Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #661
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Andorra
    Edad
    42
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    198
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo es que siempre me he sentido más cómodo en el caos controlado que en el orden pulcro. Soy más un romántico que un positivista
    Oooohhh! Qué bien te ha quedado!
    Run often and run long, but never outrun your joy of running.
    Diario de mari0na

  2. #662
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
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    1.761
    Yo es que siempre me he sentido más cómodo en el caos controlado que en el orden pulcro. Soy más un romántico que un positivista
    Esto...¿Puedo usarla en el messnger? ¿hay que pagar derechos de autor?
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  3. #663
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
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    6.454
    Cita Originalmente escrito por mari0na Ver Mensaje
    Oooohhh! Qué bien te ha quedado!
    Espero que no me baneen por pedante Aparte de eso, no ha quedado mal del todo

    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Esto...¿Puedo usarla en el messnger? ¿hay que pagar derechos de autor?
    Toda tuya; nada más soltarla ya me estaba arrepintiendo. Puede que alguien se lleve la impresión equivocada de que sé de lo que hablo.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #664
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    En dos palabras: IM-PRESIONANTE Tanto el entreno como como la forma de explicarlo. Ya sabes que es una de las muchas cosas que admiro de ti

    A ver si soy capaz de hacer algo medianamente parecido el jueves


    Seguro que sí, hombre, llevas dos sesiones cañeras. Ahora te toca una buena regeneración constructiva y placentera.
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  5. #665
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Cierto. Sabes que sólo llevo dos entrenos de este tipo y que el primero no fue del todo d mi agrado por la dificultad de meter las pulsaciones en verea. Sin embargo, sentí lo que dices en el segundo entreno, cuando ya no me costó tanto mantener las pulsaciones en su sitio; es más ¡Cuando conseguí ponerlas a 145 al mismo ritmo!
    La sensación de tranquilidad, bienestar, comunión con el entorno es mágica.

    Aha. En mi caso si establecí el techo máximo en 160 y el mínimo en 150, hoy debería plantearme mantenerlo entre 149-155. Uff.

    Para mi lo más difícil de todo esto, independientemente de la teoría, es la frustración de tener que parar cuando uno siente que "va bien"

    Ayer me di cuenta de una cosa muy curiosa y es que no necesité parar para recuperar el resuello después de correr los 5kms a una media de 5.85. Siento que esto se lo debo a los dos entrenamientos "controlados" cuando antes tenía que parar necesariamente.

    pd: Controlas las pulsaciones en tus rangos óptimos y vas bajando el ritmo medio; me muero de curiosidad por saber como estarás dentro de un mes.
    Me alegro un montón de que estés disfrutando ya de estos entrenamientos, Danae.

    Son de los que te enganchan verdaderamente. Te sientes tan bien durante y después que el cuerpo y mnete se quedan con la copla y se ocupan de demandártelo más veces.

    Lo de tener que bajar es una cuestión de "ego".

    Pasa en todos los procesos de aprendizaje. Uno no aprende de verdad hasta que no reconoce su ignorancia.

    Y lo del resuello... Ole!!! Y eso que llevas dos entrenamientos controlados. Sigue dominando tu cuerpo así y ya verás lo que te espera...
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  6. #666
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo es que siempre me he sentido más cómodo en el caos controlado que en el orden pulcro. Soy más un romántico que un positivista

    Pero bueno, para entrenar bien, está claro que hay que ser disciplinado y seguir unos objetivos claros, sin renunciar a alguna alegría al cuerpo de vez en cuando.


    Pues estás hablando con Mr Entropía.... Soy el caos total personificado.

    Pero hay proyectos que sólo pueden llegar a buen puerto si no se trabaja en ellos sistemáticamente y con fuerte orientación hacia el objetivo. Hombre, te hablo en términos generales. En el caso de correr no hay ninguna necesidad de ponerse tan estrictos, no vamos a competir en ninguna olimpiada.

    Y, por otra parte, seguir objetivos no está reñido en absoluto con darle alegrías al cuerpo. Eso es mezclar churras con merinas.
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  7. #667
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    Aug 2008
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    Muy buen entreno el último. El de sub 140 no lo entendia mucho no creo que se obtenga mucho beneficio ya que en las carreras no quieres ir más lento, si no todo lo contrario y encima sufren mucho más las articulaciones y los músculos a estar más tiempo en contacto con la superficie. El último entreno me ha gustado mucho. Felicidades.

  8. #668
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Yo es que siempre me he sentido más cómodo en el caos controlado que en el orden pulcro. Soy más un romántico que un positivista
    Eso mismo le digo yo a mi mujer cuándo me dice que recoja el cuarto: No me toques nada que yo controlo el desorden organizado
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  9. #669
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    Jan 2011
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    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Muy buen entreno el último. El de sub 140 no lo entendia mucho no creo que se obtenga mucho beneficio ya que en las carreras no quieres ir más lento, si no todo lo contrario y encima sufren mucho más las articulaciones y los músculos a estar más tiempo en contacto con la superficie. El último entreno me ha gustado mucho. Felicidades.
    Gracias!

    Pues tenía dos opciones fundamentales: o seguía insistiendo en un sub 140 o me aproximaba gradualmente a él desde el sub 150 acotando el techo máximo. Elegí la segunda opción, que me pareció más estimulante.
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  10. #670
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
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  11. #671
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Tiene buena pinta.

    ¡Acabo de apuntarme!
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  12. #672
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
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    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Tiene buena pinta.

    ¡Acabo de apuntarme!
    Juasss, picha, te falta tiempo pa apuntarte a lo que sea
    La verdad es que puede estar muy interesante. Seguramente nos intenten vender luego unas zapatillas
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  13. #673
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Localización
    Sabadell
    Edad
    32
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    382
    Me parece super interesante tu disciplina... Creo que me costaría en demasía aplicarla!

    De todas maneras solo dedicarte un olé! Por tus entrenos!
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  14. #674
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Rundy, una duda del fore .

    Cuando paso los datos al ordendar se pone a cargar la bateria, y luego al quitarlo, dejar de cargar claro .

    Lo que quiero decir es que siempre que corro es como si pusiera a cargar la bateria durante 3-4 min, y no creo que eso sea muy bueno, verdad?

    Te lo digo porque desde que me compré el fore (23 Diciembre) no lo he vuelto a cargar, porque no me ha hecho falta, sólo me pitó hace una semana bateria baja, y fue porque lo dejé en el armario donde lo guardo encendido , se me olvidó apagarlo.

    Mi pregunta es, lo que hago esta bien? o afectará al rendimiento de la bateria?
    lo dejo encendido hasta agotarlo los dias que no entreno, así lo cargo al dia siguiente a tope?

    Hay otra forma de pasar los datos al ordenador sin que cargue la bateria?

    gracias por adelantado :

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  15. #675
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Me parece super interesante tu disciplina... Creo que me costaría en demasía aplicarla!

    De todas maneras solo dedicarte un olé! Por tus entrenos!
    Gracias!

    No lo creas. Este tipo de estrategias tiene dos beneficios: por un lado, te muestran un modelo bien definido para lograr tus objetivos. Y por otro lado, y tremendamente importante, disfruto tanto diseñándolas y son tan variadas, que me motivan no veas cómo.

    Por cierto, estamos esperando tu entrenamiento del miércoles...
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  16. #676
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    La Linea (Cadiz)
    Edad
    46
    Mensajes
    1.745
    Interesantes entrenos,estos a bajas ppms,aunque aun a sabiendas de que no todo el mundo comparta mi opinion,todavia no me quedan claros tus objetivos con ellos.
    El cuerpo hay que entrenarlo en todas las condiciones,es tan sabio que asimila todo lo que le eches de forma continuada,de esta forma somos lo que somos actualmente tras miles de años de evolucion.
    Pienso que en la variedad esta el gusto,debes combinar este tipo de entrenos,que dicho sea de paso los considero fundamentales para crearte una base solida,con entrenos fuera de tu zona aerobica,esto ultimo te ayudara muchisimo en tu faceta de corredor popular,ya sabes combina y avanzaras
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  17. #677
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Tienes toda la razón, estoy contigo en eso. La variedad es vital si uno quiere mantenerse motivado. Si hiciera una tras otra los mismos ejercicios terminaría aburriéndome, lo tengo claro.

    Por eso, este fin de semana tengo preparado un entrenamiento especial nuevo para mí hasta ahora en el que pienso alcanzar, por primera vez en mi vida, ritmos sub 5:30.

    Además ten en cuenta las carreras: tengo la siguiente el 3 de abril y justo una semana después, el 10, otra. O sea, gaLÁCTICO total.
    Úlima edición por Rundy fecha: 24-03-2011 a las 11:43
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  18. #678
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    De donde sacas esos emoticonos tan cojonudos jajaja .

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  19. #679
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    De donde sacas esos emoticonos tan cojonudos jajaja .

    ¿A que mola, ehhh???? A este se le ve hasta la raja del culo...

    De vez en cuando bicheo buscando emoticonos por internet y los que me van gustando me los descargo.
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  20. #680
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Rundy, una duda del fore .
    Te acabo de contestar en tu diario...

    Siempre suelo contestar secuencialmente, pero este mensaje no lo había visto!
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