Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4781
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buena tirada pufen!!! Sobretodo el ritmo me parece de la leche! Das miedo¡¡
    Po zí, mirusté, 24 kms y 1600+ a 6'25'' es una animalá muy grande si no eres Botxas o el canario.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #4782
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Laredo
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    1.229
    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje

    ¿Por qué te ataca siempre toda la fauna?
    Tu no has visto la cara de malo que tiene ? Normal que le ataquen los bichos.

    Buen entreno majo, tas poniendo como una bestia.

  3. #4783
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Ya veo que sigues sin parar, pufen. Muy buenas salidas: 24km
    Lástima que no llevases cámara, pq siempre haces unas fotos muy bonitas...

    ¿Por qué te ataca siempre toda la fauna?
    Pues no sé, pero en mis incursiones por el monte desde mis años mozos ya he tenido que huir de perros, vacas y ahora de caballos. De éstos un par de veces ya.

    El de ayer simplemnte me amenazó con relichos y una carrera hacia mi persona; suficiente para que me diera la vuelta y cambaira de ruta

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buena tirada pufen!!! Sobretodo el ritmo me parece de la leche! Das miedo¡¡
    El rimo a mi también me ha llamado la atención, pero tan rápido no me vi. Subí a Ibio todo corriendo (trotando, vamos) a 7 y pico el km; luego claro en la bajada por pista se pueden ahacer km a 5 sin forzar nada; y luego a subir a 6 ó 7...pero siempre por pista, que ayua con el ritmo.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Po zí, mirusté, 24 kms y 1600+ a 6'25'' es una animalá muy grande si no eres Botxas o el canario.
    Buff, muchom e queda para eso. Como le digo a Rober, el hecho de que fuera buena pista y no camino roto ayuda mucho en el ritmo.

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Tu no has visto la cara de malo que tiene ? Normal que le ataquen los bichos.

    Buen entreno majo, tas poniendo como una bestia.
    Jajajajaja...con lo bueno que soy yo, hombre por Diox!!

    Lo de los animales no es raro; recuerdo lo de Jericho con la vaca...y alguien creó un hilo con anécdotas de esas...jodíos bichos...pero bueno, no les vamos a prohibir que pasten....
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  4. #4784
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    Pedazo de tirada Pufen, yo la firmo ya¡¡¡¡¡, sin duda que vas a llegar en muy buena forma al Soplao, aprovecha y disfruta el momento
    un saludo

  5. #4785
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    Mar 2012
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    Mira que te estabas haciendo de rogar, pero al fin nos traes esta tirada montañera que tanto estábamos exigiéndote.
    Buen entreno, acostumbrando a las patas para lo que les va a tocar en El Soplao.

  6. #4786
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    Nov 2010
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    Jajajaj,ya decía yo que me pitaba el oído,un día me voy a acabar convirtiendo en un ególatra!
    Estás ya casi en capilla,apenas 12 días para esa maratón, a partir de ahora a dosificar bien los entrenos para no sobrecargar y para no hacer el cuerpo vago. Lo tienes tan cerquita que es cuando menos nervioso hay que estar

  7. #4787
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    Jun 2011
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    Ánimo Pufen, dale duro lo que queda de semana y luego a descansar y recuperar para estar a tope el sábado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  8. #4788
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    La idea es darle duro unos días, sí, y descansar luego digamos 4-5 días...que no sé si me voy a aguantar, porque el cuerpo me pide juerga que no veas

    Cómo estaba el tema de barro el sábado? No tengo muy claro qué piso vamos a encontrarnos en carrera suponiendo que va a llover más...además me ha preguntado un conocido que se ha apuntado a última hora si debería comprarse unas zapas de monte...baratillas. Me parece que no le queda otra; unas Kanadia le valen yo creo.

    Jericho, la de la vaca fue una anécdota buena Yo ayer con el caballo pasé un momento de acongoje curioso, y eso que estaba a unos 100m; pero claro, si le da por correr hacia mi no le dejo atrás por más series de 1000 que haga a 3'
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  9. #4789
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    El sábado estaba bastante bien, con poco barro. Si no llueve la semana antes lo vais a tener todo bastante transitable. Ir con zapas de asfalto es una irresponsabilidad, poderse se puede, pero no es nada recomendable.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  10. #4790
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    Aug 2012
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    Quemasuelas
    Con los entrenacos que estás gastando, ni Soplao... ni venteao ni na que se le parezca... no te puede na!
    Estás fuerte fuerte. Sigue con ello .
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  11. #4791
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    Feb 2012
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    Vaya chupipandi nos vamos a juntar! ¿Objetivo?

    No me digas que no hay objetivo con esos entrenos que te estás marcando...
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  12. #4792
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    Por fin la tirada larga! se ha hecho de rogar pero peazo tirada y a que ritmo! yo no soy muy montañero pero cuando los que saben te dicen que esta muy pero que muy bien por algo será!
    Ya no os queda nada para el soplao! Animo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  13. #4793
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    Buenas de nuevo apañeros; gracias por pasar

    Ultimos dos entrenos, dos:

    - Martes. Breve entreno a la hora de comer, con calorcito por primera vez este año. Consistió en calentamiento de 1k, luego 5k a 4:32 y enfriamiento hata casa. Piernas bastante cansadas.

    - Hoy. Madrgón para hacer una tiradilla mañanera, de 12km justos a 5:15 dando 3 vueltas a Mataleñas. Con la vuelta a casa incluida calculo unos 500m de desnivel total. Piernas mejor que el martes.

    - Mañana. Día de gym si no se tuerce nada.

    - Domingo...10km de Santander...me he apuntado ayer, a ver qué tal se da la cosa.

    - Ustedes lo pasen bien...
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  14. #4794
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    Bien bien, ya menos de 10 días para la grán cita. Aprovecha a desfogarte este domingo, que dos días más tarde igual pagas el sobreesfuerzo,y que además,tal como estás,puedes hasta hacer mmp

  15. #4795
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Bien bien, ya menos de 10 días para la grán cita. Aprovecha a desfogarte este domingo, que dos días más tarde igual pagas el sobreesfuerzo,y que además,tal como estás,puedes hasta hacer mmp
    A ver si es posible esa MMP; no sé si habré ganado algo desde Laredo. Más fuerza en las piernas tengo, eso sí, pero no sé si más rapidez. Veremos cómo se da la cosa...
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  16. #4796
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    Vaya kamikaze , un 10 km el domingo y la del Soplao el domingo siguiente ? No se cómo llegarás para hacer los 42 kms .
    Esperemos que tengas todo calculado.

  17. #4797
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Vaya kamikaze , un 10 km el domingo y la del Soplao el domingo siguiente ? No se cómo llegarás para hacer los 42 kms .
    Esperemos que tengas todo calculado.
    Hombre, tampoco es que un 10k te deje hecho unos zorros Habrá que calentar bien para evitar problemas, eso sí...pero me hacía ilusión correr esta carrera al lado de casa.
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  18. #4798
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    Que vayan bien esos 10K

  19. #4799
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que vayan bien esos 10K
    A ver qué tal, pero lo importante es lo otro
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  20. #4800
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    Nov 2010
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    Animo Pufen, que vaya bien esa carrera de 10k, yo creo que el MMP, ahora estas mas rapido, mas fuerte y mas de todo que entonces, ya veras que bien vas
    un saludo

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