Atletismo
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Diario de pufendorf

  1. #1921
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Un buen entreno más a la saca,y asimilándolo bien tras la carrera. Poco a poco hay que ir sumando kms, que tienes cerquita la media de Santander
    Todavía queda para eso, pero hay que ir afinando desde ya. Para empezar tengo que perder los kilos que he ganado en vaciones y que debo estar sumando ahora en Navidad
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #1922
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    Todavía no han terminado las vacaciones de invierno, y ya quieres perder los kilos ganados. (miedo a la báscula le tengo ahora mismo...)
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  3. #1923
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    ¡Ahora he visto yo la carrera de Nochebuena!...pues para haber ido falto de entrenamientos te salió un carrerón, a ver si resulta ahora que la comida mexicana tiene efectos dopantes...probaré.

    Adrenaline 12: 842 km
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  4. #1924
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    no te recomiendo que pruebes nada de lo que hace pufen; es la única vez que hace un pre-carrera catastrófico y que le sale bien la jugada ;-)
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  5. #1925
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por mayo Ver Mensaje
    Todavía no han terminado las vacaciones de invierno, y ya quieres perder los kilos ganados. (miedo a la báscula le tengo ahora mismo...)
    Es que como siga papeando de este modo voy a volver al peso que tenía nates de ser runner

    La verdad es que llevo un mes comiendo como si no hubiera un mañana.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¡Ahora he visto yo la carrera de Nochebuena!...pues para haber ido falto de entrenamientos te salió un carrerón, a ver si resulta ahora que la comida mexicana tiene efectos dopantes...probaré.
    No sé si dopante, pero rica está un rato largo , al menos la que hacen allí en el país originario.


    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    no te recomiendo que pruebes nada de lo que hace pufen; es la única vez que hace un pre-carrera catastrófico y que le sale bien la jugada ;-)
    En eso llevas toda la razón
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  6. #1926
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    Entrenamiento 29/12/2011. Rodaje larguillo.

    Ayer ha caído una tiradilla de casi 13k, o 12+1 como diría Ángel Nieto

    Cierto rasca y mucha lluvia, pero como había ganas de meter kilómetros he cumplido con lo previsto. Además, con el chubasquero y la capucha de la camiseta térmica voy protegido contra los elementos, aunque con cierta pinta de condón humano . La primera parte se hizo a ritmo muy suave, la última media hora apretando el culo

    Al final, cargazo en los gemelos, cosa que me ocurre desde que vine de vacaciones incomprensiblemente. A ver si es pasajero.

    Datos:

    Tiempo: 1H 10'30"
    Distancia: 12,900m

    Ergo, ritmo de 5:29

    Con pulsaciones desconocidas.



    Saludos gente, nos vemos en unos pocos días.
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  7. #1927
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    Me reconecto a tu diario tras una larga ausencia.
    Muchas gracias por tus mensajes en mi diario. Todo está ahora más tranquilillo.
    Que pases muy buenas vacaciones en esas tierras del frío.
    Y la primera carrera popular de 2012 ya sabes, subida a la báscula

  8. #1928
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    buena tirada a buen ritmo pufen. Estamos en pre-temporada, no lo olvides.
    Y lo de los gemelos...igual es por el sobrepeso? No sé...estira un poquito más de la cuenta ahí, igual es una leve sobrecarga.
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  9. #1929
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Me reconecto a tu diario tras una larga ausencia.
    Muchas gracias por tus mensajes en mi diario. Todo está ahora más tranquilillo.
    Que pases muy buenas vacaciones en esas tierras del frío.
    Y la primera carrera popular de 2012 ya sabes, subida a la báscula
    No te preocupes por la ausencia, está más que explicada

    Intentaré no pasar demasiado frío en León, mi destino estos próximos días, pero con mínmas de hasta -5º lo voy a tener duro. Saldré a correr con el plumas???

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    buena tirada a buen ritmo pufen. Estamos en pre-temporada, no lo olvides.
    Y lo de los gemelos...igual es por el sobrepeso? No sé...estira un poquito más de la cuenta ahí, igual es una leve sobrecarga.
    Creo que es una ligera sobrecarga...hoy, de hecho, estoy casi como nuevo. Espero que no tenga mayor importancia.
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  10. #1930
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    Bien por ese 12+1

    En lo de los gemelos no te puedo ayudar, estoy igual que tu

  11. #1931
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    tú mismo lo has dicho, ligera sobrecarga; puede ser debido a esos polvorones de más, así que no hay problema. En estas fechas las salidas hay que acortarlas y disfrutar de ellas, aunque sean a ritmos menores (desde mi punto de vista). No obstante, esos casi 14kms caen de lujo, estoy seguro! Descansa un poquito y, a correr!
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  12. #1932
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    Feliz Año Nuevo compañero que el próximo nos respeten las lesiones a tod@s, a seguir dando caña sin descanso

  13. #1933
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    Tudela de Duero
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    Buenas cántabro!! ¿Al final corres León o La Bañeza? Que te vaya bien,y feliz año nuevo!

  14. #1934
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    Puf Feliz Año, y como dicen que las sobrecargas solo sean de polvorones y mazapan.

  15. #1935
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    Feliz 2012!!!

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  16. #1936
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    Sep 2010
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    feliz año compiiiiiiiiiiiiii
    :saludete

    y cuidadín con las viandas leonesas

  17. #1937
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    feliz 2012!
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  18. #1938
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    Feliz 2012 Pufen

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  19. #1939
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    Dos Hermanas
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    Feliz Año nuevo, Pufendorf!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  20. #1940
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    FELIZ AÑO PUFEN!
    1ª etapa.- marzo 2012... no queda nada!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
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