Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3081
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    Feb 2009
    Localización
    Xixón
    Edad
    25
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    840
    Un placer verte de nuevo por aqui señor rodador
    Ya pudiste comprobar en tus propias carnes que a veces cuantos menos plantillas y soportes mejor (que malo soy )

    Un abrazo y animos Rundy
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  2. #3082
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Joer por arreglar un ordenador, mira tu, lo q sucede, si es verdad, q es mas traumatico una postura de esas mirando ande meter mano al pc, q hacerte 42km.


    ¡Es verdad!

    No hay que olvidarse nunca de calentar y estirar bien antes de meterle mano a un ordenata.
    El Pronador de Sevilla
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    And then one day you find, ten years have got behind you.
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  3. #3083
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Una mas del malvado Bill Gates. El dia que lo juzguen por todos los daños que ha causado.........
    Pues ya iba a demandarlo, estaba reparando una máquina con Windows 7. Seguro que si hubiera sido un Linux no me habría pasado eso.

    Afortunadamente, todo quedó en un susto...
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  4. #3084
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Enhorabuena Rundy porque ya estás "volviendo" poco a poco. No te aceleres que no hay prisa. Saludos.
    Gracias, Tnio!!

    No tengo prisa en acelerar, ahora que ya tengo claro que no correré el día 30.

    Hoy, por ejemplo, he subido ya de 10 a 12'5 minutos. Me voy a dar el gustazo de empezar de cero.
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  5. #3085
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Tnio!!

    No tengo prisa en acelerar, ahora que ya tengo claro que no correré el día 30.

    Hoy, por ejemplo, he subido ya de 10 a 12'5 minutos. Me voy a dar el gustazo de empezar de cero.
    Como te gustan a ti estas cosas. Estoy seguro que te gusta mas el metodo que la consecucion del objetivo. ¿A que si?

  6. #3086
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Me alegro de verte de nuevo por estos lares, y espero poder seguir leyendo tus proezas.
    Gracias, Text!

    Aunque correr doce minutos y medio no aparente una proeza, te aseguro que es todo un gustazo!!

    Por aquí seguiré. He decidido hacer de el running mi deporte. Cuando no esté corriendo será porque esté lesionado, pero esto no lo pienso dejar salvo por razones de causa mayor.
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  7. #3087
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
    Edad
    43
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Tnio!!

    No tengo prisa en acelerar, ahora que ya tengo claro que no correré el día 30.

    Hoy, por ejemplo, he subido ya de 10 a 12'5 minutos. Me voy a dar el gustazo de empezar de cero.
    Pues bien hecho, Rundy, con calma, que los resultados llegarán con el tiempo!!!

  8. #3088
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Un placer verte de nuevo por aqui señor rodador
    Ya pudiste comprobar en tus propias carnes que a veces cuantos menos plantillas y soportes mejor (que malo soy )

    Un abrazo y animos Rundy
    Muchas gracias, David!!

    Pues tienes toda la razón del mundo. Ahora te entiendo cuando te quejabas de que tus nuevas plantillas no te funcionaban.

    He vuelto a las zapatillas tal cual. Pero ni siquiera me estoy poniendo las "pronadoras plus", sino unas de pronación leve o moderada. Como corro muy poquito tiempo puedo ir escuchándome bien que me dice el cuerpo.
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  9. #3089
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como te gustan a ti estas cosas. Estoy seguro que te gusta mas el metodo que la consecucion del objetivo. ¿A que si?



    ¡Qué bien me conoces, joer!

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  10. #3090
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues bien hecho, Rundy, con calma, que los resultados llegarán con el tiempo!!!
    Gracias, Lolo!

    Mucho mejor aún: no hace falta esperar tiempo para ver los resultados. Los tienes desde el primer momento!!

    He corrido sólo 12,5 minutos, con un pulso más alto del habitual (noche mala tras media insolación ayer de senderismo por "La pedriza"), pero, a pesar de todo, ha sido un tremendo gustazo.

    Ese es mi mejor resultado!
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  11. #3091
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.547
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Lolo!

    Mucho mejor aún: no hace falta esperar tiempo para ver los resultados. Los tienes desde el primer momento!!

    He corrido sólo 12,5 minutos, con un pulso más alto del habitual (noche mala tras media insolación ayer de senderismo por "La pedriza"), pero, a pesar de todo, ha sido un tremendo gustazo.

    Ese es mi mejor resultado!
    Me alegro un montón, Rundy, de que disfrutases.

  12. #3092
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
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    43
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Tnio!!

    No tengo prisa en acelerar, ahora que ya tengo claro que no correré el día 30.

    Hoy, por ejemplo, he subido ya de 10 a 12'5 minutos. Me voy a dar el gustazo de empezar de cero.
    Método, método, método
    Como te lo pasas, te vas a hacer unas estadísticas buenísimas
    Esta gente que pensáis en ceros y unos, sois diferentes

  13. #3093
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Edad
    41
    Mensajes
    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Poco a poco te vendrá mejor aun rundy... así evitas lesiones de nuevo y además el progreso es mas escalonado como todo en la naturaleza.. nada va de cero a 100 sin pasar por el 2,3,4,5,6,7,....

    saludos y ánimos..

  14. #3094
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Martorell
    Mensajes
    716
    Pues si escuchate y los demas te leeremos como vas de nuevo evolucionando.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  15. #3095
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Lolo!

    Mucho mejor aún: no hace falta esperar tiempo para ver los resultados. Los tienes desde el primer momento!!

    He corrido sólo 12,5 minutos, con un pulso más alto del habitual (noche mala tras media insolación ayer de senderismo por "La pedriza"), pero, a pesar de todo, ha sido un tremendo gustazo.

    Ese es mi mejor resultado!
    Ánimo Rundy que ya solo puedes progresar.

  16. #3096
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Método, método, método
    Como te lo pasas, te vas a hacer unas estadísticas buenísimas
    Esta gente que pensáis en ceros y unos, sois diferentes
    No creas que soy demasiado de estadísticas, tan poco eso...

    Los métodos ayudan a conseguir objetivos, aunque mi principal objetivo es seguir disfrutando en cada salida individual, más que lograr marcas. Darle un método, aunque sea a simples salidas a entrenar sin un fin ambicioso, es como aliñar la ensalada.
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  17. #3097
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Poco a poco te vendrá mejor aun rundy... así evitas lesiones de nuevo y además el progreso es mas escalonado como todo en la naturaleza.. nada va de cero a 100 sin pasar por el 2,3,4,5,6,7,....

    saludos y ánimos..
    Hoy me ha entrado un mono tremendo de nocturna, peligro!!!

    De regreso en el coche a Sevilla desde Madrid, escucho un anuncio en la radio haciendo publicidad de la carrera...

    Pero creo que resistiré!!
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  18. #3098
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    2.982
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Ánimo Rundy que ya solo puedes progresar.
    Eso es lo bueno de volver a empezar, que vuelves a ver progresos...

    Esta semana ha concluido con entrenamientos de 12'5 minutos. A partir de mañana me esperan 15 minutos de disfrute.
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  19. #3099
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Martorell
    Mensajes
    716
    Vamos, si señor ese es Rundy..
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  20. #3100
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Eso es lo bueno de volver a empezar, que vuelves a ver progresos...

    Esta semana ha concluido con entrenamientos de 12'5 minutos. A partir de mañana me esperan 15 minutos de disfrute.
    Esperaremos la crónica de esos entrenos si tienes un rato.

    Rundy 2,5 te voy a llamar

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