Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #5041
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    Hola Fer!

    Muy buenas esas saliditas express en medio del curro! Deprisa y corriendo pero y lo bien que sientan? Me alegro que en general te encuentres bien, ya iras recuperando la forma y quitandole las telarañas a las patas!

    Muy chulas las fotos del pateillo por cierto!

  2. #5042
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    Ahí estoy, yendo al monte lo que puedo, Omar; las fotos no quedaron mal para ser de móvil, Ale

    HOY...

    Entreno de buena mañana, tranquilito. Como comentaba con Boskof el otro día, de mañana se supone que lo entrenos deben ser en aeróbico por la ausencia de hidratos. En cualquier caso el cuerpo no pide guerra; o al menos al principio de la sesión.

    Para ir de tranqui total tengo la sensación de no haber ido tan lento, la verdad...aunque sigo sin Garmin y no sé el ritmo real, para disgusto de los foreros

    Habrán sido unos 8-9km a ritmo aproximado de 5:20, pongamos.

    SALUDOS
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  3. #5043
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    No sé, yo si puedo salir por la mañana salgo y, si estoy despierto, puedo meter series sin problema. Yo creo que los depósitos los tienes cargados si has cenado bien. A veces me como una manzana y/o una galleta antes de salir, pero más que nada por no notar el estómago vacío. Pero de fuerzas nunca me he notado corto, por lo menos no más corto que de costumbre

  4. #5044
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    No sé, yo si puedo salir por la mañana salgo y, si estoy despierto, puedo meter series sin problema. Yo creo que los depósitos los tienes cargados si has cenado bien. A veces me como una manzana y/o una galleta antes de salir, pero más que nada por no notar el estómago vacío. Pero de fuerzas nunca me he notado corto, por lo menos no más corto que de costumbre
    Por eso decía que se supone, porque mis sensaciones no me dicen que ande vacío. Y he hecho entrenos cañeros de buena mañana.

    Donde veo más problema es en hacerte una tirada larga, porque ahí sí que acabas fundiendo los hidratos seguramente.
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  5. #5045
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    Estos primero días casi mejor sin el Garmin, que a lo mejor te llevas un chasco
    Aunque se te ve bastante bien desde tu vuelta al ruedo.

  6. #5046
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    Pues sí, Omar, sin Garmin vamos a estar porque aún no me ha llegado...

    De todas maneras os he tenido en cuenta, sé que el forero es animal ávido de datos de ritmo y ppm.Así semos. Por ello me he ido al parque de Las Llamas para correr por la cuerda que tengo medida (2,4km). Otro breve entreno de mediodía.

    La cosa ha quedado así:

    Cal

    - Vuelta 1ª en 10:40 a 4:26
    - Vuelta 2ª en 11:05 a 4:34

    Enfriamiento


    No quería hacer series, pero entre ambas vueltas he parado 1 minutillo a descansar; más que nada porque el caor sofocante me estaba dejando tieso.

    Buenas sensaciones pero esos ritmos no los tengo aún bien interiorizados. Claro que al mediodía y con el solazo encima no es raro, la verdad

    Saludos
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  7. #5047
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    Pues muy bien. Ritmos buenos y ahora a la tirada de la que hablabas.

  8. #5048
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    Si son buenos los ritmos si, miniseries para ir acostumbrando al cuerpo, que en breve habrá que ponerse serio.

  9. #5049
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    Gracias gente por pasar



    FIN DE SEMANA


    Algo hemos he este fin de semana, aparte de ponerme gocho en una comida familiar.

    El sábado pequeña ruta por los montes pasiegos. Algo menos de 4 horas por un bonito hayedo. Es poco, pero al menos maté el gusanillo de monte.
    Diario de pufendorf-alo-241-os-001-jpgDiario de pufendorf-alo-241-os-003-jpg


    Y el domingo tiradilla de 11,2km a 5:40 por Santander. Algo más de una hora (1h 4' 23") a ritmo de turista y disfrutando de la mañana

    Esta vez el tiempo es "oficial" del nuevo Garmin, que ya me ha llegado. Vuelvo al mundo de los cacharros que miden el ritmo. Luego lo cuelgo en el Endo...
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  10. #5050
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    Te ha cundido el finde! Ya te decidiste por alguna carrera? En la media de Valladolid nos dieron folletos de una media nueva en las marismas de Noja, parecía interesante

  11. #5051
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Gracias gente por pasar



    FIN DE SEMANA


    Algo hemos he este fin de semana, aparte de ponerme gocho en una comida familiar.

    El sábado pequeña ruta por los montes pasiegos. Algo menos de 4 horas por un bonito hayedo. Es poco, pero al menos maté el gusanillo de monte.
    Diario de pufendorf-alo-241-os-001-jpgDiario de pufendorf-alo-241-os-003-jpg


    Y el domingo tiradilla de 11,2km a 5:40 por Santander. Algo más de una hora (1h 4' 23") a ritmo de turista y disfrutando de la mañana

    Esta vez el tiempo es "oficial" del nuevo Garmin, que ya me ha llegado. Vuelvo al mundo de los cacharros que miden el ritmo. Luego lo cuelgo en el Endo...
    Vaya vistas, Pufen, que envidia.

  12. #5052
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    Que pasada correr o pasear por ese entorno.

  13. #5053
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    Pues disfrutar mientras corremos casi es lo primero que tenemos que tener en cuenta, así que buena tirada esa.

    Si que tenéis verdes los campos cántabros
    Gran tierra, aunque hace demasiado tiempo que no la visito.

  14. #5054
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    Buen fin de semana Pufen. Ahora que llega el otoño hay que aprovechar, para mi es cuando más bonito se pone el monte

  15. #5055
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    Veo que te estas poniendo las pilas...
    ¡Algo previsto para antes de la media de Santander?
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  16. #5056
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    Quemasuelas
    Metiendo kilómetros, si señor!

    Qué envidia de paisajes...!Qué contraste con las zonas donde entreno
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  17. #5057
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    Bonitos paisajes sí; está el monte verde (muy distinto al sureste de España, sí ) y precioso ahora al comienzo del otoño...que es la época en que más suelo ir.

    Antes de la media no tengo pensado nada más que Peña Cabarga; supongo que correré alguna otra, pero de momento no estoy pensando en coger picos de forma ni nada similar para bajar tiempos...
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  18. #5058
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    Autobús Escoba
    Pues has tenido un gran finde! Family, papeo rico, paseo por parajes increibles y vuelta a jugar con tu añorado Garmineto! jejejejeje! Que mal acostumbrados estamos, a la que falta la tecnologia nos parece que ni corremos ni nada! ;-)

  19. #5059
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    Correcaminos
    Qué bonito pufen Creo que llego a tener esos paisajes por aquí y no me daría pereza salir nunca...

    Buena y bonita salida.

  20. #5060
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    Vaya sitios guapos para entrenar compañero, así da gusto eh

    Gracias por la info

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