Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3141
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues mira la clínica deportiva que te comente se llama Beiman, te dejo el enlace a u web.

    clinicaBeiman
    Tomo nota! Ya te contaré...
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  2. #3142
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Muchisima suerte Rundy, acabo de leer ese ataque a la nocturna, eres todo un valiente por ir ahi de frente, sin apenas correr y con un buen par de huevos
    Espero ansiosamente leer tu cronica

    Respecto a las plantillas: ¿tienes pie plano? ¿cavo? ¿las rodillas que tal estan?
    tal vez no necesites elementos correctores externos, sino un fortalecimiento de las propias estructuras corporales, piensa que la correccion externa quita de trabajo al cuerpo y a corto plazo puede aliviar lesiones pero a la larga debilita y las acaba provocando de nuevo e incluso peores
    Ese es más o menos el experimento que quería hacer. Por eso salí ayer a correr la carrera no ya sin plantillas, sino incluso con las zapatillas que menor corregiesen la pronación.

    Y esa es una de las razones por la que me gusta empezar de cero. Si al cuerpo se le educa muy gradualmente se habitúa a correr con lo que le echen.
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  3. #3143
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Aunque andes ahora con menos tiempo, queremos la correspondiente crónica. No te creas que nos vamos a olvidar

    Espero que las molestias te hayan respetado
    Pues me pongo con ella...
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  4. #3144
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    XXIII Carrera Nocturna del Guadalquivir

    Si un evento deportivo ha contribuido de manera decisiva a que correr sea mi actividad deportiva favorita, no ha sido otro sino la carrera nocturna que cada año se celebra en Sevilla.

    Cuando se celebró el año pasado, aún no sabía lo que era ser capaz de aguantar corriendo más de diez minutos. Imaginarme a 20.000 personas recorriendo 12 Km, distancia que, por entonces, me parecía sobrehumana, instaló en mi mente una visión poderosa que ha desembocado en la pasión que hoy siento por este deporte.

    Muchos conocidos estuvieron en aquella carrera: amigos, compañeros del trabajo. Hasta Vitor, el batería de mi grupo musical, se dejó la piel ahí aquel día.

    A esa imagen poderosa se le añadiría, poco después, la visualización mental de la San Silvestre vallecana, en Madrid, que se celebra el último día del año.

    Con todo este arsenal de objetivos motivadores en mi mente, a mediados de febrero completé mi primera carrera popular en Sevilla, superando una distancia de 10 Km. A razón de una cada dos semanas, iría añadiendo otras tantas hasta prácticamente iniciado el verano.

    El 31 de julio me lesioné después de completar un entrenamiento de 21 Km. Tras un mes completamente en el dique seco, fui retomando gradualmente la práctica, pero empezando absolutamente de cero.

    Comencé corriendo tres minutos. A la semana los subí a 5 y poco a poco fui incrementando el tiempo. Justo hace una semana mis entrenamientos eran ya de 15 minutos.

    Y ese era el dilema entonces: en esa situación, ¿debía correr la nocturna del día 30?

    En un principio, tal como anuncié en el foro, y, con mucho dolor en el alma y no tanto en el pie, descarté mi participación, aunque ya me había ocupado de inscribirme por lo que pudiera suceder.

    El miércoles pasado, al ir al gimnasio a entrenar, mis pies, gobernados por el subconsciente, me llevaron hasta el estadio olímpico, sin que pudiera hacer nada por detenerlos. Allí recogí el dorsal.

    Ese mismo día realicé mi último entrenamiento de veinte minutos.

    La decisión estaba tomada: participaría en la Nocturna del Guadalquivir. Pero no arriesgaría más que lo necesario para poder completar los 12 Km. Rodaría muy lento, a una velocidad de 8 Km/h, lo que me llevaría, aproximadamente hora y media corriendo.

    Ayer, unas horas antes del comienzo, sentí miedo. No eran nervios, sino miedo de romperme. Pero la suerte estaba echada y no había opción posible.

    A las ocho de la tarde recibo una llamada de nuestro compi José Luis y que ya había llegado de Huelva y estaba ansioso esperando en la entrada. Quedamos en vernos en un rato, lo que tardase en llegar andando desde mi casa.

    Ya doblando por la escuela de ingenieros hacia el punto de encuentro me vuelve a llamar. Lo localizo con facilidad y nos dirigimos hacia la salida. Hemos llegado pronto y aún no hay demasiada gente (la salida será a las 22:05).

    Es su primera popular y se nota que está nervioso. Trato de tranquilizarlo desde la experiencia de quien se siente ya veterano en estas lides. Le hablo del efecto dorsal y le garantizo que irá más rápido de lo que pensaba hacerlo.

    La multitud atrás de nosotros ya es una inmensidad. Me llama Manoli, que viene de Dos Hermanas, para intentar quedar con nosotros. Pero ya es prácticamente imposible.

    Arranco el GPS y, tras varios minutos localizando satélites, se vuelve a apagar. Me acordé de mi cuñado, que hace una semana en Madrid desconectó el equipo mientras cargaba porque le hacía falta para enchufar su portátil, diciéndome que la pantalla indicaba que la carga estaba completa.

    Salimos 5 minutos después de la salida controlada (los que van a por marca y están acreditados a hacerlo).

    José Luis se lanza buscando su carrera y ahí me despido de él.

    No tengo ninguna referencia de velocidad más que mi propia sensación. Pero, en una carrera, donde otros muchos corren a tu lado, es algo difícil de determinar.

    Tras siglos corriendo veo el globo del kilómetro tres. Me digo: "Paciencia, Javier, esto va a ser largo".

    Pasamos los barrios de Triana y Los Remedios. La masa humana es increíble. Por muy lejos que trato de ver hacia adelante y atrás sólo veo gente y más gente apiñada.

    Esto no se parece a nada de lo anteriormente experimentado. Es impresionante.

    A la altura de la Torre del Oro escucho, a mi lado, a unos corredores diciendo: "6:10; si somos capaces de mantener este ritmo podríamos estar corriendo otros 10 kilómetros más si hiciera falta".

    Pasado el puente de Triana nos encontramos con el avituallamiento. Agua bendita.

    Pasado el kilómetro siete noto que mis fuerzas se acaban. El pie está en perfectas condiciones, pero mi fondo físico no tanto. Es increíble cuánto se pierde en cuanto uno deja de entrenar con asiduidad.

    No me preocupa porque sé de sobra que terminaré la carrera (para mí, psicológicamente acaban tan pronto supero el punto medio; el resto es inercia e ir descontando, uno tras uno, kilómetros).

    Pongo en ON el Modo Sufrimiento y me dejo llevar por mis piernas como alma en pena, sin pensar.

    Pero por un lado me alegro. Ese sufrimiento es el que purifica mi alma. Ahora es una tortura, pero al día siguiente será puramente anecdótico.

    Y realmente necesitaba sufrir así...

    Ya estoy cruzando el puente de la Barqueta. Mi ritmo ha empeorado algo. No tengo ni idea cuánto porque no tengo referencia temporal. Pero ahí sigo.

    Pasamos el kilómetro 10. Últimos dos kilómetros hacia la meta.

    La entrada en el estadio olímpico me resulta agónica. El túnel, infinito. Y el griterío ensordecedor de la gente resonando en el pasadizo me aturde.

    Entramos, finalmente, en el estadio. La imagen que aún impregna mis retinas difícilmente la podré olvidar. Esa masa humana impresionante corriendo y la tremenda ovación del público.

    Damos una vuelta a la pista y entramos en meta. El reloj de la organización marca 1 hora, 24 minutos y 30 segundos.

    Si le descontamos los 5 minutos que nos retuvieron hasta que concluyó la salida controlada, supone que estuve corriendo en torno a 1 hora y 19 minutos, lo que implica una velocidad media algo superior a 9 Km/h. Un poco más rápido del planteamiento que había diseñado para no forzar el pie, aunque bien está lo que bien termina.

    Lo peor fue una vez concluyó la carrera: inmerso en la masa humana, todos apelotonados caminando despacio hacia la zona de entrega de la bolsa del corredor, sentí un bajón tremendo y temí perder el sentido en cualquier momento. Cuando abandonamos el túnel y salimos al aire fresco empecé a sentirme mejor.

    Hablé con Manoli y con José Luis, que me hicieron partícipe de sus respectivos grandes éxitos. Enhorabuena a esos dos pedazo de campeones.

    Eché de menos a muchísimos otros compis de carrera con los que he compartido muchos kilómetros este año como Santi (si lees esto, espero que puedas darnos pronto buenas noticias), Danae, Marcos, Jesús, Alpigra (y algún que otro más que me dejo) y que, cada uno por sus razones, no han podido estar presentes. Y eché de menos a tantos otros, que en su mayoría no conozco, con los que me encantaría compartir kilometraje (espero que otro año os animéis, aunque tengáis que acudir desde la otra punta de España).

    Me sentía realmente agotado. Recogí los generosos regalos (camiseta, pantalón de deporte, medalla, agua, barrita y dos pines), me cambié de camiseta y me puse inmediatamente a andar los kilómetros de vuelta a mi casa.

    Cansado, pero más feliz que unas ascuas.

    En casa, tras la ducha, me entró una tiritera tremenda y me di cuenta de que tenía fiebre. Me tomé un paracetamol y me acosté.

    Y hoy, más fresco que una rosa. Agujetas en los cuádriceps y una ampolla en el pulgar del pie izquierdo, pero tremendamente satisfecho de haber vivido una experiencia única (23.000 participantes, según me enteré hoy) y haber cumplido uno de mis grandes sueños como corredor.
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  5. #3145
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    Dec 2009
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    amigo rundy, estoy muy contento de ver tu vuelta a los ruedos. El tiempo era lo de menos, lo importante era hacerlo tras la adversidad.

    como siempre, me encanta tu crónica. Felicidades!!!!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  6. #3146
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    amigo rundy, estoy muy contento de ver tu vuelta a los ruedos. El tiempo era lo de menos, lo importante era hacerlo tras la adversidad.

    como siempre, me encanta tu crónica. Felicidades!!!!
    Muchas gracias, tocayo!

    Y ya sabes, déjate caer alguna vez por el sur.
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  7. #3147
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    Muchisimas felicidades, ahora a recuperar y seguir paso a paso.

  8. #3148
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    ¡Gracias, compi!

    Ahora a retomar los entrenamientos en el punto donde los dejé, que tengo ganas de seguir reeducando el cuerpo y descubrir nuevas cosas.
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  9. #3149
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    De nada.¿Qué fué de Santi y Marc?

  10. #3150
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    Es que no puede ser,me despisto unos dias y mira la que lias¡¡¡,enhorabuena has sobrepasado la barrera psicologica tras el paron de la lesion,los ritmos ya vendran y el tiempo en este tipo de carreras como que, a no ser que estes en la pomada y salgas de los primeros,es de lo menos transcendental¡¡,un saludo Rundy
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #3151
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    De nada.¿Qué fué de Santi y Marc?
    Lo último que supimos de Santi fue lo de sus problemas en la cadera, que estaba pendiente de un TAC. Estaba un poco desanimadillo.

    Espero que nos cuente buenas noticias.

    Y de Marcos hace tiempo que no sé nada...
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  12. #3152
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Es que no puede ser,me despisto unos dias y mira la que lias¡¡¡,enhorabuena has sobrepasado la barrera psicologica tras el paron de la lesion,los ritmos ya vendran y el tiempo en este tipo de carreras como que, a no ser que estes en la pomada y salgas de los primeros,es de lo menos transcendental¡¡,un saludo Rundy
    ¡Gracias, Luis!

    El parón me ha enseñado muchísimo. Valoro aún más esta actividad y sé que con poquito que pueda correr me bastaría para ser feliz con ella...

    Y un mes de descanso total le ha sentado de maravilla a los músculos, tendones y articulaciones.
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  13. #3153
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Si un evento deportivo ha contribuido de manera decisiva a que correr sea mi actividad deportiva favorita, no ha sido otro sino la carrera nocturna que cada año se celebra en Sevilla.

    Cuando se celebró el año pasado, aún no sabía lo que era ser capaz de aguantar corriendo más de diez minutos. Imaginarme a 20.000 personas recorriendo 12 Km, distancia que, por entonces, me parecía sobrehumana, instaló en mi mente una visión poderosa que ha desembocado en la pasión que hoy siento por este deporte.

    Muchos conocidos estuvieron en aquella carrera: amigos, compañeros del trabajo. Hasta Vitor, el batería de mi grupo musical, se dejó la piel ahí aquel día.

    A esa imagen poderosa se le añadiría, poco después, la visualización mental de la San Silvestre vallecana, en Madrid, que se celebra el último día del año.

    Con todo este arsenal de objetivos motivadores en mi mente, a mediados de febrero completé mi primera carrera popular en Sevilla, superando una distancia de 10 Km. A razón de una cada dos semanas, iría añadiendo otras tantas hasta prácticamente iniciado el verano.

    El 31 de julio me lesioné después de completar un entrenamiento de 21 Km. Tras un mes completamente en el dique seco, fui retomando gradualmente la práctica, pero empezando absolutamente de cero.

    Comencé corriendo tres minutos. A la semana los subí a 5 y poco a poco fui incrementando el tiempo. Justo hace una semana mis entrenamientos eran ya de 15 minutos.

    Y ese era el dilema entonces: en esa situación, ¿debía correr la nocturna del día 30?

    En un principio, tal como anuncié en el foro, y, con mucho dolor en el alma y no tanto en el pie, descarté mi participación, aunque ya me había ocupado de inscribirme por lo que pudiera suceder.

    El miércoles pasado, al ir al gimnasio a entrenar, mis pies, gobernados por el subconsciente, me llevaron hasta el estadio olímpico, sin que pudiera hacer nada por detenerlos. Allí recogí el dorsal.

    Ese mismo día realicé mi último entrenamiento de veinte minutos.

    La decisión estaba tomada: participaría en la Nocturna del Guadalquivir. Pero no arriesgaría más que lo necesario para poder completar los 12 Km. Rodaría muy lento, a una velocidad de 8 Km/h, lo que me llevaría, aproximadamente hora y media corriendo.

    Ayer, unas horas antes del comienzo, sentí miedo. No eran nervios, sino miedo de romperme. Pero la suerte estaba echada y no había opción posible.

    A las ocho de la tarde recibo una llamada de nuestro compi José Luis y que ya había llegado de Huelva y estaba ansioso esperando en la entrada. Quedamos en vernos en un rato, lo que tardase en llegar andando desde mi casa.

    Ya doblando por la escuela de ingenieros hacia el punto de encuentro me vuelve a llamar. Lo localizo con facilidad y nos dirigimos hacia la salida. Hemos llegado pronto y aún no hay demasiada gente (la salida será a las 22:05).

    Es su primera popular y se nota que está nervioso. Trato de tranquilizarlo desde la experiencia de quien se siente ya veterano en estas lides. Le hablo del efecto dorsal y le garantizo que irá más rápido de lo que pensaba hacerlo.

    La multitud atrás de nosotros ya es una inmensidad. Me llama Manoli, que viene de Dos Hermanas, para intentar quedar con nosotros. Pero ya es prácticamente imposible.

    Arranco el GPS y, tras varios minutos localizando satélites, se vuelve a apagar. Me acordé de mi cuñado, que hace una semana en Madrid desconectó el equipo mientras cargaba porque le hacía falta para enchufar su portátil, diciéndome que la pantalla indicaba que la carga estaba completa.

    Salimos 5 minutos después de la salida controlada (los que van a por marca y están acreditados a hacerlo).

    José Luis se lanza buscando su carrera y ahí me despido de él.

    No tengo ninguna referencia de velocidad más que mi propia sensación. Pero, en una carrera, donde otros muchos corren a tu lado, es algo difícil de determinar.

    Tras siglos corriendo veo el globo del kilómetro tres. Me digo: "Paciencia, Javier, esto va a ser largo".

    Pasamos los barrios de Triana y Los Remedios. La masa humana es increíble. Por muy lejos que trato de ver hacia adelante y atrás sólo veo gente y más gente apiñada.

    Esto no se parece a nada de lo anteriormente experimentado. Es impresionante.

    A la altura de la Torre del Oro escucho, a mi lado, a unos corredores diciendo: "6:10; si somos capaces de mantener este ritmo podríamos estar corriendo otros 10 kilómetros más si hiciera falta".

    Pasado el puente de Triana nos encontramos con el avituallamiento. Agua bendita.

    Pasado el kilómetro siete noto que mis fuerzas se acaban. El pie está en perfectas condiciones, pero mi fondo físico no tanto. Es increíble cuánto se pierde en cuanto uno deja de entrenar con asiduidad.

    No me preocupa porque sé de sobra que terminaré la carrera (para mí, psicológicamente acaban tan pronto supero el punto medio; el resto es inercia e ir descontando, uno tras uno, kilómetros).

    Pongo en ON el Modo Sufrimiento y me dejo llevar por mis piernas como alma en pena, sin pensar.

    Pero por un lado me alegro. Ese sufrimiento es el que purifica mi alma. Ahora es una tortura, pero al día siguiente será puramente anecdótico.

    Y realmente necesitaba sufrir así...

    Ya estoy cruzando el puente de la Barqueta. Mi ritmo ha empeorado algo. No tengo ni idea cuánto porque no tengo referencia temporal. Pero ahí sigo.

    Pasamos el kilómetro 10. Últimos dos kilómetros hacia la meta.

    La entrada en el estadio olímpico me resulta agónica. El túnel, infinito. Y el griterío ensordecedor de la gente resonando en el pasadizo me aturde.

    Entramos, finalmente, en el estadio. La imagen que aún impregna mis retinas difícilmente la podré olvidar. Esa masa humana impresionante corriendo y la tremenda ovación del público.

    Damos una vuelta a la pista y entramos en meta. El reloj de la organización marca 1 hora, 24 minutos y 30 segundos.

    Si le descontamos los 5 minutos que nos retuvieron hasta que concluyó la salida controlada, supone que estuve corriendo en torno a 1 hora y 19 minutos, lo que implica una velocidad media algo superior a 9 Km/h. Un poco más rápido del planteamiento que había diseñado para no forzar el pie, aunque bien está lo que bien termina.

    Lo peor fue una vez concluyó la carrera: inmerso en la masa humana, todos apelotonados caminando despacio hacia la zona de entrega de la bolsa del corredor, sentí un bajón tremendo y temí perder el sentido en cualquier momento. Cuando abandonamos el túnel y salimos al aire fresco empecé a sentirme mejor.

    Hablé con Manoli y con José Luis, que me hicieron partícipe de sus respectivos grandes éxitos. Enhorabuena a esos dos pedazo de campeones.

    Eché de menos a muchísimos otros compis de carrera con los que he compartido muchos kilómetros este año como Santi (si lees esto, espero que puedas darnos pronto buenas noticias), Danae, Marcos, Jesús, Alpigra (y algún que otro más que me dejo) y que, cada uno por sus razones, no han podido estar presentes. Y eché de menos a tantos otros, que en su mayoría no conozco, con los que me encantaría compartir kilometraje (espero que otro año os animéis, aunque tengáis que acudir desde la otra punta de España).

    Me sentía realmente agotado. Recogí los generosos regalos (camiseta, pantalón de deporte, medalla, agua, barrita y dos pines), me cambié de camiseta y me puse inmediatamente a andar los kilómetros de vuelta a mi casa.

    Cansado, pero más feliz que unas ascuas.

    En casa, tras la ducha, me entró una tiritera tremenda y me di cuenta de que tenía fiebre. Me tomé un paracetamol y me acosté.

    Y hoy, más fresco que una rosa. Agujetas en los cuádriceps y una ampolla en el pulgar del pie izquierdo, pero tremendamente satisfecho de haber vivido una experiencia única (23.000 participantes, según me enteré hoy) y haber cumplido uno de mis grandes sueños como corredor.
    Estupenda crónica y enhorabuena por acabar esa carrera que era tan importante para tí. ¡Ya estás de vuelta!

  14. #3154
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
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    Eres grande compañero, muy grande, tu si que tienes dos cojo...

    Un placer conocerte, espero que nos veamos en muchas mas

    Ah, que se me olvidaba, muchas gracias por tus consejos, es siempre bueno volver a meterlos en la cabeza y mas entre ese mogollón de gente

  15. #3155
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    28
    Muy buena cronica y muy buena carrera!!! y a seguir recuperando la forma con salud!!!

  16. #3156
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Por cierto, a mi igual que a ti, como bien comentamos, también me falto gente con la que suponía iba a correr esta mi primera carrera, me hacía mucha ilusión, a ver cuando se dejan ver los joíos.

  17. #3157
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Enhorabuena por cumplir un sueño.

    La carrera te ha gustado, pero tu sabes que no estabas para ella. Las proximas seran mucho mejores.

    Bienvienido.

  18. #3158
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Estupenda crónica y enhorabuena por acabar esa carrera que era tan importante para tí. ¡Ya estás de vuelta!
    Gracias, Tnio!

    Ya vuelvo estar en los ruedos y, aunque lento, más sabio.
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  19. #3159
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Eres grande compañero, muy grande, tu si que tienes dos cojo...

    Un placer conocerte, espero que nos veamos en muchas mas

    Ah, que se me olvidaba, muchas gracias por tus consejos, es siempre bueno volver a meterlos en la cabeza y mas entre ese mogollón de gente
    Lo mismo te digo, compi...

    Desde luego que sí, coincidiremos en más. ESto no es más que el comienzo.
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  20. #3160
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    Cita Originalmente escrito por Er-Kali Ver Mensaje
    Muy buena cronica y muy buena carrera!!! y a seguir recuperando la forma con salud!!!
    Gracias!!!

    Y tú, ¿cómo terminaste? No he encontrado tu crónica...
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  3. Marathon De Sevilla
    Por JOAN en el foro Atletismo Popular
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  4. Maratón de Sevilla
    Por gijonés en el foro Atletismo Popular
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  5. Maratón de Sevilla
    Por bencho en el foro Atletismo Popular
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