Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3221
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    En nada estás en la horita
    En nada, en nada... Pero antes quiero paladear bien los 30' y 45', que no me quiero perder nada bueno en el camino.
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  2. #3222
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Me alegra ver que sigue todo bien y que estás levando a cabo tu plan de ir poco a poco.

    Además ahora tiene que ser muy buena época para patear Ssevilla, con menos calor y este sol de otoño.

    A seguir bien. Saludos
    Me salté los 17'5 minutos y salté a los 20' directamente. ¡Pero qué leches!

    Aún hace calorcillo, pero la cosa ya empieza a ponerse bien. Ayer retomé los entrenamientos a las cuatro de la tarde a la solana. Y aunque fue duro por el calor, ya empieza a ser manejable.
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  3. #3223
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    ese ultimo entreno esta muy bien Rundy
    La verdad es que sí, disfruté mucho...

    He vuelto a conseguir que, el ratito que dedico a correr (sean veinte minutos o sea una hora y media), sea uno de los momentos más esperados y deseados de todos.
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  4. #3224
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Piano, piano. No hay prisa para salir corriendo. Tu cuerpo irá funcionando solo y no tendrás más que dejarte llevar. Enhorabuena por tu progreso.
    Gracias, Tnio.

    ¿Prisa? Ninguna...

    Precisamente, desde que practico este deporte, estoy consiguiendo eliminar de mi vida la palabra "prisa".
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  5. #3225
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    Mar 2011
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    Tu lo llevas todo mas que controlado, a seguir así y no hacerse regalos jodíos

  6. #3226
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Y lo que estás disfrutando con esas dosis de endorfinas que sólo un "nuevo" recibe"a lo bestia"?
    En cuanto a parar un mes de cada seis, ¿no es más factible parar una semana de cada seis? No sé, se me ha ocurrido sobre la marcha.
    Vamos a ver si, llegado el momento, soy capaz de parar un mes...

    De momento es sólo un pensamiento. No sé si podré hacerlo. Un buen mes podría ser agosto, por ejemplo, cuando el sol más castiga.
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  7. #3227
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Enhorabuena por acabarla que ya es mucho con como venías Rundy!

    Ahora ya no me ausento mas de una semana y espero seguir viendo tus entrenos tan meticulosamente pensados.

    Un saludo makina!
    Ole ahí, muchas gracias!!

    De momento no hay mucho que pensar: pequeños incrementos graduales. Pero pronto empezaré a darle al coco para darle una pizca de interés.
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  8. #3228
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo. Vas muy bien así, Rundy!!!
    Como sucede muchísimas veces: menos es más.
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  9. #3229
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Me salté los 17'5 minutos y salté a los 20' directamente. ¡Pero qué leches!
    La asociación de minutos 17'5, 18 y 19 queremos mostrar nuestra indignación porque el gran Rundy haya pasado de largo por encima de nosotros. Creemos que merecemos una disculpa al menos y no un ¡qué leches!

    rundy=método
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    ....

  10. #3230
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    La asociación de minutos 17'5, 18 y 19 queremos mostrar nuestra indignación porque el gran Rundy haya pasado de largo por encima de nosotros. Creemos que merecemos una disculpa al menos y no un ¡qué leches!

    rundy=método
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    ....
    Este Rundy no tiene corazón
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #3231
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Con este "renacer" rundyano creo que vamos a aprender mucho mucho..
    Bueno, no sé qué puedo enseñaros a los máquinas como tú...

    Pero, en fin, seguiremos dando el callo, de un modo u otro.
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  12. #3232
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Enhorabuena Rundy por tu vuelta a las carreras y al olor a Reflex. Además has superado tus expectativas y has didfrutado de una carrera estupenda. De las que se quedan en la memoria a pesar de que harás muuuuchas carreras mejores.
    Lo del olor a Reflex nunca lo he terminado de comprender del todo. Son ganas de hacer la carrera aún sabiendo que no deberías y que podrías terminar peor que como empezaste.

    Pero claro, ese mismo cuento me podría haber aplicado a mí.

    Quedará en la memoria, quedará. Y más de alguna que otra vez lo rescataré de allí cuando necesite una pizca extra de motivación.
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  13. #3233
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    Dec 2009
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    Suiza
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    La verdad es que sí, disfruté mucho...

    He vuelto a conseguir que, el ratito que dedico a correr (sean veinte minutos o sea una hora y media), sea uno de los momentos más esperados y deseados de todos.
    este es mi día a día. Siempre con ganas de salir del trabajo para ir a casa y calzarme las bambas para salir a correr un rato, haga frío, calor, llueva, nieve, sople el viento...cuesta arriba, cuesta abajo, llano...!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  14. #3234
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu lo llevas todo mas que controlado, a seguir así y no hacerse regalos jodíos
    Y no fue un pedazo regalo acaso?

    No me refiero a los 21'1 Km, sino a esos dos mesecitos en dique seco. Hay regalos que duran menos.

    Guasas aparte, está la cuestión de por qué corremos.
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  15. #3235
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    La asociación de minutos 17'5, 18 y 19 queremos mostrar nuestra indignación porque el gran Rundy haya pasado de largo por encima de nosotros. Creemos que merecemos una disculpa al menos y no un ¡qué leches!

    rundy=método
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    ....


    Entiendo vuestra indignación, pero debéis comprender que ya tuvisteis vuestra ocasión cuando comencé con esto, hace ya pronto un año.

    En circunstancias normales, de no haberse producido la lesión, ninguno de vosotros hubiera vuelto a ser convocado.

    Cumplisteis vuestra misión con creces y gracias a vosotros he podido lograr todos mis éxitos. Ahora sigo necesitando vuestra ayuda, pero ya no es necesario que estéis todos, sino algunos cuantos que os reprensentan y sobre los que necesito apoyarme.

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  16. #3236
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    este es mi día a día. Siempre con ganas de salir del trabajo para ir a casa y calzarme las bambas para salir a correr un rato, haga frío, calor, llueva, nieve, sople el viento...cuesta arriba, cuesta abajo, llano...!


    Mientras sigas teniendo esa ilusión y disfrutando así, todo lo demás asociado con esto será secundario.
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  17. #3237
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Xixón
    Edad
    25
    Mensajes
    840
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Somos unos degeneraos del running...

    Lo bueno es tanto uno como lo otro. Yo disfruto un montón con esos cacharros, pero hay que ser capaz de disfrutar sin ellos también. Si no, existe una desconexión que no es buena...
    La virtud del punto medio como decia Aristoteles

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Cómo que no! Sigo fiel a mi día sí y día no. Lo que pasa es que me da corte escribir pá 15 minutejos solo.

    Estoy reeducando a mis piernas para correr sin plantillas y sin leches super pronadoras. Quiero ir tanteando poquito a poquito.
    Que minimalista sonó eso que escribiste

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, Tnio.

    ¿Prisa? Ninguna...

    Precisamente, desde que practico este deporte, estoy consiguiendo eliminar de mi vida la palabra "prisa".
    El deporte en general y los de resistencia en particular, son una cura para el alma y el espiritu; no me imagino la vida sin deporte, sería horrorosa.
    Tu sigue con tus primeros pequeños trotes, que el movimiento es felicidad y no hace falta moverse de golpe hasta los 60'

    Sigue con tus rodajes metodicos y progresivos, que la cosa va bien.

    Una cosa que me acabo de dar cuenta; no recuerdo haber visto en tu diario ningun entrenamiento de fuerza ¿me equivoco?
    En caso de que no realices nada de fuerza, te la recomendaria muchisimo, es un trabajo anti-lesiones y mejorador de la tecnica
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  18. #3238
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    La asociación de minutos 17'5, 18 y 19 queremos mostrar nuestra indignación porque el gran Rundy haya pasado de largo por encima de nosotros. Creemos que merecemos una disculpa al menos y no un ¡qué leches!

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    rundy=método
    ....


    y el 18'5 qué? Aqui se está faltando al respeto a mucha peña jaja
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  19. #3239
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Pedasoooooo!!!!!!! va todo bien no?........me alegro q vayas paso a paso, y encontrando tu tecnica, y dejarte sentir en cada zancada, ya veras q todo te saldra mejor.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #3240
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    ¿Cómo van esos entrenos?

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