Atletismo
Página 66 de 185 PrimeraPrimera ... 66 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.301 al 1.320 de 3700

El Pronador de Sevilla

  1. #1301
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Joer, otra, y además con una pinta del carajo. Mi mujer me echa de casa fijo...
    O consigues involucrarla algo (dando ánimos, fotografía, guardarropa) y recompensarla de algún modo (comida de después, y esas cosas) o me temo que puede ser un asunto delicado.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  2. #1302
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Barcelona
    Mensajes
    79
    Hola Rundy!!!! Me paso a saludarte! Gracias por tus ánimos en mi diario, no veo yo que esto vaya a ser tan rápido, pero bueno, no tengo prisa! Felicidades por tu carrera, se ve que lo pasasteis bien que ya estáis enredando para la siguiente.

    p.d. Algo pasa. Es misterioso. Me paso por los diarios y me encuentro páginas y páginas de chistes...
    Primer objetivo: 60' seguidos al trote. Pasito a pasito.

  3. #1303
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Sil Ver Mensaje
    Hola Rundy!!!! Me paso a saludarte! Gracias por tus ánimos en mi diario, no veo yo que esto vaya a ser tan rápido, pero bueno, no tengo prisa! Felicidades por tu carrera, se ve que lo pasasteis bien que ya estáis enredando para la siguiente.

    p.d. Algo pasa. Es misterioso. Me paso por los diarios y me encuentro páginas y páginas de chistes...
    Los impresentables estos destrozadiarios, qué se le va a hacer...

    Los comienzos suelen ser muy vertiginosos. Sobre todo no te dejes confundir por ese espejismo que te incita a hacer cada día más y tómate tu tiempo para que el cuerpo asimile tantos cambios. Ante todo, mucha precaución para poder disfrutar de esto con salud.

    Tú misma alucinarás con tus progresos, te lo garantizo!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  4. #1304
    Fecha de Ingreso
    Feb 2009
    Localización
    Xixón
    Edad
    25
    Mensajes
    840
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Los impresentables estos destrozadiarios, qué se le va a hacer...

    Los comienzos suelen ser muy vertiginosos. Sobre todo no te dejes confundir por ese espejismo que te incita a hacer cada día más y tómate tu tiempo para que el cuerpo asimile tantos cambios. Ante todo, mucha precaución para poder disfrutar de esto con salud.

    Tú misma alucinarás con tus progresos, te lo garantizo!
    Que cacho cabrones esos destrozadiarios...en fin

    PD: va un caracol y derrapa
    Mi diario
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...avid4ever.html

    Algunos dicen que los corredores heredamos cualidades del mismísimo hercules, pero no su cuerpo fornido, sino su brutalidad mental y su locura.

    Forero irregular, no garantizo contestaciones en otros temas exteriores a mi diario, soy un melon

  5. #1305
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    Esto es una mujer con2 peazo de brevas que va en el autobús dandole la teta al niño. A esto que llega un hombre y se sienta al lado y le dice, mira señorita le voy a hacer una pregunta si no le importa¿el niño que está mamando o soplando?jajajaja.

  6. #1306
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    cornella de llobregat
    Edad
    36
    Mensajes
    820
    Como te van a dejar el diario Rundy!!! jajajajaja
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...arolina-5.html
    objetivo: correr, correr y correr!!

  7. #1307
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Esto es una mujer con2 peazo de brevas que va en el autobús dandole la teta al niño. A esto que llega un hombre y se sienta al lado y le dice, mira señorita le voy a hacer una pregunta si no le importa¿el niño que está mamando o soplando?jajajaja.
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  8. #1308
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Está claro que voy a tener que ajusticiar a más de uno...

    Al menos este último no está mal...
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  9. #1309
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    -Señora ¿su hijo porqué está tan triste?
    -Pues mira que le pego al hijoputa pa que se ría...
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  10. #1310
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    En un barco viaja un español y un inglés. El inglés se cae al agua y grita:
    ¡Help! ¡Help! ¡Help!
    Entonces dice el español:
    Gel no tengo, pero si quieres shampoo.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #1311
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
    Localización
    Cádiz
    Edad
    31
    Mensajes
    1.915
    ¿y esos entrenamientos?

  12. #1312
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Entre una cosa y otra al final no he podido entrenar...

    Mucha lluvia y acabo de llegar a casa desde que salí esta mañana temprano.

    Pero bueno, mañana será otro día....
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  13. #1313
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Creo que ayer fue la primera vez que entré en tu diario, después de ver algunos blogg y diarios del foro como hablaban de la carrera del domingo pasado, donde os juntasteis un montón de foreros en Cádiz. Y representais a ese gran espíritu que hay por aquí, de gente normal que disfruta de correr y de los amigos.
    Enhorabuena, a ti y a todos (aunque seguir tantos diarios ya es casi tarea imposible) y seguid así.

  14. #1314
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Creo que ayer fue la primera vez que entré en tu diario, después de ver algunos blogg y diarios del foro como hablaban de la carrera del domingo pasado, donde os juntasteis un montón de foreros en Cádiz. Y representais a ese gran espíritu que hay por aquí, de gente normal que disfruta de correr y de los amigos.
    Enhorabuena, a ti y a todos (aunque seguir tantos diarios ya es casi tarea imposible) y seguid así.
    Muchísimas gracias, Lolo.

    Siete foreros, ni más ni menos, aparte de amigos que traían algunos. Otra forma de entender una carrera popular, donde primaba más buscar una experiencia divertida que una marca en sí.

    Es, ante todo, lo que tú dices, quedar con los amigos y disfrutar de una activididad que te llena.

    Ya se están planeando más, te habrás dado cuenta si has podido seguir algún que otro diario.

    Y tan difícil que es seguir los diarios. Te van enganchando y cuando te das cuenta te ha pasado el día y no has hecho otra cosa. De cuando en cuando intento seguir algún que otro nuevo, pero cada vez me resulta más complicado estar al día.

    A ver si consigo usar esto con moderación.

    Entra, sin compromiso, cuando buenamente puedas y tengas ganas. Si lo haces, no dudes en darme collejas si ves que no hago las cosas bien, deja que aprenda de tu amplia experiencia en esto.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  15. #1315
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982

    Rompiendo la barrera de las 140 ppm medias

    Continúo sumergiéndome en las profundidades de mi zona aeróbica.

    Le doy una nueva vuelta de tuerca y acoto el techo superior un punto menos, estableciéndolo en un máximo de 146 ppm.

    Voy a tener como desventaja el calor. La tarde puede resultar incierta por lo que, para asegurar que no peligra el entrenamiento de hoy, opto por realizarlo a las 15:30 (hora absolutamente no recomendable para correr en Sevilla).

    No voy adecuadamente equipado, tampoco. A excepción de mis zapatillas, que las cogí esta mañana por si me daba por correr, aprovechando que hoy chaparíamos pronto, me visto con el pantalón de un chandal y una camiseta de algodón que guardo en mi oficina. No tengo tampoco una gorra para protegerme del sol.

    Por un momento, considero abortar el entrenamiento. Finalmente, me quito la camiseta y me la coloco en la cabeza a modo de sombrero.

    Salgo a correr con mucha suavidad, tratando de controlar las pulsaciones desde el primer momento y demorando al máximo el momento en el que sobrepasen las 140.

    Sobre el minuto 20 ya voy rodando a una media de 141 ppm, lo cual es una buena noticia. Si consigo sostener ese valor podré plantearme hacerlo descender una vez rompa el "efecto aeróbico" en la segunda mitad del ejercicio.

    No hace falta esperar. Antes del minuto 30 alcanzo el primer punto mágico y el ritmo cardíaco instantáneo comienza a descender por debajo de 140, situándose en 139. Si soy capaz de mantener esa cifra durante un tiempo podré hacer que la media descienda de 141 a 140. Todo va bien, nada puede hacer suponer que no suceda así.

    Mi única preocupación es el calor. No llevo mi botella de agua conmigo y temo que la deshidratación pueda jugarme alguna mala pasada en los minutos que restan.

    Minuto 35. Las pulsaciones siguen descendiendo. Estoy rodando entre 137 y 139 y, al fin, veo aparecer el resultado ansiado: 140 ppm de media.

    Pero aún quedan 25 minutos de prueba. Es posible que aún pueda conseguir arañar un punto más.

    Pese al calor y sin agua, para mi asombro, las pulsaciones instantáneas continuan descendiendo:

    136...., 135...., 134....

    Y 133.

    No doy crédito. Voy a 133 ppm y sigo trotando (a velocidad muy lenta, pero trotando). ¡Sorprendente!

    Tan tremenda bajada no puede dejar impune a la media. Efectivamente, en el minuto 51, las pulsaciones medias descienden un punto más, registrando 139 ppm, valor que se mantendría ya hasta el final de la hora. Sólo unos minutos más y estoy convencido de que podría haberlo dejado en 138, pues estaba rodando ampliamente por debajo de ese valor.

    Todo un éxito sorprendente e inesperado tan pronto.

    Otra cosa que me ha gustado mucho es que he notado mis piernas mucho más adaptadas a los rigores de un ritmo muy lento, bastante apartado de mi ritmo de crucero. Tengo la buena sensación de que se están construyendo desde la base.

    Hace varias semanas dije que, tan pronto alcanzase un valor como el de hoy, 139, dejaría de insistir en este trabajo de buscar mínimos y comenzaría a realizar ejercicios aeróbicos más cercanos al umbral.

    Sin embargo, cuando he visto hoy que, ya pasados 50 minutos, estaba trotando con comodidad a 133 ppm, me he dado cuenta de que esto es un filón y aún queda bastante por excarvar.

    Pronto empezaré la exploración de zonas aeróbicas más altas, pero, desde luego, seguiré insistiendo aún en el trabajo en los tramos inferiores.

    Denominación: 60' FC media sub 146 --> OK: 139 ¡Ojo al dato!
    Exigencia: 3
    Hora de inicio: 15:36
    Distancia: 7'45 Km
    Tiempo: 60'
    Ritmo medio: 8:04/Km
    FC media: 139 ppm
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  16. #1316
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Ya ves como lo estas controlando jodio y yo que no soy capaz, me cuesta la mismita vida a partir de la mitad del recorrido.... pero seguiré intentándolo, no lo dudes a cabezón no me gana nadie , envidia que me das

  17. #1317
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya ves como lo estas controlando jodio y yo que no soy capaz, me cuesta la mismita vida a partir de la mitad del recorrido.... pero seguiré intentándolo, no lo dudes a cabezón no me gana nadie , envidia que me das
    Así se habla...

    Insiste e insiste. Al principio cuesta mucho y las piernas duelen horrores, pero cada vez menos.

    Es importante que sean tiradas largas. Lo mejor de estos ejercicios suele suceder cuando llevamos ya muchos minutos detrás.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  18. #1318
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Miedo me está dando salir contigo a rodar por el río

    ¿qué te iba a decir...? Si voy más rápido y cuando llegue a la meta te espero mientras me bajan las pulsaciones para que me baje la media ¿esto vale?
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

  19. #1319
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Sevilla
    Mensajes
    2.982
    Cita Originalmente escrito por santidecai Ver Mensaje
    Miedo me está dando salir contigo a rodar por el río

    ¿qué te iba a decir...? Si voy más rápido y cuando llegue a la meta te espero mientras me bajan las pulsaciones para que me baje la media ¿esto vale?
    Sí, también sirve, pero tiene que ser con la condición de que cuando yo llegue ya me esté esperando una buena cervecita fresquita y ya pagada!
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  20. #1320
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Localización
    Gaditano en Alcalá de Guadaíra
    Edad
    47
    Mensajes
    805
    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Sí, también sirve, pero tiene que ser con la condición de que cuando yo llegue ya me esté esperando una buena cervecita fresquita y ya pagada!
    Cuenta con ello
    Todas mis metas y progresos en mi blog Crónicas Runneras
    Y aquí puedes visitar Mi diario

Temas Similares

  1. Maratón De Sevilla
    Por LUIS BREVAS en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 15-03-2012, 19:57
  2. Recorridos de Sevilla
    Por Mapashe en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 07-05-2011, 21:45
  3. Marathon De Sevilla
    Por JOAN en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 28-11-2009, 20:59
  4. Maratón de Sevilla
    Por gijonés en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 25-02-2008, 16:52
  5. Maratón de Sevilla
    Por bencho en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 30-11-2007, 19:29