Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3241
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    La virtud del punto medio como decia Aristoteles



    Que minimalista sonó eso que escribiste



    El deporte en general y los de resistencia en particular, son una cura para el alma y el espiritu; no me imagino la vida sin deporte, sería horrorosa.
    Tu sigue con tus primeros pequeños trotes, que el movimiento es felicidad y no hace falta moverse de golpe hasta los 60'

    Sigue con tus rodajes metodicos y progresivos, que la cosa va bien.

    Una cosa que me acabo de dar cuenta; no recuerdo haber visto en tu diario ningun entrenamiento de fuerza ¿me equivoco?
    En caso de que no realices nada de fuerza, te la recomendaria muchisimo, es un trabajo anti-lesiones y mejorador de la tecnica
    Es cierto, hay cierto toque minimalista en esto... No hasta el punto de correr descalzo sino en entender que el cuerpo se adaptará a cualquier cosa si le dan ocasión para hacerlo.

    Hago también cosas de fuerza, aunque muchas veces me aburren. No me motivan tanto desde que estoy con esto, pero aún así no las abandono.

    Nunca hablo de ellas por aquí, es cierto.
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  2. #3242
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje


    y el 18'5 qué? Aqui se está faltando al respeto a mucha peña jaja
    El 18,5, el 18,6...



    Si les hago caso a todos me he muerto y aún no he llegado al 30.
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  3. #3243
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Pedasoooooo!!!!!!! va todo bien no?........me alegro q vayas paso a paso, y encontrando tu tecnica, y dejarte sentir en cada zancada, ya veras q todo te saldra mejor.
    Gracias, tío... En eso estamos, reaprendiendo otra vez, pero esta vez, con toda la experiencia adquirida en estos meses.

    Hay muchas cosas que antes hacía y que ahora haría de otro modo.
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  4. #3244
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    ¿Cómo van esos entrenos?
    Esta tarde me toca otro de 20. Tengo unas ganas tremendas ya. El domingo otro y ya la semana que viene me liaré con los 22'5, por mucho que se alcen la voz los minutos 21 y 22.
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  5. #3245
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Es cierto, hay cierto toque minimalista en esto... No hasta el punto de correr descalzo sino en entender que el cuerpo se adaptará a cualquier cosa si le dan ocasión para hacerlo.
    Importante concepto.

    Como sabes yo no he abrazado el minimalismo como si fuera la nueva religión revelada

    Sin embargo entiendo que han abierto una línea interesante, por la que se puede explorar largamente. El cuerpo, ciertamente, es capaz de adaptarse a casi todo, y el pie no es una excepción.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #3246
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Importante concepto.

    Como sabes yo no he abrazado el minimalismo como si fuera la nueva religión revelada

    Sin embargo entiendo que han abierto una línea interesante, por la que se puede explorar largamente. El cuerpo, ciertamente, es capaz de adaptarse a casi todo, y el pie no es una excepción.
    Por eso he querido volver a empezar de cero, más que pensar que me estoy rehabilitando por la lesión. Si he resistido a la nocturna sin problemas es porque el problema ya se superó.

    La cuestión es que he cambiado, por decirlo de algún modo, de zapatillas. Toda esta temporada he estado corriendo con unas zapatillas con elevada corrección de pronación y ahora estoy empleando otras con menor corrección.

    Es curioso como las sensaciones musculares son completamente diferentes dependiendo de un tipo de calzado u otro.

    Voy gradualmente porque quiero que el cuerpo se habitúe a este nuevo calzado sin sobresaltos.
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  7. #3247
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    Dec 2009
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    hola Rundy! ya me he puesto al día con tu diario. Sigue así, poquito a poco, que es lo mejor

    te seguiré leyendo amigo!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  8. #3248
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    hola Rundy! ya me he puesto al día con tu diario. Sigue así, poquito a poco, que es lo mejor

    te seguiré leyendo amigo!
    Gracias, tocayo!

    Bueno, realmente es fácil ponerse al día, no hya mucho que decir.

    Hoy me he despedido de los veinte minutos y el martes comenzaré los 22'5. Me sorprende lo paciente que soy.

    Por cierto, acabo de publicar en el blog un artículo sobre las ventajas e inconvenientes de utilizar plantillas, por si a alguien le interesa...

    PD: ¡Perdonad la broma!
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  9. #3249
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    Todo suma rundy, 20 minutitos que van creciendo poco a poco, tu cuerpo disfruta este nuevo ritmo ascendente, es seguro que vas a terminar consiguiendo mejores resultados con este sistema.... el sistema piramidal de Rundy jajajajaj Hay que patentarlo :P

    A seguir dandole duro y parejo

    Saludos y suerte
    Lo uso de motivación, cada vez que lo escucho me provoca varias sonrisas

    http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44

    Objetivos:

    Media BsAs 2012: terminar debajo de 2 horas / Cumplido 1.55
    Maraton BsAs 2012: terminarla / Cumplido 4.17 min
    Nike 08/12/2012: terminar debajo de 49 minutos los 10k

  10. #3250
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por tatonet Ver Mensaje
    Todo suma rundy, 20 minutitos que van creciendo poco a poco, tu cuerpo disfruta este nuevo ritmo ascendente, es seguro que vas a terminar consiguiendo mejores resultados con este sistema.... el sistema piramidal de Rundy jajajajaj Hay que patentarlo :P

    A seguir dandole duro y parejo

    Saludos y suerte
    Lo de menos es el tiempo que estés, sean 20 minutos o sea una hora, sino la importancia que juzgues que ese tiempo tiene para ti.

    Gracias, Tato!
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  11. #3251
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    Autobús Escoba
    Bd Rundy,

    Bien de momento; con que vayas siendo un poco progresivo en el tiempo empleado en el entreno seguirás sumando y avanzando poco a poco....

    Un saludo makina!

  12. #3252
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    maldicion, y yo que cria que hablarias de las plantillas de correr...y yo como un gili he ido y he picado.
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  13. #3253
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, tocayo!

    Hoy me he despedido de los veinte minutos y el martes comenzaré los 22'5. Me sorprende lo paciente que soy.
    Como se entere el minuto 21 te la lía
    Que disfrutes esos 22 minutos

  14. #3254
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Gracias, tocayo!

    Bueno, realmente es fácil ponerse al día, no hya mucho que decir.

    Hoy me he despedido de los veinte minutos y el martes comenzaré los 22'5. Me sorprende lo paciente que soy.

    Por cierto, acabo de publicar en el blog un artículo sobre las ventajas e inconvenientes de utilizar plantillas, por si a alguien le interesa...

    PD: ¡Perdonad la broma!

    Malvado!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #3255
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    Feb 2009
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    Xixón
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Es cierto, hay cierto toque minimalista en esto... No hasta el punto de correr descalzo sino en entender que el cuerpo se adaptará a cualquier cosa si le dan ocasión para hacerlo.

    Hago también cosas de fuerza, aunque muchas veces me aburren. No me motivan tanto desde que estoy con esto, pero aún así no las abandono.

    Nunca hablo de ellas por aquí, es cierto.
    Te recomendaría los ejercicios isometricos para el cuadriceps y los isquios y los excentricos para la pantorrilla, entre otros. No te ocupan mas de 15 minutos al dia, no hay que hacerlos todos los días y yo creo que se notan!

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Por eso he querido volver a empezar de cero, más que pensar que me estoy rehabilitando por la lesión. Si he resistido a la nocturna sin problemas es porque el problema ya se superó.

    La cuestión es que he cambiado, por decirlo de algún modo, de zapatillas. Toda esta temporada he estado corriendo con unas zapatillas con elevada corrección de pronación y ahora estoy empleando otras con menor corrección.

    Es curioso como las sensaciones musculares son completamente diferentes dependiendo de un tipo de calzado u otro.

    Voy gradualmente porque quiero que el cuerpo se habitúe a este nuevo calzado sin sobresaltos.
    ¿Verdad que las sensaciones musculares cambian? Si te pones a correr descalzo ni te cuento

    Solo por curiosidad, ¿que modelo de zapatilla con menos correccion usas?
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  16. #3256
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Bd Rundy,

    Bien de momento; con que vayas siendo un poco progresivo en el tiempo empleado en el entreno seguirás sumando y avanzando poco a poco....

    Un saludo makina!
    Gracias, Jose!

    De eso se trata, me he dado cuenta de que corriendo menos adapto mejor y sigo pasándomelo bien.
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  17. #3257
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    maldicion, y yo que cria que hablarias de las plantillas de correr...y yo como un gili he ido y he picado.
    Bueno, disculpadme la bromilla...
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  18. #3258
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Como se entere el minuto 21 te la lía
    Que disfrutes esos 22 minutos
    No hables muy alto, que prefiero que no se entere...

    22'5 para ser más preciso. Esta semana va dedicada entera a ellos.
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  19. #3259
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Malvado!!!
    Otro que ha picado...
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  20. #3260
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Te recomendaría los ejercicios isometricos para el cuadriceps y los isquios y los excentricos para la pantorrilla, entre otros. No te ocupan mas de 15 minutos al dia, no hay que hacerlos todos los días y yo creo que se notan!



    ¿Verdad que las sensaciones musculares cambian? Si te pones a correr descalzo ni te cuento

    Solo por curiosidad, ¿que modelo de zapatilla con menos correccion usas?
    Cambian un montón según el calzado que se use, desde luego...

    Las de menos corrección que utilizo son las Gel Kayano. Corrigen menos que las otras Mizuno.
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