Atletismo
Página 57 de 185 PrimeraPrimera ... 57 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.121 al 1.140 de 3700

El Pronador de Sevilla

  1. #1121
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    380
    Menuda clase magistral de uso del fore, con dedicatoria y todo

  2. #1122
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    Menuda clase magistral de uso del fore, con dedicatoria y todo
    A Pintty le gusta trastear con estos cacharros, seguro que le saca partido. Ya pronto vamos a estar disfrutando de una crónica suya batiéndose a sí mismo.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  3. #1123
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Por el sur de Madrid
    Edad
    38
    Mensajes
    948
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Dedicado a Pintty, que me ha preguntado sobre este tema.

    Una de las características más interesantes y, a su vez, ocultas que tiene el ForeRunner 305 es la posibilidad de compararnos en tiempo real con un entrenamiento que hayamos ejecutado anteriormente, competir contra la sombra siniestra de nuestro pasado.

    Se trata de la función "Recorridos".

    Todo el mundo recordará al Virtual Partner, por la leña que doy con "ForeRundy", la gran, pero a su vez peligrosa, liebre virtual.

    Ahora vuelve a la escena, pero esta vez no nos da opción de que elijamos la velocidad, sino que "corre" al ritmo exacto que tuvimos en cada momento en el entrenamiento con el que nos comparamos.

    Para hacer uso de esta función procedemos del siguiente modo:

    1) Entrenamiento

    2) Recorridos

    3) Crear nuevo

    4) Elegimos de la lista el entrenamiento antiguo contra el que "competiremos"

    5) Le ponemos un nombre

    6) Le damos a Hecho y ya tenemos creado nuestro flamante recorrido.

    7) Cuando queramos hacer uso de él, lo seleccionamos y elegimos "Hacer recorrido".

    Y comienza la diversión. Como siempre, tendremos la pantalla típica del Virtual Partner indicándonos visualmente su presencia y la distancia que nos separa de él.

    Pero, además, aparece otra pantalla extra que muestra el perfil de la carrera y dos puntos que representan a los dos competidores, el virtual y el real y su ubicación relativa en el gráfico.

    A mí, particularmente, no me resulta interesante la información de altitud que da el ForeRunner, pues no me parece fiable.

    Y así de sencillo es.

    Sin embargo, hay formas más elegantes de gestionar los recorridos, y es con el software que acompaña el GPS, el "Garmin Training Center". Con el "Garmin Connect" también podemos crearlos.

    1) Arrancamos GTC

    2) En las pestañas de arriba, elegimos "Trayectos"

    3) Hacemos clic con el botón derecho sobre la carpeta Trayectos que tenemos a la izquierda y elegimos "Nuevo trayecto"

    4) A la izquierda, bajo la carpeta Trayectos, nos aparece un nuevo recorrido con el nombre "Nuevotrayecto" por defecto, junto a una representación, a la derecha, del recorrido.

    5) Botón derecho y "Editar trayecto". Le ponemos el nombre que deseemos.

    Y ahora la gran virguería opcional que hace que crear trayectos desde el GTC sea siempre la opción preferida:

    6) Botón derecho sobre el trayecto y elegimos "Nuevo punto en el trayecto".

    7) En el mapa, hacemos clic en el punto que queramos identificar, permitiéndonos elegir qué tipo de cartel e icono representará ese punto.

    8) Y así con todos los puntos que queramos marcar.

    Y ahora sólo nos resta transferir este nuevo trayecto al dispositivo.

    9) Pinchamos el Fore y le damos al icono que hay arriba, que representa al dispositivo con una flecha verde apuntando hacia él. Eso hace que el trayecto recién creado se cargue en el ForeRunner, quedando almacenado en su interior hasta que decidamos hacer uso de él.

    Y eso es todo...

    ¡A disfrutar de los recorridos y de Virtual Partner, pero con MUCHA prudencia!
    Gracias Rundy

    Al final no lo pude hacer, porque según llegue a casa sali pitando a correr, pero ahora mismo me acabo de crear unos cuántos trayectos , que pondré en práctica más adelante.

    Como siempre

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  4. #1124
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Esto del foro es una ruina...

    Llego a casa. Me voy despelotando poco a poco para ponerme la ropa de correr.

    Me quito una prenda... enredo en el foro, contesto un mensaje.

    Me quito otra, enredo en el foro y contesto otro mensaje....

    Y de repente me veo en pelotas bajo la ducha. Nada más abrir el grifo me doy cuenta de que aún no he corrido y que todavía no toca ducharme.

    Joder, qué despiste...

    Ahora sí, me voy a hacer deporte, ¡leñe de foro!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  5. #1125
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Esto del foro es una ruina...

    Llego a casa. Me voy despelotando poco a poco para ponerme la ropa de correr.

    Me quito una prenda... enredo en el foro, contesto un mensaje.

    Me quito otra, enredo en el foro y contesto otro mensaje....

    Y de repente me veo en pelotas bajo la ducha. Nada más abrir el grifo me doy cuenta de que aún no he corrido y que todavía no toca ducharme.

    Joder, qué despiste...

    Ahora sí, me voy a hacer deporte, ¡leñe de foro!
    Adictivo total si señor.
    Verás es que el entorno se aburre cuando hablamos de correr y aquí todo el mundo te escucha.... Que bonico.
    Lo de la ducha antes de correr me ha matao...
    Al menos no has sido tan despistado como para dejarte los gayumbos puestos ...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  6. #1126
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    Ya estás tardando ¡Desconecta!
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  7. #1127
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Ya estás tardando ¡Desconecta!
    Voy, voy, sólo le estoy dando un último repaso a las uñas...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  8. #1128
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cádiz
    Edad
    40
    Mensajes
    1.761
    :
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Voy, voy, sólo le estoy dando un último repaso a las uñas...
    Así vamos a ir el domingo
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  9. #1129
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    :

    Así vamos a ir el domingo
    Jajaja no te olvides los lacitos rosas
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  10. #1130
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Esto del foro es una ruina...

    Llego a casa. Me voy despelotando poco a poco para ponerme la ropa de correr.

    Me quito una prenda... enredo en el foro, contesto un mensaje.

    Me quito otra, enredo en el foro y contesto otro mensaje....

    Y de repente me veo en pelotas bajo la ducha. Nada más abrir el grifo me doy cuenta de que aún no he corrido y que todavía no toca ducharme.

    Joder, qué despiste...

    Ahora sí, me voy a hacer deporte, ¡leñe de foro!
    Juasss ¿no te habrás metío con el iPad en la ducha?
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  11. #1131
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Verás es que el entorno se aburre cuando hablamos de correr y aquí todo el mundo te escucha.... Que bonico.
    Pero cuanta verdad tiene esta frase

  12. #1132
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    :

    Así vamos a ir el domingo
    Pues en la maratón de Sevilla me encontré a algunos que iban atados por cuerdas a sus muñecas.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  13. #1133
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982

    Cambio de ritmo tipo II

    Hoy tocaba jugar un poco...

    Este nuevo cambio de ritmo no es otro sino el que me sugirió Sprinter el otro día:

    La idea consistía en rodar 3 minutos a ritmo de recuperación, 2 minutos a ritmo de carrera y 1 a ritmo objetivo más exigente. Repetir la secuencia las veces que se estime adecuado.

    La estructura la simbolizo del siguiente modo:

    CR-II (R1, R2, R3, veces)

    Como ritmo de recuperación he elegido 6' /Km.

    El ritmo de carrera elegido ha sido 5:30, ligeramente más lento que mi mejor ritmo personal en competición (5:25).

    He establecido 5:20 como el ritmo exigente objetivo.

    En un principio pensaba repetir la secuencia 5 veces, totalizando 30 minutos de trabajo de calidad. Pero, siguiendo los consejos que me ha dado un compañero esta mañana, he optado por reducirlas a 3. Su consejo era que fuera de menos a más, ya tendría ocasión de repetirlo más veces conforme me fuera viendo bien en sesiones más cortas.

    El lugar elegido para el ejercicio ha sido la orilla del río, un recorrido de unos cuantos kilómetros repleto de corredores, bicicletas y gente paseando. Me he desplazado hasta allí trotando suavemente desde casa.

    Me ha resultado muy sencillo y de poca exigencia. Podría haber seguido las cinco veces sin problema. Es más, a veces me costaba mantener el mejor ritmo, pues descubría que estaba rodando más rápido y tenía que esforzarme en frenar para lograr la media dentro del valor buscado.

    Pero ya habrá más ocasiones de ir apretando tuercas. No hay ninguna prisa.

    Denominación: CR-II (6:00, 5:30, 5:20, 3)
    Exigencia: 4
    Tiempo total: 18'

    De vuelta a casa corriendo, duchita (esta vez sí) y una ensalada para cenar.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  14. #1134
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Esto del foro es una ruina...

    Llego a casa. Me voy despelotando poco a poco para ponerme la ropa de correr.

    Me quito una prenda... enredo en el foro, contesto un mensaje.

    Me quito otra, enredo en el foro y contesto otro mensaje....

    Y de repente me veo en pelotas bajo la ducha. Nada más abrir el grifo me doy cuenta de que aún no he corrido y que todavía no toca ducharme.

    Joder, qué despiste...

    Ahora sí, me voy a hacer deporte, ¡leñe de foro!
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Adictivo total si señor.
    Verás es que el entorno se aburre cuando hablamos de correr y aquí todo el mundo te escucha.... Que bonico.
    Lo de la ducha antes de correr me ha matao...
    Al menos no has sido tan despistado como para dejarte los gayumbos puestos ...
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Ya estás tardando ¡Desconecta!
    jajajajajajajaj....y digo yo,tal vez venias sudao de donde vinieras no?,ducha fresca,te informas(eso,esq estas pillao ya)...te vas a correr,y vuelves,y te das cuenta,q saliste sin calzonas ni zapatillas,asi si seria pa matarlo,jajaja
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  15. #1135
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barbate
    Mensajes
    3.262
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Hoy tocaba jugar un poco...

    Este nuevo cambio de ritmo no es otro sino el que me sugirió Sprinter el otro día:

    La idea consistía en rodar 3 minutos a ritmo de recuperación, 2 minutos a ritmo de carrera y 1 a ritmo objetivo más exigente. Repetir la secuencia las veces que se estime adecuado.

    La estructura la simbolizo del siguiente modo:

    CR-II (R1, R2, R3, veces)

    Como ritmo de recuperación he elegido 6' /Km.

    El ritmo de carrera elegido ha sido 5:30, ligeramente más lento que mi mejor ritmo personal en competición (5:25).

    He establecido 5:20 como el ritmo exigente objetivo.

    En un principio pensaba repetir la secuencia 5 veces, totalizando 30 minutos de trabajo de calidad. Pero, siguiendo los consejos que me ha dado un compañero esta mañana, he optado por reducirlas a 3. Su consejo era que fuera de menos a más, ya tendría ocasión de repetirlo más veces conforme me fuera viendo bien en sesiones más cortas.

    El lugar elegido para el ejercicio ha sido la orilla del río, un recorrido de unos cuantos kilómetros repleto de corredores, bicicletas y gente paseando. Me he desplazado hasta allí trotando suavemente desde casa.

    Me ha resultado muy sencillo y de poca exigencia. Podría haber seguido las cinco veces sin problema. Es más, a veces me costaba mantener el mejor ritmo, pues descubría que estaba rodando más rápido y tenía que esforzarme en frenar para lograr la media dentro del valor buscado.

    Pero ya habrá más ocasiones de ir apretando tuercas. No hay ninguna prisa.

    Denominación: CR-II (6:00, 5:30, 5:20, 3)
    Exigencia: 4
    Tiempo total: 18'

    De vuelta a casa corriendo, duchita (esta vez sí) y una ensalada para cenar.
    Ya decia yo,q venia de entrenar,no necesitabas mas entreno,q ese q hiciste,ahora descansa,y a soltar patas el domingo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #1136
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Ya decia yo,q venia de entrenar,no necesitabas mas entreno,q ese q hiciste,ahora descansa,y a soltar patas el domingo.
    Pues el domingo más entonces...

    Gracias, Jesús!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  17. #1137
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Buen entreno para la siguiente o haces las 5 o te pones ritmo más exigente, eso es ir experimentando y coger el punto. Lo del foro es cierto que es una ruina y adictivo. Yo me quiero desenganchar un poco porque no hago nada como te dije. Un abrazo

  18. #1138
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cornella de llobregat
    Edad
    36
    Mensajes
    820
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Esto del foro es una ruina...

    Llego a casa. Me voy despelotando poco a poco para ponerme la ropa de correr.

    Me quito una prenda... enredo en el foro, contesto un mensaje.

    Me quito otra, enredo en el foro y contesto otro mensaje....

    Y de repente me veo en pelotas bajo la ducha. Nada más abrir el grifo me doy cuenta de que aún no he corrido y que todavía no toca ducharme.

    Joder, qué despiste...

    Ahora sí, me voy a hacer deporte, ¡leñe de foro!
    Y que lo digas yo desde que entre en el foro no he cogido un libro, entre correr y contar lo que hago se me pasan las horas pero así como me acordé muy mucho de vosotros el día de bombers me acordaré muy mucho cuando el profesor de ciencias políticas me pase el examen lo que pasa es que no sé si me acordaré con tanto cariño como me acordaba en día de la carrera
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  19. #1139
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Buen entreno para la siguiente o haces las 5 o te pones ritmo más exigente, eso es ir experimentando y coger el punto. Lo del foro es cierto que es una ruina y adictivo. Yo me quiero desenganchar un poco porque no hago nada como te dije. Un abrazo
    No se hable más, entonces: subimos la siguiente a 5:10 que, por cierto, era un ritmo que ya me salía de modo natural al apretar. Verás qué pronto arañamos los 5.

    Lo del foro tienes que controlarlo; si no lo haces será tu ruina...

    Pero puedes compaginarlo. Te propongo que te lo tomes en plan "series", por ejemplo:

    - Sesión intensiva estudiando a tope.
    - Recuperamos atendiendo el foro.

    Y las repites cuantas veces quieras. Eso sí, que cada sesión intensiva de estudio sea, al menos de 25 minutos y con mucha concentración en lo que estás haciendo, sin dejar que te despisten otros pensamientos.

    Te parecerá una tontería, pero una gilipollez así, que establece una conexión entre algo que te apasiona y otra que quizás no tanto, puede ser un buen "truco" mental que extrapole el estado mental de una a la otra.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  20. #1140
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    Y que lo digas yo desde que entre en el foro no he cogido un libro, entre correr y contar lo que hago se me pasan las horas pero así como me acordé muy mucho de vosotros el día de bombers me acordaré muy mucho cuando el profesor de ciencias políticas me pase el examen lo que pasa es que no sé si me acordaré con tanto cariño como me acordaba en día de la carrera
    Cuando te pase el examen pues te sales por la tangente y le contestas en términos de "ritmo medio", "pulsaciones", "sensaciones" y todas esas cosas de este mundillo. Catear vas a catear igual, pero al menos te lo pasarás bien.

    No, en serio, con un poco de disciplina no tienes por qué renunciar al foro. Prueba técnicas del tipo que le propongo a Sprinter, en la que atender al foro sea la recompensa tras una sesión productiva en otras actividades.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

Temas Similares

  1. Maratón De Sevilla
    Por LUIS BREVAS en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-03-2012, 19:57
  2. Recorridos de Sevilla
    Por Mapashe en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-05-2011, 21:45
  3. Marathon De Sevilla
    Por JOAN en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 28-11-2009, 20:59
  4. Maratón de Sevilla
    Por gijonés en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 25-02-2008, 16:52
  5. Maratón de Sevilla
    Por bencho en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 30-11-2007, 19:29