Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #841
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    Feb 2011
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    cadiz city
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    372
    otra mas para el saco, !very vell manué!
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  2. #842
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    Mar 2011
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    12.276
    Juer Rundy que bueno leerte, como me gusta y como me esta picando la curiosidad de correr una....
    Como siempre un placer leerte.

  3. #843
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    Cita Originalmente escrito por alpigra Ver Mensaje
    otra mas para el saco, !very vell manué!
    ¡Muchas gracias!! Es todo empezar y no parar ya... Creo que es algo importante que nos pongamos a prueba en las carreras.

    Ya veo que tú tienes en mente un 10K Chiclana - Santi Petri
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  4. #844
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer Rundy que bueno leerte, como me gusta y como me esta picando la curiosidad de correr una....
    Como siempre un placer leerte.
    Pues ese picor desaparece corriendo ya!!!

    Hay que ver lo que os cuesta lanzaros a algunos... Sois todo miedos.

    Parece que queréis debutar haciendo marcazas, cuando lo verdaderamente valioso es simplemente estar allí, se tarde lo que se tarde en completar la carrera.

    Así que no te digo ná...
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  5. #845
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    K bien Rundy, se ve k disfrutas mucho. Ese es el verdadero objetivo en fin al cabo aparte de conseguir un modo de vida saludable. Me alegro mucho. Ahora leeré el de Marcos.

  6. #846
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    Jan 2011
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    Datos oficiales publicados

    Resultados oficiales publicados

    55' 22"


    Me dan hasta un ritmo medio de 5:16

    Ni tanto ni tan calvo, la organización publica 10500 metros, que no lo fueron...

    Ni 5:36 ni 5:16, ya lo calcularé...

    No, paso de calcularlo, que si no tendré que apretar más la semana que viene y paso...
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  7. #847
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    K bien Rundy, se ve k disfrutas mucho. Ese es el verdadero objetivo en fin al cabo aparte de conseguir un modo de vida saludable. Me alegro mucho. Ahora leeré el de Marcos.
    Muchas gracias...

    Sí, disfrutar, por encima de cualquier cosa, es lo que debe movernos a practicar esto.
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  8. #848
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    Muy bien campeón; otro pasito más. Y muy buena la crónica, es como si hubiera estado allí (en realidad he estado )

    El domingo que viene corro la divina pastora aunque sea con muletas y esta semana entreno contigo y sprinter

    Un abrazo.-
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  9. #849
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    muy bien campeón; otro pasito más. Y muy buena la crónica, es como si hubiera estado allí (en realidad he estado :d)

    el domingo que viene corro la divina pastora aunque sea con muletas y esta semana entreno contigo y sprinter

    Un abrazo.-
    biennnnnnnnnnnnnn

  10. #850
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Muy bien campeón; otro pasito más. Y muy buena la crónica, es como si hubiera estado allí (en realidad he estado )

    El domingo que viene corro la divina pastora aunque sea con muletas y esta semana entreno contigo y sprinter

    Un abrazo.-
    Fantástico, pues nos preparamos un sabroso ejercicio de cambio de ritmo para el jueves...
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  11. #851
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    Como se va notando la veteranía eh...
    Si no me equivoco, ya van cuatro pal bote. Tienes que ir a por la media Rundy, desde la segunda popular te veo sobrado ya.
    Mejorando los ritmos, cada más seguro, más rápido... y sí, se pierde esa "sensación" de las primeras veces pero ganas en responsabilidad y en saber hacer.
    Un diez para ti.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  12. #852
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    ¡Muchas gracias, Danae!

    Cuatro pal bote, sí, y el domingo que viene la quinta... ¡Qué barbaridad, no podría ni por asomo haber imaginado esto nunca!

    Ya voy mentalizándome para la media. Aún queda bastante por trabajar, claro, pero es cuestión de seguir en plan hormiguita. Tengo que ir logrando ritmos mejores a menores pulsaciones y otras cuantas cositas. Pero en eso estamos...

    A muy tardar, tendría que estar corriendo la media de Sevilla en enero...
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  13. #853
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    ¡Muchas gracias, Danae!

    Cuatro pal bote, sí, y el domingo que viene la quinta... ¡Qué barbaridad, no podría ni por asomo haber imaginado esto nunca!

    Ya voy mentalizándome para la media. Aún queda bastante por trabajar, claro, pero es cuestión de seguir en plan hormiguita. Tengo que ir logrando ritmos mejores a menores pulsaciones y otras cuantas cositas. Pero en eso estamos...

    A muy tardar, tendría que estar corriendo la media de Sevilla en enero...
    Y antes también.
    Las pulsaciones yo las veo bien ¿no? 160 en una popular de 10 que se supone que tienes que apretar más esta fenómeno. Mientras las mantengas no me parecen muy altas.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  14. #854
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Y antes también.
    Las pulsaciones yo las veo bien ¿no? 160 en una popular de 10 que se supone que tienes que apretar más esta fenómeno. Mientras las mantengas no me parecen muy altas.
    Ufff, no sé qué decirte...

    He tenido hoy 165 de media, en pura zona de lactato. Cerca del final lo empecé a sentir en las piernas. Estoy seguro de que, si hubiera tenido que correr más kilómetros, se habrían colapsado.
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  15. #855
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Ufff, no sé qué decirte...

    He tenido hoy 165 de media, en pura zona de lactato. Cerca del final lo empecé a sentir en las piernas. Estoy seguro de que, si hubiera tenido que correr más kilómetros, se habrían colapsado.
    Claro por eso te digo lo de 160 en una de 10. Si hubieses tenido que correr 20 km bajas el ritmo -y con ello las pulsaciones- seguro. Creo hoy sabías que podías ir con esas ppm por la distancia; sabías que lo podías llevar bien a falta de 2 km. A eso me refiero con la veterania en carrera... Te vas conociendo a ti mismo.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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  16. #856
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    Mar 2011
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    149
    Rundy me lo pasado genial, no se si voy a poder ir a la siguiente pero ira viendo durante la semana.
    Salu2
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  17. #857
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Claro por eso te digo lo de 160 en una de 10. Si hubieses tenido que correr 20 km bajas el ritmo -y con ello las pulsaciones- seguro. Creo hoy sabías que podías ir con esas ppm por la distancia; sabías que lo podías llevar bien a falta de 2 km. A eso me refiero con la veterania en carrera... Te vas conociendo a ti mismo.
    En eso tienes razón. A poco que practique tiradas más largas, ya podría hacerla. En régimen aeróbico, sin forzar lo más mínimo, creo que podría correrla ya en 2 horas 20 minutos a lo sumo.
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  18. #858
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Rundy me lo pasado genial, no se si voy a poder ir a la siguiente pero ira viendo durante la semana.
    Salu2
    ¿A que es un pasote, eh????

    A mí me entra un subidón todo el día que es como si me hubiera tomado cuatro cafés seguidos.

    Si ves que hay posibilidades de correrla, estate atento que se no te pase el plazo de inscripción.
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  19. #859
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    48
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    149
    Ok, lo mirare, pero es que a mi esto de ir a Sevilla dos semanas seguidas a Sevilla se me dispara el presupuesto...
    Salu2
    Por cierto estoy buscando los resultados en la web pero no los veo, podrias ponerme el enlace, plis...
    ¡¡¡ El trabajo NO Dignifica al hombre, lo Envejece !!! ( By Marc )

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post287415

    El comienzo de todo esto empezo el 05/03/2011, cuando acabara..??

  20. #860
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
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    Cita Originalmente escrito por Marc-Tracker Ver Mensaje
    Ok, lo mirare, pero es que a mi esto de ir a Sevilla dos semanas seguidas a Sevilla se me dispara el presupuesto...
    Salu2
    Por cierto estoy buscando los resultados en la web pero no los veo, podrias ponerme el enlace, plis...
    No me jodas que el Santi te está cobrando por hospedarte en su hostal?

    Fíjate en mi mensaje de las 14:56, ahí he puesto el enlace.
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