemos pasado bien, yes sir.
    Sí, ha sido una buena tirada mañanera.

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entrenamiento y además más divertido de lo que suele ser un entreno normal.
    Buen entreno y no tan lesivo como pudiera parecer; de hecho creo que sientan mejor los entrenos por monte si te lo tomas con calma y no te cebas en los descensos.

    Eso sí, el esguince acecha

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Buen entreno y muy chulas la fotos...de la panda!!!
    Las fotos molan como recuerdo...

    A mi se me olvidó la cámara...en cualquier caso el chubas nuevo no tiene bolsillo con tamaño adecuado para llevarla.


    Recuento de la semana, por cierto:

    - Unos muy escasos 26km pero al menos pude meter 3 sesiones buenas de gimnasio que espero compensen la falta de km.

    - Esta semana a darlo todo...
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