Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #3421
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    Mar 2011
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    Ahí ahí, metiendo minutos a las patas, que no decaiga eso si, vas un poco lento eh, salta ya de 5 en 5 leches y de semana en semana que tío mas meticulosooooooooooo

  2. #3422
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    método, método, método... y en lo bien que se lo pasa él entre medio...

  3. #3423
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    Que bien te veo.

  4. #3424
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahí ahí, metiendo minutos a las patas, que no decaiga eso si, vas un poco lento eh, salta ya de 5 en 5 leches y de semana en semana que tío mas meticulosooooooooooo


    Lento voy: suelo rodar entre 6:30 y 7:00/Km, bien despacito.

    Aunque el lunes me animé un poco y estuve rodando un par de kilómetros a 5:20 para recordar ritmos de mis buenas populares.

    La semana que viene tal vez me anime y me "lance" a por los 32'5 minutos
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  5. #3425
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    método, método, método... y en lo bien que se lo pasa él entre medio...
    Método simple, desde luego, pero no por eso deja de ser divertido...
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  6. #3426
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Que bien te veo.
    Mientras uno esté ahí corriendo, todo lo demás es secundario...

    Lo de menos es el tiempo, la distancia o la velocidad. Lo que de verdad vale es estar al pie de cañón corriendo.
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  7. #3427
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Estoy en mi segunda semana de 30 minutos, respetando escrupulosamente el día de descanso entre ejercicios.

    30 minutos ya empieza a ser un tiempo decente.
    A fuego lento sale mejor el guiso...así vas bien. Se ve que el santo Job te acompaña, otros son más polvorillas y no se retienen...y, claro, vienen las molestias.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #3428
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    A fuego lento sale mejor el guiso...así vas bien. Se ve que el santo Job te acompaña, otros son más polvorillas y no se retienen...y, claro, vienen las molestias.
    Esa es mi nueva forma de pensar esta temporada...

    Las lesiones siempre estarán al acecho, desde luego, pero, desde luego, con menos probabilidad si le das caña rondando a tus límites.
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  9. #3429
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Estoy en mi segunda semana de 30 minutos, respetando escrupulosamente el día de descanso entre ejercicios.

    30 minutos ya empieza a ser un tiempo decente.
    Está bien, aceptaremos los 30'...aunque en breve exigiremos crónicas de grandes hazañas rodeando Sevilla

    Saludos compi
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #3430
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Está bien, aceptaremos los 30'...aunque en breve exigiremos crónicas de grandes hazañas rodeando Sevilla

    Saludos compi
    Todo llegará...

    Ahora a por los 45 minutos, sin prisa, pero sin pausa.

    Saludetes!!!
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  11. #3431
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    Dec 2009
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    Suiza
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    me parto de la risa con tu diario macho, que si 30', que si me salto el 22'...que JRANDE eres nene.

    Sigue poco a poco, que nos vas a dejar atrás en nada, a si a lo tonto. Como dicen en mi casa, a lo somordo a lo somordo...
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  12. #3432
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Esa es mi nueva forma de pensar esta temporada...

    Las lesiones siempre estarán al acecho, desde luego, pero, desde luego, con menos probabilidad si le das caña rondando a tus límites.
    Y creo que es la correcta. No hay prisa, que hay carreras de sobra.

  13. #3433
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    me parto de la risa con tu diario macho, que si 30', que si me salto el 22'...que JRANDE eres nene.

    Sigue poco a poco, que nos vas a dejar atrás en nada, a si a lo tonto. Como dicen en mi casa, a lo somordo a lo somordo...


    Dejaros atrás en absoluto, pero al menos seguiré ahí dando el callo...
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  14. #3434
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Y creo que es la correcta. No hay prisa, que hay carreras de sobra.
    Carreras tienes todas las que quieras!

    Y si no hubieran me las inventaría.
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  15. #3435
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
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    Xixón
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Estoy en mi segunda semana de 30 minutos, respetando escrupulosamente el día de descanso entre ejercicios.

    30 minutos ya empieza a ser un tiempo decente.
    Cuando nos llegues a los 70 o 80 minutos, como estes rodando eso un dia si un dian o y vengas de rodar diariamente 50 y 60 minutos....vas a tener mas fondo que la saca del gobierno

    ¿Supongo que a partir de cierto tiempo empezaras a hacer dias de mayor tiempo que otros no?
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  16. #3436
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    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
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    46
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    1.745
    Tienes hasta febrero para volver a tu nivel,que me he enterado que hay una "carrerita" por el centro de Sevilla.Yo voy ,y tu..????
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  17. #3437
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por david4ever Ver Mensaje
    Cuando nos llegues a los 70 o 80 minutos, como estes rodando eso un dia si un dian o y vengas de rodar diariamente 50 y 60 minutos....vas a tener mas fondo que la saca del gobierno

    ¿Supongo que a partir de cierto tiempo empezaras a hacer dias de mayor tiempo que otros no?


    Se me abren diversas posibilidades. Eso de dejar un día especial para distancias más largas tiene muy buena pinta.
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  18. #3438
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Tienes hasta febrero para volver a tu nivel,que me he enterado que hay una "carrerita" por el centro de Sevilla.Yo voy ,y tu..????
    Heyyyy....

    Ole ahí, me alegro un montón!!! A por el segundo!

    Por supuesto que iré. Ahí estaré en el kilómetro cuarenta dándote ánimos para el último tironcillo!
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  19. #3439
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje


    Se me abren diversas posibilidades. Eso de dejar un día especial para distancias más largas tiene muy buena pinta.
    Si cada vez vas aumentando más el tiempo de entreno nunca necesitarás un día semanal para distancia más larga, no?. Si te detienes en un entrenamiento de un tiempo determinado, por poner un ejemplo 90 minutos, entonces si necesitarías un dia semanal para llegar tal vez a 1,50. Este progresivo tuyo te va a dar un fondo extraordinario. Enhorabuena Rundy.

  20. #3440
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si cada vez vas aumentando más el tiempo de entreno nunca necesitarás un día semanal para distancia más larga, no?. Si te detienes en un entrenamiento de un tiempo determinado, por poner un ejemplo 90 minutos, entonces si necesitarías un dia semanal para llegar tal vez a 1,50. Este progresivo tuyo te va a dar un fondo extraordinario. Enhorabuena Rundy.
    Gracias, Tnio, no me puedo quejar de cómo va la cosa.

    Aún no tengo del todo decidido cómo haré la distribución del tiempo corriendo conforme vaya ganando minutos.

    Pero de momento lo tengo claro: pequeños incrementos que afectan a todos los entrenamientos por igual. Ahora el siguiente punto de mira está puesto en los 45 minutos de aquí a algunas semanas.
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