Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #1061
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    Vale, me ha quedado claro.
    Mañana me acerco al banco, pago, le doy el resguardo a mi marido con el formulario relleno para que me lo mande por fax en la oficina que a él le sale gratis, llamo al número de teléfono que viene en el díptico para confirmar y listo.
    Vosotros lo habéis hecho por internet pero a mi me falta la contraseña para hacer transferencias en mi banco
    ¿Hay ganas ya de que llegue el domingo, eh?
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  2. #1062
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    Vale, me ha quedado claro.
    Mañana me acerco al banco, pago, le doy el resguardo a mi marido con el formulario relleno para que me lo mande por fax en la oficina que a él le sale gratis, llamo al número de teléfono que viene en el díptico para confirmar y listo.
    Vosotros lo habéis hecho por internet pero a mi me falta la contraseña para hacer transferencias en mi banco
    Sí, no hay ninguna prisa... Mañana estarás apuntada entonces.

    Me gustaría tranquilizarte, pero sé que todo lo que te digamos no te ayudará hasta que lo vivas por ti misma.
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  3. #1063
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    ¿Hay ganas ya de que llegue el domingo, eh?
    El domingo Danae va a perder la virginidad...
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  4. #1064
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
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  5. #1065
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    ¿Hay ganas ya de que llegue el domingo, eh?
    Sí, no hay ninguna prisa... Mañana estarás apuntada entonces.

    Me gustaría tranquilizarte, pero sé que todo lo que te digamos no te ayudará hasta que lo vivas por ti misma.
    Pues, aunque os parezca contradictorio (o bipolar), ahora mismo estoy tranquila. Vaya que no me voy a angustiar más de lo necesario. Es una carrera personal, no tengo, a día de hoy, marca ninguna. Solo quiero correrla, acabarla; no competir con los demás si no conmigo misma. Con eso me conformo de momento.
    Incluso si tuviese que parar, no sería una tragedia, sería en todo caso un primer intento fallido que me haría reflexionar sobre los fallos para la próxima, NUNCA un final. Por eso, de una manera o de otra, quiero vivirlo intensamente y sí, claro que me gustaría que todo saliese perfecto.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  6. #1066
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    Aquí una poniéndose reflexiva.... ¬_¬

    Vaya con el cachondeito
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  7. #1067
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Pues, aunque os parezca contradictorio (o bipolar), ahora mismo estoy tranquila. Vaya que no me voy a angustiar más de lo necesario. Es una carrera personal, no tengo, a día de hoy, marca ninguna. Solo quiero correrla, acabarla; no competir con los demás si no conmigo misma. Con eso me conformo de momento.
    Incluso si tuviese que parar, no sería una tragedia, sería en todo caso un primer intento fallido que me haría reflexionar sobre los fallos para la próxima, NUNCA un final. Por eso, de una manera o de otra, quiero vivirlo intensamente y sí, claro que me gustaría que todo saliese perfecto.
    No me hace falta tener una bola de cristal para saber que todo saldrá perfecto y que disfrutarás mogollón.

    Siempre puede existir la mala suerte, puedes tropezar y torcerte un tobillo. Pero si no ocurre nada raro, entraremos en meta con holgura y felices.
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  8. #1068
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Aquí una poniéndose reflexiva.... ¬_¬

    Vaya con el cachondeito
    Si es que no puede ser... Nos das la mano y al final nos tomamos el brazo entero.
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  9. #1069
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    Bueno, me voy a la cama, que mañana me va a tocar hacer todo lo que no me habéis dejado hacer hoy.... mamones!

    Buenas noches!
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  10. #1070
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Pues, aunque os parezca contradictorio (o bipolar), ahora mismo estoy tranquila. Vaya que no me voy a angustiar más de lo necesario. Es una carrera personal, no tengo, a día de hoy, marca ninguna. Solo quiero correrla, acabarla; no competir con los demás si no conmigo misma. Con eso me conformo de momento.
    Incluso si tuviese que parar, no sería una tragedia, sería en todo caso un primer intento fallido que me haría reflexionar sobre los fallos para la próxima, NUNCA un final. Por eso, de una manera o de otra, quiero vivirlo intensamente y sí, claro que me gustaría que todo saliese perfecto.
    Recuerda que lo principal es disfrutar, y desde ya te aseguro que lo haremos
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  11. #1071
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Bueno, me voy a la cama, que mañana me va a tocar hacer todo lo que no me habéis dejado hacer hoy.... mamones!

    Buenas noches!
    Por aquí otro que se duerme también que tengo que soñar todo lo que no he oido en el curso

    Hasta mañana compis
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  12. #1072
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    Que soñéis con los angelitos...

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  13. #1073
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    Eso, a la cama todo el mundo, que vaya lio os traéis con esa popular del domingo

    Danae, que la disfrutes. Y los demás también claro

    Y a dormir ya, que el país no se levanta sólo
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #1074
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    ¿Cuál era tu pulsómetro?¿el forerruner 305? Lo he mirado por intenet y lo más barato a 150 lereles nuevo. Hoy saldrás a entrenar supongo, aquí esperando a leer tu entreno.jajajaja. Depués de lo del domingo hoy te vendría bien entreno suavito.

  15. #1075
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    ¿Cuál era tu pulsómetro?¿el forerruner 305? Lo he mirado por intenet y lo más barato a 150 lereles nuevo...
    El 305 por 150 pavos está de p*t* madre
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  16. #1076
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    Pues sí te paso la pagina por privado es sólo hasta el 17 de abril.

  17. #1077
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues sí te paso la pagina por privado es sólo hasta el 17 de abril.
    Yo ya tengo el 405 compi, pero gracias de todos modos
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  18. #1078
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    que buen rollito que teneis los del Sur....
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  19. #1079
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Eso, a la cama todo el mundo, que vaya lio os traéis con esa popular del domingo

    Danae, que la disfrutes. Y los demás también claro

    Y a dormir ya, que el país no se levanta sólo
    ¡Gracias! Lo intentaré
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  20. #1080
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    Vuelta a la calma tras la tempestad

    Tras el cúmulo de experiencias y emociones del fin de semana, en el que tuve la suerte y honor de entrenar y competir con grandes figuras del atletismo español de ayer y hoy como Fermín Cacho, Maite Zúñiga y Pentinel, ha llegado el momento de devolver las aguas a su cauce en forma de un entrenamiento a bajas pulsaciones, de los que me gustan a mí.

    He tenido la suerte de poder hacerme un hueco en la tarde con el que en principio no contaba. Ni corto ni perezoso, me he vestido para el disfrute y me he echado a correr.

    Desde la puerta de casa hasta el parque del Alamillo, que he surcado por todos sus recovecos hasta finalizar la hora que tenía programada a fuego lento.

    El trabajo de hoy consistía en perseguir una FC media sub 145 ppm lo más separada posible de este valor, pero sin comprometer un ritmo con el que me sintiera cómodo de piernas.

    Como me suele suceder en este tipo de ejercicios, la primera mitad del recorrido las pulsaciones van bastante ajustadas al techo máximo y no es hasta la segunda mitad cuando se manifiesta el efecto mágico aeróbico en el que las pulsaciones empiezan a descender.

    Minuto 45: las pulsaciones descienden hasta 140. Este último cuarto de hora es la gran recompensa del resto del trabajo. Cierro los ojos con frecuencia y me dejo llevar por las sensaciones placenteras del aire secando el sudor de mi cara, de los pulmones llenándose con suavidad, sintiendo como esa respiración pausada atiende de sobra las necesidades de oxígeno del organismo.

    139...

    Y continúan bajando. El último entrenamiento aeróbico también tuve la ocasión de verme por debajo de 140. Es un premio a la constancia en este tipo de ejercicios.

    138...

    Esto ya es sobresaliente. Las pulsaciones siguen descendiendo conforme el sol se va poniendo en la tarde sevillana.

    Y 137... Sigo corriendo, embriagándome en una respiración cada vez más profunda y lenta.

    No puedo describir la enorme sensación de bienestar en ese preciso instante.

    A un par de minutos de la hora, ya cerca del gimnasio, escucho "Correr es de cobardes". Es Jesús Palacios, gran atleta sevillano, más volcado en estos momentos en la preparación de sus pupilos que en la competición en sí.

    Denominación: FC media sub 147 (OK--> 143)
    Exigencia: 3
    Distancia recorrida: 8'36 Km
    Tiempo empleado: 60'
    Ritmo medio: 7:11/Km
    FC media: 143 ppm

    Una vez concluida la hora de entrenamiento continúo caminando a ritmo rápido hasta el gimnasio en la Cartuja, donde pretendo realizar unas sesiones de trabajo de piernas y unos ejercicios abdominales.

    Cuando concluyo, me echo a correr de nuevo para regresar a casa: son otros 2'69 Km que realizo a un ritmo semejante a la hora anterior.

    Llego agotado a casa y empapado en sudor, pero más feliz que unas pascuas.

    Me ducho y disfruto de un delicioño aliño de papas que me estaba esperando como premio.
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