Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4661
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    May 2012
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    El Soplao? Sería una irresponsabilidad brutal por mi parte...ya que actualmente con 12kms voy justo. Podría estar para entonces para correr una media durilla, pero no más...Me conformaré con llegar a tiempo de correr el Trail las Minas que me encantó el año pasado

    Antes correré algo que vaya saliendo, pero nada en concreto

  2. #4662
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    Jun 2011
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    Pufen afila los tacos de las zapas que los vas a necesitar...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #4663
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    Oct 2010
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    Ya he sacado punta a los tacos, Hari


    CUESTACAS

    Lo prometido es deuda, y ayer os dije que haría unas cuestas. Ya han caído a primera hora de la mañana.

    Han sido con lluvia, viento frío y finalmente con granizo. Estupendo oiga! Parecía un día malo de Enero

    Han sido:

    15' de calentamiento

    11 cuestas 11!!!!de unos 120-150m de longitud.

    Todas entre 58" y 1'

    10' de trote ligero al final, mientras los granizos golpeaban mi sesera...

    Saludos a todos...a ver si luego me puedo pasar un rato por el foro.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  4. #4664
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    Aug 2012
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    Equipo
    Quemasuelas
    Camarero!! Digaaaaa!! Una de cuestaaaas! Marchandoo...

    Hay días que las inclemencias climatológicas convierten el running en un deporte extremo. Gran entreno!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  5. #4665
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    ¿que cuestas has echo?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  6. #4666
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    Mar 2011
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    12.276
    Yo leo cuestas y se me ponen los pelos de punta oiga , este verano prometo darle caña a ver si me pongo fuerte como tu

  7. #4667
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    Habemus carrera este domingo, no?
    Cuantos km y qué desnivel tiene?

  8. #4668
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    5.358
    Bien Pufen, toma cuestarracas, ahora a descansar para el domingo que la cosa promete, mucha suerte y deseando leer cronica
    un saludo

  9. #4669
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    Veo que te has preparado a conciencia... Tu nos quieres dejar mal no??

    Te veo el domingo pufen! Ya me enterare por donde vais a quedar
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #4670
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    Buenas cuestas si señor!
    No sé cómo las habrás llevado, pero a mi es un entreno que me encanta!

  11. #4671
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    Has tenido que coger más chispa aún con esas cuestas! Suerte el domingo y espero una buena crónica!

  12. #4672
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    Buenas, apañeros, gracias por pasar.

    Las cuestas son un entreno productivo, pero no muy entretenido. Al menos no mientras graniza De todos modos si consigo meterlas regularmente estoy seguro que lo agradeceré en las carreras.

    Las hice en las llamas, en esas cuestas en zig zag que suben a los Castros y luego en la nueva que sube del puente (estas más duras).

    Para el domingo estoy animado, como os decía. Además dan sol, después de que hoy y mañana nos caiga la del pulpo. Terreno embarrado fijo, y mucho.

    Por cierto, Iver, Hari, Rober, Kike...y los que vayáis...no se si habéis quedado en algún lado para charlas un rato antes de la carrera. Yo supongo que iré temprano, para ver el ambientillo.
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  13. #4673
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buenas, apañeros, gracias por pasar.

    Las cuestas son un entreno productivo, pero no muy entretenido. Al menos no mientras graniza De todos modos si consigo meterlas regularmente estoy seguro que lo agradeceré en las carreras.

    Las hice en las llamas, en esas cuestas en zig zag que suben a los Castros y luego en la nueva que sube del puente (estas más duras).

    Para el domingo estoy animado, como os decía. Además dan sol, después de que hoy y mañana nos caiga la del pulpo. Terreno embarrado fijo, y mucho.

    Por cierto, Iver, Hari, Rober, Kike...y los que vayáis...no se si habéis quedado en algún lado para charlas un rato antes de la carrera. Yo supongo que iré temprano, para ver el ambientillo.
    Pues yo no tengo ni idea de donde quedar , supongo que por la salida o donde digáis los que conocen el lugar.

  14. #4674
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pues yo no tengo ni idea de donde quedar , supongo que por la salida o donde digáis los que conocen el lugar.
    Salimos desde la plaza de Liencres sino recuerdo mal. Para quedar por ahí...pues en el bar, para no perder las costumbres Hay un bar al lado que estará abierto, el del toldo, no recuerdo el nombre. No me refiero al Labrador, el restaurate, sino al bar al pie de la carretera...
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  15. #4675
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Salimos desde la plaza de Liencres sino recuerdo mal. Para quedar por ahí...pues en el bar, para no perder las costumbres Hay un bar al lado que estará abierto, el del toldo, no recuerdo el nombre. No me refiero al Labrador, el restaurate, sino al bar al pie de la carretera...
    ¿En la puerta del Amarillo Limón quieres decir?

    Yo por mí bien, nos vemos un ratillo y charlamos porque allí estaremos mucha mucha gente.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  16. #4676
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    Vale ,pues allí nos vemos, en el Amarillo Limón

  17. #4677
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    Equipo
    Atlas
    Esperamos fotos

  18. #4678
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    Nov 2010
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    Vamos Pufen, a disfrutar en el trail y mucha suerte, que vaya todo bien y ya nos contaras, queremos fotos de toda la banda forera
    un saludo

  19. #4679
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    Ok, en el amarillo limón un rato antes de la salida. A ver si puedo llevar cámara.

    Gracias Botxas
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  20. #4680
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