Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #2281
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    Mar 2011
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    Leches, no sabía nada de que estabas en proceso de bajada de peso

    Déjate de correr hoy y reponte del todo mejor

  2. #2282
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, no sabía nada de que estabas en proceso de bajada de peso

    Déjate de correr hoy y reponte del todo mejor


    Sí, aquí soltando lastre como un descosido...
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  3. #2283
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    Carretera y manta

    Último día de estas mini vacaciones en casa de mis padres y no he querido despedirme de ellas sin un buen entrenamiento matinal.

    Ayer debía estar corriendo la nocturna de Dos Hermanas y, hoy, como compensación por no poder hacerlo por causa del viaje, estaban en el aire los 10K de Leganés.

    Ni una cosa ni la otra pudo ser, pero, al menos, una hora de entreno resultaba obligada que menos que por decencia.

    No me lo he pensado dos veces: tal como me he levantado temprano, me he vestido, me he bebido un vaso de agua y me echado a correr.

    Sin grandes restricciones: este fin de semana le hubiese tocado a mi corazón latir rápido en una popular, así que he perdonado el límite de 139 y me he permitido rodar en un régimen en torno a 150 ppm sin ningún tipo de remordimiento. No he conseguido apenas mejoría en ritmo, todo hay que decirlo. Esta visto que, con estas temperaturas tan altas, para ir decentemente rápido debería someter al corazón a un pulso contínuo de al menos 160 ppm.

    Por otro lado, inauguración de las plantillas entrenando sobre las ASICS Gel Kayano 17. La duda que se plantea es si voy a poder mantenerlas o, por el contrario, necesitaré comprar unas zapatillas completamente neutras.

    El resultado ha sido satisfactorio, sin problemas de ningún tipo tras esta primera prueba.

    Duchita, desayuno esperándome y estiramientos en condiciones.

    Dentro de un rato, la paellita de mamá, que no hay otra igual en el mundo.

    Después, carretera y manta.
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  4. #2284
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    Apr 2011
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    Barbate
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    Buen entreno figura,ya habra otras carreras,buen viaje de vuelta al inferno!!!!!!!.,...q calores.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  5. #2285
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Buen entreno figura,ya habra otras carreras,buen viaje de vuelta al inferno!!!!!!!.,...q calores.
    Gracias!

    Si aquí ya es un infierno, miedo me da lo que me espera esta tarde...
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  6. #2286
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Último día de estas mini vacaciones en casa de mis padres y no he querido despedirme de ellas sin un buen entrenamiento matinal.

    Ayer debía estar corriendo la nocturna de Dos Hermanas y, hoy, como compensación por no poder hacerlo por causa del viaje, estaban en el aire los 10K de Leganés.

    Ni una cosa ni la otra pudo ser, pero, al menos, una hora de entreno resultaba obligada que menos que por decencia.

    No me lo he pensado dos veces: tal como me he levantado temprano, me he vestido, me he bebido un vaso de agua y me echado a correr.

    Sin grandes restricciones: este fin de semana le hubiese tocado a mi corazón latir rápido en una popular, así que he perdonado el límite de 139 y me he permitido rodar en un régimen en torno a 150 ppm sin ningún tipo de remordimiento. No he conseguido apenas mejoría en ritmo, todo hay que decirlo. Esta visto que, con estas temperaturas tan altas, para ir decentemente rápido debería someter al corazón a un pulso contínuo de al menos 160 ppm.

    Por otro lado, inauguración de las plantillas entrenando sobre las ASICS Gel Kayano 17. La duda que se plantea es si voy a poder mantenerlas o, por el contrario, necesitaré comprar unas zapatillas completamente neutras.

    El resultado ha sido satisfactorio, sin problemas de ningún tipo tras esta primera prueba.

    Duchita, desayuno esperándome y estiramientos en condiciones.

    Dentro de un rato, la paellita de mamá, que no hay otra igual en el mundo.

    Después, carretera y manta.
    Te has perdido dos carreras; eso no puede ser. Y dale marcha a tu corazón, que es el músculo mas fuerte de tu cuerpo. Ya es tiempo de pedirle más de forma progresiva. Saludos.

  7. #2287
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Te has perdido dos carreras; eso no puede ser. Y dale marcha a tu corazón, que es el músculo mas fuerte de tu cuerpo. Ya es tiempo de pedirle más de forma progresiva. Saludos.
    Visto lo visto, con esta ola de calor, no me duele tanto habérmelas perdido, desde luego...

    Me parece que este verano, con sobrevivir, ya me puedo dar con un canto en los dientes.
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  8. #2288
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    Bueno Rundy al menos saliste a entrenar antes de montarte en el coche...

    el calor esta noche ak en madri ha sido increible.. he dormido fatal.. y durante todo el día de ayer fue agobiante... hasta inclusso durante la carrera de Leganés....

    lo que dices de mantener pulsaciones con esta calor es una verdad muy grande... es imposible... merman nuestras capacidades con este calor agobiante......

    ya estarás de vuelta en la ciudad del hielo no?... pos nada.. ahroa a disfrutar de esos miles y miles de aires acondicionados y a no salir a la calle hasta las 12 de la noche.....

  9. #2289
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bueno Rundy al menos saliste a entrenar antes de montarte en el coche...

    el calor esta noche ak en madri ha sido increible.. he dormido fatal.. y durante todo el día de ayer fue agobiante... hasta inclusso durante la carrera de Leganés....

    lo que dices de mantener pulsaciones con esta calor es una verdad muy grande... es imposible... merman nuestras capacidades con este calor agobiante......

    ya estarás de vuelta en la ciudad del hielo no?... pos nada.. ahroa a disfrutar de esos miles y miles de aires acondicionados y a no salir a la calle hasta las 12 de la noche.....
    Ayer fue un día duro, duro, en toda España, ¡qué barbaridad!

    Y en Sevilla...

    Llegué aquí a las diez y pico de la noche: treinta y ocho grados en ese momento.

    Yo creo que la mejor lección del verano consiste en aceptar que merman nuestras capacidades muchísimo, con lo que uno debe resistirse a cualquier intento de desafiarlas.
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  10. #2290
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    Mar 2011
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    Pues yo no se que me está pasando este año la verdad, pero no acuso tanto el calor como otros años, ¿ pueden ser los kg de menos que llevo? me resulta rarísimo. Yo ayer salí una hora y sudé, claro que sudé, con el lote refresquitos y comer que me metí la noche antes, pero no pasé un calor axfisiante, me encontré bastante bien, no se.

    Lo único si, las pulsaciones, ahí si que lo noto con respecto a los meses frescos.

  11. #2291
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    Hombre, pues los kilazos son los kilazos.
    De todas formas, no te fíes sólo de sensaciones e hidrata mucho y bien
    Ya sabes que te tengo por ejemplo de espectacular evolución y esa evolución se notará tambien ahora, en verano...

  12. #2292
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    La verdad es que con esas tamperaturas de Sevilla (38º por la noche, qué horror), lo que hay que hacer es salir a sudar un rato y mantener. Más no se puede hacer.

    Por cierto, si las Asics te van bien, yo seguiría con ellas, que para eso las consideran de las mejores zapas del mundo. Ya habrá tiempo de probar otras.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #2293
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues yo no se que me está pasando este año la verdad, pero no acuso tanto el calor como otros años, ¿ pueden ser los kg de menos que llevo? me resulta rarísimo. Yo ayer salí una hora y sudé, claro que sudé, con el lote refresquitos y comer que me metí la noche antes, pero no pasé un calor axfisiante, me encontré bastante bien, no se.

    Lo único si, las pulsaciones, ahí si que lo noto con respecto a los meses frescos.
    Que haga calor no significa que no se pueda correr. Pero hay que hacerlo adaptándose a las circunstancias.

    ¡Y los kilos de menos desde luego que te quitan lo tuyo de calor!
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  14. #2294
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues yo no se que me está pasando este año la verdad, pero no acuso tanto el calor como otros años, ¿ pueden ser los kg de menos que llevo? me resulta rarísimo. Yo ayer salí una hora y sudé, claro que sudé, con el lote refresquitos y comer que me metí la noche antes, pero no pasé un calor axfisiante, me encontré bastante bien, no se.

    Lo único si, las pulsaciones, ahí si que lo noto con respecto a los meses frescos.
    Que haga calor no significa que no se pueda correr. Pero hay que hacerlo adaptándose a las circunstancias.

    ¡Y los kilos de menos desde luego que te quitan lo tuyo de calor!
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  15. #2295
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    La verdad es que con esas tamperaturas de Sevilla (38º por la noche, qué horror), lo que hay que hacer es salir a sudar un rato y mantener. Más no se puede hacer.

    Por cierto, si las Asics te van bien, yo seguiría con ellas, que para eso las consideran de las mejores zapas del mundo. Ya habrá tiempo de probar otras.
    Sí, si veo que no me dan problemas las mantendré. Con el tiempo me compraré unas neutras, a ver qué se siente con ellas.
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  16. #2296
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Sí, si veo que no me dan problemas las mantendré. Con el tiempo me compraré unas neutras, a ver qué se siente con ellas.
    Lo malo es que para salir a sudar, no hace falta correr, solo salir...

  17. #2297
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Lo malo es que para salir a sudar, no hace falta correr, solo salir...
    En verano debemos cambiar completamente el chip. No hay otra!
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  18. #2298
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    Cuando llegue el otoño seremos más fuertes seguro Cada vez que vencemos la pereza y salimos con la temperatura por las nubes, el cuerpo se acordará cuando el termómetro baje a temperaturas normales.

    Reitero mis gracias por cederme el dorsal Rundy (gesto de odio profundo y deseos de venganza ) y que sepas que faltabas tú, que la cuadrilla estaba coja
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  19. #2299
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Reitero mis gracias por cederme el dorsal Rundy (gesto de odio profundo y deseos de venganza ) y que sepas que faltabas tú, que la cuadrilla estaba coja


    ¡De buena me he librado!

    El viaje a Madrid me ha venido de perlas.

    Por cierto, no sé nada de los otros dos aún. ¿Cómo les fue?
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  20. #2300
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    cádiz
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    De maravilla, los muy c.....
    Marck llevando el control y todos, TODOS los km por encima de 5´ y poco alguno por debajo de esa marca, es decir 4´

    Increíble, lo de Marck lo entiendo porque entrena muchísimo (el día antes se metió un tute que no veas) pero ante Santi no me queda otra que quitarme el sombrero este hombre es un máquina. Tengo fotos de él y el tío va como si no le costase trabajo ninguno.

    Cuando pasen los calores (que le afecta para salir a entrenar porque correr ya ves) y se prepare la media triunfará seguro
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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