Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #2881
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    Apr 2011
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    Dos Hermanas
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    Que escatológicos estamos últimamente. Entre los dos últimos km de Santi ayer y esto... Luego os quejáis de que nosotras hablemos nuestras semanas demoniacas.
    Bueno, que yo venia a preguntarte que tal tras tu machada de ayer?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #2882
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    No se me hizo eterno (salvo los últimos kilómetros, que fueron mortales) porque recurría a pequeños trucos.

    Sevilla está llena de puentes. Me iba planteando como reto llegar al siguiente puente, y una vez ahí al otro, y así sucesivamente.

    Esos "pequeños retos" motivaron la realización del reto grande.
    Y, ¿tu puedes dejar de pensar en que estás corriendo y pensar en otra cosa?. Yo lo hago casi siempre, y a veces reacciono y pienso que estoy aflojando y la verdad es que no aflojo. Voy trayectos largos pensando en mis cosas y creo que así correr me cuesta menos.

  3. #2883
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Que escatológicos estamos últimamente. Entre los dos últimos km de Santi ayer y esto... Luego os quejáis de que nosotras hablemos nuestras semanas demoniacas.
    Bueno, que yo venia a preguntarte que tal tras tu machada de ayer?


    Bueno, el psoas sigue resentido por la machada penúltima (la de los 4'/Km), pero no me molestó de un modo especial durante los 21 K.

    Las piernas van mejorando poco a poco. Algo más de incomodidad en la planta del pie derecho, pero no aparenta nada que no se quite con el suficiente descanso.

    En principio, hasta el jueves no saldré.
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  4. #2884
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Y, ¿tu puedes dejar de pensar en que estás corriendo y pensar en otra cosa?. Yo lo hago casi siempre, y a veces reacciono y pienso que estoy aflojando y la verdad es que no aflojo. Voy trayectos largos pensando en mis cosas y creo que así correr me cuesta menos.
    A ratos me concentro completamente en cómo estoy corriendo: respiración, pisada, pulso..

    Otros me abstraigo y contemplo el paisaje, la gente, pienso en la crónica que escribiré.

    Da tiempo para todo.
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  5. #2885
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    A ratos me concentro completamente en cómo estoy corriendo: respiración, pisada, pulso..

    Otros me abstraigo y contemplo el paisaje, la gente, pienso en la crónica que escribiré.

    Da tiempo para todo.
    Cuando pase el tiempo dejarás de pensar en la pisada, en el ritmo y en la respiración. Meterás aire por donde puedas y no tendrás flato. Entonces ya podrás dedicar más tiempo a disfrutar de todo lo demás.

  6. #2886
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Cuando pase el tiempo dejarás de pensar en la pisada, en el ritmo y en la respiración. Meterás aire por donde puedas y no tendrás flato. Entonces ya podrás dedicar más tiempo a disfrutar de todo lo demás.
    Imagino que la experiencia irá dando esas cosas...
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  7. #2887
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Ya verás que sí. Antes de conseguirlo se gastan muchas energías en ir controlando todo eso. Luego todo es más fácil.

  8. #2888
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    Oct 2010
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    ¿Nos hemos recuperado ya de la media improvisada?

    Seguramene tu cuerpo está quejándose un poco del esfuerzo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #2889
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    ¿Nos hemos recuperado ya de la media improvisada?

    Seguramene tu cuerpo está quejándose un poco del esfuerzo.
    Ya está pidiendo guerra de nuevo... Con un mono tremendo.

    No sé si salir hoy, o dejar pasar hasta mañana. Las agujetas pasaron, el dolor de la planta del pie también (que por cierto, achaco a que la plantilla del pie derecho no ha quedado muy fina) y sólo quedan las molestias del psoas por la primera machada (la de correr a 4' /Km), pero no parece que vaya a incordiar al correr a mis ritmos lentos.

    He aprovechado estos días para hacer acondicionamiento y esas cosas... Pero tengo tantas ganas de patear la calle otra vez...
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  10. #2890
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Ya está pidiendo guerra de nuevo... Con un mono tremendo.

    No sé si salir hoy, o dejar pasar hasta mañana. Las agujetas pasaron, el dolor de la planta del pie también (que por cierto, achaco a que la plantilla del pie derecho no ha quedado muy fina) y sólo quedan las molestias del psoas por la primera machada (la de correr a 4' /Km), pero no parece que vaya a incordiar al correr a mis ritmos lentos.

    He aprovechado estos días para hacer acondicionamiento y esas cosas... Pero tengo tantas ganas de patear la calle otra vez...
    Reconozcámoslo, somos unos yonkis de esto del runeo
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  11. #2891
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Reconozcámoslo, somos unos yonkis de esto del runeo
    El que no corre no sabe lo que se está perdiendo...

    ¡Qué experiencia tan especial!
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  12. #2892
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    "Saber buscar lo extraordinario en cada día es toda una actitud ante la vida. Es algo que requiere asumir la responsabilidad de nuestras circunstancias y no hacerlas consecuencia de los elementos externos. Es “hacer que las cosas sucedan” antes de esperar a que “vengan a nosotros”. Es elegir ser martillo antes que clavo."

    buena cita Rundy...te la copiaré.
    Y felicidades aunque un poco tarde, pero FELICIDADES.
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  13. #2893
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    "Saber buscar lo extraordinario en cada día es toda una actitud ante la vida. Es algo que requiere asumir la responsabilidad de nuestras circunstancias y no hacerlas consecuencia de los elementos externos. Es “hacer que las cosas sucedan” antes de esperar a que “vengan a nosotros”. Es elegir ser martillo antes que clavo."

    buena cita Rundy...te la copiaré.
    Y felicidades aunque un poco tarde, pero FELICIDADES.
    No es tarde, tocayo!

    Muchas gracias.
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  14. #2894
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    Autobús Escoba
    sueltate y sal esta tarde una tirada cortita y a ritmos muy lentos y mañana haces lo mismo..... enga y echale h***!!!!

    p.d. que razon tenéis con lo de que somos unos yonkis.... vamos que nos amos a la isla esa desierta de tele 5 y no desentonamos ninguno....jijijjijjiij

  15. #2895
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    Ese Rundy...ese Rundy...eeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!.
    Como esta ese cuerpo?,veo q aun dolorido,pero con ganicas de mas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #2896
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    sueltate y sal esta tarde una tirada cortita y a ritmos muy lentos y mañana haces lo mismo..... enga y echale h***!!!!

    p.d. que razon tenéis con lo de que somos unos yonkis.... vamos que nos amos a la isla esa desierta de tele 5 y no desentonamos ninguno....jijijjijjiij
    Vade retro!!!!

    Quieres que entrene dos días seguidos y me salte mi descanso religioso?

    Pues a Reyes Estévez se lo cargaron de un plumazo.
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  17. #2897
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    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ese Rundy...ese Rundy...eeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!.
    Como esta ese cuerpo?,veo q aun dolorido,pero con ganicas de mas.
    Cuando uno prueba la sangre, mala cosa ya...
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  18. #2898
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    sueltate y sal esta tarde una tirada cortita y a ritmos muy lentos y mañana haces lo mismo..... enga y echale h***!!!!

    p.d. que razon tenéis con lo de que somos unos yonkis.... vamos que nos amos a la isla esa desierta de tele 5 y no desentonamos ninguno....jijijjijjiij
    Hasta en esa isla, con una ración de 100gr de pescado/día, nos lanzaríamos a correr
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  19. #2899
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Vade retro!!!!

    Quieres que entrene dos días seguidos y me salte mi descanso religioso?

    Pues a Reyes Estévez se lo cargaron de un plumazo.
    jajaja,cierto,mira un tio corredor elite,y mira quien gano,juas,juas,juas,yo para eso se lo hubiera dado a paquirrin,si esq este puto pais este muy mal,q mal q estan las cabesas dios mio.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #2900
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    De vuelta a los ruedos y chequeo físico

    Tras la machada del domingo, que me dejó algo tocado, y unos oportunos días de descanso, hoy tocaba retomar la faena y volver a calzarme las zapatillas.

    Tal como salí de trabajar, me dirigí al gimnasio, me ejercité un poco con las pesas, y al rato ya estaba en la cinta dispuesto a hacer un entrenamiento muy suave y, de paso, revisar cómo andaba de las secuelas de la última sesión.

    Fijé la velocidad de la cinta a 8 Km/h y me eché a correr durante una hora justa.

    Resultado del test, en el que indico los músculos que resultaron afectados después del último entrenamiento:

    - Psoas: Failed!

    - Gluteos: OK

    - Rodillas: OK

    - Gemelos: OK

    - Periósteo tibial: OK

    - Tendón de aquiles izquierdo: OK

    - Planta del pie derecho: Failed!

    El psoas se dañó tras la machada nº1. Hoy, al comenzar, molestó durante los “botes” iniciales. Después, gradualmente, fue desapareciendo, y en el minuto 10 apenas quedaba ni rastro de él.

    La planta del pie derecho sufrió tras la machada nº2, a apenas 3 Km de completar los 21. Lo achaco a un defecto en la realización de la plantilla de ese pie. Hoy me empezó a incomodar a partir de los 30 minutos de ejercicio.

    Seguiré pendiente de su evolución.

    A pesar de no haber superado el test al 100%, balance muy positivo. Echaba de menos una tiradita larga y suave, ¡caramba!
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