Atletismo
Página 238 de 298 PrimeraPrimera ... 238 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.741 al 4.760 de 5950

Diario de pufendorf

  1. #4741
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Escribir ya vemos que no escribes mucho*, pero entrenar sí que le das y duro.
    Creo que tu crónica del Soplao será digna de leer. ¿Tienes tiempo objetivo?

    *Si, ya sé que no tienes mucho tiempo y de aquí al verano menos que tendrás...además como no creo que te dejen llevar las zapas de viaje de novios aprovecha ahora, que luego entre pitos y flautas te vas a tirar casi un mes parado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  2. #4742
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    ¿Entrenas para el Soplao o para el rodaje de Novio a la Fuga?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #4743
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    Este se lleva las zapas al viaje de novios com está mandado , fijo.
    Muy buena serie de entrenos que llevas, desde la MM de Santander estás que te sales compañero.

  4. #4744
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Si señor, vas entrenando muy bien, se te ve como una bestia, ya veras como en el soplao se te da bien, eso si, si puedes, este finde o el 1 de Mayo intenta meter una tirada montañera de unos 25-30 km como ultimo entrenamiento grande para el Soplao, para ver que tal te ves
    un saludo

  5. #4745
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Güenas de nuevo.

    Pues sí, he podido entrenar bien, con sensaciones bastante buenas. Eso sí, me quedan un par de cosas por hacer: patearme la segunda mitad del Soplao con un amiguete para conocer el terreno y meter una tirada larga con buenos desniveles (ambas cosas importantes, Kike, creo yo) para el día D hora H.

    A ver cuándo saco un rato, pero creo que ambas cosas van a requerir un madrugón bueno.

    En cuanto a los objetivos para el Soplao, teniendo en cuenta que es mi prueba más larga con diferencia, pues lo suyo sería terminar entero y no cebarme mucho con el tiempo en meta. Creo que tú mismo, Hari, sabrás mejor por qué tiempo podría andar ahora dadas mis competis previas (aunque no ha habido muchas de trail, ciertamente).
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #4746
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    En resumen, que sigo entrenando bien, con buenas sensaciones y recuperando muy bien de las tiradas, lo que me hace ser optimista para el Soplao, que va a ser de lejos mi carrera más larga hasta la fecha y requerirá un extra de fondo...
    Pues tu mismo, si sigues con esas buenas sensaciones, es excelente ya sabes que los del dia 18/5 te va a exprimir.

    Otra cosa, te mueves mas que un gremlins en el agua.

  7. #4747
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Güenas de nuevo.

    Pues sí, he podido entrenar bien, con sensaciones bastante buenas. Eso sí, me quedan un par de cosas por hacer: patearme la segunda mitad del Soplao con un amiguete para conocer el terreno y meter una tirada larga con buenos desniveles (ambas cosas importantes, Kike, creo yo) para el día D hora H.

    En cuanto a los objetivos para el Soplao, teniendo en cuenta que es mi prueba más larga con diferencia, pues lo suyo sería terminar entero y no cebarme mucho con el tiempo en meta. Creo que tú mismo, Hari, sabrás mejor por qué tiempo podría andar ahora dadas mis competis previas (aunque no ha habido muchas de trail, ciertamente).
    Es muy recomendable conocer la segunda parte del Soplao porque es donde está la mayor subida y viene bien saber lo que te espera para no cebarte al principio.

    Es muy difícil calcular yo suelo ser mal pitoniso, pero calculo que si no tienes contratiempos bajarás de 6h30'. Lo ideal es que te hagas el recorrido en dos mitades y calcules mas o menos por donde puedes andar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #4748
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Buenos entrenos, si parece que te falta alguna tiradilla >20 km pero vamos, que vas de lujo
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  9. #4749
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Gracias apañeros; me muevo mucho Sis, pero todo por el tema boda y su organización (aunque hay momentos de disfrute, como la prueba de menú ).

    La tiradilla caerá, Antonio; si bien hay que decir que los 24km de la Costa Quebrada ya cuentan.

    Hari, las 6h 30' pueden ser si todo va bien, pero teniendo en cuenta mi tiempo en la Costa...no sé yo.




    HOOOOOOY

    Rodaje tempo, rapidillo y corto, que acabo de hacer:

    1km de cal a 5:30

    5km rápidos a 4:20, que me han salido progresivos entre 4:28 y 4:07

    Enfriamiento hasta casa


    Sigo bien de sensaciones y sin molestias. Toco madera que todo siga igual hasta Mayo; a ver si puedo correr los 10k Ciudad de Santander el día 12...auqnue seguro que tendré que organizar algo en León

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #4750
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Me alegro Pufen que sigas entrenando bien y con buenas sensaciones. Lo del Soplao es algo que ni me imagino...que animalicos estais hechos

    Paciencia con lo de la boda.....

  11. #4751
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Yo creo que estarás más cerca de las 6h que de las 6h30'.

    Pero para ello tienes que hacer unas cuantas tiradas largas por montaña e intentar meter algo de intensidad

    Es más que probable que nos veamos por allí
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  12. #4752
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Pues si que nos tenías engañados, ya pensabamos todos que andabas por la mala vida del sedentarismo, pero ya veo que sigues entrenando igual de bien!

  13. #4753
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454

    Puesta al día

    Actualizo los últimos entrenos. Como el Soplao ya está al caer, pues casi todo cuestas...eso sí, aún no he podido meter la tirada laaaarga que tenía en mente por falta de tiempo.

    Jueves 25. Unos 10km por el Faro de buena mañana a un ritmo de 5:29 con unos 500m de desnivel acumulado.

    Viernes. Gimnasio

    Sábado sabadete. Ascensión a Peña Cabarga (600m en 6km, duro, duro) por la carretera. Un entreno que quería hacer hace tiempo; no subía desde la carrera de 2010 (que hice en 52') cuando empezaba en esto.

    El sábado la pude hacer en 41'; un ascensión bonita, con el poco sol que hizo ese día saludándome a primera hora

    La bajada en 32' para un total de 1h 13' de entreno y 1100m de desnivel acumulado.

    Domingo. Ayer hice parte de la Costa Quebrada (San Juan de la Canal-pinar Liencres-Tolio-San Juan), unos 17km a un ritmo de 6:38 y con buenas sensaciones, aunque algo cansado al principio. Desnivel de 800m creo recordar...

    Doy por bueno el finde, aunque me quedo con ganas de la tiradona...que a estas alturas no sé si voy a poderla hacer...


    Saludos a todos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #4754
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    Buenos entrenos Pufen!!!!
    En esa carrera de Peña Cabarga 2010 debuté yo en esto de las populares!!!
    Seguro que coincidimos en alguna curva pasandolas putas!

    Vas bien! Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #4755
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    2.461
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Buenos entrenos Pufen!!!!
    Vas bien! Un saludo.
    +1. Te dura el pico de forma
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #4756
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    Joer Pufen, empiezas a sumar metros p´arriba que da gloria de verte
    Cuando vuelvas a correr en llano te va a parecer que vas cuesta abajo!

  17. #4757
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Sigues bien Pufen! Tranquilo por no poder hacer esa tirada larga, porque la constancia que llevas en los últimos mese también vale de mucho, seguro que llegas bien al Soplao!

  18. #4758
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Intenta sacar un huequecillo para hacer una tirada en territorio Soplao, madruga no me seas vago.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  19. #4759
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Buenos entrenos este finde Pufen, pero como dice Hari tienes que sacar tiempo de donde sea para una tirada larga por terreno de la carrera, con una de esas bordas el plan de entrenamiento
    un saludo

  20. #4760
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    Buenos entrenos compañero, te veo muy fuerte , pero el Soplao es una cosa muy sería así haz casó a los montañistas que por aquí te aconsejan y busca tiempo para la tirada larga, aunque supongo que tendrás mucho que hacer con lo de la boda.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22