Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #201
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    No que va no curro allí, pero paso más horas que el segurata de las gafas. Estoy enganchado a esos establecimientos.

    La carrera de mañana? No no me he apuntado, de momento sólo las que queden cerca de Morón. Es que trabajo en Sevilla y me da mucha pereza desplazarme cuando no es obligatorio. Para la que sí estaré es para la nocturna, pero esa es otra cosa.

    Muy divertido tu diario, pero intenta correr un poco más despacio sino no me da tiempo a coger ese ritmo.
    Pero una cosa es que te desplaces a currar y otra a correr, aunque suenen parecido...

    Hay carreras por un tubo, mira a ver si alguna te encaja bien...

    En la nocturna tenemos que montar una buena!!!

    Eso de que vaya más lento.... ¿es guasa, no????

    Aún no he conseguido rodar confortablemente a 6' /Km. Pero todo a su tiempo...
    El Pronador de Sevilla
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  2. #202
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    Suerte en la carrera Rundy,ya veras que todo sale genial¡¡¡¡,se me olvidaba,no dejes de disfrutar¡¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  3. #203
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Suerte en la carrera Rundy,ya veras que todo sale genial¡¡¡¡,se me olvidaba,no dejes de disfrutar¡¡¡
    Muchas gracias, Luis!

    Ha sido una experiencia fascinante (con algunos momentos agónicos, en el último kilómetro y medio), he rodado a velocidades que no hubiese sido capaz de imaginar. En breve pongo la crónica!

    Adelanto: 57' 35". Unos segundos más mientras pasaban el lector del código de barras. Habrá que esperar a la web para la lectura definitiva.
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  4. #204
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Adelanto: 57' 35". Unos segundos más mientras pasaban el lector del código de barras. Habrá que esperar a la web para la lectura definitiva.
    Eeehhhh campeón, me has ganado luego pondré la crónica en mi diario; 59:12 por mi cronómetro
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  5. #205
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Eeehhhh campeón, me has ganado luego pondré la crónica en mi diario; 59:12 por mi cronómetro
    ¿Y qué me dices de cómo se siente uno, ahora, eh????

    El que no quería correr...
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  6. #206
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muchas gracias, Luis!

    Ha sido una experiencia fascinante (con algunos momentos agónicos, en el último kilómetro y medio), he rodado a velocidades que no hubiese sido capaz de imaginar. En breve pongo la crónica!

    Adelanto: 57' 35". Unos segundos más mientras pasaban el lector del código de barras. Habrá que esperar a la web para la lectura definitiva.
    Felicitaciones Rundy, me alegro que todo te haya salido bien, esperare a ver tu cronica

  7. #207
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por selu Ver Mensaje
    Felicitaciones Rundy, me alegro que todo te haya salido bien, esperare a ver tu cronica
    Muchas gracias, Selu!

    Pues voy a ponerme a escribirla inmediatamente.
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  8. #208
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    Jan 2011
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    28ª Carrera Popular y Escolar Macarena

    Domingo, 20 de febrero de 2011

    Acabo de perder la virginidad. Me he metido p'al cuerpo mi primera carrera popular.

    Retrocedamos hasta la tarde del sábado...

    Para relajarme, me voy al cine a ver "El cisne negro", me pongo hasta el culo de palomitas (con la de sal que tiene eso) y me trinco una coca cola de esas enormes que te ponen con ellas. Me parece que no es lo más adecuado si uno tiene que patearse 10 km al día siguiente, pero en fin...

    En casa me ceno unos macarrones y a las once y algo ya estoy en el catre.

    Una noche horrible, apenas he pegado ojo. No sé si serían los nervios de la prueba, la coca cola o qué, pero a las dos me he desvelado. He tardado varias horas en dormirme de nuevo. Y ahora la pesadilla:

    He soñado que estaba corriendo en una competición.

    El sueño no tiene desperdicio: cuando llevo varios kilómetros me encuentro que hay que hacer una serie de test mentales y problemas. Me parece extraño, pero empiezo a resolverlos. Al rato, alguien me dice: "oye, que esto no es obligatorio, puedes seguir corriendo". Cielo santo, pienso, me habrán pasado todos. Me pongo a correr de nuevo, pero esta vez en dirección contraria, pues quiero comprobar por dónde va el coche escoba. Cuando al fin lo veo, me pongo contento, doy la vuelta y sigo corriendo ya en el sentido de la marcha.

    En un momento dado, llego a una avenida que cruza perpendicular y le pregunto a uno que dirección tomar, si a la izquierda o la derecha. Me dice que a la izquierda, pero otro se acerca y me dice que no, que han tirado por la derecha. No hay ni Dios en la calle... No sé cómo siguió.

    A las 7 en punto de la mañana suena el despertador. Con un aspecto horrible de no haber descansado me meto bajo la ducha a despejarme. Desayuno un zumo de naranja, una tostada y un vaso de leche y me pongo la indumentaria para el asunto: 100% Kalenji del De_cartón, salvo las Mizuno a los pies. Aderezo con un gorro blanco y una braga para el cuello.

    Cojo el coche y aparco como puedo en un polígono industrial que está pegado al parque.

    La marabunta de gente estirando y trotando como si ya hubiera empezado la carrera. ¡Qué ambientazo!

    Me encuentro con un colega del curro que también se ha apuntado.

    Caliento dando saltos y estiro un poco. Hace una mañana preciosa que promete ser calurosa.

    Colocado ya para el pistoletazo de salida, que estaba previsto a las 9:30.

    No sé cuántos miles de personas estábamos allí. Pobre del que pudiera tropezar y caer.

    Con algo de retraso comenzamos a arrancar. Un embudo horrible a la salida del parque, la organización ya podría haber sido más hábil en esto.

    ¡¡¡No pude empezar a correr hasta que no hubieron pasado 4 minutos 20 segundos!!!

    Al fin comenzamos a trotar en manada. Poco a poco voy adelantando gente. Estoy rodando entre 5:30 y 5:45 y me noto fantástico, muy suelto de piernas. Será el efecto dorsal famoso o el hecho de estar acompañado por tanta gente, pero la verdad es que uno da más de sí.

    Temo no poder sostener esa velocidad y me planteo si debería bajarla, no sea que no pueda cumplir el objetivo de llegar por un mal planteamiento de la carrera. Pero se está tan bien entre la gente que decido mantenerlo.

    Cojo una botella de agua en el primero de los puestos de avituallamiento. Echo un trago de mala manera y la sostengo conmigo para el resto de la carrera. Mi corazón está de lleno en zona anaeróbica y se me hace difícil beber así sin aliento que me sobre.

    Y sigo adelantando gente. Veo a muchos abandonar, algunos lesionados.

    Comenzamos el ascenso a la carretera de Carmona y aparece el indicador de kilómetro 6 poco más adelante. Sigo manteniendo un ritmo intenso (para mí) inferior a los 6 por kilómetro, no doy crédito.

    Entramos en el parque de nuevo, donde nos esperan varios kilómetros más de recorrido. Se me empieza a hacer eterno, pero sigo manteniendo mi ritmo.

    Una cuesta arriba de nuevo sobre el kilómetro ocho y empieza a venirme el bajón. En un momento dado temo desmayarme si no aflojo. A la vez una sensación de náuseas y unas ganas tremendas de giñar. Es como si el cuerpo decidiera desprenderse de todo como medida extrema.

    Me quito la braga del cuello (el gorro me lo quité sobre el kilómetro siete para oxigenarme mejor a través de la cabeza recién rapada), bajo un poco la marcha y las sensaciones agónicas desaparecen, pero soy consciente de que no podré aguantar mucho más así. Afortunadamente, ya veo a lo lejos la línea de meta.

    Entro en 57 minutos 37 segundos. Es que ni me lo creo. Unos segundos más y me acerco a uno de los pasillos de entrada donde me leen el código de barras que lleva mi dorsal y dará el tiempo definitivo que se publique en la web.

    Me coloco en otro pasillo donde me dan una bolsa con cosas.

    ¡¡¡Qué subidón!!! Me siento el rey del mambo, la vida es preciosa...

    Mal estiro, comparto el triunfo con otros compis del curro que he visto y, visto que no nos dan tickets con nuestra marca (al parecer, otros años lo han hecho), regreso a casa.

    Conclusiones:

    La organización marcaba una distancia de 9'9 Km. Mi GPS indicaba 9,46 Km.

    Salvo los minutos perdidos iniciales, he estado rodando a un ritmo por debajo de los 6' /Km. Siempre estuve rodando por debajo de 6. El kilómetro del bajón estuve corriendo a 6:02.

    Las pulsaciones peor que nunca, completamente anaeróbico, pero más feliz que unas castañuelas. Frecuencia cardiaca media: 161 ppm y frecuencia cardíaca máxima: 175 ppm justo cuando pensé que podría desmayarme y bajé el ritmo.

    Y eso es todo!!!!!! Ahora voy a llamar a mi madre y se lo cuento.

    Por cierto, hace un día precioso de sol en Sevilla. Me voy a poner hasta el culo de cervezas pero YA!!!!
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  9. #209
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    Eres un crack
    Ahora me voy a pegar un siestorro del copón y luego escribiré mi crónica en mi diario, aunque no será ni mucho menos como la tuya ya que yo soy de ciencias
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    Y aquí puedes visitar Mi diario

  10. #210
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Eres un crack
    Ahora me voy a pegar un siestorro del copón y luego escribiré mi crónica en mi diario, aunque no será ni mucho menos como la tuya ya que yo soy de ciencias
    Pues descansa bien, que te lo has currado...

    Estoy deseando leer la crónica de tu triunfo.
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  11. #211
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    Enhorabuena Maquina¡¡¡¡,muy buena carrera,has experimentado como bien dices el sindrome del dorsal,entrenando vas a unos ritmos que en la competicion bajan hasta limites insospechados,supongo que sera la adrenalina o yo que se.Desde luego esto no ha hecho mas que empezar,has entrado en el selecto grupo de corredores que no solo se dedican a correr por correr,sino que dan un paso mas e intentan superarse.
    Repito ¡¡¡¡¡ Enhorabuena ¡¡¡¡ y dinos ¿Y ahora que,cual es el proximo reto?
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  12. #212
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    Donde está el emiticono del muñeco que se le cae la baba?

    Pues eso, :baba: :baba:
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  13. #213
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Enhorabuena Rundy, bonito relato de la carrera. Ya no tienes marcha atras, Ya eres un verdadero atleta popular.

  14. #214
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Enhorabuena Maquina¡¡¡¡,muy buena carrera,has experimentado como bien dices el sindrome del dorsal,entrenando vas a unos ritmos que en la competicion bajan hasta limites insospechados,supongo que sera la adrenalina o yo que se.Desde luego esto no ha hecho mas que empezar,has entrado en el selecto grupo de corredores que no solo se dedican a correr por correr,sino que dan un paso mas e intentan superarse.
    Repito ¡¡¡¡¡ Enhorabuena ¡¡¡¡ y dinos ¿Y ahora que,cual es el proximo reto?
    Gracias!!

    Imagino que será una combinación de factores fisiológicos (la adrenalina, desde luego) y psicológicos, pero la cuestión es que cuando miraba el ritmo en el reloj, me encontraba 5:30 y no tenía percepción física de ir a esa velocidad.

    Mi meta ahora, a corto - medio plazo, es ir consolidando los 10k como distancia cómoda. No quiero pensar en velocidad aún, simplemente seguir acumulando kilómetros y haciendo poco a poco las piernas tratando de evitar lesiones.

    Así que ya tengo otra 10 K dentro de dos semanas.

    Ahora vienen unas cuantas seguidas. Cada distrito hace la suya.

    Y en septiembre está la Nocturna del Guadalquivir (unos 12 kilómetros por la noche). Esa es todo un éxito de participación y vienen de todas partes. Si te animas ya sabes!

    Así que poco a poco. El martes retomaré los entrenamientos muy suaves a velocidades "sin dorsal".

    No tengo prisa alguna. Indudablemente, pequeños grandes triunfos como los de hoy te hacen feliz, pero el mayor disfrute está en el camino, sin duda.

    Por cierto, lo de NY sigue adelante... Tú ya lo tienes chupao, que eres maratoniano. A los demás aún nos falta tela.

    Propuse que por cada kilómetro que uno recorra meta 50 céntimos en una hucha.
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  15. #215
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    Pues anda que me va a salir barato el correr,en el ultimo mes me habre cascado casi 400 kms
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  16. #216
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Donde está el emiticono del muñeco que se le cae la baba?

    Pues eso, :baba: :baba:
    ¿Algo así como esto?

    ¡Muchas gracias!
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  17. #217
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Enhorabuena Rundy, bonito relato de la carrera. Ya no tienes marcha atras, Ya eres un verdadero atleta popular.
    Sigo el camino que tú ya has andado...

    Cada vez que me leo tus entrenos me asombro. Eres un buen ejemplo de constancia y perseverancia.
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  18. #218
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Domingo, 20 de febrero de 2011

    Acabo de perder la virginidad. Me he metido p'al cuerpo mi primera carrera popular.

    Retrocedamos hasta la tarde del sábado...

    Para relajarme, me voy al cine a ver "El cisne negro", me pongo hasta el culo de palomitas (con la de sal que tiene eso) y me trinco una coca cola de esas enormes que te ponen con ellas. Me parece que no es lo más adecuado si uno tiene que patearse 10 km al día siguiente, pero en fin...

    En casa me ceno unos macarrones y a las once y algo ya estoy en el catre.

    Una noche horrible, apenas he pegado ojo. No sé si serían los nervios de la prueba, la coca cola o qué, pero a las dos me he desvelado. He tardado varias horas en dormirme de nuevo. Y ahora la pesadilla:

    He soñado que estaba corriendo en una competición.

    El sueño no tiene desperdicio: cuando llevo varios kilómetros me encuentro que hay que hacer una serie de test mentales y problemas. Me parece extraño, pero empiezo a resolverlos. Al rato, alguien me dice: "oye, que esto no es obligatorio, puedes seguir corriendo". Cielo santo, pienso, me habrán pasado todos. Me pongo a correr de nuevo, pero esta vez en dirección contraria, pues quiero comprobar por dónde va el coche escoba. Cuando al fin lo veo, me pongo contento, doy la vuelta y sigo corriendo ya en el sentido de la marcha.

    En un momento dado, llego a una avenida que cruza perpendicular y le pregunto a uno que dirección tomar, si a la izquierda o la derecha. Me dice que a la izquierda, pero otro se acerca y me dice que no, que han tirado por la derecha. No hay ni Dios en la calle... No sé cómo siguió.

    A las 7 en punto de la mañana suena el despertador. Con un aspecto horrible de no haber descansado me meto bajo la ducha a despejarme. Desayuno un zumo de naranja, una tostada y un vaso de leche y me pongo la indumentaria para el asunto: 100% Kalenji del De_cartón, salvo las Mizuno a los pies. Aderezo con un gorro blanco y una braga para el cuello.

    Cojo el coche y aparco como puedo en un polígono industrial que está pegado al parque.

    La marabunta de gente estirando y trotando como si ya hubiera empezado la carrera. ¡Qué ambientazo!

    Me encuentro con un colega del curro que también se ha apuntado.

    Caliento dando saltos y estiro un poco. Hace una mañana preciosa que promete ser calurosa.

    Colocado ya para el pistoletazo de salida, que estaba previsto a las 9:30.

    No sé cuántos miles de personas estábamos allí. Pobre del que pudiera tropezar y caer.

    Con algo de retraso comenzamos a arrancar. Un embudo horrible a la salida del parque, la organización ya podría haber sido más hábil en esto.

    ¡¡¡No pude empezar a correr hasta que no hubieron pasado 4 minutos 20 segundos!!!

    Al fin comenzamos a trotar en manada. Poco a poco voy adelantando gente. Estoy rodando entre 5:30 y 5:45 y me noto fantástico, muy suelto de piernas. Será el efecto dorsal famoso o el hecho de estar acompañado por tanta gente, pero la verdad es que uno da más de sí.

    Temo no poder sostener esa velocidad y me planteo si debería bajarla, no sea que no pueda cumplir el objetivo de llegar por un mal planteamiento de la carrera. Pero se está tan bien entre la gente que decido mantenerlo.

    Cojo una botella de agua en el primero de los puestos de avituallamiento. Echo un trago de mala manera y la sostengo conmigo para el resto de la carrera. Mi corazón está de lleno en zona anaeróbica y se me hace difícil beber así sin aliento que me sobre.

    Y sigo adelantando gente. Veo a muchos abandonar, algunos lesionados.

    Comenzamos el ascenso a la carretera de Carmona y aparece el indicador de kilómetro 6 poco más adelante. Sigo manteniendo un ritmo intenso (para mí) inferior a los 6 por kilómetro, no doy crédito.

    Entramos en el parque de nuevo, donde nos esperan varios kilómetros más de recorrido. Se me empieza a hacer eterno, pero sigo manteniendo mi ritmo.

    Una cuesta arriba de nuevo sobre el kilómetro ocho y empieza a venirme el bajón. En un momento dado temo desmayarme si no aflojo. A la vez una sensación de náuseas y unas ganas tremendas de giñar. Es como si el cuerpo decidiera desprenderse de todo como medida extrema.

    Me quito la braga del cuello (el gorro me lo quité sobre el kilómetro siete para oxigenarme mejor a través de la cabeza recién rapada), bajo un poco la marcha y las sensaciones agónicas desaparecen, pero soy consciente de que no podré aguantar mucho más así. Afortunadamente, ya veo a lo lejos la línea de meta.

    Entro en 57 minutos 37 segundos. Es que ni me lo creo. Unos segundos más y me acerco a uno de los pasillos de entrada donde me leen el código de barras que lleva mi dorsal y dará el tiempo definitivo que se publique en la web.

    Me coloco en otro pasillo donde me dan una bolsa con cosas.

    ¡¡¡Qué subidón!!! Me siento el rey del mambo, la vida es preciosa...

    Mal estiro, comparto el triunfo con otros compis del curro que he visto y, visto que no nos dan tickets con nuestra marca (al parecer, otros años lo han hecho), regreso a casa.

    Conclusiones:

    La organización marcaba una distancia de 9'9 Km. Mi GPS indicaba 9,46 Km.

    Salvo los minutos perdidos iniciales, he estado rodando a un ritmo por debajo de los 6' /Km. Siempre estuve rodando por debajo de 6. El kilómetro del bajón estuve corriendo a 6:02.

    Las pulsaciones peor que nunca, completamente anaeróbico, pero más feliz que unas castañuelas. Frecuencia cardiaca media: 161 ppm y frecuencia cardíaca máxima: 175 ppm justo cuando pensé que podría desmayarme y bajé el ritmo.

    Y eso es todo!!!!!! Ahora voy a llamar a mi madre y se lo cuento.

    Por cierto, hace un día precioso de sol en Sevilla. Me voy a poner hasta el culo de cervezas pero YA!!!!
    FELICIDADES!!! Joer que envidia me dais, te digo lo mismo que a Santi: ¡Yo también quiero!

    El sueño no tiene desperdicio: cuando llevo varios kilómetros me encuentro que hay que hacer una serie de test mentales y problemas. Me parece extraño, pero empiezo a resolverlos. Al rato, alguien me dice: "oye, que esto no es obligatorio, puedes seguir corriendo". Cielo santo, pienso, me habrán pasado todos. Me pongo a correr de nuevo, pero esta vez en dirección contraria, pues quiero comprobar por dónde va el coche escoba. Cuando al fin lo veo, me pongo contento, doy la vuelta y sigo corriendo ya en el sentido de la marcha.
    Por dios si hasta he sentido la angustia del sueño...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  19. #219
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Pues anda que me va a salir barato el correr,en el ultimo mes me habre cascado casi 400 kms


    Pues con que te los pongas a 10 céntimos el kilómetro te llega. Yo tendré que soltar a euro el kilómetro.

    Hazte la idea de que aquí a septiembre del 2013 vas a tener que ahorrar al menos 1700 pavos, que la cosa esta cara.
    El Pronador de Sevilla
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  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    FELICIDADES!!! Joer que envidia me dais, te digo lo mismo que a Santi: ¡Yo también quiero!
    Muchas gracias, Danae!

    Pues si lo hemos hecho Santi y yo, desde luego que tú también puedes.

    Lo tienes al alcance de tus pies.

    Te propongo, por ejemplo, esta carrera por Triana.

    Así que anímate. Cruzar una línea de meta por primera vez te dará un extra de motivación para seguir preparándote.

    Es una carrera bonita y tienes hasta abril para prepararla con tranquilidad.

    La pesadilla fue totalmente surrealista. Ahora la recuerdo y me río ...

    Pero cuando llegué a esa avenida desierta y no sabía qué camino había tomado la gente me angustié y desperté.

    Tienes margen de tiempo suficiente para prepararla con calma.
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

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