Atletismo
Página 134 de 185 PrimeraPrimera ... 134 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.661 al 2.680 de 3700

El Pronador de Sevilla

  1. #2661
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Yo hago igual y me va bién. Solo adopto a veces consejos sobre nutrición pero para llevar una idea, no para llevarlos de manera tajante.
    Los consejos debemos escucharlos siempre, procedan de quien procedan. Siempre hay una buena intención detrás de ellos.

    Pero en última instancia, es nuestro cuerpo el que se echa a correr y no el suyo. La última palabra debemos decirla siempre nosotros.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  2. #2662
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    El tercer entrenamiento de la semana ha estado basado en CR-III. Me llevé la mochila al curro con la intención de, tal como terminase, desplazarme directamente al gimnasio, sin pasar por casa, y combinar una sesión de running en la cinta con algunos ejercicios con pesas.

    Poco más tarde de las cuatro y ya estaba allí.

    La última vez que elegí este cambio de ritmo repetí cada bloque (24 minutos de duración) un total de dos veces. En esta ocasión lo he puesto algo más exigente y han sido tres repeticiones, lo que resulta en una tirada de 72 minutos.

    La denominación del ejercicio ha sido, por tanto:

    CR-III(140, 155, 4, 3)

    Recordemos: tramos de cuatro minutos; el primero a 140 ppm, el segundo a 145 y así sucesivamente hasta 155, momento en el que se vuelve a descender de 5 en 5 hasta hacer la última a 145. Todo eso repetido tres veces.

    Las sensaciones han sido maravillosas en todos los tramos. Desde los lentos a 8'/Km, hasta los rápidos a 5:40/Km, todos me han hecho disfrutar, cada uno a su manera particular.

    Os invito a que lo probéis al menos una vez y me contéis qué os parece.

    Estos juegos son tremendamente motivantes. Son muy divertidos y ofrecen variedad.

    Si os gusta registrar vuestros progresos, estos ejercicios siempre ofrecen un parámetro medible que podéis contrastar en distintos entrenamientos con el mismo modelo. En el caso de CR-III el parámetro registrable es la distancia total recorrida, que aparece claramente en la pantalla de cualquier cinta.

    Podríais incluso establecer incluso vuestras MMPs para cada tipo en particular.

    No menospreciéis el efecto que pueden tener todos estos juegos psicofísicos en vuestro subconsciente. Si en ocasiones os sentís faltos de recursos, quizás os deberíais plantear la posibilidad de jugar más.
    Te van a contratar los de Playstation para hacer marketing del juego como desinhibidor de problemas

    A mi este tipo de entrenos me parece bien, ya lo hagas pendiente del reloj, ya por sensaciones, que es otra opción. También se sacan conclusiones sobre el rendimiento de uno.

    Saludos
    Úlima edición por pufendorf fecha: 17-07-2011 a las 18:14 Razón: que desinhibidor se escribe así
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #2663
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje


    No, tampoco eso...

    Un científico busca leyes, descubrir las normas por las que se rigen las cosas.

    No es mi caso, al menos con el running. Soy muy práctico, y si algo me funciona, me da igual lo que digan los libros, revistas o cualquier persona. Lo adopto y punto.
    Muy interesante tu blogg, Rundy, muy interesante.
    Saludos

  4. #2664
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te van a contratar los de Playstation para hacer marketing del juego como desinividor de problemas

    Saludos
    Los niños saben mucho de eso...

    Es una lástima que crezcamos y nos olvidemos de lo que es jugar.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  5. #2665
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Muy interesante tu blogg, Rundy, muy interesante.
    Saludos
    ¡Gracias, Lolo!

    ¿Algún tema que te interese en particular (aparte de lo relacionado con correr, obviamente?
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  6. #2666
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982

    Recurriendo a los mentores

    Semana redonda en lo referente a correr: he respetado escrupulosamente la sucesión de entrenar y descansar un día y he materializado mi cuarto entrenamiento de la semana.

    El ejercicio ha sido idéntico al realizado durante la sesión anterior: 72 minutos en cinta con CR-III (140, 155, 4, 3).

    No he sentido la necesidad de cambiar: la motivación era muy alta y el nivel de exigencia era relativamente mayor que el promedio del último mes. ¿Por qué no seguir insistiendo, entonces?

    Después: sesión de acondicionamiento de piernas trabajando cuádriceps, femoral, abductores, adductores y gemelos y una tanda de abdominales y rotaciones de cintura.

    Me he divertido mucho corriendo, pero lo mejor de toda la sesión no ha estado ahí, sino en los desplazamientos de casa al gimnasio y viceversa.

    Mi bicicleta seguía rota. Aunque tenía la opción de utilizar una de las públicas, he preferido desplazarme andando escuchando algo de música.

    He cargado el MP3 con el doble blanco de los Beatles. Me ha dado tiempo a devorar casi los dos discos enteros durante la ida y vuelta del gimnasio.

    Ha sido una invocación a mis "mentores". Recurro a ellos siempre que necesito que mis recursos internos estén rebosantes. Seguro que buena parte de la alegría que he demostrado en la sesión de running ha sido debida a eso.

    Era preciso no demostrar pereza corriendo esta semana. La constancia y la disciplina las voy a necesitar a mi lado durante un buen tiempo.

    Ya os dejo, que tengo mucho que hacer...

    Lo primero: cambiarle las cuerdas a mi Strato.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  7. #2667
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    El doble blanco siempre será mi disco de los Beatles; ese momento en que decidieron volverse "chicos rebeldes".

    El entrenamiento muy bien pensado, como siempre. Lo vas a tener que patentar
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #2668
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    39
    Mensajes
    2.678
    No hay nada como propondrás algo. Que constancia y fuerza de voluntad tienes, Rundy.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  9. #2669
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    El doble blanco siempre será mi disco de los Beatles; ese momento en que decidieron volverse "chicos rebeldes".
    Qué derroche de talento componiendo...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  10. #2670
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    No hay nada como propondrás algo. Que constancia y fuerza de voluntad tienes, Rundy.
    Créeme, eso está al alcance de todos.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  11. #2671
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡Gracias, Lolo!

    ¿Algún tema que te interese en particular (aparte de lo relacionado con correr, obviamente?
    La lectura, de momento, que no me da la pelota para más, jejejeje.

  12. #2672
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    39
    Mensajes
    2.678
    Uy a mi tb me encanta leer. Tengo in enganche con los tronos que no veáis.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  13. #2673
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    La lectura, de momento, que no me da la pelota para más, jejejeje.
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Uy a mi tb me encanta leer. Tengo in enganche con los tronos que no veáis.
    Un mundo sin libros en inconcebible.

    Cada vez que abrimos un libro, nos sumergimos en un mundo diferente. A través de ellos vivimos otras vidas.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  14. #2674
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Un mundo sin libros en inconcebible.

    Cada vez que abrimos un libro, nos sumergimos en un mundo diferente. A través de ellos vivimos otras vidas.
    El primer libro de Juego de Tronos lo tengo para leer, pero no creo que me de tiempo para este verano (estoy con uno del Día D, de Antony Beevor).
    Tienes mucha razón, Rundy.

  15. #2675
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    El primer libro de Juego de Tronos lo tengo para leer, pero no creo que me de tiempo para este verano (estoy con uno del Día D, de Antony Beevor).
    Tienes mucha razón, Rundy.
    Si te gusta ese tipo de literatura histórico-periodística, toma nota de la obra de Dominique Lapierre junto a Larry Collins.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  16. #2676
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Enhorabuena por tu semana Rundy!

    lo dijiste a ppio y al final lo conseguiste.... eso hay que alabarlo!

  17. #2677
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Enhorabuena por tu semana Rundy!

    lo dijiste a ppio y al final lo conseguiste.... eso hay que alabarlo!
    Gracias!

    Es lo que tiene escribir las cosas, que luego no hay más tú tía que cumplirlas.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  18. #2678
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias!

    Es lo que tiene escribir las cosas, que luego no hay más tú tía que cumplirlas.
    Esa fué creo una de las primeras cosas por las que me creé el diario, por el aliciente de " cumplir", a mi me ayuda al menos.

  19. #2679
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Esa fué creo una de las primeras cosas por las que me creé el diario, por el aliciente de " cumplir", a mi me ayuda al menos.
    Desde luego, desde luego...

    Crear tu diario es una especie de compromiso. Sobre todo, ante ti, pero también ante todos los que lo siguen, que esperamos puntualmente la crónica de cada entrenamiento y la reclamamos cuando vemos que no llega.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  20. #2680
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    Buena semana de entrenos Rundy, estás hecho un máquina!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

Temas Similares

  1. Maratón De Sevilla
    Por LUIS BREVAS en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-03-2012, 19:57
  2. Recorridos de Sevilla
    Por Mapashe en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-05-2011, 21:45
  3. Marathon De Sevilla
    Por JOAN en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 28-11-2009, 20:59
  4. Maratón de Sevilla
    Por gijonés en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 25-02-2008, 16:52
  5. Maratón de Sevilla
    Por bencho en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 30-11-2007, 19:29