Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3281
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Estoy en la semana de 22,5 minutos, entrenando un día sí y otro no religiosamente.

    Poca cosa que destacar, por eso escribo poco.

    Aunque ahora me surge una duda a la hora de incrementar carga. Qué sería mejor, repartir un mismo volumen semanal en cuatro o hacerlo en cinco o incluso seis días?

    Por ejemplo, ¿qué sería mejor, hacer 40 km en 4 salidas o hacerlos en cinco o seis?
    Para ti lo mejor es 4 dias de cc...y si puedes meter algun dia mas, de bici, natacion mucho mejor...no necesitas mas, eso si, siempre q en esos 4 dias, sean rodajes entre 50' y 1h. no te preocupes por los kms.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #3282
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Yo tengo pisada neutra y uso kayano. No usare, ni probare otras. Estas zapatillas aportan mucha estabilidad, y muy poco control, muy bien explicadas por el sr Jonatansimon https://www.foroatletismo.com/foro/z...tml#post238960
    aqui mas informacion
    https://www.foroatletismo.com/foro/z...html#post17297
    Las Kayano son zapatillas neutras con doble densidad, no son zapatillas pronadoras, pero gracias a su doble densidad y su buen apoyo y soporte en el arco plantar hace que los pronadores leves o medios puedan encontrar muy buenas las kayano, pero son NEUTRAS con doble densidad para dar ESTABILIDAD, NO PARA CORREGIR PISADA.
    Otra cosa es que te vayan bien de puente, horma, etc..... pero para mi, unas grandisimas zapas. Con decirte que tenia dos pares de la Gel kinsei pensando que serian maravillosas por su precio, y una las vendi y otras las uso en el gimnasio.
    No dudo de la sabiduría de Jonatansimon,de hecho parece que sabe bastante sobre este tema, pero por lo que se vé sabe más que los propios creadores. Entra en la página oficial de asics y lee. Ahí la ponen como pronadoras.

  3. #3283
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    Aug 2008
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Dale caña Rundy, ya queda menos para la media horita
    Yo con las que estoy contento tela es con las 2160, estoy por comprar un par de pares antes de que la sustituyan . Las nimbus al tener que poner las plantillas no voy tan a gusto, no se.
    Es que las Nimbus tienen mucha suela con lo cual al colocarle plantillas se incrementa y ya te cambia la pisada en exceso. A mi me pasa, aunque ya le voy pillando el tranquillo poco a poco. Si tus plantillas son con amortiguación como las mias te puedes buscar unas mixtas.

  4. #3284
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Desde luego, pero mi duda iba más allá. Es aplicable a todo el mundo. ¿Qué es mejor, en términos generales, para nuestro desarrollo deportivo, ¿hacer n kilómetros a la semana partidos en cuatro días o hacer los mismos en cinco o seis, lo que implica tiradas individuales más cortas.
    Rundy creo que eso depende de tus objetivos(distancias) y la intensidad que quieras darle, digo yo.

  5. #3285
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    En cuatro salidas me parece excesivo. Te aconsejo los 40 km en seis salidas la primera semana o diez días y la segunda semana los 40 km en cinco salidas. Creo que eso estaría mas acorde con el entreno progresivo que vienes haciendo últimamente.
    Bueno, no es para aplicar ahora. Aún debo pasar por toda la progresión.

    Mañana empiezo con los 25 minutos. Cuando alcance los 30 tal vez restructure el plan.
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  6. #3286
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Para ti lo mejor es 4 dias de cc...y si puedes meter algun dia mas, de bici, natacion mucho mejor...no necesitas mas, eso si, siempre q en esos 4 dias, sean rodajes entre 50' y 1h. no te preocupes por los kms.
    Sí, eso es mas o menos lo que hacía antes de la lesión. Salidas un día sí y otro no de una hora, hasta donde llegara en ese tiempo.
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  7. #3287
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Rundy creo que eso depende de tus objetivos(distancias) y la intensidad que quieras darle, digo yo.
    Bueno, lo mismo de siempre: correr lo más lejos posible en el menor tiempo sin comprometer mi integridad física.
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  8. #3288
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Bueno, lo mismo de siempre: correr lo más lejos posible en el menor tiempo sin comprometer mi integridad física.
    Exacto, ni yo lo hubiera expresado mejor, jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  9. #3289
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    Correr y disfrutar....This is the challenge.
    Asics Gel 1160

    Objetivos 2012:
    - Rodar a 5'20'' con menos de 150ppm - Conseguido 26/03/12 7k a 5'08'' con 150ppm
    - Hacer mi primera MM - prevista para 13/05/12

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-corredor.html

    http://runningmartorell.blogspot.com.es/

  10. #3290
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    Cita Originalmente escrito por text Ver Mensaje
    Correr y disfrutar....This is the challenge.
    Ante todo ESO...

    Las mejores marcas y demás parafernalia deberían figurar en segundo plano.
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  11. #3291
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    estoy completamente de acuerdo con tu filosófia,Rundy, aunque yo este finde buscaré mi MMP :P
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  12. #3292
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    estoy completamente de acuerdo con tu filosófia,Rundy, aunque yo este finde buscaré mi MMP :P
    Por supuesto!

    Uno debe perseguir MMPs, eso es una motivación muy alta, pero nunca perder el contacto con el disfrute de correr.

    Muchísima suerte tocayo. Está en tus pies!
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  13. #3293
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Bueno, lo mismo de siempre: correr lo más lejos posible en el menor tiempo sin comprometer mi integridad física.
    Este deberia ser el lema de la gente cuerda del foro.

    Si señor.

  14. #3294
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Este deberia ser el lema de la gente cuerda del foro.

    Si señor.
    Lo que pasa es que de cuando en cuando se nos cruzan los cables y lo último lo olvidamos.
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  15. #3295
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    El lema, como lema es coj**** pero el cumplimiento de dicho lema, en ocasiones se nos lía
    Sigue asi Rundy, piano piano si arriva lontano

  16. #3296
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    Autobús Escoba
    Pues si... estoy de acuerdo contigo... y con aupa... piano piano.... ya llegarás a otras cimas...

    ahroa a lo tuyo.

    saludos.

  17. #3297
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    El lema, como lema es coj**** pero el cumplimiento de dicho lema, en ocasiones se nos lía
    Sigue asi Rundy, piano piano si arriva lontano
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Pues si... estoy de acuerdo contigo... y con aupa... piano piano.... ya llegarás a otras cimas...

    ahroa a lo tuyo.

    saludos.
    Cuando uno ya sabe lo que no poder correr teniendo ganas de hacerlo hace que se replantee las cosas...

    Hoy, en cuanto vea un hueco en condiciones (día negro en Sevilla) me lanzo a inaugurar los 25 minutos (por mucho que se quejen los 23 y 24).
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  18. #3298
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Que paciencia tienes jodío, si por mi fuera iba subiendo de 5 en 5 mínimo

  19. #3299
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que paciencia tienes jodío, si por mi fuera iba subiendo de 5 en 5 mínimo
    Me da una sensación de victoria sentir que llevo el control.
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  20. #3300
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que paciencia tienes jodío, si por mi fuera iba subiendo de 5 en 5 mínimo
    Desde luego.

    Nuestro Rundy siempre fue paciente, pero ahora, despues de haber tenido molestias y lesiones, se nos ha vuelto aun mas comedido

    Yo ese lema tuyo te lo compro. Salir a correr y disfrutar, eso es todo. Si desaparecieran del mapa todas las competiciones, a mi no conseguirian desmotivarme

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

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