Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #4901
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    El triatlón me tienta por ser tan corto, pero no sé cómo andaré de tiempo o si estaré por León. Esto de la boda va a acabar conmigo

    Omar, lo del os ejercicios irá cayendo poco a poco







    INFORME DE DAÑOS

    Tras casi una semanita post carrera ya empiezo a ser persona humana de nuevo Me gusta Puedo volver a trotar por esos mundos de Dios Puedo bajar escaleras sin parecer Chiquito de la Calzada con un atque de reúma.

    Hoy, como homenaje a mi vuelta a la condición de ser humano, me he marcado un bonito entreno mañanero por las zonas que me gustan: el Sardinero, la Magdalena, Reina Victoria, Las Llamas...y me he quedado más a gusto que un arbusto.

    Han sido 40' para 8,3km a un ritmo de 4:58 que he llevado con bastante gracia y dignidad En las piernas aun se nota la paliza del otro día y se ponene nerviosas sólo sentir una cuesta arriba ; ya se les pasará

    Dejo datos: 8,3k a 4:58 en 40' justitos oiga...
    Úlima edición por pufendorf fecha: 24-05-2013 a las 21:39
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  2. #4902
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    No estarás tan mal entonces! Yo tras mi primer maratón me pasé 10 días sin hacer ejercicio, y tú que el tuyo era de montaña,a los 6 días ya haces sub5'. Me dá la olorisca de que sólo ha sido el primero de muchos

  3. #4903
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No estarás tan mal entonces! Yo tras mi primer maratón me pasé 10 días sin hacer ejercicio, y tú que el tuyo era de montaña,a los 6 días ya haces sub5'. Me dá la olorisca de que sólo ha sido el primero de muchos
    Bueno, eso espero al menos

    He acabado bastante bien de todo, menos de cuádriceps, que dicho sea de paso, es un grupo de músculos que quizás tenga más flojeras...

    Siempre han sido en exceso delgadicos los muy probes En comparación, mis gemelos son más fuertes...y son capaces de levantar el doble de peso en el gym sin inmutarse. Algo tendrá que ver con las agujetas y los últimos kms sufriendo en la bajada...
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  4. #4904
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    May 2011
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    Ya que estamos hablando de defectos mejor los enumeramos todos para que se vea que no tienes complejo por el físico que Dios te dió:

    Cuádriceps delgados, ya lo habías mencionado, también noté que tienes el lóbulo de la oreja izquierda descompasado con respecto del derecho, el labio inferior algo abultado, cuello enjuto, manos peludas; el pie izquierdo lo retrasas por una notable tara de nacimiento y, para colmo, has sacado tripa y algo de papada. De resto, parecías un humanoide normal

  5. #4905
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya que estamos hablando de defectos mejor los enumeramos todos para que se vea que no tienes complejo por el físico que Dios te dió:

    Cuádriceps delgados, ya lo habías mencionado, también noté que tienes el lóbulo de la oreja izquierda descompasado con respecto del derecho, el labio inferior algo abultado, cuello enjuto, manos peludas; el pie izquierdo lo retrasas por una notable tara de nacimiento y, para colmo, has sacado tripa y algo de papada. De resto, parecías un humanoide normal
    Con lo que me había costado disimularlo con el photoshop...ahora vas y arruinas mi reputación en el foro; además, lo del labio es porque se les acabó el bótox, no fue culpa mia coincidir en la clínica con Nicole Kidman

    Tú también eres muy bonico, que lo sepas
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  6. #4906
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    Mucho soplao y mucho trail pero ya verás que agujetas al día siguiente de la boda....

    Enhorabuena por tu vuelta al mundo de los vivos, Pufen.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  7. #4907
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Mucho soplao y mucho trail pero ya verás que agujetas al día siguiente de la boda....
    Las tengo sólo de prepararla, así que luego ni te cuento...Ahora que, después del evento, viajecito
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  8. #4908
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    Nov 2010
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    Joer Pufen, totalmente recuperado, el rodaje de hoy habla por si solo, me alegro un monton
    un saludo

  9. #4909
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    Pan comido va a ser El Soplao en comparación con la boda si.

    Me alegro de que hayas recuperado tan bien

  10. #4910
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    David, Omar...la recuperación ha ido mejor de lo esperado sí.

    Aún así sigo cansadete, sobre todo de cara a subir cuestas. Hoy he salido sin rumbo ni plan por mis zonas habituales del Faro y la Magdalena. Han caído algo más de 13km a 5:25, sobre todo porque en las cuestas me veía sin ganas de darle más ritmo.

    En llano, sin embargo, me veo bien, manteniendo cruceros sub 5'/km con facilidad...


    El enlace del entrenoTirada semanal-cortita by FernandoPufen at Garmin Connect - Details

    Y unas fotacas del otro día. No es mucho, pero los fotógrafos andaban animando:

    Diario de pufendorf-imgp6118-jpgDiario de pufendorf-p1090363-jpg
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  11. #4911
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    Jejeje qué gracioso sales pufen. En la primera haciendo el avioncito, y en la segunda pareces sorprendido ante la presencia de paparazzi

    Yo te veo muy bien

  12. #4912
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    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Jejeje qué gracioso sales pufen. En la primera haciendo el avioncito, y en la segunda pareces sorprendido ante la presencia de paparazzi

    Yo te veo muy bien
    El avioncito me salió solo de pensar que ya llegaba el llano y el final de carrera
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  13. #4913
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    Sep 2011
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    Atlas
    Como siempre: pareciéndote a tu avatar que gracia me hace!!!

  14. #4914
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Como siempre: pareciéndote a tu avatar que gracia me hace!!!
    Me voy mimetizando cada vez más Dentro de poco empezaré a meterme whikies a pelo, como el ilustre Caapitán
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  15. #4915
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    Gente, alguno vais al Monte Brazo ?

  16. #4916
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Prometeux Ver Mensaje
    Gente, alguno vais al Monte Brazo ?
    Pues me gustaría pero no creo que pueda. Grantito, Hari o Iver-Adrix, otros del foro, es posible que vayan...aunque no lo sé seguro.
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  17. #4917
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    Jun 2011
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    7.535
    Servidor iba a ir, pero mi señora se ha cogido ese dia para irse con las amigas y me han chafado, pero quien manda manda y no hay mas que discutir. Fui el año pasado y me encanto, recorrido muy bonito y organizacion sobresaliente.
    _______________________________
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  18. #4918
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    Oct 2010
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    Paso brevemente para poner el último entreno.

    Ha sido uno de los ya clásicos de 5k por las Llamas, haciendo el circuito de esa distancia que han planificado para los 100km Ciudad de Santander (una carrera mítica que durante años estuvo refugiada en el municipio vecino de Bezana).

    Rapidito, como siempre que salgo al mediodía: ritmo de 4'19" para algo más de 20 de entrenico

    Os dejo que voy a hacer mis recados de cada día. Ains!!!!!

    Saludos
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  19. #4919
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    Aug 2012
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    Veo que el soplao no te dejó soplao. Bien
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  20. #4920
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Autobús Escoba
    Ya veo que el Soplao no pudo contigo! Aunque mas merito tiene que hayas sobrevivido al D@vid!

    Me hago un huequecico por aquí con permiso de vuestra merced...

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