Atletismo
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El Pronador de Sevilla

  1. #1201
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    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Suerte para mañana Rundy!!

    Debe ser espectacular ver una maratón. A mi me gustaría hacer alguna Duatlón Light pero la guardo para dentro de 1-2 años!!
    Muchas gracias!

    Lo más bonito es cuando ves todo el río repleto de gorros del mismo color y da salida la fase de natación...

    Y cuando inician los 10k corriendo, después de la bici, te encuentras de todo...

    Pues la "Super Sprint" (la más light de las tres que se disputaban) está al alcance de "casi" cualquiera:

    - 350 metros nadando
    - 10 km en bici
    - 2'5 Km corriendo
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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  2. #1202
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    Creo que no me dejo nada Rundy:

    Pañuelos
    Una botellita de agua
    toalla pequeña, para la llegada
    camiseta de repuesto y calcetines
    Gorra, gafas, móvil
    Recibo del banco y DNI por si las moscas
    cámara de fotos

    Y creo que eso es todo. Un montón de cosas. Cuando salgo a correr nunca llevo nada, ni las llaves, y hoy parecía que estaba haciendo la maleta...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  3. #1203
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Creo que no me dejo nada Rundy:

    Pañuelos
    Una botellita de agua
    toalla pequeña, para la llegada
    camiseta de repuesto y calcetines
    Gorra, gafas, móvil
    Recibo del banco y DNI por si las moscas
    cámara de fotos

    Y creo que eso es todo. Un montón de cosas. Cuando salgo a correr nunca llevo nada, ni las llaves, y hoy parecía que estaba haciendo la maleta...
    Todo listo...

    Ahora intenta descansar.
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  4. #1204
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    Jan 2011
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    ok. Gracias.
    Nos vemos mañana.
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  5. #1205
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    Aug 2008
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    Que disfruteis!!

  6. #1206
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    Hablando de amortiguaciones y toda la panafernalia esa mirad: Reebok hombre - Zapatillas de running - Reebok.com

  7. #1207
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Que disfruteis!!
    Gracias! Esta tarde crónica del evento.
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  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    La cosa es que no tengan nada de amortiguación. En eso consiste el Barefoot. Las hay todavía más finas. Mira estas:



    Prácticamente calcetines.
    Llevo meses con unas ganas de calzarme unas de esas que no veo...pero ahora tengo algo de fascitis plantar, pero juro que cuando se me cure sera de las ultimas lesiones que tendre, porque voy a mandar a tomar por c*lo progresivamente las zapas amortiguadas y empezar a correr descalzo por la playa para fortalecer poco a poco

    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Muchas gracias!

    Lo más bonito es cuando ves todo el río repleto de gorros del mismo color y da salida la fase de natación...

    Y cuando inician los 10k corriendo, después de la bici, te encuentras de todo...

    Pues la "Super Sprint" (la más light de las tres que se disputaban) está al alcance de "casi" cualquiera:

    - 350 metros nadando
    - 10 km en bici
    - 2'5 Km corriendo
    De esto tambien tengo unas ganas, debe dar un gustazo eso del triatlon, aunque el light lo veo demasiado light, me tienta mas la distancia media o la olimpica
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  9. #1209
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    Quiero crónica ya. Que me sienta como si hubiera estado allí
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  10. #1210
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    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Quiero crónica ya. Que me sienta como si hubiera estado allí
    Esq sabes q ocurre,q el tio,tiene q entrenar esta tarde,porque por la mañana fue en aerobico,y eso como q no,jejejejeje,pues me tengo q hacer yo algunas en aerobicos,porque no veas como se sufre.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #1211
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    Bueno, tras el calentamiento de esta mañana, vengo de hacerme unas series largas...

    Bromas aparte, me lo he pasado bomba por muchas razones...

    - Tener el placer de hacer de liebre y acompañar hasta línea de meta a nuestra querida amiga Danae.

    - Quedar con tanta gente encantadora del foro y ponerle cara a algunos que aún no conocía. ¡Si es que nos hemos plantado 7 foreros en Chiclana! Ahí queda!

    - El gustazo de "carrera aeróbica" que me he metido. Es otra forma de estar ahí: correr y regenerar. No siempre tenemos que competir contra nosotros mismos en una carrera. He vivido sensaciones que hasta ahora no había podido disfrutar en una competición.

    - Las cervecitas con Danae, Antonio (su marido), Marcos y Santi. Fue una lástima que algunos tuvieran que marcharse y no pudieran acompañarnos.

    - El pescaíto sabrosón que nos hemos tomado después Santi y yo en San Fernando.

    En breve, la crónica.
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  12. #1212
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    - Quedar con tanta gente encantadora del foro y ponerle cara a algunos que aún no conocía. ¡Si es que nos hemos plantado 7 foreros en Chiclana! Ahí queda!
    Lo mejor de todo, si señor
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  13. #1213
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    Jan 2011
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    Quiero esa crónica YA O_o
    La pena es no haber podido irnos con vosotros también en San Fernando
    Para la próxima...
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  14. #1214
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    Quiero esa crónica YA O_o
    La pena es no haber podido irnos con vosotros también en San Fernando
    Para la próxima...
    Para la de Carmona Páez ya sabes que no os escaqueais
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  15. #1215
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    Mar 2011
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    Rundy eres todo un ejemplo para todos nosotros... Un auténtico lujazo tenerte en el foro!!

    Gracias a tus ánimos, más de uno estamos trabajando para mejorar nuestas aptitudes habiendo superado esas primeras barreras que se nos pusieron delante!
    Marcas Personales:

    - 10K: 38'57" en la 10K Sant Antoni (17/01/2016)
    - MM: 1h27'11" en Mitja de Barcelona (14/02/2016)
    - Maratón: 3h09'49" en la Marató de Barcelona (13/03/2016)

  16. #1216
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    IX Carrera Atlético-Aeróbica Chiclana - Sancti Petri

    Siete foreros, siete crónicas. Siete visiones diferentes de una misma carrera.

    Y una misión: conseguir, por encima de cualquier cosa, que Danae cruzara su primera línea de meta.

    Todo comenzó medio de broma, medio en serio, a principios de esta semana.

    Con las agujetas de la carrera "Divina Pastora" aún en mis pies, empiezan a circular mensajes frenéticamente por el foro.

    Danae propone hacer su ceremonia de iniciación en la carrera que se celebraría ese domingo entre Chiclana y Sancti Petri.

    La bola de nieve de mensajes arrastra tras de sí a siete foreros apuntados: Danae, Alpigra, Llou, Jesús, Marcos, Santi y yo.

    Me ha pedido que la ayude a lograrlo, algo que acepto inmediatamente. Serían tres domingos consecutivos corriendo y realmente no me apetece tener que volver a batirme una semana más.

    Así, por un lado, podría planteármelo como un entrenamiento suave más, pero en un contexto de carrera. Y, por otro, me hace una ilusión tremenda poder estar ahí y poner mi granito de arena para que su primera experiencia resulte un éxito.

    Y no sólo yo sino todos. En un par de días se ha constituido toda una "guardia pretoriana" con la misión de garantizar su triunfo a toda costa.

    Madrugón... A las 5:30 suena el despertador.

    Duchita, buen desayuno y salgo de casa en ropa de deporte.

    He quedado a las 7 de la mañana con Santi en el Puente de la Barqueta.

    Esperándolo, se me acerca un coche repleto de peña que aún prolongan la marcha del sábado noche. Me dice uno, viendo mi indumentaria: "Oye, vas a una popular". Sí, les contesto. "¿Dónde?". A Chiclana, les digo. Me hace una señal de aprobación y me dice: "Suerte, y a 3:30". Le contesto: "Como poco!".

    Nos amanece en el camino. Paramos para repostar y comprar los botellones de agua que se trinca Santi cada vez que va en coche.

    Llegamos a Chiclana y me indica algunos puntos por los que pasaremos corriendo. Seguimos hasta Sancti Petri, donde nos encontramos ya a Marcos esperándonos.

    Inmediatamente, de un coche que nos venía siguiendo, sale uno y le dice a Santi: "¿tú eres Santi?". Es Llou, acompañado de un colega.

    Nuestro Santi famoso en el foro... Lo han reconocido a la legua. Seguro que ha sido esa foto que tiene de culturista que posteó el otro día en el foro.

    Tres autobuses están esperando ya. Tomamos el primero y nos lleva a Chiclana, recorriendo nuevamente parte del camino que nos tendremos que patear después.

    Tarda un huevo en llegar. El recorrido es largo de narices. Será la sensación de enfrentarme a un terreno completamente desconocido para mí.

    Entramos en el polideportivo a recoger los dorsales. Pillamos también el de Danae.

    Tan pronto salimos nos encontramos con Danae y Antonio, su marido. Hacemos las presentaciones oficiales y nos cambiamos de ropa.

    Guardamos los macutos en el coche de Antonio, que nos esperará después en línea de meta.

    Santi, muy al quite, ve una gorra azul y dice... ¿Alpigra? Ahí está nuestro forero acompañado de un colega.

    La gran incógnita que tenemos es si acudirá Jesús (Mali). Hasta última hora no estaba del todo claro.

    Pero Llou nos confirma que lo ha visto, y señala a un corredor a lo lejos, vestido de negro, que está subiendo una cuesta calentando. ¡Es él!

    Vamos a su encuentro a darle una sorpresa. Concentrado como va no se da cuenta de que nos acercamos. Intenta esquivarnos, pero le cerramos el paso.

    Ahí lo tenemos, ese pedazo corredor ultrasónico del foro. Las presentaciones oficiales y nos ponemos a calentar con él.

    Hora de ir tomando posiciones. ForeRundy programado a 6:40, ritmo que acordamos Danae y yo un par de días antes. Me sugiere que lo ponga a 6:50. Le digo que no hará falta, que así estará bien.

    Jesús se despide momentáneamente de nosotros para colocarse en la mismísima línea de salida. Ahí lo vemos dándole los últimos ajustes a sus piernas ...

    Y suena el disparo de salida.

    Dejo de ver a Jesús, Alpigra y Llou, enfrascados ya en su carrera.

    Y ahí está Danea con su escolta: Santi, Marcos y yo.

    Empezamos a dejar tirado a ForeRundy. No le digo nada a Danae, pero estamos rodando a un ritmo bastante más rápido que el establecido. Pero no es excesivo y lo está llevando bien.

    A Marcos eso de rodar despacio le machaca las piernas. Así que, recibida la oportuna autorización de Danae, abandona la escolta.

    Más adelante Santi quiere intentar darle algo de caña. Si las cosas van mal, siempre podrá volver a nuestra "base de operaciones" cuando desee.

    Se va, sabiendo que deja a Danae en buenas manos.

    Y comenzamos a pasar kilómetros acompañados de lo que para mí es una auténtica novedad: un viento de levante duro que, afortunadamente, sólo nos encontramos de frente en alguna ocasión puntual.

    Primer avituallamiento a mitad de recorrido. Cogemos las botellitas de agua. Menos mal, me dejé olvidada la mía en la mochila y me gusta ir hidratándome bien durante el camino.

    En el ecuador de la carrera le digo a Danae que ya está todo casi liquidado, que la carrera ya está casi lista.

    En mis carreras, cuando alcanzo la mitad, ya tengo el convencimiento de que lograré llegar al final. Intento transmitirle esto a Danae.

    Pero va sufriendo. El ritmo lo hemos ralentizado apreciablemente, rodando en torno o por encima del valor acordado al salir. Cuando veo que le cuesta seguirme, rebajo un poquito y observo.

    En el kilómetro 6 duda si va a poder terminar.

    Sé de sobra que lo hará. Está sufriendo, pero está suficientemente entera físicamente para lograrlo. Es simplemente una cuestión de coco, de tener confianza en que lo va a lograr.

    Le digo que trate de concentrarse en su respiración, que intente calmarla y que deje que vayan sucediendo los metros uno tras otro.

    En algunos momentos rodamos a 7 o incluso más lentos, pero la ventaja adquirida en la primera mitad es muy importante y nos permitirá, según mis cálculos, devolverla con holgura y llegar en el tiempo establecido.

    A una chica que va delante de nosotros el viento le arranca la gorra de la cabeza. La pobre tiene que retroceder para recuperarla.

    En algún punto del camino, nos encontramos a Antonio, cámara en mano, inmortalizando en una foto las andanzas de su mujer.

    A pocos metros detrás de nosotros veo un pelotoncillo de gente y el coche escoba, que siempre lo hemos tenido a la vista.

    Y pasamos kilómetros...

    La chica de la gorra vuelve a situarse a nuestra altura. Intento mantener una conversación con ella y nos dice que es su primera carrera. Está pasándolo realmente mal.

    Danae sufre, pero ya no es como en el kilómetro 6. Es el sufrimiento de resignación, de la certeza de que lo va a lograr, pero a costa de seguir sufriendo.

    Nos adelanta el pelotoncillo del final. El coche escoba queda despejado a nuestra vista.

    Y afrontamos el último kilómetro. Veo que Danae responde bien y aumento sutilmente el ritmo. Me sigue, va muy bien la cosa. Va a entrar en meta entera y triunfal.

    En los últimos doscientos metros vemos a Jesús, que se une a nosotros a empujar con fuerza de Danae hasta la meta.

    Y lo consigue, en 1h 9' 42". El ritmo medio de la carrera ha sido 6:29 /Km. ¡Toma ya, menudo debut!

    Nos abrazamos y la veo dichosa con una sonrisa de punta a punta de la cara. Estoy contento por haber contribuido a esa felicidad.

    Nos dan una camiseta chulísima, algo con lo que no contábamos en principio, pues anunciaban que sólo habría para los 500 primeros.

    Bebida fresca para hidratar.

    Después de nosotros, al ratito, entran un par de corredores más.

    Compartimos el triunfo con los demás. Ahí están todos los campeones.

    Nos despedimos de Llou y Alpigra (menudo supercarrerón se ha metido por cierto).

    Jesús nos dice que tiene que irse, que va a aprovechar que ha visto a un amigo de Barbate y se irá en coche con él. No podrá quedarse a las cervecitas.

    Queda aplazado para otra ocasión.

    Me ha hecho mucha ilusión que al final se haya animado a acudir a la carrera, pese al palizaón de tener que acudir en bus desde Barbate.

    Un gran corredor pero, ante todo, una gran persona.

    Nos tomamos unas cervecillas Danae, Antonio, Marcos, Santi y yo y repasamos los grandes momentos del evento.

    Nos despedimos de la peña y, al final, para comer, Santi me lleva a San Fernando a comer un pescadito a un sitio que él conoce donde despachan pescado fresco y muy barato.

    Impresionante premio final para un día tan redondo.

    Y vuelta de nuevo a Sevilla, con la idea de buscar cuanto antes un nuevo reto popular.

    Distancia: 10750 m
    Tiempo: 1h 9' 42"
    Ritmo medio: 6:29 /Km
    FC media: 148 ppm ------ Mi primera carrera aeróbica.
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  17. #1217
    Fecha de Ingreso
    Feb 2011
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    cadiz city
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    372
    seguro que encontramos alguna
    xxv media marathon bahia de cadiz. 2:05:55
    IX CARRERA ATLETICA CHICLAN SANTI PETRI 10500m 49:40
    XXVI MEDIA MARATHON BAHIA DE CADIZ .1:51:38

    no por mucho tempranar amanece mas madrugo

  18. #1218
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    Dec 2010
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    Madrid
    Mensajes
    380
    Estupenda crónica Rundy, has sabido hacernos disfrutar del gran éxito de Danae. Estas cosas son las que hacen especial a este foro.


  19. #1219
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    Apr 2011
    Localización
    Barbate
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    3.262
    Joer Rundy,es un placer haberos conocido,sois gente esplendida q lo sepais,aqui teneis a alguien q admira vuestro comportamiento durante una carrera,me alegro de haberos tenido durante un ratito hoy,no te quepa dudas de q inmortalizaremos mas carreras y el despues mas relajadamente.

    No te quepa dudas,q lo q ha conseguido la heroina hoy,gran parte te lo debe a ti,has sabido guiarla por donde tenia q ir,sin q dejara q ese monstruo la atrapara y sucumbiera,en serio,mi mas sincera enhorabuena por tú carrera.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #1220
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por SaNGCuLe Ver Mensaje
    Rundy eres todo un ejemplo para todos nosotros... Un auténtico lujazo tenerte en el foro!!

    Gracias a tus ánimos, más de uno estamos trabajando para mejorar nuestas aptitudes habiendo superado esas primeras barreras que se nos pusieron delante!
    Lo hago extensivo a todos... Es el espíritu del foro.

    Todos nos motivamos unos a otros. Cuando uno flojea o tiene una mala racha, enseguida estamos los demás para ayudarlo a salir a flote y que se ponga a correr con fuerza.
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