Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4441
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    Fartlek

    Ante el huracán que había hoy en Santander, he optado por no salir a hacer series.

    Mejor un fartlek por la zona del estanque en Mataleñas, protegida del viento...

    ...pero no de la lluvia. Al poco de empezar a calentar me ha caído el cielo encima (habrán sido 5', pero tela) y he acabado empapado.

    Al menos el viento templado ha contribuido al secado rápido: camiseta fuera, colgada en el pantalón....y en 10' sequita del todo.

    Luego, el fartlek, entre el huracán: subidas dándole cera (4) y bajadas soltando para algo menos de 8km en 39'.
    Las cuestas conrtra viento han sido peor que unas series, y eso que eran 2'...
    Úlima edición por pufendorf fecha: 08-03-2013 a las 00:45
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #4442
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    Descasa que siempre que llueve escampa hombre.

  3. #4443
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    Todo entreno suma! Aunque a partir de las 19:00 se ha puesto el día del feo feo...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #4444
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ante el huracán que había hoy en Santander, he optado por no salir a hacer series.

    Mejor un fartlek por la zona del estanque en Mataleñas, protegida del viento...

    ...pero no de la lluvia. Al poco de empezar a calentar me ha caído el cielo encima (habrán sido 5', pero tela) y he acabado empapado.

    Al menos el viento templado ha contribuido al secado rápido: camiseta fuera, colgada en el pantalón....y en 10' sequita del todo.

    Luego, el fartlek, entre el huracán: subidas dándole cera (4) y bajadas soltando para algo menos de 7km en 39'.
    Las cuestas conrtra viento han sido peor que unas series, y eso que eran 2'...
    ´ No sé cómo os estará haciendo, pero como haga como en Pucela valor has tenido al entrenar! Todo sea con tal de no perder de cara a Laredo

  5. #4445
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    Ya veo que sigues a tope después de la Media, ahora a entrenar duro que tienes que dar la talla en El Soplao

  6. #4446
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    ¡¡No paras!!. Laredo, ¿Ibio?, Costa Quebrada, ....., ....., Soplao

    ¿Que mas tienes en el calendario?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #4447
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    Todo entreno suma, pero este es de los que suma bien, sí...porque ha sido más duro de lo que parece...

    Aquí nos está haciendo bastante bueno Jericho; cuando sopla de Sur se pone al revés, aquí casi no cae agua, cae toda a vuestro lado de la cordillera...

    El calendario Hari será: Laredo, Costa Quebrada, Soplao y puede que la MM de Santoña. En verano no creo que compita y luego se me va a complicar la cosa...
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  8. #4448
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    luego se me va a complicar la cosa...
    Ummmm...., con fiestón por todo lo alto????





    Vamos que ya era hora que asentaras la cabeza y te nos cases como Dios manda!
    Úlima edición por Fertrontando fecha: 08-03-2013 a las 01:07

  9. #4449
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    y luego se me va a complicar la cosa...
    Ya está cebando al más puro estilo SÁLVAME...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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  10. #4450
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Todo entreno suma, pero este es de los que suma bien, sí...porque ha sido más duro de lo que parece...
    Salir ayer no sé si fue de héroes o de trastornaos... ahí ahi anda la cosa...


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    En verano no creo que compita y luego se me va a complicar la cosa...
    mmmm.... mmmm.... no sé exactamente a qué te refieres... pero sí sé EXACTAMENTE A QUÉ PARECE QUE TE REFIERES....

  11. #4451
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Ummmm...., con fiestón por todo lo alto????





    Vamos que ya era hora que asentaras la cabeza y te nos cases como Dios manda!
    ¿Se casa Fernandito? Es el fín de una era!

  12. #4452
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    ¿Es un lenguaje masculino y que no entiendo?

    Porque de
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    luego se me va a complicar la cosa...
    a
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Se casa Fernandito? Es el fín de una era!
    De veras que va un abismo.

    Me lo expliquen ...

  13. #4453
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Se casa Fernandito? Es el fín de una era!
    Yo tiraba más hacia... eso de no poder entrenar por dormir poco... ya sabéis, hay que levantarse de madrugada cuando
    PUFENDORFIN llora

  14. #4454
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    Cómo sois, no me pasáis una eh....


    Antes de que se haga una porra por aquí para averiguar si tenemos churumbel o boda...os voy a dar una pista:











    Y todo por decir que se me va a complciar la cosa...los del Tomate tienen que venir por aquí, que hay cantera
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  15. #4455
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    Conclusión: Algo hay. Pues nada: que sea de enhorabuena

  16. #4456
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    La pista es buena... pero prefiero mi versión


    Diario de pufendorf-pufendorf-jpg

  17. #4457
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    Jajajaja, el enlace no sale...de verdad que no era mi intención. Probemos con otra:

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  18. #4458
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    Bueno, yo creo que no se te va a complicar nada ... todavía
    Creo que tu chica tiene más asumido esto .... que yo tengo asumido que voy a ver la semifinal de la champion league

  19. #4459
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    La pista es buena... pero prefiero mi versión


    Diario de pufendorf-pufendorf-jpg
    jajaja
    parece más acertada esta sí!
    ENHORABUENA!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
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  20. #4460
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    Quemasuelas
    Enhorabuena !!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

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