Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #2681
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Buena semana de entrenos Rundy, estás hecho un máquina!
    Gracias!

    Sí, ha sido una buena semana, al menos en el sentido de que no me he saltado ninguno, que no es moco de pavo en verano.
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  2. #2682
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    Por el sur de Madrid
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    al menos en el sentido de que no me he saltado ninguno, que no es moco de pavo en verano.
    Yo me he tenido que saltar uno esta semana , no he podido salir en todo el finde, acabé un poco mal de la despedida del Sábado , y el domingo no fue posible rodar.

    Hoy toca si o si
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  3. #2683
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Yo me he tenido que saltar uno esta semana , no he podido salir en todo el finde, acabé un poco mal de la despedida del Sábado , y el domingo no fue posible rodar.

    Hoy toca si o si
    Tampoco pasa nada por un desliz ocasional, tranquilo...

    Eso sí, hoy a darle!!
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  4. #2684
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    Apr 2011
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    Martorell
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    Vaya control que llevais,....yo intento ser regular, pero bueno, estamos en unas fechas que los deslices son normales, la familia pide ir a la playa y esas cosas, y el hueco es más dificil de encontrar en unas horas que se pueda salir.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  5. #2685
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Vaya control que llevais,....yo intento ser regular, pero bueno, estamos en unas fechas que los deslices son normales, la familia pide ir a la playa y esas cosas, y el hueco es más dificil de encontrar en unas horas que se pueda salir.
    Es difícil ser 100% regular en esas condiciones. Tampoco pasa nada si uno se relaja un poco y se salta algún que otro entrenamiento.

    Como si te quieres tomar unas semanas de vacaciones en esto. Tiempo por delante para entrenar habrá...
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  6. #2686
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    Jan 2011
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    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
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    Cago en la mar Javier, me he pasado por aquí y me he encontrado en tu firma un enlace al Club del autodidacta...

    ¡¡¡ESTÁ DE PUTA MADRE!!!

    Me he suscrito y me lo he agregado a favoritos
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  7. #2687
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Cago en la mar Javier, me he pasado por aquí y me he encontrado en tu firma un enlace al Club del autodidacta...

    ¡¡¡ESTÁ DE PUTA MADRE!!!

    Me he suscrito y me lo he agregado a favoritos
    Gracias, Santi!

    Me he impuesto la obligación de escribir cada día al menos una entrada.

    Es como lo de correr, pero como no sufren las piernas, no tengo necesidad de dejar el día de descanso.
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  8. #2688
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    Nov 2008
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    Autobús Escoba
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Santi!

    Me he impuesto la obligación de escribir cada día al menos una entrada.

    Es como lo de correr, pero como no sufren las piernas, no tengo necesidad de dejar el día de descanso.
    eso esta bien rundy... pero de donde sacas tanto tiempo para hacer todas las cosas que haces?? porque a parte del foro de los entrenos y de tu blog tendrás tareas en casa y demás no?????????

    bueno... sea como sea con esta metodología se puede llegar muy lejos.. y aplicada a cualkier aspecto de la vida.....

  9. #2689
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    eso esta bien rundy... pero de donde sacas tanto tiempo para hacer todas las cosas que haces?? porque a parte del foro de los entrenos y de tu blog tendrás tareas en casa y demás no?????????

    bueno... sea como sea con esta metodología se puede llegar muy lejos.. y aplicada a cualkier aspecto de la vida.....
    Tiempo no tengo, como nos pasa a todos...

    Así que si quiero tiempo, tengo que fabricármelo...
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  10. #2690
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    y dónde has comprado tu fábrica de tiempo? En Howards? En el Mercadona? Envíame una a Suiza anda!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  11. #2691
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    y dónde has comprado tu fábrica de tiempo? En Howards? En el Mercadona? Envíame una a Suiza anda!
    en mercadona saldrá mas barato seguro... y sino en el lidl.....

    juas juas juas juas!!!

  12. #2692
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    Apuesto a que yo se la respuesta...

    ...

    ...

    ...

    PLANIFICACIÓN del tiempo.

    Si sabes que tienes que hacer X tareas y dispones de X tiempo, calculas lo que aproximadamente que te llevará cada una de ellas, dando prioridad a las de mayor dificultad hasta hacerte un planning
    El tiempo es a veces muy elástico según lo dispongas y lo distribuyas

    ¿Me equivoco?
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  13. #2693
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    Dos Hermanas
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    Yo me pido otra maquinita de esas... con lo que me gusta a mi un gadget
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  14. #2694
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Apuesto a que yo se la respuesta...

    ...

    ...

    ...

    PLANIFICACIÓN del tiempo.

    Si sabes que tienes que hacer X tareas y dispones de X tiempo, calculas lo que aproximadamente que te llevará cada una de ellas, dando prioridad a las de mayor dificultad hasta hacerte un planning
    El tiempo es a veces muy elástico según lo dispongas y lo distribuyas

    ¿Me equivoco?
    Muy bien, muy bien...

    Más que dar prioridad a las de más dificultad, hay que dárselo a las más importantes, las que mayor valor aportan a tu "proyecto".

    Es la ley del 80/20, de nuevo:

    Un 20% del trabajo que tienes que hacer aporta el 80% del beneficio total. Es muy importante saber identificar ese 20% y concentrar tus energías en él.

    El tiempo puede llegar a ser muy elástico. Quince minutos concentrado plenamente en una tarea puede ser el equivalente a una hora de trabajo normal.
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  15. #2695
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    Jan 2011
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    cádiz
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muy bien, muy bien...

    Más que dar prioridad a las de más dificultad, hay que dárselo a las más importantes, las que mayor valor aportan a tu "proyecto".

    Es la ley del 80/20, de nuevo:

    Un 20% del trabajo que tienes que hacer aporta el 80% del beneficio total. Es muy importante saber identificar ese 20% y concentrar tus energías en él.

    El tiempo puede llegar a ser muy elástico. Quince minutos concentrado plenamente en una tarea puede ser el equivalente a una hora de trabajo normal.
    En el caso de los estudiantes por ejemplo, la ley 80/20 es fundamental para el éxito, es una de las primeras recomendaciones.

    En mi caso, lo apliqué cuando me sacaba el bach nocturno. Sabía que no contaba con el mismo tiempo que mis compañeros para estudiar (casa, niños...) y que tenía que distribuir las tareas. Planifiqué estas tareas siguiendo un orden de importancia (tareas básicas ineludibles y diarias; tareas por dificultad) aplicando a cada una de ellas el tiempo que preveía necesario

    Lo recomiendo a todo el mundo. Y el éxito fue rotundo, mucho mejor de lo esperado.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  16. #2696
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    En el caso de los estudiantes por ejemplo, la ley 80/20 es fundamental para el éxito, es una de las primeras recomendaciones.

    En mi caso, lo apliqué cuando me sacaba el bach nocturno. Sabía que no contaba con el mismo tiempo que mis compañeros para estudiar (casa, niños...) y que tenía que distribuir las tareas. Planifiqué estas tareas siguiendo un orden de importancia (tareas básicas ineludibles y diarias; tareas por dificultad) aplicando a cada una de ellas el tiempo que preveía necesario

    Lo recomiendo a todo el mundo. Y el éxito fue rotundo, mucho mejor de lo esperado.
    Eso fue muy inteligente por tu parte...

    Se dice que por cada minuto que uno invierte en planificar se ahorra diez veces más de tiempo.
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  17. #2697
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    Nov 2008
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    Equipo
    Autobús Escoba
    estoy de acuerdo con vosotros...

    a mi me cuesta mucho planificarme.. y muchas veces me cuesta ENFOCARME en lo que tengo que hacer... facilmente me disperso.. en mi cabeza siempre ha ocurrido esto.. desde pequeño... y por eso no llegué muy lejos en los estudios.. pero ahora me lo tengo que imponer para el trabajo.. y me cuesta.... mas aun trabajando desde casa...pero me cuesta.. yo agradecería algunos consejos de vuestras mercedes.....tengo que sacar adelante mi curro que no esta la cosa como para quedarme parao tambien (mi mujer ya lo está) y la planificación es sinónimo de éxito....

    pero me cuesta dar las prioridades necesarias a mis tareas.....

  18. #2698
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    Oct 2010
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    Cantabria
    Edad
    40
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    6.454
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muy bien, muy bien...

    Más que dar prioridad a las de más dificultad, hay que dárselo a las más importantes, las que mayor valor aportan a tu "proyecto".

    Es la ley del 80/20, de nuevo:

    Un 20% del trabajo que tienes que hacer aporta el 80% del beneficio total. Es muy importante saber identificar ese 20% y concentrar tus energías en él.

    El tiempo puede llegar a ser muy elástico. Quince minutos concentrado plenamente en una tarea puede ser el equivalente a una hora de trabajo normal.
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    En el caso de los estudiantes por ejemplo, la ley 80/20 es fundamental para el éxito, es una de las primeras recomendaciones.

    En mi caso, lo apliqué cuando me sacaba el bach nocturno. Sabía que no contaba con el mismo tiempo que mis compañeros para estudiar (casa, niños...) y que tenía que distribuir las tareas. Planifiqué estas tareas siguiendo un orden de importancia (tareas básicas ineludibles y diarias; tareas por dificultad) aplicando a cada una de ellas el tiempo que preveía necesario

    Lo recomiendo a todo el mundo. Y el éxito fue rotundo, mucho mejor de lo esperado.
    Interesante.

    Yo, que como decía Manel Rivas, nunca fui de los que apretaba el tubo de pasta deintes por la parte de abajo, considero que todo este tipo de planificaciones son muy útiles.

    Sobre todo me gusta el hecho de que te obliguen a estar activo, a no escaquearte.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  19. #2699
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    estoy de acuerdo con vosotros...

    a mi me cuesta mucho planificarme.. y muchas veces me cuesta ENFOCARME en lo que tengo que hacer... facilmente me disperso.. en mi cabeza siempre ha ocurrido esto.. desde pequeño... y por eso no llegué muy lejos en los estudios.. pero ahora me lo tengo que imponer para el trabajo.. y me cuesta.... mas aun trabajando desde casa...pero me cuesta.. yo agradecería algunos consejos de vuestras mercedes.....tengo que sacar adelante mi curro que no esta la cosa como para quedarme parao tambien (mi mujer ya lo está) y la planificación es sinónimo de éxito....

    pero me cuesta dar las prioridades necesarias a mis tareas.....
    Planificar correctamente es todo un arte y requiere su aprendizaje.

    Hasta que encuentres el método que mejor se adapta a ti, te recomiendo que ensayes diversas técnicas y aprendas de ellas.

    Por ejemplo, puedes aprender mucho leyendo el "Getting Things Done" (GTD), de David Allen. Ha servido de inspiración a cientos de miles de personas y muchas herramientas de planificación han sido diseñadas de acuerdo a su filosofía.

    Adóptalo por un tiempo y mira que aspectos te resultan más interesantes. Poco a poco irá tomando forma tu propia metodología.

    Ese no es más que un ejemplo. Métodos hay centenares. Lo importante es que comprendas que no hay herramienta mejor que la que mejor te funciona y la prueba de ello son los resultados que obtienes. Tan pronto esos resultados dejen de ser lo satisfactorios que esperas de ellos, debes estar atento para cambiar de técnicas.

    Yo tengo una buena colección de técnicas inventadas por mí, como la tangente Importancia/Urgencia, que fue parida en un vuelo de regreso entre Las Palmas y Sevilla.

    ¿Cuándo dices que te cuesta enfocarte es porque quieres llevar adelante muchos frentes o porque te es difícil concentrarte?
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  20. #2700
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¿Cuándo dices que te cuesta enfocarte es porque quieres llevar adelante muchos frentes o porque te es difícil concentrarte?
    Gracias Rundy

    voy a echar un vistazo a ese planing de David Allen

    mas que nada me cuesta quizás por quere llevar muchas cosas a la vez.....

    y me agobio cuando no las termino...

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