Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4321
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    PD ¿que hace el Novatillo hablándose con gente que hace miles a <4' y que hace series?
    Desde luego, Novatillo, muy decepcionante tu actitud.

    Nos tienes muy preocupados; no pasas por el diario y ahora hasta comentas series de esas inventadas por el Maligno...ains!!!!

    A ver si enderezas tu camino, que te nos estás tociendo...pena de muchacho!
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  2. #4322
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    Vaya pedazo de series acabando las dos últimas casi a 3'50''. La próxima carrera tiene buena pinta.
    Úlima edición por Tnio fecha: 23-02-2013 a las 11:07

  3. #4323
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    Impresionante Pufen, vaya telita de series, esa ultima con viento en contra y por debajo de 4´km genial, madre mia como vas a llegar a la Media
    un saludo

  4. #4324
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    Menudas series que te haces últimamente Pufen! estás enorme

  5. #4325
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Yo dejé cuéntame en 1977 o por ahí

    Pufen, cada vez mejor, está claro que estás motivado. Y sin molestias
    Yo nunca pude con ello, mi madre me ha contado mucho su infancia como para encima visualizarlo.

    La mejor serie sin duda ha sido 7 Vidas, y luego ALF!! De todos modos, cualquier serie mejoraría sólo con que saliese Julián López.

    Buenas series! Esto promete

  6. #4326
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    Casi nada esas series de 1000 por debajo de 4'

    Aquí tenemos a un super pufen!



    ¿Te acuerdas de ALF? Ha vuelto... En forma de chapa!

  7. #4327
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Casi nada esas series de 1000 por debajo de 4'

    Aquí tenemos a un super pufen!


    ¿Te acuerdas de ALF? Ha vuelto... En forma de chapa!
    ¡Cómo no acordarme de Alf! La mejor sitcom que nos han traído!

  8. #4328
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    Bien Fer, te veo como una moto!!!Me hará ilusión hacerte de liebre (si puedo), ya que no estoy corriendo nada de nada.

  9. #4329
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    Último ensayo

    Gracias apañeros...

    Diegol, por mi estupendo ir juntos en la carrera. Ya parlamos esta semana para quedar.


    TIRADA DEL DOMINGO

    Este domingo bajé a una quedada que se había organizado para hacer los últimos 16km de la media del día 3.

    Mucho frío. Mucho. Y agua. Había unos 3º con una sensación térmica menor por la humedad...aunque al menos no había viento, ese enemigo natural del runner

    Bajé solo y me eché al pcoo unos amiguetes a los que pregunté cómo iba a desarrollarse la jornada.

    Parece que saldremos todos juntos y luego nos iremos agrupando solitos en función del os ritmos...Somos unos 40 corredores, más o menos, todos refugiados bajo los aleros del edifico del banco Santander a resguardo de la lluvia.

    Yo he hecho casi toda la tirada con uno de los corredores con los que había hablado al principio, sobre 4:40 y pico casi todo el camino; querría haber apretado más, por probarme, pero ya que estábamos ahí, de charleta...

    Así hemos hecho los 10 primeros kms, el Sardi y la S-20, hasta que me ha dicho que iba algo fundido, que tirara.

    He aprovehcado para medir fuerzas y me he sorprendido de lo que aún llevaba dentro, porque después de pasar el 10 en algo menos de 48' todavía he podido meter varios kms por debajod e 4:30, incluso en la zona de cuestas del Sardinero, en las que el año pasado me dejé el alma.

    Lo mejor es que las sensaciones han sido muy buenas, mucho mejor que el pasado domingo en León.

    No sé si por la altitud de aquélla, o porque ayer tenía un mejor día...o por la cena en el mexicano el sábado ( los tacos se ve que me sientan bien ) pero el caso es que ayer me he visto con muchas fuerzas...

    Veremos el día D a la hora H si se repiten ese buen feeling.

    Esta semana, un día de series, otro de trote y poco más hasta el domingo...

    Datos: 15,51km en 1h 12' @ 4:39
    Flipando con los ultimos km by FernandoPufen at Garmin Connect - Details
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  10. #4330
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    Como pongan el radar móvil en la S-20 lo vas a hacer saltar, Pufen. Con el efecto dorsal y la motivación de que sabes que puedes hacerlo bien, te vas a marcar un carrerón del quince.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  11. #4331
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como pongan el radar móvil en la S-20 lo vas a hacer saltar, Pufen. Con el efecto dorsal y la motivación de que sabes que puedes hacerlo bien, te vas a marcar un carrerón del quince.
    La verdad es que en este último mes y medio he progresado bastante; por eso fui ayer a hacer un ensayo y ver cómo respondían la piernas.

    Y respondieron bien, pero sigo con dudas de cómo salir, que se despejarán solas en carrera.
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  12. #4332
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    pero sigo con dudas de cómo salir, que se despejarán solas en carrera.
    Te dejarás llevar y saldrás a grito de "tonto el último", seguro. Estás con ganas, motivado y muy fuerte. No sé que pasa en las carreras, pero la gente sale como si les persiguiesen. Luego ya cada uno pilla su ritmo, pero como te dejes llevar te cascas el primer km a 4' pelaos y ni te enteras, ya verás.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 25-02-2013 a las 14:15
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  13. #4333
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    Menuda caña pufen! Esos 15'5k Y encima con el frío y con agua, casi nada. Veo un carrerón épico

  14. #4334
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    Buen entreno! Definitivamente, estás para la 1h38' al menos. Recuerda que todo lo que esté por encima de la 1h42'08'' te lo reprocharé, no concibo que en este estado no rebases mi marca

  15. #4335
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    no concibo que en este estado no rebases mi marca
    ¡Lo mismo digo!

    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #4336
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    ¡Lo mismo digo!

    Yo tb lo digo
    (ahí, ahí, presionando
    )

  17. #4337
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    Como le presione superar mi marca mal vamos
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  18. #4338
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    Estas fuerte Pufen, viene un pedazo de marca en camino

  19. #4339
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    Pufen se pasa poco por aquí ultimamente, pero siempre hace los deberes en la sombra, y además con nota

  20. #4340
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    Gracias muchachada

    Ya veo que todos queréis que baje vuestras marcas...no sé qué empeño os ha dado

    Procuraré no decepcionaros, aunque la presión me la voy a poner yo mismo, si me permitís, para bajar de 1h 38' si todo va normalmente y no me sobreviene un dolor de aquí a la carrera, o en mitad de la misma, o una pájara por querer seguir a un grupo demasiado rápido...
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