Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3061
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Suiza
    Edad
    34
    Mensajes
    2.252
    hombre Rundy, ya te echaba de menos nene! Esta recuperación es lenta pero seguda, date tiempo
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  2. #3062
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Bienvenido de vuelta, compañero.

    Todos sabíamos que pronto estarías por aquí. Y todo por una sencilla razón: esto de las zapas te ha enganchado y no tiene vuelta atrás para ti

    En fin, que me alegro que esté otra vez en condiciones de patear el asfalto, aunque sea poco a poco. La carrera, por cierto, puede esperar si no lo ves claro.

    Saludos compi y a cuidarse.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #3063
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    ¡¡Que bueno tenerte de nuevo por aquí Rundy!!

    Mucho ánimo y sobre todo muuuucha paciencia.
    Gracias Rafa!

    Los ánimos no han decaído. Me daba envidilla al ver la gente correr, eso sí, pero ánimos y paciencia no faltan .
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

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  4. #3064
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Mu buenas Rundy.

    Bueno al menos parece que ya empiezas a ver la luz del tunel despues de tu parada/lesion.

    He estado alejado del foro un tiempo y tu has seguido lesionado pero estas empezado a recuperar y eso es bueno..

    yo tampoco voy a poder correr la nocturna este año... me toca vendimia en oria así que pa otro año será... quizás para tí sea muy preci`pitado meterte 12kms cuando vienes de una lesion en tan solo dos semanas... pero tu veras bien como te encuentras entonces para decidir...

    saludos!
    Mu buenas, muchacho!!

    Pues que lástima que no la corras. Participe yo o no unas cruzcampo habrían caído fijo.

    Si, aparenta ser precipitado. Dejaremos unos días para tomar la decisión final.
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  5. #3065
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    hombre Rundy, ya te echaba de menos nene! Esta recuperación es lenta pero seguda, date tiempo
    Gracias, tocayo!!!

    Un reset sienta de maravilla. Todo el tiempo que haga falta.
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  6. #3066
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bienvenido de vuelta, compañero.

    Todos sabíamos que pronto estarías por aquí. Y todo por una sencilla razón: esto de las zapas te ha enganchado y no tiene vuelta atrás para ti

    En fin, que me alegro que esté otra vez en condiciones de patear el asfalto, aunque sea poco a poco. La carrera, por cierto, puede esperar si no lo ves claro.

    Saludos compi y a cuidarse.
    Muchas gracias, Fer!

    Es curioso porque estoy viviendo una segunda infancia en esto del running.

    Corriendo diez minutos, mañana un poquito más...

    Ahora que me toco las tibias y no noto la mínima sensación de leve periostitis con la que más o menos he ido conviviendo este tiempo de incremento de cargas, ahora me pregunto cuando volverán a aparecer de nuevo esas cosillas.

    Estoy llegando a pensar, incluso, que puede ser hasta recomendable hacer un par de paradas largas al año.
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  7. #3067
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Localización
    Buenos Aires
    Edad
    34
    Mensajes
    172
    Muy buenas muchacho, que bueno tener noticias tuyas, no soy de los mas experimentados en el foro pero si trato de leerlos a todos y en base a eso evaluó mis entrenos, en esta oportunidad estoy totalmente de acuerdo con sisjag, vienes de una parada producto de la única "locura" que pude leer en tu diario(causada por las plantillas y los 21 por tu cumpleaños jajajja), siempre fuiste conservador y cuidaste tu cuerpo, creo que en alguna oportunidad me lo dijiste a mi, hay muchas carreras, no sea que por querer correr esta y anticiparte termines con un parate mayor, dos semanas para que tus músculos recuperen la memoria está bien si seguiste entrenando, pero recuerda que vos mismo pusiste que tu pie no esta 100% listo, solo vos vas a evaluar como te encuentras para el evento, siempre fuiste listo asique desde el otro lado del charco solo te envió buena energía y una completa recuperación

    Una vez mas, una alegría tenerte entre nosotros

    Saludos y suerte
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  8. #3068
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muchas gracias, Fer!

    Es curioso porque estoy viviendo una segunda infancia en esto del running.

    Corriendo diez minutos, mañana un poquito más...

    Ahora que me toco las tibias y no noto la mínima sensación de leve periostitis con la que más o menos he ido conviviendo este tiempo de incremento de cargas, ahora me pregunto cuando volverán a aparecer de nuevo esas cosillas.

    Estoy llegando a pensar, incluso, que puede ser hasta recomendable hacer un par de paradas largas al año.
    jajaja, tampoco abuses...no ahora en serio, lo ideal es marcarnos unos ciclos, me imagino q tu algo habras leido, se le denominan, mesociclos, y al ir acabando hacer unos parones, pero ni muy largos, ni parar del todo, vamos como cuando se pilla una semana de no hacer nada despues de acabar una maraton, cosas asi, para regenerarnos y pillar y asimilar lo q se hizo tan duramente.

    Yo las suelo meter, antes de preparar maraton de Sevilla, unas semanas de relax antes de final noviembre, luego al acabar la maraton en febrero, y ya el verano, q esa es mas larga, y solo entrenos patateros.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  9. #3069
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Mensajes
    37

    Por fin!

    Me alegra mucho tu vuelta, Rundy!
    Se por lo que has pasado.. Yo he estado casi 2 meses por culpa del sóleo...
    Un saludo y mucha suerte en tu regreso!!!

  10. #3070
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Otro que se apunta a las felicitaciones por tu vuelta Rundy. Nos faltaba algo sin tu diario.

    Lo de la nocturna, pues, como siempre, lo dejo a tu criterio. Aún te quedan días para probarte a ti mismo y ver si llegarías o no. Si no, creo que debes acudir al cerveceo posterior, e incluso ahí hacer MMP

  11. #3071
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
    Mensajes
    898
    Mas y mas intensas felicitaciones¡¡¡¡ Despues de salir de una lesion, las ganas de probarnos son enormes, pero cuidadin, en mi caso, me echaron unas cuantas semanas para atras en la recuperacion, esas ganas.
    Yo te desanimo a la participacion de la carrera tan pronto. Habra muchas mas.
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  12. #3072
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por tatonet Ver Mensaje
    Muy buenas muchacho, que bueno tener noticias tuyas, no soy de los mas experimentados en el foro pero si trato de leerlos a todos y en base a eso evaluó mis entrenos, en esta oportunidad estoy totalmente de acuerdo con sisjag, vienes de una parada producto de la única "locura" que pude leer en tu diario(causada por las plantillas y los 21 por tu cumpleaños jajajja), siempre fuiste conservador y cuidaste tu cuerpo, creo que en alguna oportunidad me lo dijiste a mi, hay muchas carreras, no sea que por querer correr esta y anticiparte termines con un parate mayor, dos semanas para que tus músculos recuperen la memoria está bien si seguiste entrenando, pero recuerda que vos mismo pusiste que tu pie no esta 100% listo, solo vos vas a evaluar como te encuentras para el evento, siempre fuiste listo asique desde el otro lado del charco solo te envió buena energía y una completa recuperación

    Una vez mas, una alegría tenerte entre nosotros

    Saludos y suerte
    Muchas gracias, Tato!

    Es cierto, lo más recomendable es no correr la nocturna. De momento, esa es mi intención. Prefiero seguir disfrutando corriendo aunque sólo sean 15 minutos que tener que estar parado después.
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  13. #3073
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajaja, tampoco abuses...no ahora en serio, lo ideal es marcarnos unos ciclos, me imagino q tu algo habras leido, se le denominan, mesociclos, y al ir acabando hacer unos parones, pero ni muy largos, ni parar del todo, vamos como cuando se pilla una semana de no hacer nada despues de acabar una maraton, cosas asi, para regenerarnos y pillar y asimilar lo q se hizo tan duramente.

    Yo las suelo meter, antes de preparar maraton de Sevilla, unas semanas de relax antes de final noviembre, luego al acabar la maraton en febrero, y ya el verano, q esa es mas larga, y solo entrenos patateros.


    Tal vez me haya pasado, pero desde luego a mis músculos, tendones y ligamentos les ha venido de maravilla el parón...

    Hablando de maratón. Ya mismo tienes que empezar la preparación del de Sevilla, porque quiero ver haciendo un 2:50 o menos!!
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  14. #3074
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por koalakoala Ver Mensaje
    Me alegra mucho tu vuelta, Rundy!
    Se por lo que has pasado.. Yo he estado casi 2 meses por culpa del sóleo...
    Un saludo y mucha suerte en tu regreso!!!
    Gracias, Koala...

    Hoy le he metido otros diez minutos. Es cortito, pero sienta de maravilla. El resto de la hora me la he pasado andando, que también cuenta.

    Y sí, mucha prudencia. Multiplicada por 100 si hace falta!
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  15. #3075
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Otro que se apunta a las felicitaciones por tu vuelta Rundy. Nos faltaba algo sin tu diario.

    Lo de la nocturna, pues, como siempre, lo dejo a tu criterio. Aún te quedan días para probarte a ti mismo y ver si llegarías o no. Si no, creo que debes acudir al cerveceo posterior, e incluso ahí hacer MMP
    Ese pedazo Aupa!

    Al diario aún debéis darle un poco más de margen. Diez minutos de carrera lenta no dan para mucha crónica...

    La nocturna, hoy por hoy, parece que no la correré. Pero mentalmente estaré dándole, así que la hidratación posterior será obligatoria.
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  16. #3076
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Mas y mas intensas felicitaciones¡¡¡¡ Despues de salir de una lesion, las ganas de probarnos son enormes, pero cuidadin, en mi caso, me echaron unas cuantas semanas para atras en la recuperacion, esas ganas.
    Yo te desanimo a la participacion de la carrera tan pronto. Habra muchas mas.
    Gracias, Jack!

    Sí, sé que aún no estoy recuperado. Ayer mismo sufrí una breve recaída al estar tirado por los suelos reparando un ordenador. Se ve que puse en alguna mala postura que no le gustó al pie.

    Hoy he corrido diez minutos sin problemas. Tras cada entrenamiento y sus sensaciones planifico el siguiente: subo, mantengo, reduzco o suspendo si hiciera falta.

    Ahora mismo estoy casi convencido de no correr la carrera. Hay demasiado riesgo, es cierto.

    Como tú dices, ¡será por carreras!
    El Pronador de Sevilla
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  17. #3077
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
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    3.262
    Joer por arreglar un ordenador, mira tu, lo q sucede, si es verdad, q es mas traumatico una postura de esas mirando ande meter mano al pc, q hacerte 42km.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  18. #3078
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
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    898
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Jack!

    Sí, sé que aún no estoy recuperado. Ayer mismo sufrí una breve recaída al estar tirado por los suelos reparando un ordenador. Se ve que puse en alguna mala postura que no le gustó al pie.
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Joer por arreglar un ordenador, mira tu, lo q sucede, si es verdad, q es mas traumatico una postura de esas mirando ande meter mano al pc, q hacerte 42km.
    Una mas del malvado Bill Gates. El dia que lo juzguen por todos los daños que ha causado.........
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
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  19. #3079
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Enhorabuena Rundy porque ya estás "volviendo" poco a poco. No te aceleres que no hay prisa. Saludos.

  20. #3080
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Martorell
    Mensajes
    716
    Me alegro de verte de nuevo por estos lares, y espero poder seguir leyendo tus proezas.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

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