Atletismo
Página 30 de 185 PrimeraPrimera ... 30 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 581 al 600 de 3700

El Pronador de Sevilla

  1. #581
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Por cierto, ForeRundy correrá a 6' /Km, que es lo mínimo que se despacha ya.
    Ahí, me tranquilizas compi. De todas formas le daremos un poco de vidilla al principio y luego lo pillamos ¿no?
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  2. #582
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Ahí, me tranquilizas compi. De todas formas le daremos un poco de vidilla al principio y luego lo pillamos ¿no?
    Es, especialmente, al principio donde hay que ser muy cuidadoso, que es muy fácil quemarse por calcular mal. Los primeros kilómetros, aprovechando la marabunta, calentamos y lentamente nos ponemos a un ritmo algo mejor que el de FR, lo que nos dará garantías de que lo pillaremos.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  3. #583
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    BADALONA
    Edad
    42
    Mensajes
    1.554
    Venga Rundy como siempre estare con vosotros en la carrera, suerte compañeros...
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  4. #584
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    Venga Rundy como siempre estare con vosotros en la carrera, suerte compañeros...
    Gracias, tio, se agradecen mucho los ánimos, porque menudo tute nos estamos metiendo...

    El día 20 de febrero fue la primera. Mañana es 20 de marzo: tres populares en un mes!

    Cuando vaya a visitar a mi familia en Madrid me van a moler a palos por bruto.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  5. #585
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Mensajes
    37

    Velocidad garmin 305

    nO DA LA VELOCIDAD MÁXIMA UN POCO EXAGERADA EL GHARMIN 305?

  6. #586
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Puede ser...

    En cualquier caso se trata de una velocidad instantánea y a mí no me aporta valor en absoluto.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  7. #587
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    ¡Cómo he echado de menos los entrenamientos anteriores! Con toda certeza son los mejores que he hecho hasta ahora.
    Creo que hay dos tipos de corredores: los contemplativos (metafísicos) y los competitivos. Para mi que eres de los primeros.
    He observado lo siguiente: entrenamientos como el de hoy, o el del sábado pasado, que son intensos, me excitan.
    Lo cual mola. Dilo en voz alta ¡No te de vergüenza!
    Los hechos a fuego lento y largos, como estos últimos, me relajan tremendamente. La sensación de paz y bienestar que he logrado con estos no la he conseguido con los "rápidos".
    Lo dicho. A este paso Rundy vas a abrazar el budismo zen... Dios, la de cosas que se aprende corriendo.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  8. #588
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    ¡Suerte mañana! Y corre como más te guste y disfrutes, que ya vas por la trcera
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  9. #589
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Queremos cronica de las tuyas. Disfruta.

  10. #590
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Creo que hay dos tipos de corredores: los contemplativos (metafísicos) y los competitivos. Para mi que eres de los primeros.

    Lo cual mola. Dilo en voz alta ¡No te de vergüenza!

    Lo dicho. A este paso Rundy vas a abrazar el budismo zen... Dios, la de cosas que se aprende corriendo.


    Antes era muy competitivo, pero según me voy haciendo mayor me va cambiando la visión de la vida.

    Pero correr te permite estar en los dos mundos, el contemplativo y el el competitivo. Si sólo me limitara a contemplar no estaría por aquí posteando.

    Prefiero pensar que hay varias facetas en mí que pugnan por estar en el plano de la consciencia. No hay (graves) conflictos entre ellas. La vida es más divertida así.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  11. #591
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    ¡Suerte mañana! Y corre como más te guste y disfrutes, que ya vas por la trcera
    Gracias, Danae.

    La miraré cara a cara, que es la tercera...

    Sobre todo quiero disfrutar, aunque eso está garantizado con el ambientazo tan tremendo que hay en estos eventos. A ver si pronto te animas ya.


    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Queremos cronica de las tuyas. Disfruta.
    Gracias, Sisjag!

    Descuida, que no faltará esa crónica, con pesadilla de esta noche incluida.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  12. #592
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    XXII Carrera Popular Nervión - San Pablo MEMORIAL Luis Cobacho
    Sevilla, domingo 20 de marzo de 2011

    Tercera popular desde que me lancé al mundillo de la competición hace justo hoy un mes. Pertenece a la serie de carreras populares que organiza el IMD en Sevilla.

    Mirando un poco retrospectivamente, no mucho, me cuesta creer que la persona que ahora está escribiendo esto sea yo.

    Es indudable que ya no soy el mismo. Después de la carrera lo comentaba con Santi: este deporte nos está cambiando, para bien, en muchos sentidos.

    Y, sin duda, lo mejor está aún por llegar.

    Y ahora, vamos al asunto en cuestión.

    Del día anterior, nada interesante que destacar. Es una lástima que uno se vaya haciendo más veterano en estas cosas y pierda las emociones de las primeras veces. Comí y cené pasta, eso sí. Preparé mis cosas, ya algo rutinariamente y me fui a acostar relativamente tarde, permitiéndome incluso leer durante un buen rato antes de pegar ojo.

    Ni siquiera hubo pesadillas. Sé que dormí de un tirón y no recuerdo nada de lo que soñé.

    Qué lástima, de verdad. ¡Qué lastima!

    Me desperté más tarde que en las otras ocasiones y, sin prisa alguna, me duché, vestí y desayuné.

    Cogí la bicicleta y la amarré a la entrada del parque de la Buhaira, lugar donde daría inicio y fin la prueba...

    ...

    Llego temprano, voy sobrado de tiempo, pero me gusta disfrutar del ambientillo inicial pre-carrera, cuando la organización aún está ultimando la preparación del evento.

    Al rato me encuentro con Ismael, un compañero del curro que también está participando en esta serie de carreras. Sus objetivos distan aún bastante de los míos, pues pretende hacer el recorrido en menos de 50 minutos, así que sé que en cuanto comencemos dejaré de verlo.

    Voy calentando y estirando con suavidad. No es gran cosa, pero suficiente.

    Poco a poco se va llenando de gente. Me encuentro a un grupo de tres africanos que tienen pinta de que van a partir la pana en la carrera.

    Siguiendo los consejos que Linense indicó en el foro al comentar mi carrera anterior, decido ponerme más adelante en la salida.

    Pero no es que me pusiera más adelante sólo. Es que me coloqué en la mismísima línea de salida.

    Recibo un mensaje de Santi diciéndome que está aparcando y que en cinco minutos estará allí. Le indico que me busque en la línea de salida, donde se posicionan los campeones.

    No tarda en aparecer. Quedan pocos minutos para que comience el show. En cabecera de salida, miro hacia atrás y me temo, por un momento, ser aplastado por la peña que saldrá rodando sub 5'.

    Fore programado a 6'/Km, ritmo que, como dije, es el mínimo que se despacha ya tras varias populares a nuestras espaldas.

    Y comenzamos...

    A Ismael, mi colega del curro, no vuelvo a verlo, como era de esperar.

    Santi y yo, que no estamos atrapados en ningún tapón, comenzamos corriendo desde el primer momento ampliamente sub 6', con lo cual ForeRundy se queda atrás desde el inicio mismo de la carrera.

    Quiero recordar que, en la anterior, no fue hasta el kilómetro 4 cuando alcanzamos a nuestra liebre virtual.

    Nuestro ritmo es duro. El pelotón que va con nosotros está rodando muy fuerte y eso también nos contagia. Pero nos adelantan muchísimos, todo hay que decirlo.

    Me cuestiono si seremos capaces de sostener el ritmo y no nos quedaremos sin fuerzas antes de tiempo.

    Para evitar problemas, activo el MODE SUFRIMIENTO ON, con lo que sé que completaré la prueba, aún a costa de dejarme el alma en el intento.

    La distancia que le sacamos a ForeRundy aumenta a un ritmo impresionante.

    Primera cuesta cruzando el puente sobre las vías del tren. Es durilla, pero hago caso a Santi y mantenemos la cadencia de piernas, pero con zancada más corta. Noto como las pulsaciones suben. En el descenso, lejos de apretar, aprovecho para restablecer el ritmo cardíaco para poder tirar con fuerza de nuevo.

    La concentración es clave en estos momentos. No pensar en lo que te queda, sólo estar ahí. Me concentro en mi 4x4 respiratorio, el mismo que empleo en los entrenamientos.

    Superamos el kilómetro 5 y entramos en lo que para mí ya es el final de la carrera. Una vez se supera la mitad, el resto está ya hecho. Es sólo cuestión de ir descontando kilómetros con paciencia.

    Pero el MODE Sufrimiento ON sigue activado y afrontamos la cuesta de El Greco. Una vez concluida, lo peor ya habrá pasado: los kilómetros finales serán en llano o descenso.

    Decido modificar el ritmo respiratorio a 2x2, que ya no abandonaré hasta entrar en meta.

    Aproximadamente sobre el kilómetro 8 damos alcance a uno de los africanos que se suponía debería estar partiendo la pana en la meta ya... Se le notaba bastante asfixiado. Parece que calculó mal y se pasó de rosca.

    Nos sentimos triunfales tras adelantar al africano. No podía ser menos, nuestro ritmo gaLÁCTICO se lo merecía.

    A un kilómetro de la meta Santi decide despegarse, como hizo ya la vez anterior, para dejarse la piel al final.

    Yo voy en modo sufrimiento, pero bien. No tanto como para ponerme a esprintar. Eso sí, no tengo la menor intención de devolver ni un mísero metro de la distancia que le saco a ForeRundy, así que mantengo el ritmo duro.

    Entro en meta en 53' 57" . Toda una absoluta PASADA!!!!!

    Recogida de camisetas, cervecita isotónica de rigor y a estirar...

    Denominación: XXII Carrera Popular Nervión - San Pablo MEMORIAL Luis Cobacho
    Exigencia: 5
    Hora de inicio: 9:30
    Distancia: 10 Kmps = 9'51 Km (1 Kmp, kilómetro popular, equivale a 0'95 Km)
    Tiempo: 53:57 (a falta de confirmar el tiempo oficial)
    Ritmo medio: 5:40
    Velocidad media: 10'6 Km/h
    Consumo energético: 768 Kcal
    FC media: 164 ppm
    FC máxima: 172 ppm

    Todo un éxito. ¡Qué sensación tan gratificante!

    Próxima carrera: popular de Triana, el 3 de abril.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  13. #593
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cronicón compañero, como era de esperar

    Vaya subidón que tengo aún. Ahora mismito me voy al club a tomarme un par de las más que merecedas jarras de cerveza

    Hay ganas ya de que llegue la próxima
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  14. #594
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Ea tres pal bote. Felicidades por tu carrera y por los progresos que tienes en cada una de ellas.
    Mirando un poco retrospectivamente, no mucho, me cuesta creer que la persona que ahora está escribiendo esto sea yo.
    Si. Te entiendo. No sé que pasa con este deporte pero así es. Empezamos creyendo qe solo vamos a correr y descubrimos mucho más de nosotros mismos que con cualquier cosa que realizásemos antes.

    Es indudable que ya no soy el mismo.
    Ratifico lo dicho y lo comparto.
    Es una lástima que uno se vaya haciendo más veterano en estas cosas y pierda las emociones de las primeras veces.
    Aplicable a cualquier ámbito de la vida. Por eso es importante saborear cada momento.
    Me concentro en mi 4x4 respiratorio
    Explica esto please.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  15. #595
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Aproximadamente sobre el kilómetro 8 damos alcance a uno de los africanos que se suponía debería estar partiendo la pana en la meta ya... Se le notaba bastante asfixiado. Parece que calculó mal y se pasó de rosca.

    Denominación: XXII Carrera Popular Nervión - San Pablo MEMORIAL Luis Cobacho
    Exigencia: 5
    Hora de inicio: 9:30
    Distancia: 10 Kmps = 9'51 Km (1 Kmp, kilómetro popular, equivale a 0'95 Km)
    Tiempo: 53:57 (a falta de confirmar el tiempo oficial)
    Ritmo medio: 5:40
    Velocidad media: 10'6 Km/h
    Consumo energético: 768 Kcal
    FC media: 164 ppm
    FC máxima: 172 ppm

    Todo un éxito. ¡Qué sensación tan gratificante!
    A ese ritmo me quedo yo en el kilómetro 6 fijo. Tus progresos son espectaculares Rundy Podrías hacer una gráfica de carreras con los tiempos para ver la línea descendente (tiempo) sería muy representativo
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  16. #596
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Rundy el Africano.

    Como ha cambiado el cuento.

    Enhorabuena, leyendo tu relato, estaba yo sudando. Parecia que lo vivia

  17. #597
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Bueno, este es mi primer mensaje en el foro y la verdad, quería agradeceros que con estos diarios, parece que no, pero a los novatillos nos animáis a darle caña.
    Gracias y te seguiré

  18. #598
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Ea tres pal bote. Felicidades por tu carrera y por los progresos que tienes en cada una de ellas.


    Si. Te entiendo. No sé que pasa con este deporte pero así es. Empezamos creyendo qe solo vamos a correr y descubrimos mucho más de nosotros mismos que con cualquier cosa que realizásemos antes.


    Ratifico lo dicho y lo comparto.

    Aplicable a cualquier ámbito de la vida. Por eso es importante saborear cada momento.

    Explica esto please.
    Muchas gracias, chiquilla...

    Tienes razón, es algo tan difícil de explicar. No es una cuestión meramente de endorfinas y para comprenderlo hay que experimentarlo.

    Mira que llevo poco corriendo, pero antes renunciaría a muchas otras cosas que a correr.

    Lo del 4x4 no tiene misterio: la primera cifra indica el número de pasos que doy al inspirar y la segunda al expirar.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  19. #599
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje


    A ese ritmo me quedo yo en el kilómetro 6 fijo. Tus progresos son espectaculares Rundy Podrías hacer una gráfica de carreras con los tiempos para ver la línea descendente (tiempo) sería muy representativo


    Todo llegará, todo llegará, aún estoy recopilando datos.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  20. #600
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Rundy el Africano.

    Como ha cambiado el cuento.

    Enhorabuena, leyendo tu relato, estaba yo sudando. Parecia que lo vivia
    Gracias, Sisjag!

    Otro día me llevo la cámara de fotos, ea... O la cámara de vídeo sujeta a la cabeza.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

Temas Similares

  1. Maratón De Sevilla
    Por LUIS BREVAS en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-03-2012, 19:57
  2. Recorridos de Sevilla
    Por Mapashe en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-05-2011, 21:45
  3. Marathon De Sevilla
    Por JOAN en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 28-11-2009, 20:59
  4. Maratón de Sevilla
    Por gijonés en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 25-02-2008, 16:52
  5. Maratón de Sevilla
    Por bencho en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 30-11-2007, 19:29