Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #921
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  2. #922
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    El Tiempo


  3. #923
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sí amigos, corriendo bajo la lluvia.

    Mientras ayer supongo que disfrutábais en todos los lados de la solana, aquí no dejó de caer una lluvia fina y alegre durante toda la mañana.

    Solución: salir a correr hasta que el cuerpo aguante. Tenía muchas ganas.

    Salí de casa con la intención de hacer una buena tirada, batiendo récord de distancia a ser posible.

    Y todo ello al ritmo que me pidiera el cuerpo.

    Así que salí de casa y tiré hasta la zona portuaria. Emulando al gran Forrest Gump, una vez llegué, como no tenía nada mejor que hacer...tiré hasta las playas...y luego hasta el Palacio de la Magdalena...y finalmente hasta el Faro por el cabo menor y hasta el Parque de las Llamas. Muchas cuestas en la segunda mitad del recorrido.

    Total, 19 kms, de los cuales unos 17 los hice empapado hasta la médula.

    Las sensaciones no pudieron ser mejores casi todo el tiempo. El cuerpo respondió bien y no me costaba ir a 5' y poco. Los kms pasaban tranquilos y constantes; la ciudad estaba bonita bajo el manto de agua, con mucha gente por aquí y por allá, que a pesar de la lluvia el personal, el turisteo, que hay mucho en este mes, sale y pasea y se divierte.

    Eso sí: empapado desde el km 3-4. A partir del km 10, más que empapado: la ropa estaba como recién sacada de la lavadora.

    Además salí en ayunas y no paré a beber hasta el final, que ya llegué con lo justo.

    Datos:

    Tiempo: 1h 41'51"

    kms: 19

    Ritmo: 5'21"

    Pulsaciones: 160
    Que entrenaco más guapo¡¡¡¡¡ en cuanto tenga el alta pa poder correr nos hacemos uno de esos, que este otono voy a tener que hacer varios de ellos si quiero resultados¡¡¡ que ciudad más bonita tenemos ehhhh, y coño que forma de llover hoy¡¡¡ impresionante¡¡

    Por cierto al final puedes ir a cabezón o no???


    Saludos¡¡¡

  4. #924
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Lo que os digo: la biblia del tiempo en internet.
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  5. #925
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que entrenaco más guapo¡¡¡¡¡ en cuanto tenga el alta pa poder correr nos hacemos uno de esos, que este otono voy a tener que hacer varios de ellos si quiero resultados¡¡¡ que ciudad más bonita tenemos ehhhh, y coño que forma de llover hoy¡¡¡ impresionante¡¡

    Por cierto al final puedes ir a cabezón o no???


    Saludos¡¡¡
    Juer que si llueve, válgame, parece que estemos en diciembre!!!

    Pues a Cabezón casi seguro que iré, al menos si la semana grande no se me hace demasiado cuesta arriba

    Luego, el 7 de Agosto, hay una prueba trail cerca de Castro que al parecer el año pasado se llevó el premio al mejor trail de España.

    Le tengo ganas, pero la fecha me viene mal por posibles vacaciones y, además, la prueba en sí acojona bastante: 30 km con un desnivel positivo de 1700.

    Ahora, el año que viene cae si no estoy fuera. Y el Soplao también, en bici o a pata
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  6. #926
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    Gracias por saludar en mi diario y dime ¿como vamos con esos entrenos?.
    No tengo tiempo para mucho asi que no me da tiempo entrar en algunos de vuestros diarios,hasta he abandonado el mio durante unas semanas.
    Pues si en la ultima semana de Junio hemos terminado de entrenar,durante este tiempo nado 40',troto suave sin tiempo ni pulso,por ejemplo hoy 20' de rodaje y para casa,mañana descanso total y pasado piscina,como ves no se para y no se esta inactivo.
    Bueno espero que todo valla bonito con esos entrenos.Saludos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  7. #927
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    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Gracias por saludar en mi diario y dime ¿como vamos con esos entrenos?.
    No tengo tiempo para mucho asi que no me da tiempo entrar en algunos de vuestros diarios,hasta he abandonado el mio durante unas semanas.
    Pues si en la ultima semana de Junio hemos terminado de entrenar,durante este tiempo nado 40',troto suave sin tiempo ni pulso,por ejemplo hoy 20' de rodaje y para casa,mañana descanso total y pasado piscina,como ves no se para y no se esta inactivo.
    Bueno espero que todo valla bonito con esos entrenos.Saludos.
    Buenas Jose. Me llamó la atención lo del descanso largo, aunque es lógico, porquepara los clubs ha acabado la temporada...a la espera de la siguiente.

    Saludos
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  8. #928
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    Entrenamiento 13/07/2011. Rodaje por trialera.

    Ayer salí de nuevo a probar las zapas de trail.

    Como en otras ocasiones, tiré para la zona de Mataleñas-Faro para encontrar caminos de tierra, rocas calizas y piedras sueltas.

    La verdad es que entrenaría por allí siempre, pero me pilla algo lejos y hace los entrenos más duros porque tengo que meterme muchas cuestas entre pecho y espalda.

    Ayer estuve 1 hora y 4'; no tengo datos: me puse la correa transmisora, el transmisor propiamente dicho, el podómetro y cuando fui a dar al Start...resulta que me había dejado puesto el reloj de calle Es lo que tiene ser un despistao.

    El entreno fue duro. Aunque me lo tomé con calma, coronar las cuestas de la zona del Puente del Diablo es una machada. Como premio, tras culminar el repecho, tienes el Cantábrico a tus pies.

    Las zapas: rozadura en la zona de los metatarsos detrás del dedo gordo. Donde el otro día, vaya. Son bastante estrechas, y el pie izquierdo me pega en la malla de la zapa y acaba rozando tras 40-45' de rodaje.

    Espero que tenga solución con tiritas o similar.
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  9. #929
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    ¿Y no traes fotos?... ¿se te olvida el pulsometro y la camara?... Eso no puede ser ehhh.
    Si yo alguna vez tengo el cantabrico a mis pies, prometo fotos.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  10. #930
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    QUOTE=Manoli;325675]¿Y no traes fotos?... ¿se te olvida el pulsometro y la camara?... Eso no puede ser ehhh.
    Si yo alguna vez tengo el cantabrico a mis pies, prometo fotos.[/QUOTE]

    Vale, vale. Pongo una que he encontrado por ahí, en la web.

    CABO MAYOR Y LA ENTRADA AL PUERTO DE SANTANDER
    [
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  11. #931
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    ¡¡¡Que bonita!!! Me encanta Santander
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  12. #932
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    a tus pies.

    Las zapas: rozadura en la zona de los metatarsos detrás del dedo gordo. Donde el otro día, vaya. Son bastante estrechas, y el pie izquierdo me pega en la malla de la zapa y acaba rozando tras 40-45' de rodaje.
    Quizás, si te resultan estrechas, es que no sean adecuadas para ti...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  13. #933
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    Por cierto, Pufendorf ¿este sitio tiene un mirador?. Me suena que he estado ahi.
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  14. #934
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Quizás, si te resultan estrechas, es que no sean adecuadas para ti...
    Me temo que me quedan justas en el ancho. La horma quizás no sea muy adecuada para mi,pero no me di cuenta en la tienda. Me dí un par de carreras e iba todo perfecto.

    Relamente, hasta que no ruedas con unas zapas, no sabes si son tus zapas o no.

    A ver si las voy haciendo a mi pie; no pierdo la esperanza.

    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Por cierto, Pufendorf ¿este sitio tiene un mirador?. Me suena que he estado ahi.
    La vista está tomada desde el faro de Santander ofaro de Cabo Mayor. Es muy típico de los excursionistas ir por allí, sí

    La vista de la que os hablo, desde el Puente del Diablo (un puente de roca natural, que este año se ha derrumbado ) , no la he encontrado por la web. Es muy parecida, más abierta al mar.
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  15. #935
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    Eres un tramposillo, las fotos no las haces tu jodio

  16. #936
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eres un tramposillo, las fotos no las haces tu jodio
    Je, je...es que salir con la cámara es un rollo patatero; y el móvil mio tampoco es pequeño el cabroncete.
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  17. #937
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    Te tocará sufrir un poco al principio con las zapas, pero supongo que enseguida se te adaptarán, además supongo que las de trail son más estrechas y duras para sujetar mejor y eso se debe notar.
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    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
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  18. #938
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    Entrenamiento 14/07/2011. Rodaje corto

    Ayer no era día de salir tras haber entrenado el día anterior, pero el calendario me puede impedir correr viernes y sábado. Así que pa' lante.

    Algo cansado después de la palicilla del miércoles, me noté un poco espeso a partir del km 5, cosa que me ha sucedido otras veces: entre los kms 5 y 6 me suben algo las pulsaciones y empiezo a notar más cansancio.

    Falta de descanso supongo; además me suelo reponer más adelante, apretando el culo

    Los datos de ayer fueron:

    Tiempo: 48'
    Distancia: 8,5 km
    Pulsaciones: 150
    Ritmo: 5'38"
    Lugar: Parque de las Llamas


    Sensaciones. Algo cansado, como digo, pero bien en general. Jodido pero contento, que reza el dicho. Debido al "calor" me encontré bastante sediento.

    Todo ello no impide que siga igual de feliz corriendo que hace unos meses, sino más. Enganchado al runeo, sintiéndome libre al correr

    Esa sensación se acentúa al correr por zonas verdes/caminos...de ahí la "obsesión" que tengo por empezar a correr alguna prueba de montaña, cosa que tendrá que esperar por temas de calendario

    Todo se andará.
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  19. #939
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    Todo se andará, pero no me cabe duda de que con la persistencia que tienes lo harás y muy bien.
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  20. #940
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Todo se andará, pero no me cabe duda de que con la persistencia que tienes lo harás y muy bien.
    Pues gracias. Para esto de runear soy razonablemente metódico y persistente.

    A ver si lo hago extensible a otras facetas

    Saludos text
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